Ruhepuls | Der Ausdauerpodcast

Heute wird es mal wieder etwas nerdy. Was ist die beste Trittfrequenz beim Radfahren? Diese Frage ist gar nicht so leicht zu beantworten. Denn es gibt ein biomechanisches Optimum und ein metabolisches Optimum. Irgendwo dazwischen liegt dein persönliches Optimum. Aber wo genau, das hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab.
Außerdem der Hinweis, dass das Workshop Ticket für das Ruhepuls Rodeo nur bis zum 10. Dezember erworben werden kann. Also nicht zu lange zögern.  

Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz:
https://ruhepuls.bike/
https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/
https://open.spotify.com/show/66bvJwPUlF55j2tRhXDVlC
https://podcasts.apple.com/de/podcast/ruhepuls-der-ausdauerpodcast/id1779455658

Die Hosts im Netz:
Stefan Barth:
https://www.instagram.com/barthsman/
https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching
https://sbucoaching.com/
Matti Köster:
https://www.instagram.com/mat.koes/

Ein gutes System zur Beleuchtung und Stromversorgung zu finden, ist gar nicht so einfach. Schon die Einstiegsfrage, Dynamo vs Akku, ist nicht so schnell beantwortet. Deshalb stellen Matti und Stefan in dieser Folge ihre konkreten Setups vor. Wie haben sich die Setups im Laufe der Zeit entwickelt? Was waren die ausschlaggebenden Punkte? Wo ist immer noch Optimierungsbedarf?   
Hinweis: Alle erwähnten Produkte sind selbst gekauft und NICHT durch die Hersteller zur Verfügung gestellt worden.  

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Die Hosts im Netz:
Stefan Barth:
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Matti Köster:
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Heute haben wir ein wildes Sammelsurium aus jeweils 15 Jahren Erfahrung im Ultracycling und Bikepacking für euch mit dabei. Es gibt viele kleine Equipment Hacks, die sich auch ohne großen Geldbeutel umsetzen lassen, sowie einige praktische Tipps für unterwegs.  
  
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Die Hosts im Netz:

Stefan Barth:
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Matti Köster:
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Endlich können wir mehr als die Eckdaten verkünden. Nachdem unsere Strecke schon lange von uns gescoutet wurde und wir mit den 600 km und knapp 10.000 hm mehr als zufrieden sind, gibt es auch endlich einen fixen Termin sowie Start- und Zielort.
Haltet euch den 20. bis 23. Mai 2027 frei! Start und Ziel sind in Lohr am Main (zwischen Frankfurt und Würzburg).
Konkret in der Bike Lodge Spessart. Hier sind alle Zimmer für euch reserviert. Nach der Anmeldung benachrichtigen wir euch, wie ihr bei Interesse die Zimmerkontingente abrufen könnt.
Ihr könnt das ganze im Race-Modus fahren oder auch etwas entspannter über die drei Tage. Für alle Neulinge oder all jene, die ihren Wissensschatz erweitern wollen, gibt es das Workshop Ticket. Hier bekommt ihr einen kompletten Trainingsplan bis zum Event, monatliche Workshops mit uns, ein umfangreiches Workbook zur Vorbereitung und digitale Community Rides. So trefft ihr an der Startlinie 100%ig bekannte Gesichter. 
Wir freuen uns auf euch! Alle Infos und Anmeldung unter ruhepuls.bike.
  
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Matti Köster:
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Nach einem Ultracycling oder Bikepacking Event kann es schon mal vorkommen, dass danach ein tiefes Loch kommt. Dieses Gefühl kennen sowohl Matti als auch Stefan. Bei seiner letzten Challenge - 100.000 hm am Großglockner - ist auch Sven Gelhaus in dieses Loch gefallen. Grund genug, einmal über diesen wenig diskutierten mentalen Aspekt zu sprechen, der eben erst nach der gemeisterten Herausforderung zum Tragen kommt.
Außerdem steht das Datum für die Erstaustragung des Ruhepuls Rodeo fest!
Haltet euch den 20. bis 23. Mai 2027 frei. Start und Ziel sind in Lohr am Main. Wer den Newsletter abonniert, erfährt als erstes, wann die Anmeldung öffnet. Es dauert nicht mehr lange.

Sven im Netz:
https://www.instagram.com/__________sven____/

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Matti Köster:
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