HUBER & SEILER – Die Sache mit dem Älterwerden

Würdet Ihr auf die gemeinsame Zeit mit Eurem Partner / Eurer Partnerin verzichten, um statistisch gesehen länger zu leben? Stephan ertappt sich dabei, wie er Schritte, Schlafstunden oder Weingläser zählt – immer mit dem Ziel, sich „Zeit zu kaufen“ für die medizinischen Durchbrüche der Zukunft. Doch wie hoch ist der soziale Preis für die perfekte Disziplin? Brigitte hält mit ihrer bewährten Mischkalkulation dagegen: Laufen und Verzicht auf Fleisch ja, aber die Weinschorle in Gesellschaft muss bleiben.
In dieser Folge diskutieren wir über radikale Lebensumstellungen, die Weggabelung mit Ü40 und warum es manchmal gesünder ist, ein Ziel bewusst zu verfehlen, statt sich von der eigenen Smartwatch knechten zu lassen. Außerdem: Inwiefern Detektivspielen in der Kindheit die beste Vorbereitung auf das Leben war und wie es war, die Raunächte zu begehen.

Kapitelübersicht
00:00 – Intro & Das Schnitzler-Prinzip: Tun oder Ersehnen?
03:15 – Die Wette auf die Zukunft: Warum Stephan jetzt Schritte zählt
08:30 – Longevity extrem: Schlafplan versus Beziehungsleben
14:45 – Lebensspanne vs. Gesundheitsspanne: Was wollen wir wirklich?
20:10 – Die Mischkalkulation: Balance zwischen Laufen und Laster
28:50 – Mythos Weggabelung: Muss man sich mit 40 entscheiden?
35:20 – Hoffnung Medizin: Die Verdopplung des Wissens und wann Krebs endlich heilbar sein wird
42:15 – Kleine Fragen, große Fragen: u.a. olympische Träume
50:00 – Kindheits-Revival: Von Detektiven und Brettspielen
58:30 – Unsere Premieren: Raunächte und KI-Experimente
01:05:00 – Ausblick: Finanzielle Freiheit mit Helma Sick

Zitate & Redewendungen
„Am Ende gilt doch nur, was wir getan und gelebt und nicht was wir ersehnt haben.“ – Arthur Schnitzler
„Ich möchte mir Zeit kaufen.“ – Stephan Seiler
„Den Feind gar nicht erst im Haus haben.“ (über Süßigkeiten-Vorräte) – Brigitte Huber

Referenzen & Erwähnungen
Stefanie Stahl: Psychologin und Buchautorin (Thema Reflexion)
Prof. Volker Limmroth: Longevity-Experte
Karius und Baktus: Kinderbuch-Klassiker
Circus Roncalli: https://www.roncalli.de/
Spiele: Hitster (Musik-Ratespiel), Quizduell, Kniffel, Romy, Triominus

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Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)
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Schluss jetzt?! Ausgerechnet am Anfang des Jahres steht für viele ein Ende: das Ende einer oft langjährigen Beziehung. Trennung tut weh. Immer. Aber wie gelingt es, Drama, Schmerz und Verletzung nicht unnötig groß werden zu lassen? Aus einer der sensibelsten Phasen des Lebens mit heilem Herz herauszugehen?
Das weiß Dorothea Behrmann, Trennungscoach und Paartherapeutin. Sie begleitet Menschen durch die “Sieben Phasen des Loslassens“, so auch der Titel ihres Buches. In dieser Folge spricht sie mit Brigitte und Stephan darüber, warum Trennung kein Scheitern ist, wieso die Zahl der späten Scheidungen Ü50/Ü60 rapide steigt und wie wir ausgerechnet mit zwei Zetteln auf dem Fußboden herausfinden können, ob wir gehen oder vielleicht doch bleiben sollen. Sind die Würfel bereits gefallen, weiß.die Expertin, welche Schritte wir unternehmen – und welche wir tunlichst vermeiden sollten.
Eine Folge für alle, die an Trennung denken, mittendrin stecken, verlassen wurden - und am Horizont den mutigen Neuanfang sehen wollen.

03:15 Warum der Jahresstart Trennungshochsaison ist
04:50 „Gescheiterte“ Beziehung – fatales Etikett und gesellschaftliches Stigma
08:30 Die Biologie der Trennung – warum uns Loslassen existentiell bedroht
11:00 Die Bedeutung der ersten Liebe und der Trend zur „Grey divorce“ 60+
15:00 Warum Trennung so oft Frauensache ist
22:10 Was Körper und Kopf verraten: Typische Alarmsignale
24:00 Krise oder mehr? Letzte Hoffnung Paartherapie
28:00 Gehen oder bleiben? die Zettel-Methode hilft
30:30 Wegen der Kinder zusammenbleiben - gute Idee?
32:30 Das Trennungsgespräch und warum weniger oft mehr ist
40:00 Hart, aber heilsam: die No-Contact-Regel
43:00 Täter-Opfer-Dynamiken und das quälende „Warum?“
46:00 Der Neuanfang: wie lange dauert es, bis das Herz heilt?
59:00 Lass uns Freunde bleiben?
63:00 Rubriken und ein letzter Mutmacher-Tipp

Referenzen

o „Die sieben Phasen des Loslassens“, Dorothea Behrmann, 2025
o „Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben“, Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle, 2025
o „The First Cut is the deepest.“, Rod Stewart, Songzitat
o Oprah Winfreys Podcast-Folge zum Thema „Gray Divorce“:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/gray-divorce-after-50-adult-children-the-fallout-for/id1782960381?i=1000733845235
o „Lieber bekanntes Unglück als unbekanntes Glück.“ (Redewendung).
o „Man wird nicht durch das, was man loslässt, kleiner, sondern durch das, woran man sich klammert.“ – Simone de Beauvoir.
o „Nichts in diesem Leben ist von Dauer. Nicht einmal unsere Sorgen.“ – Charlie Chaplin.
o „Romeo und Julia“, William Shakespeare
o „Kramer gegen Kramer“, Film, 1979

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Schluss mit dem Optimierungswahn! Pünktlich zum Jahreswechsel hinterfragen Brigitte Huber und Stephan Seiler das Diktat der Neujahrsvorsätze. Warum fühlen wir uns oft nicht gut genug, wenn wir nicht jeden Schritt tracken oder die perfekte Version unserer selbst sind? Brigitte vertritt die Position, dass „Gut genug“ kein Stillstand, sondern eine gesunde Überlebensstrategie ist, die uns vor Ausbrennen schützen kann. Stephan warnt, die Formel „Gut genug“ könne aber auch zu einer deaktivierenden Selbstzufriedenheit führen und lähmen. Das Streben nach Veränderung gleiche einem riesigen Tanker: Wer versucht, das Schiff mit Gewalt auf der Stelle zu wenden, wird scheitern, doch eine sanfte Kurskorrektur um nur ein Grad sorgt durch die Kraft der Wiederholung dafür, dass man langfristig an einem völlig neuen Ziel ankommt.
Brigitte und Stephan sprechen darüber, warum Perfektionismus oft eine „weibliche Geisel“ ist, aber auch Männer unter neuen Rollenbildern ächzen. Brigitte erklärt, wie ihr die 80-Prozent-Regel geholfen hat und wie sie ihren inneren „Sklaventreiber“ in eine gute Freundin verwandelt hat. Diese Folge liefert eine Portion Milde für das neue Jahr!

Kapitelübersicht
00:00 – Voltaire und das Dilemma: Ist das Bessere der Feind des Guten?
03:15 – Die Psychologie der Neujahrsvorsätze: Motivation oder Frustfalle?
06:50 – Selbstoptimierung extrem
09:30 – Perfektionismus bei Frauen vs. der neue Leistungsdruck auf Männer
15:45 – Das „Good Enough“-Prinzip nach Donald Winnicott & Jesper Juul
20:10 – Die To-Do-Listen-Krise: Wie viele Punkte pro Tag sind eigentlich gesund?
24:30 – Praktische Tools: Zeitkontingente und die 80-Prozent-Erfahrung
36:00 – Selbstfürsorge: Warum wir mit uns wie mit einem guten Freund reden sollten
45:20 – Kleine Fragen / Große Fragen
53:40 – Unsere Premieren: Vom Seiler-Salon bis zu neuen Einladungen
62:15 – Ausblick auf Folge 15: Das Thema „Trennen, aber richtig“ mit Dorothea Behrmann

Zitate
„Das Bessere ist der Feind des Guten.“ – Voltaire
„Perfekte Eltern sind ein Albtraum.“ – Jesper Juul
„Love it, change it or leave it.“ – Lebensmotto von Brigitte Huber
„Alles geht vorüber.“ – Lebensmotto von Stephan Seiler
„Reiß dich doch mal zusammen!“ – Der klassische innere Antreiber
„80 Prozent reichen voll und ganz.“ – Das geflügelte Wort gegen den Perfektionismus
„Maximizing versus Satisficing: Happiness Is a Matter of Choice“ – Schwartz et al.

Referenzen:
Donald Winnicott: Britischer Kinderpsychoanalytiker und sein Konzept der „Good enough mother“.
Jesper Juul: Familientherapeut.
Kristin Neff: Psychologin und Expertin für Selbstmitgefühl/Selbstfürsorge.
Mark Wittmann: Zeitforscher (Thema Zeitoptimismus).
Yael Adler: Ernährungs- und Hautspezialistin.
Volker Limmroth: Experte für Longevity.
Dorothea Behrmann: Trennungscoach.
Perfektionismus und Angststörungen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28980487/
Winnicott, Donald W.: The Child, the Family, and the Outside World (Penguin, 2021)

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Brigitte und Helmut Josef Geier alias DJ Hell kennen sich seit der Jugend: aus dem Jugendzentrum in der oberbayerischen Provinz und aus der Stiege, dem Club, in dem der heutige Gast früh anfing aufzulegen.
DJ Hell gehört zu den Gründervätern der deutschen Techno-Szene. Geboren 1962 in Altenmarkt an der Alz, seit knapp 50 Jahren DJ und fast jedes Wochenende unterwegs, vor einem Publikum, das oft dreimal so jung ist wie er.
Brigitte und Stephan sprechen mit ihm darüber, warum der Kontakt zu jungen Menschen für ihn unverzichtbar ist, und was es braucht, um in einem Beruf, der ständig nach Neuem verlangt, nicht stehenzubleiben.
"Helli" erzählt auch davon, wie er sich fit hält, wenn er sich beruflich die Nächte um die Ohren schlagen muss.
Und von seiner Entscheidung, das eigene Leben nicht am Alter auszurichten.
Transparenzhinweis: Das Gespräch haben wir im September 2025 aufgezeichnet.

Kapitelübersicht
00:00 Jugendzentrum und die Stiege
04:35 „Wie alt fühlst du dich?“ – zwischen Reisen und jungem Publikum
08:10 Der Antrieb: neue Wege statt Erfolgsrezept
09:45 Pioniermomente, Länder, erste Techno-Erfahrungen
10:13 Vorbilder, Mentoren und Nachrufe
15:30 Techno-Szene früher, Konkurrenz zwischen Berlin, Frankfurt und München
25:45 Brüche im Rückblick: Digitalisierung, Krise, Pandemie
32:55 Generationenmix und Gespräche mit ganz jungen DJs
40:10 „Beim Auflegen spürt er das Leben“ – Glück, Druck, Selbstkritik
47:55 Love Parade / Siegessäule: 20 Minuten, eine Million Menschen
50:30 Premieren, KI und neue Projekte
01:00 Ayurveda, Rituale und eigener Anspruch

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Weihnachten. Für viele das schönste Fest des Jahres. Für andere das größte Sozialexperiment seit Jesu Geburt.
Brigitte und Stephan sprechen darüber, warum die Feiertage oft genau dort kippen, wo Nähe, Erwartungen und alte Rollen aufeinandertreffen. Sie tasten sich durch große Fragen und kleine Strategien:
Was entlastet wirklich? Wann hilft Rückzug mehr als Harmonie? Und wie viel Vorbereitung braucht ein Fest?
Es geht um Geschenke, Grenzen, Generationsfragen – und um die leise Erkenntnis, dass jedes Weihnachten neu verhandelt werden muss.
Brigitte und Stephan nehmen sich dabei die wichtigsten Tipps zur Deeskalation vor, die die beiden finden konnten, und prüfen diese auf Umsetzbarkeit.

Kapitelübersicht
01:59 „Wie kommen wir da durch?“ – die eigentliche Ausgangsfrage der Folge
06:48 Neue Konstellationen und erste Male an den Feiertagen
10:12 Erwartungen, unausgesprochene Regeln und alte Rollenbilder
14:37 Nähe, Pflichtgefühl und das Bedürfnis nach Rückzug
20:36 Geschenke zwischen Geste, Pflicht und stiller Überforderung
24:02 Weniger Programmpunkte, mehr Luft
27:04 Ich-Botschaften am Festtisch: reden, bevor es knallt
28:23 Das Safe-Word „Winterpause“ und die Idee vom Konfliktpaten
36:25 Streitthemen vorher benennen – und bewusst vertagen
44:49 Kleine Fragen, große Fragen und Premieren

Referenzen
Oliver Kalkofe (Gast aus Folge #11 als Referenz für „Boomer-Sprüche“)
Kartensets mit Fragen für Gespräche: „90 Fragen, die verbinden“ (beherzt), "Darf ich Dich das Fragen?" (Hotel Matze, beherzt), Familie (Hotel Matze, beherzt.)

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Weitere Plattformen: https://linktr.ee/huberseiler?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=f6d30ddd-3671-4774-be06-f5ef36ce12b1
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