Пока не поздно

«Вот когда я буду готов, тогда и начну»«Сначала подготовлюсь получше»
 «Еще чуть-чуть и точно стартую»

Обсуждаем, почему готовность - это чувство, которого не существует до начала действия; говорим о том, что мотивация приходит не до, а во время дела, а еще я дам конкретное задание, чтобы наконец сдвинуться с места!

📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
В выпуске:

— почему мотивация рождается из действия, а не наоборот (что говорит нейробиология и дофамин)
— почему мозг сам держит нас в ощущении того, что мы «не готовы» и при чем тут безопасность
— исследование лондонских таксистов: как работает мозг
— подготовка без действия - это самый изощренный вид прокрастинации
— правило 70%, которое используют в армии и стартапах
— принцип прогресса: почему один маленький шаг сильнее большого плана
— как «гора кринжа» и первые кривые шаги ведут к результату

📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
01:20 - Миф «Готовности» - что это значит и к чему мы хотим приготовиться? Убеждения
03:53 - Почему наш мозг пытается задержать нас и сказать «подожди, давай позже»
05:21 - Почему я уверен, что дождусь какой-то мотивации?
09:11 - Игра в подготовишки
13:13 - Простое объяснение: почему маленький шаг важнее в вашей жизни, чем большой план?
15:39 - 70% для вас более чем достаточно
17:55 - Цена и стоимость ожидания идельного момента
19:49 - Страх не исчезнет от того, что вы ждете момента и откладываете; Страх неизвестности
21:28 - Что я поняла в своей жизни: мой пример
26:24 - Задание

📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen

Выпуск для тех, кто:
— давно хочет что-то начать, но ждет, пока почувствует себя готовым
— бесконечно готовится, составляет планы и не двигается с места
— боится сделать первый шаг, потому что «еще не время»

"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

Ведущая: Аля Миллер

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.

готовность, как перестать откладывать, миф готовности, action creates motivation, мотивация приходит после действия, как начать, прокрастинация, первый шаг, правило 70 процентов, принцип прогресса, страх начать, как побороть страх, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

«Дисциплина — это не для меня». «Я так хочу, но не могу себя заставить»

Обсуждаем, почему дисциплина и сила воли - это разные вещи; говорим о том, что это не врожденный талант, а понятная система, которую можно на себя надеть. Объясняю, что работает, и даю конкретный протокол!

📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe

В выпуске:
— почему дисциплинированные люди почти не пользуются силой воли (исследование 6 экспериментов)
— GRIT: что предсказывает успех лучше интеллекта и таланта
— как мы бросаем дела на полпути из-за скуки
— правило «10 000 часов» поняли неправильно
— как изменить свою идентичность
— пошаговый протокол дисциплины из 6 правил
— какая у одержимости цена и как договариваться с собой

📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
02:11 - Дисклеймер
03:15 - Сила воли не равно дисциплина
07:09 - Упорство или GRIT
10:17 - Теория десяти тысяч часов; целенаправленная практика
14:05 - Меняем идентичность
16:32 - Протокол дисциплинированного человека: инструкция что делать по шагам
23:14 - Минусы и цена
27:15 - Что обсудили
28:07 - Задание

📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen

Выпуск для тех, кто:
— пробовал быть дисциплинированным и бросал, решив, что «не создан для этого»
— полагается на силу воли и постоянно срывается
— давно хочет достичь цели, но не понимает, как заставить себя действовать каждый день

"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

Ведущая: Аля Миллер

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.

дисциплина, как стать дисциплинированным, сила воли, самодисциплина, грит, упорство, осознанная практика, 10000 часов, атомные привычки, как выработать привычку, идентичность, мотивация, как достигать целей, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

"У меня все есть: муж, дети, работа мечты, а мне так плохо, что не описать словами..." Что, если дело не в вас, а в том, что вы живете не по вашему типу личности?

Разбираемся, почему все люди разные и как использовать это себе на пользу, а не воевать с собой и окружающими. Моя гостья - Надежда Ботанова, карьерный консультант и тренер по коммуникации с опытом больше 10 лет, эксперт по PCM (Process Communication Model) - модели, которую применяли в NASA для отбора космонавтов и в предвыборном штабе Билла Клинтона

Говорим о шести типах личности, о том, почему в соцсетях мы видим только «достигаторов», и как успех выглядит для каждого типа!

📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe

В выпуске:
— шесть типов личности и их описания
— как понять, какой тип у вас
— почему в соцсетях мелькают одни «достигаторы»
— как разные типы проживают стресс
— как разговаривать с партнером, который отличается от вашего типа личности
— как понять своего ребенка, если он устроен совсем не так, как вы

📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
01:56 - Что такое PCM и откуда она взялась (NASA, Белый дом)
04:26 - Как понять свой тип
09:42 - Почему в соцсетях одни «достигаторы»
15:25 - Достигаторство — это тип или привычка?
17:20 - Можем ли мы менять свой тип со временем
20:46 - Как разные типы проживают стресс
25:00 - «Почините моего сотрудника»: ошибка руководителей
28:50 - Как выглядит успех для каждого типа
33:17 - Общение с партнёром: когда вы разные
37:50 - Как понять своего ребёнка
44:17 - История Надежды: жизнь мечты и кабинет психиатра
48:22 - Главная мысль и напутствие

📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen

Выпуск для тех, кто:
— чувствует, что живет не свою жизнью, хотя внешне все хорошо
— не может понять близкого человека, партнера или ребенка
— устал сравнивать себя с «успешными» людьми из соцсетей и чувствовать себя хуже

"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

Ведущая: Аля Миллер
Гость: Надежда Ботанова, карьерный консультант, тренер по коммуникации, эксперт по PCM - https://t.me/NadezhdaHR

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.

pcm, process communication model, типы личности, психология личности, как понять себя, тип личности тест, коммуникация, как общаться с людьми, выгорание, достигаторство, отношения с партнером, воспитание детей, психология общения, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, надежда ботанова, пока не поздно подкаст

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

Вы уверены, что решения принимаете вы? Большую часть решений на самом деле за вас принимают встроенные ошибки мышления

В новом выпуске разбираем когнитивные искажения - это систематические сбои мозга, которые есть у всех, независимо от ума и образования. Это разбор с примерами о том, где именно каждое искажение портит вам жизнь: в деньгах, в отношениях, в выборе, в оценке себя.

В выпуске вы узнаете:
🔹 Почему терять больнее, чем приобретать, и как страх потери держит вас на нелюбимой работе и в изживших себя отношениях
🔹 Как первая случайная цифра решает за вас, сколько вы готовы заплатить 
🔹 Почему вы замечаете только то, что подтверждает ваше мнение
🔹 Ошибка невозвратных затрат
🔹Как вы боитесь не того, что опасно, а того, что ярко показывают в новостях
🔹 Эффект ИКЕА и ошибка выжившего

Это разговор о том:
— что даже если постоянно ошибаетесь в каких-то решениях это не значит, что вы глупый человек
— как маркетинг построен на таких искажениях и каждый день ловит вас на крючок
— почему избавиться от искажений нельзя

А еще дам три вопроса, которые ловят большинство из них в моменте

Таймкоды:
00:00 – Введение
02:30 – Неприятие потери
06:02 – Якорение
11:47 – Подтверждение мнений
16:30 – Невозвратные затраты
19:46 – Доступность фактов
22:14 – При чем тут вообще ИКЕА?
25:05 – Выжившие не правы
26:59 – Что со всем этим делать: три вопроса
28:15 – Задание 

В канале две недели будем работать над этой темой по дополнительным материалам. Увидимся!

Стресс, недосып, лишний сахар, а расплачивается за все это ваше лицо.

Мы привыкли думать, что состояние кожи - это гены и уходовая косметика. А на самом деле то, как вы спите, нервничаете и питаетесь, влияет сильнее, чем любой крем. В новом выпуске разбираем, как образ жизни "отпечатывается" на коже и что с этим делать!

💧 В выпуске много говорим про восстановление кожного барьера, а его главные помощники это сыворотка Hyalu B5 с гиалуроновой кислотой и витамином B5 и бальзам Cicaplast B5 с пантенолом и центеллой. Чтобы коже было хорошо:
Сыворотка: https://clck.ru/3Us52Y   
Бальзам: https://clck.ru/3UuFgp 

Моя гостья - Мария Маркус, врач-дерматокосметолог, лазеротерапевт и эксперт бренда La Roche-Posay

Говорим о «кортизоловом лице», усталом типе старения, скрытых воспалениях и главных мифа ухода, из-за которых мы сами вредим коже

🔒 Конспект выпуска тут - https://buildin.ai/share/3aeb57bf-96cb-4bf2-99ca-391b26f2e651?code=90DKMV

В выпуске:
— правда ли, что усталый тип старения проще всего исправить
— почему тональник с SPF не заменяет полноценную защиту
— что такое скрытое воспаление кожи и как его вычислить
— главные мифы ухода за собой и что нужно делать на самом деле
— гены или образ жизни: что на самом деле решает, как мы выглядим

📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
01:00 - Как стресс отражается на коже и в организме
07:37 - Что такое "кортизоловое лицо"
14:12 - Влияние сна на кожу
20:59 - Три привычки, которые мы недооцениваем 
25:17 - Сахар, старение, гликация
29:51 - Хроническое субклиническое воспаление
34:27 - Зачем нам нужна косметология
42:12 - Моя история об уничтожении кожного барьера
49:08 - Признаки разрушения барьера
51:42 - Базовый минимальный уход: совет от врача-косметолога
53:59 - Как правильно наносить слои уходовых средств на лицо
57:52 - Генетика или ботокс?
01:04:06 - Долгосрочное планирование ухода за кожей: что делать сейчас?

📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe 
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1 
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital 

Выпуск для тех, кто:
— заметил, что кожа тускнеет от стресса и недосыпа
— запутался, что в уходе правда работает, а что миф
— хочет ухаживать за кожей осознанно, а не заваливать её косметикой

"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

Ведущая: Аля Миллер
Гость: Мария Маркус, врач-дерматокосметолог, лазеротерапевт, эксперт La Roche-Posay

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.

кожа и стресс, кортизоловое лицо, усталый тип старения, недосып и кожа, гликация, влияние сахара на кожу, inflammaging, воспаление кожи, кожный барьер, мифы ухода за кожей, spf, фотостарение, правильный уход за кожей, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст

Реклама. www.laroche-posay.ru
Erid: 2Vtzqx5BsMc