POWER HOUR FÜR LEHRERINNEN

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum viele Lehrerinnen nicht zu sensibel sind, sondern warum ihr Körper auf einen Schulalltag reagiert, der dauerhaft hohe Anspannung verlangt.
Du erfährst in dieser Folge:
✨ was Dauerstress mit deinem Nervensystem macht
✨weshalb Sensibilität im Schulalltag keine Schwäche ist
✨warum Abschalten nicht über den Kopf funktioniert
✨ und warum dein Körper Sicherheit braucht, um überhaupt zur Ruhe zu kommen
Diese Folge ist eine Einladung, aufzuhören, dich selbst infrage zu stellen – und stattdessen zu verstehen, was in dir passiert.
👉 Du bist nicht falsch.
👉 Dein Körper reagiert logisch.
Am Ende der Folge teile ich auch, warum ich gerade einen neuen Raum für Lehrerinnen öffne:eine 1:1 Beta-Begleitung, in der es nicht ums Durchhalten geht, sondern darum, deinem Nervensystem wieder Sicherheit zu geben– damit Ruhe möglich wird.
✨ Alle Infos dazu findest du exklusiv in meinem Newsletter. Dort lade ich Lehrerinnen ein, dieses Angebot mitzugestalten und gemeinsam etwas Passendes für den Schulalltag entstehen zu lassen.
💌 Wenn dich diese Folge berührt hat, trage dich gern in meinen Newsletter ein und bleib verbunden.
Alles LiebeSabrina
WUNDERbares Klassenzimmer
Zurück zu dir – mitten im Schulalltag

„Nimm’s nicht so schwer. Es ist doch nur dein Job.“
Diesen Satz habe ich während meiner Zeit als Lehrerin unzählige Male gehört. Und vielleicht kennst du ihn auch.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum dieser gut gemeinte Rat oft genau das Gegenteil bewirkt – und warum es nicht dein Kopf ist, der versagt, sondern ein Nervensystem, das zu lange im Alarmmodus war.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
🌿 morgens schon mit innerer Anspannung aufwachst
🌿 abends nicht wirklich zur Ruhe kommst
🌿 dich im Schulalltag oft funktionierend, aber innerlich leer fühlst
🌿 spürst, dass es so nicht weitergehen kann – ohne dich zu überfordern
Du musst dich nicht zusammenreißen. Du darfst deinem Körper wieder zeigen, dass Ruhe sicher ist.
Aktuell begleite ich Lehrerinnen in einem kleinen, persönlichen Testangebot
„Atme dich frei – du wundervolle Lehrkraft“.
Es geht nicht um Optimierung. Nicht um Durchhalten. Sondern um Ankommen – im Atem, im Körper, bei dir.
👉 Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, trag dich gerne in meinen Newsletter ein. Dort teile ich die nächsten Schritte und alle Infos zur aktuellen Begleitung.
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Alles Liebe
Sabrina

Kennst du das Gefühl, nur noch zu durchzuhalten?
Von Stunde zu Stunde zu hetzen, alles zu halten –und dich selbst dabei immer mehr zu verlieren?
In dieser ersten Solo-Folge der POWERHOUR lade ich dich ein, innezuhalten und einen neuen Blick auf das Durchhalten zu werfen.
Du erfährst in dieser Folge:
✨ warum Durchhalten oft zur Gewohnheit wird
✨ was es mit deinem Körper und deinem inneren Erleben macht
✨ weshalb „funktionieren“ nicht dasselbe ist wie leben
✨ wie kleine Atem- und Wahrnehmungsmomente Sicherheit schenken können
✨ warum echte Veränderung in Mini-Schritten beginnt

Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst wieder näher zu kommen – mitten im Schulalltag.
✨ Affirmation dieser Folge: Ich erlaube mir durchzuatmen, statt durchzuhalten.
Ich freue mich, mit dir in Kontakt zu kommen, erzähl mir gerne, wie es dir mit dem Satz “Ich bin sicher.” geht.
[email protected]
Schön, dass du da bist.
Atme tief durch. 💛

In dieser Podcast - der letzten gemeinsamen Podcastfolge von uns beiden, sprechen wir über Veränderung als Prozess, den du zulassen darfst.
In dieser Podcastfolge:
✨nehmen wir dich mit auf unsere letzten gemeinsamen 7 Monate POWERHOUR und das “Warum” der gemeinsame Weg jetzt zu Ende geht.
✨ sprechen wir darüber, wie du Veränderungsprozesse auch in deinem Leben gestalten kannst. 
✨ hörst du, wie wir beide mit unseren Gefühlen während Veränderungsprozessen umgehen und sie für unsere Klarheit nutzen. 
Wir beide möchten dir gerne Danke sagen.
Danke, für 7 gemeinsame Monate der POWERHOUR für Lehrerinnen. 
Ich, Sabrina, gehe weiter mit dir und bin dir weiterhin ein Raum, der dich sieht, hält und trägt.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit. 
Viel Freude beim Hören
Jacqueline & Sabrina

In dieser POWERHOUR für Lehrerinnen sprechen wir  über Selbstführung – nicht als Disziplin oder Druck,
sondern als liebevolle Beziehung zu dir selbst.
In dieser Podcastfolge, …
✨sprechen wir darüber, wie bewusste Entscheidungen, dich in die Selbstführung bringen und wie du in die Umsetzung kommst.
✨ erfährst du, was es wirklich braucht, um in die Selbstführung zu kommen und die Motivation aufrecht zu erhalten, sodass du dich selbst durch dein Leben führst.
✨ hörst du, dass eine ganz bestimmte Frage dich leiten kann, um in deine eigene Selbstführung zu kommen.

Die Folge 30 “Visionboard” kann dich dabei begleiten, 2026 zu deinem Jahr zu machen, in dem du deine Ziele nicht nur träumst, sondern sie auch verwirklichst - mit dem Visionboard. 
Das Material, das dich dabei unterstützen kann, gibt es in unserem wöchentlichen Newsletter. 
Hier geht’s zur Anmeldung. 
Sabrina
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Jaqueline
⁠⁠⁠⁠https://jaquelinebecker.de⁠⁠
Viel Freude beim Hören
Jaqueline & Sabrina