PodcastsGesundheit und FitnessNo B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

Sjard Roscher
No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
Neueste Episode

418 Episoden

  • No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

    Episode 417: Der größte Fitness-Mythos: Warum 10.000 Schritte nicht nötig sind | Ep. 417

    01.2.2026 | 9 Min.
    10.000 Schritte gelten seit Jahren als der Goldstandard für Gesundheit und Fettverlust.
     Doch eine neue große Meta-Analyse zeigt: Diese Zahl ist vermutlich komplett überbewertet.

    In dieser Episode erfährst du, warum bereits 7.000 Schritte pro Tag den größten gesundheitlichen Nutzen liefern – und warum sogar kleine Steigerungen einen enormen Effekt haben können.

    Wir sprechen über NEAT, Alltagsbewegung und warum klassisches Cardiotraining oft überschätzt wird. Außerdem zeige ich dir einfache Strategien, mit denen du mehr Schritte sammelst, ohne mehr Zeit zu investieren.

    Ideal für alle, die fitter, gesünder und schlanker werden wollen – ohne komplizierte Pläne.

    ➜ Fitness Fibel (2025) hier Gratis sichern
    http://fitnessfibel.de

    ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens
    https://90tage.de/

    ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern
    https://fettverlust.de/

    ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern
    https://home-fit.de/

    Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
  • No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

    Episode 416: Haarausfall durch Kreatin? Die Studie, die jahrelang alle verrückt gemacht hat | Ep. 416

    25.1.2026 | 10 Min.
    Du hast Angst, dass Kreatin deine Haare ruiniert? Du bist nicht allein – dieser Mythos hält sich seit über 15 Jahren hartnäckig.

    In dieser Episode räume ich endgültig mit der Kreatin-Haarausfall-Panik auf.
     Ich zeige dir, woher der Mythos stammt, warum eine einzelne Studie so viel Schaden angerichtet hat und was die aktuelle Wissenschaft wirklich sagt.

    Du erfährst, warum Korrelation nicht Kausalität ist, weshalb genetischer Haarausfall oft falsch interpretiert wird und warum Kreatin eines der sichersten Supplements überhaupt ist.

    Bonus: Ich teile offen, wie ich selbst mit Haarausfall umgegangen bin – ehrlich, differenziert und ohne Bullshit.

    ➜ Fitness Fibel (2025) hier Gratis sichern
    http://fitnessfibel.de

    ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens
    https://90tage.de/

    ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern
    https://fettverlust.de/

    ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern
    https://home-fit.de/

    Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
  • No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

    Episode 415: Maximaler Muskelaufbau mit minimalem Volumen – der Profi-GK-Trainingsplan | Ep. 415

    18.1.2026 | 11 Min.
    Du trainierst hart, aber der Fortschritt wird immer langsamer?
    Mehr Sätze, mehr Einheiten, mehr Erschöpfung – aber kaum neue Muskeln?

    In dieser Episode erfährst du, warum klassische Split-Pläne bei Fortgeschrittenen oft versagen und weshalb ein clever aufgebauter Ganzkörper-Plan überlegen ist.
    Wir sprechen über zentrale Ermüdung, optimale Satzzahlen, Übungsreihenfolge und warum Nähe zum Muskelversagen entscheidend ist.
     
    Du lernst, wie du mit weniger Volumen, besseren Pausen und klarer Progression wieder Wachstum erzwingst.

    Wenn du wissenschaftlich fundiert trainieren willst statt einfach nur mehr – ist diese Folge Pflicht.

    ➜ Fitness Fibel (2025) hier Gratis sichern
    http://fitnessfibel.de

    ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens
    https://90tage.de/

    ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern
    https://fettverlust.de/

    ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern
    https://home-fit.de/

    Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
  • No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

    Episode 414: Mehr Muskeln – ohne mehr Training? Diese 6 Fehler kosten dich deine Gains | Ep. 414

    11.1.2026 | 8 Min.
    Du trainierst regelmäßig, gibst Gas – und trotzdem bleiben die sichtbaren Erfolge aus?
    Dann liegt das Problem sehr wahrscheinlich nicht an deinem Trainingsfleiß.

    In dieser Episode zeige ich dir sechs entscheidende Faktoren, mit denen du sofort mehr Muskelaufbau erreichst – ganz ohne längere Einheiten oder mehr Volumen.

    Wir sprechen über ineffiziente Warm-ups, falsche Übungsauswahl, suboptimale Trainingsfrequenz und einen der größten Mythen im Krafttraining: kurze Satzpausen.

    Außerdem erfährst du, warum Hydrierung und deine Pre-Workout-Mahlzeit oft der limitierende Faktor für deine Leistung sind. Wenn du smarter statt härter trainieren willst, ist diese Folge Pflicht.

    ➜ Fitness Fibel (2025) hier Gratis sichern
    http://fitnessfibel.de

    ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens
    https://90tage.de/

    ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern
    https://fettverlust.de/

    ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern
    https://home-fit.de/

    Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness
  • No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

    Episode 413: Diese eine Wiederholung entscheidet über Fortschritt oder Stillstand | Ep. 413

    04.1.2026 | 9 Min.
    Die meisten trainieren regelmäßig – aber viel zu lasch. Kein Wunder also, dass Fortschritte ausbleiben und Frust entsteht.

    In dieser Episode erfährst du, warum Intensität der entscheidende Faktor für Muskelaufbau ist und weshalb „mehr Volumen“ oft nur ein Ausweichmanöver ist.

    Ich erkläre dir den kritischen Unterschied zwischen RIR 0 und echtem Muskelversagen – und warum genau hier so viele Fehler machen.

    Du lernst außerdem fünf klare Anzeichen kennen, mit denen du sofort erkennst, ob du wirklich hart genug trainierst.

    Wenn du stagnierst, dich ständig müde fühlst oder trotz Trainingsfleiß nicht stärker wirst, solltest du diese Folge unbedingt hören.

    ➜ Fitness Fibel (2025) hier Gratis sichern
    http://fitnessfibel.de

    ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens
    https://90tage.de/

    ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern
    https://fettverlust.de/

    ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern
    https://home-fit.de/

    Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Weitere Gesundheit und Fitness Podcasts

Über No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

No B-S Body ist DER Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen. Du bist es leid, die immer selben sinnlosen und wirkungslosen Ratschläge zu hören und dich monatelang nur im Kreis zu drehen? Dann ist der No B-S Body von Fitnessmodel und Bestseller Autor Sjard Roscher genau richtig für dich! Lerne mit jeder neuen Folge spannende Insights und Strategien aus dem täglichen Leben eines Fitnessmodels, die im echten Leben zu nennenswerten Resultaten führen und erfahre den wahren Weg zu einem beneidenswerten Körper. Spar dir dein Geld für sinnlose Magazine und wirkungslose Supplemente während Sjard Roscher dir am Ende jeder Folge praktische, sinnvolle und vor allem realistische Umsetzung mit an die Hand gibt, die Dich und die Resultate der No B-S Body Community auf die Überholspur katapultieren werden! 
Podcast-Website

Höre No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher, einfach. besser. essen. und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App

Hol dir die kostenlose radio.at App

  • Sender und Podcasts favorisieren
  • Streamen via Wifi oder Bluetooth
  • Unterstützt Carplay & Android Auto
  • viele weitere App Funktionen
Rechtliches
Social
v8.4.0 | © 2007-2026 radio.de GmbH
Generated: 2/4/2026 - 11:16:46 PM