POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN

Diese Folge ist für dich, wenn du immer viel gibst, dich bei Kommentaren wie „du hast ja Zeit“ ertappt fühlst und nimmt dich mit auf einen Weg, wie du mit diesen Emotionen  umgehen lernst.
In dieser Podcastfolge:
✨ erzähle ich die Café‑Szene: typische Sätze von außen und warum sie so treffen.
✨ spreche ich über die inneren Spannungen, die daraus entstehen — Scham, Rechtfertigungsdrang, das Gefühl „Bin ich falsch?“.
✨ zeige ich dir eine Strategie, wie du mit diesen Emotionen umgehen lernst, sie sogar auflösen kannst.
✨ gehen wir gemeinsam durch deine Emotionen in einem sicheren Raum.

Ich freue mich sehr, wenn du deine Erfahrungen zu dem Thema „Rechtfertigen & Erschöpfung“ mit mir teilst — in den Kommentaren oder per privater Nachricht.
💌 Mehr Impulse für einen entspannteren Schulalltag findest du in meiner „Wertschätzungspost“.
Hier gehts zur Anmeldung:
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Viel Freude beim Hören
Sabrina

Diese Folge ist für dich, wenn du  dauerhaft viel gibst, es dir schwer fällt Pausen einzulegen und nach praktikablen, nicht‑aufwändigen Wegen suchst, um dich im Schulalltag kurz zu erholen.
In dieser Podcastfolge:
✨ erfährst du, warum Schuldgefühle und Verantwortungsdruck Pausen verhindern — und wie du sie realistisch prüfst.
✨ spreche ich über ein neues Verständnis von Pausen im Alltag, das dir hilft, Pausen zu erlauben. 
✨ bekommst du, zwei Pausen-Impulse, die auch während Aufsicht oder Raumwechsel funktionieren, an die Hand.

Ich freue mich sehr, wenn du deine Erfahrungen teilst, wie es dir mit dem Thema “Pausen im Schulalltag” ergeht.
Mehr Impulse zum Durchatmen - statt Durchhalten mitten im Schulalltag bekommst du in meiner “Wertschätzungspost”. 
👉🏽 Hier gehts zur Anmeldung: 
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Viel Freude beim Hören
Deine Sabrina 💛

„Realität einer Lehrerin: Krank heißt krank. Wenn da das schlechte Gewissen nicht wäre.“
In dieser Folge spreche ich über die Scham, die hochkommt, wenn du eine Pause brauchst — und gebe dir konkrete, sofort umsetzbare Schritte, damit dein Körper die Pause bekommt, die er verlangt, ohne dass du dich dafür als Versagerin fühlst.
Diese Folge ist für dich, wenn du: 
🌿 dich schämst, wenn du krank bist oder Tage fehlen
🌿 sofort schlechtes Gewissen bekommst, weil Kolleg*innen Mehrarbeit übernehmen müssen
🌿 spürst, dass dein Körper dir Pause signalisiert, du aber weitermachst
🌿 dir praktische Hilfen wünschst, damit ein Kranktag wirklich zur Erholung wird
Du bist nicht allein mit diesen Gefühlen. Und du musst nicht durchhalten, bis dein Körper übernimmt.
✨Praktischer Tipp aus der Folge: 
Bereite eine kurze Krankmeldung vor („Guten Morgen, ich bin heute krankgeschrieben…“), leg ein Mini‑Regenerationsprogramm für den Tag bereit (ordentlich essen, 30 Minuten echte Ruhe, kurze Bewegung) und bitte um Hilfe, statt zu grübeln.
Wenn du mehr dazu erfahren willst oder Impulse für deinen Alltag suchst, trag dich gerne in meinen Newsletter ein. 
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Alles Liebe
Sabrina

„Lass dir ein dickeres Fell wachsen.“
Diesen Satz hast du sicher auch schon gehört.Und vielleicht fühlst du dich dabei missverstanden.
In dieser Folge erzähle ich, warum es nicht darum geht, härter zu werden, sondern wie du deine Sensibilität als Stärke nutzen kannst, um wirklich Verbindung zu deinen Schülern zu schaffen – ohne dich selbst dabei zu verlieren.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
🌿 dich unter Menschen oft einsam oder unverstanden fühlst
🌿 ständig das Bedürfnis hast, alles kontrollieren zu müssen, um Sicherheit zu bekommen
🌿 spürst, dass dein Nervensystem überreizt ist und du wenig Energie für echte Nähe hast
🌿 dir wünschst, gelassener zu sein und trotzdem tief verbunden zu bleiben
Du bist nicht allein mit diesen Gefühlen.Und du musst nicht durchhalten, bis du leer bist.
Ich teile mit dir, wie Achtsamkeit und innere Ruhe dir Kraft geben, die Kontrolle loszulassen und authentische Beziehungen zu gestalten.
Aktuell begleite ich Lehrerinnen in einem kleinen, persönlichen Testangebot "Atme dich frei - du wundervolle Lehrkraft
Es geht nicht um mehr Leistung oder Durchhalten, sondern ums Ankommen – bei dir, bei deinen Gefühlen, bei der Verbindung mit deinen Schülern.
👉 Wenn du mehr dazu erfahren willst, trag dich gerne in meinen Newsletter ein. Dort findest du alle Infos zur Begleitung und weitere Impulse für deinen Alltag.
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Alles Liebe
Sabrina

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum viele Lehrerinnen nicht zu sensibel sind, sondern warum ihr Körper auf einen Schulalltag reagiert, der dauerhaft hohe Anspannung verlangt.
Du erfährst in dieser Folge:
✨ was Dauerstress mit deinem Nervensystem macht
✨weshalb Sensibilität im Schulalltag keine Schwäche ist
✨warum Abschalten nicht über den Kopf funktioniert
✨ und warum dein Körper Sicherheit braucht, um überhaupt zur Ruhe zu kommen
Diese Folge ist eine Einladung, aufzuhören, dich selbst infrage zu stellen – und stattdessen zu verstehen, was in dir passiert.
👉 Du bist nicht falsch.
👉 Dein Körper reagiert logisch.
Am Ende der Folge teile ich auch, warum ich gerade einen neuen Raum für Lehrerinnen öffne:eine 1:1 Beta-Begleitung, in der es nicht ums Durchhalten geht, sondern darum, deinem Nervensystem wieder Sicherheit zu geben– damit Ruhe möglich wird.
✨ Alle Infos dazu findest du exklusiv in meinem Newsletter. Dort lade ich Lehrerinnen ein, dieses Angebot mitzugestalten und gemeinsam etwas Passendes für den Schulalltag entstehen zu lassen.
💌 Wenn dich diese Folge berührt hat, trage dich gern in meinen Newsletter ein und bleib verbunden.
Alles LiebeSabrina
WUNDERbares Klassenzimmer
Zurück zu dir – mitten im Schulalltag