Leben Lieben Lassen - Psychologie für Dich, Dein Leben & Deine Beziehungen

💛Ein starkes Kontrollbedürfnis sieht von außen oft aus wie Macht. Dahinter versteckt sich aber häufig die Angst vor dem Unbeeinflussbaren, dem Unwägbaren, dem Unbekannten, und das liegt nun mal in der Natur des Lebens. Unsere Urängste, auch Grundängste genannt, stecken uns allen in den Knochen, einfach weil wir Menschen sind: die Angst vor dem Tod, vor dem Verlust von Sicherheit, vor Einsamkeit, vor Kontrollverlust, vor dem Versagen und vor Schmerz. Meist sind sie uns gar nicht bewusst und bestimmen trotzdem, wie wir planen, festhalten, uns anpassen oder vor unseren Gefühlen davonlaufen. Ich zeige Dir, woran Du sie erkennst und wann sie Dich einengen und vom Leben abhalten. Und manchmal ist es einfach gut, einen Namen zu haben für das, was man da fühlt.
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Die ganze Folge 260: Die Wurzel unserer Furcht - wie unsere Urängste unser Leben beeinflussen https://pod.link/1102340111/episode/NjZkMWFhY2ExYjI1MTI4YjY3YjU4YTY5?view=apps&sort=popularity

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🔷 Du schläfst, Du machst Urlaub, und die Batterien werden trotzdem nie mehr richtig voll. Eigentlich ist gar nichts Dramatisches passiert, und doch ist alles so viel. Dafür gibt es einen Begriff: existenzielle Erschöpfung.
In dieser Mini erzähl ich Dir, warum mir ein Glücksratgeber gerade so quer lag, was die Philosophin Marina Christodoulou über diese Erschöpfung sagt und welche Frage mir wichtiger ist als „Wie funktioniere ich wieder?“. Dazu die neue Traumzeit-Folge „Die magische Hütte im Wald“, ein großes Danke für Eure Bewertungen und mein Serientipp für die dunkle Zeit. Wie geht es Dir mit dieser Folge? Erzähl es mir in meiner Community auf CampfireFM.

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Interview: Marina Christodoulou, „Erschöpft vom Sein“ (WEB.DE) https://web.de/magazine/wissen/psychologie/gefuehl-welt-schwer-42524692

Serie: Tom Tykwer, „Das Licht“ (ZDF-Mediathek) https://www.zdf.de/serien/das-licht-100

Traumzeit: Die magische Hütte im Wald https://pod.link/6812739279/episode/NmFlNWNkMDBiNDc4NDIyZjkxNjNmOGQ2?view=apps&sort=popularity

Folge 379: Die vier Ebenen des Vertrauens: Warum Vertrauen in Beziehungen bei Dir selbst beginnt https://pod.link/1102340111/episode/NmFlMzY2ZDc4MjE5MmZiNjI4Y2JmYjQ2?view=apps&sort=popularity

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Vertrauen ist mehr als eine Entscheidung. Nach einer Affäre, einer Lüge oder einem Betrug sagt irgendwann einer: „Okay, ich hab Dir verziehen, lass uns weitermachen.“ Erst ist da diese riesige Erleichterung, und ein paar Wochen später reicht eine kleine Irritation, vielleicht der Moment, wo Partner oder Partnerin einmal zu oft aufs Handy schaut, und alles ist wieder da. Warum ist das so? Und kann Vertrauen, das so tief erschüttert wurde, überhaupt wieder wachsen?
Im zweiten Teil meiner kleinen Mini-Serie über Vertrauen erzähl ich Dir von Bettina und Ralf, einem Paar aus meiner Paarberatung. Ich zeig Dir, was die tun kann, die verletzt hat, was der braucht, der verletzt wurde, und woran Du merkst, ob Euer Vertrauen nur niedergedrückt ist oder ob es für immer gestorben ist. Und warum Vergeben keine Pflicht ist.
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Folge 129: Die Wahrheit über Fremdgehen, Affären und Untreue https://pod.link/1102340111/episode/NjJlZDJkZTcxNjIyMGEwMDE4ZTQxY2Q4?view=apps&sort=popularity

Folge 197: Emotionale Affären - Fremdgehen im Kopf und Schuldgefühle? https://pod.link/1102340111/episode/NjQ5NDQ5Yzc4N2Y0ZTMwMDExMjlmNTQ5?view=apps&sort=popularity

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💛Eine kleine Bemerkung im Meeting, „da hätte man vielleicht strukturierter rangehen können“, und zack, Du fühlst Dich klein und ertappt. Im Kopf läuft „Ich hab's vermasselt“ und „Ich darf keine Fehler machen“, und Deine Reaktion ist viel größer als das, was eigentlich passiert ist.
Dahinter stecken oft Introjekte, also Sätze und Bewertungen, die Du als Kind von Eltern, Lehrern oder der Gesellschaft übernommen hast, bis sie sich angefühlt haben wie Deine eigene Stimme. Sie tragen kein Namensschild mehr, da steht nicht „Herzliche Grüße von Deinem Vater“ drauf. Am Beispiel meiner Klientin Anna zeige ich Dir, wie sich Introjekte zu Deinem inneren Kritiker verdichten und mit welcher Frage Du anfangen kannst, sie zu hinterfragen und auch abzuwählen.
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Die ganze Folge 356: Drei psychologische Begriffe, die Deinen Blick auf Dich selbst für immer verändern https://pod.link/1102340111/episode/NmExMGIxZmE1NWI5OWM3Zjg5MWRhNjY1?view=apps&sort=popularity

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🔷„Eigentlich ist doch gar nichts passiert. Er hat mich ja nicht betrogen.“ Und trotzdem ist das Vertrauen weg. Denn selten stirbt Vertrauen mit einem großen Knall, viel öfter wird es ausgehungert, durch kleine Brüche, die niemand Betrug nennt. In dieser Mini erzähl ich Dir, was diese kleinen Brüche sind und wie Du sie reparieren kannst. Ich beantworte zwei Fragen, die mir immer wieder begegnen: Woher weiß ich, ob das mein Bauchgefühl ist oder meine alte Angst? Und kann man Urvertrauen nachholen? Dazu gibt's drei Buchtipps und einen Ausblick auf mein Interview mit Nadiya Kroshka über die innere Mutter.
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Folge: Urvertrauen, Selbstliebe und die Kunst glückliche Beziehungen zu führen https://pod.link/1102340111/episode/NjE4MmEwMjc5ZGY2YzAwMDE0MTUyN2Y4?view=apps&sort=popularity

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Buch: John Gottman, Nan Silver, „Die Vermessung der Liebe“ https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1050753992

Buch: Brené Brown, „Verletzlichkeit macht stark“ https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1039481889

Buch: Nadiya Kroshka, „Deine innere Mutter“ https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074947473

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