RHETORIK MACHT ERFOLG

SHOWNOTES:
In dieser Folge zeige ich dir, warum Lampenfieber kein Defekt ist, sondern ein Stressprogramm deines Nervensystems – und wie du daraus Präsenz machst, statt dich von Anspannung steuern zu lassen.
Du bekommst den roten Faden aus meinem PDF-Ratgeber „Lampenfieber als Superkraft“ Das 3-Säulen-System, das dir hilft, gezielt zu trainieren statt Techniken zu sammeln. Zum Schluss gibt’s eine kurze Körperübung als schneller Reset.
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📄 Hier den Ratgeber downloaden:
https://rhetorikmachterfolg.de/#lampenfieber-ratgeber

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https://tidycal.com/michaelvonbennigsen/30-minute-meeting

SHOWNOTES:
Stress entsteht, wenn dein System eine Bedrohung wahrnimmt und gleichzeitig zweifelt, ob du sie bewältigst. Im Gespräch mit Claude Heini, Autor von „Auf Knopfdruck runterkommen“, zerlegen wir genau das – und gehen dann Schritt für Schritt durch die Lösung. Am Schluss wartet noch eine praktische Übung auf dich.
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Shownotes
Stimmtraining Teil 3: Artikulation
In dieser Folge geht’s um Artikulation: Du machst Zunge, Kiefer und Lippen beweglich, damit du klarer und leichter verständlich sprichst. Mit kurzen Übungen löst du Spannung und aktivierst die Sprechorgane – für eine präzise und wohlklingende Aussprache. Ideal als Warm-up vor Meeting, Vortrag oder Aufnahme.
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Shownotes
Stimmtraining Teil 2: Resonanzräume
In dieser Folge geht’s um Resonanzräume: Du lernst, wie du Brust-, Kiefer- und Schädelraum spürst und gezielt aktivierst, damit deine Stimme besser überträgt. Mit einfachen Übungen machst du Vibration bewusst, öffnest die Klangräume und bringst die Stimme ins Schwingen – voller, präsenter und ohne Druck.
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Shownotes
Stimmtraining Teil 1: Körper & Atmung
In dieser Folge legst du das Fundament für eine tragfähige Stimme: Körper, Haltung und Atmung. Du erfährst, warum Stimme ein Körper-Instrument ist – und warum Ruhe, Präsenz und Ausdauer beim Sprechen vor allem mit Sprechatmung und Körperspannung zu tun haben. Dazu bekommst du praktische Übungen zum Wachmachen, Aufrichten, Abspannen und zur Zwerchfellaktivierung.
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