اگه تا حالا پیش اومده که بعد یه بحث یا یه تصمیم احساسی، با خودت بگی "ای کاش اون لحظه یه جور دیگه رفتار می‌کردم"، این قسمت برای توئه.توی این اپیزود می‌خوایم درباره یه موضوع خیلی مهم حرف بزنیم: مدیریت احساسات.همون احساس‌هایی که گاهی غافلگیرمون می‌کنن، یه‌دفعه شعله‌ور می‌شن، یا برعکس، توی دل‌مون ته‌نشین می‌مونن و هیچی نمی‌گیم.تو این اپیزود، با کمک حرفای صاحب نظرانی مثل دکتر هلاکویی، آذرخش مکری و علی صاحبی، و البته با نگاهی به علم روز و مقالات معتبر، سعی کردیم یه مسیر واقعی و کاربردی پیدا کنیم برای اینکه احساس‌هامونو بفهمیم، کنترل‌شون کنیم و ازشون در جهت خوب زندگی‌مون استفاده کنیم.پادکست پرتقالگوینده : هومن اسماعیلیHooman Esmaeili#مدیریت احساسات#توسعه فردی
--------
37:52
S2E12-تاثیر طبیعت روی روان انسان
آیا تا به حال فکر کردی طبیعت چطور می‌تواند حال درونت را عوض کنه؟توی این اپیزود، با هم کشف میکنیم که چرا دور شدن از شلوغی‌های روزمره و پیوند دوباره با زمین و آسمان، یکی از ساده‌ترین و در عین حال عمیق‌ترین راه‌ها برای بازسازی ذهن و قلب ماست.انس با طبیعت فقط یک تجربه گذرا نیست؛ فرصتی است برای پیدا کردن دوباره خودمان، آرام شدن اضطراب‌های پنهان، و لمس حس ناب زندگی.اگر دلت یک نفس تازه و یک نگاه متفاوت به روزمرگی‌هایت می‌خواد، شنیدن این اپیزود رو از دست نده.پادکست پرتقالهومن اسماعیلیHooman Esmaeiliمنابع:PNAS Journal 2015 - Geregory Bratmanگفتگو با استاد مصطفی ملکیانشادمانی های کوچک اثر هرمان هسه
--------
27:58
S2E11-هنر بی خیالی/هنر به کتف گرفتن
توی این اپیزود از پادکست پرتقال سراغ یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی رفتیم یعنی هنر بی خیالی یا بی خیالی آگانهبر اساس کتاب معروف «هنر ظریف بی‌خیالی» از مارک منسون با هم گپ زدیم که چرا لازمه بعضی چیزا رو به کتف خودمون بگیریم، چرا اهمیت دادن به هر چیزی یه جور فاجعه‌ست، و چطوری می‌تونیم انتخاب کنیم که به چی اهمیت بدیم و به چی نه.اگه حس می‌کنی زندگی داره خفه‌ت می‌کنه، اگه همیشه درگیر تایید گرفتن، موفق بودن یا کامل بودن هستی، این اپیزود مخصوص توئه.هومن اسماعیلیHooman Esmaeiliپادکست پرتقالمنابعSelective Attention and Congnitive Controlposner & Rothbart (2007)کتاب هنر به تخم گرفتن اثر مایک منسونمقاله هنر ظریف بی خیالی سایت چطورمقاله چگونه بی خیال باشیم ساست آرام یار
--------
24:33
S2E10-هدف گذاری برای شروعی تازه
اگه حس می‌کنی نیاز به یه تغییر داری یا می‌خوای سال جدید رو با یه انرژی تازه شروع کنی، این اپیزود برای تو هست! توی این اپیزود قراره با هم یه سفر کوتاه به دنیای هدف‌هامون داشته باشیم. درباره‌ی این حرف می‌زنیم که چطور هدف‌های واقعی و دست‌یافتنی بذاریم، از اشتباهات گذشته درس بگیریم و یه شروع درست داشته باشیم و با یه ذهن باز به استقبال فرصت‌های جدید بریم. شاید این اپیزود کمک کنه قدم اول رو محکم‌تر برداریپادکست پرتقالهومن اسماعیلیHooman Esmaeiliمنابععادت های اتمی نوشته جیمز کلیرآرزوها اثر باربارا شرگفتگو های آلن دو باتن
--------
31:35
S2E9-تنهایی عامل ترس یا عامل رشد؟
تنهایی صرفاً عاملی برای ترس و انزوا است، یا می‌تواند سکوی پرشی برای رشد و خودشناسی باشد؟ در این قسمت با نگاه عمیق‌تر به احساس تنهایی، نگاه کنیم که چگونه این تجربه می‌تواند انسان را به مرزهای جدیدی از تفکر و کشف هدایت کند، در حالی که گاهی احساس ترس و اضطراب را به همراه دارد. با تکیه به آموزه های شوپنهاور، شما را دعوت میکنیم به کشف جنبه‌های مختلف تنهایی و اینکه چگونه می‌توان از این حالت برای ارتقاء خود استفاده کرد. اگر به دنبال تأملی تازه در این موضوع هستید، این اپیزود را از دست ندینپادکست پرتقالهومن اسماعیلیHooman Esmaeiliمنبعکتاب در باب حکمت زندگی/اثر آرتور شوپنهاور/انتشارات نیلوفر
پادکست پرتقال 🍊
جرعه ای تازه از خودت
به جای تو مطالعه میکنیم و برای تو روایت میکنیم
برای بهتر شدن هر دوی ما
Hooman Esmaeili
هومن اسماعیلی
صفحه اینستاگرام
https://www.instagram.com/porteghal_cast
کانال تلگرام
https://t.me/porteghal_cast
Hören Sie Porteghal | پادکست پرتقال, Leben Lieben Lassen - emotionales Wachstum, persönliche Entwicklung & erfüllte Beziehungen und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App
Österreich