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Doc's Diary - zwischen Praxis und Prada

Podcast Doc's Diary - zwischen Praxis und Prada
Alina Walbrun & arc.studio
Willkommen in Alina's Lifestyle Labor, Deinem Checkup Chat und Safe Space für Mindful Medicine! Alina Walbrun ist Doktorandin der Medizin und erklärt Dir, wie D...

Verfügbare Folgen

5 von 60
  • Bye-bye Stress: So bleibst du entspannt!
    Eintrag #48: Stress gehört zu unserem Alltag, aber wie gehen wir richtig damit um? In der neuen Folge von Doc’s Diary spreche ich über effektive Strategien, um Stress zu reduzieren, mentale Widerstandskraft zu stärken und gelassener durch den Tag zu kommen. Von Atemtechniken über Ernährung bis hin zu kleinen Routinen – entdecke meine besten Tipps für mehr Entspannung. Jetzt reinhören! Werbung wegen Nennung: Gymondo, NORSAN & ONEGEVITY Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    26:53
  • Health Quickie: Die perfekte Morgenroutine
    Bonusfolge 11: Wie du deinen Tag mit mehr Energie, Fokus und Wohlbefinden startest – in dieser kurzen Folge teile ich meine einfache, aber effektive Morgenroutine mit dir. Von der richtigen Hydration über Bewegung bis hin zu einem ausgewogenen Frühstück – kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung. Lass dich inspirieren und finde deine perfekte Routine für einen guten Start in den Tag! 💛 Werbung wegen Nennung: Gymondo Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten.  Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    6:53
  • Die Formel für gesunde Haut (mit Dr. Sarah Bechstein)
    Eintrag #47: Akne, Rosacea, Pigmentflecken – Hautprobleme betreffen viele, aber individuelle Lösungen fehlen oft. In dieser Folge von Doc’s Diary spreche ich mit der Dermatologin und Gründerin von FORMEL Skin über personalisierte Hautpflege, die neuesten dermatologischen Trends und was wirklich gegen Hautprobleme hilft. Wir klären, welche Wirkstoffe unverzichtbar sind, was hinter Hypes steckt und wie eine gesunde Hautbarriere langfristig aufgebaut werden kann. Perfekt für alle, die ihre Haut verstehen und nachhaltig verbessern möchten! 🤍 Werbung wegen Nennung: FORMEL Skin Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Gast: @sarah.bechstein Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    36:50
  • Health Quickie: Schnelle Stresskiller - Entspannung in 5 Minuten
    Bonusfolge 10: Stress kennt jeder – aber was wäre, wenn du ihn in nur 5 Minuten reduzieren könntest? In dieser Folge teile ich vier einfache, aber effektive Techniken, die dich sofort entspannen: Atemübungen, progressive Muskelentspannung, ein Dankbarkeitstagebuch und eine kurze Meditation. Perfekt für unterwegs oder zwischendurch! Hör rein und finde heraus, welche Methode für dich am besten funktioniert. Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten.  Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    6:51
  • Das Fett, das alles verändert: Faktencheck Omega-3
    Eintrag #46: Omega-3 ist der unterschätzte Gamechanger für die Gesundheit von Herz, Haut, Gehirn und Immunsystem. In dieser Folge erkläre ich, warum wir viel zu wenig davon zu uns nehmen, wie Omega-3 Entzündungen hemmt, die mentale Gesundheit stärkt und wie die richtige Dosierung aussieht. Ich verwende seit Jahren das vegane Omega-3-Öl von NORSAN – weil Qualität zählt und weil sie auf Studien und regelmäßige Analysen setzen. Es lässt sich ganz einfach in Joghurt, Smoothies oder Salate einrühren. Probiere es aus – dein Körper wird es dir danken! *Anzeige* Diese Folge enthält Werbung für NORSAN. Mit dem Code alina15 erhältst du 15 % Rabatt auf die erste Bestellung und ab einer Bestellung von 3 Produkten ein Exemplar meines Buches #Health Upgrade kostenlos dazu. Klicke einfach auf den Link – Das Angebot gilt bis zum 15.04.2025. Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    25:47

Weitere Bildung Podcasts

Über Doc's Diary - zwischen Praxis und Prada

Willkommen in Alina's Lifestyle Labor, Deinem Checkup Chat und Safe Space für Mindful Medicine! Alina Walbrun ist Doktorandin der Medizin und erklärt Dir, wie Du langfristig gesund, fit und jung bleibst. Jeden Mittwoch erlebst Du hier Deine persönliche Healing Hour – die beste Prophylaxe und Medizin. Tauch ein, in die Welten von Longevity, Ernährung, Medizin, Sport, Pilates, Supplements und vielem mehr. Alleine und gemeinsam mit inspirierenden Gästen beleuchtet Alina außerdem Themen rund um Krankheiten und Diagnosen, um Dir ein ganzheitliches Verständnis für Deine Gesundheit zu vermitteln. Kontakt: [email protected] Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary.
Podcast-Website

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