„Realität einer Lehrerin: Krank heißt krank. Wenn da das schlechte Gewissen nicht wäre.“
In dieser Folge spreche ich über die Scham, die hochkommt, wenn du eine Pause brauchst — und gebe dir konkrete, sofort umsetzbare Schritte, damit dein Körper die Pause bekommt, die er verlangt, ohne dass du dich dafür als Versagerin fühlst.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
🌿 dich schämst, wenn du krank bist oder Tage fehlen
🌿 sofort schlechtes Gewissen bekommst, weil Kolleg*innen Mehrarbeit übernehmen müssen
🌿 spürst, dass dein Körper dir Pause signalisiert, du aber weitermachst
🌿 dir praktische Hilfen wünschst, damit ein Kranktag wirklich zur Erholung wird
Du bist nicht allein mit diesen Gefühlen. Und du musst nicht durchhalten, bis dein Körper übernimmt.
✨Praktischer Tipp aus der Folge:
Bereite eine kurze Krankmeldung vor („Guten Morgen, ich bin heute krankgeschrieben…“), leg ein Mini‑Regenerationsprogramm für den Tag bereit (ordentlich essen, 30 Minuten echte Ruhe, kurze Bewegung) und bitte um Hilfe, statt zu grübeln.
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Alles Liebe
Sabrina