Ruhepuls | Der Ausdauerpodcast

Stefan und Matti werfen in dieser und der nächsten Folge einen Blick nach hinten und nach vorne. Was waren Stefans Ziele für die Saison 2025/2026 und wie hat er versucht, diese konkret zu erreichen? Was hat geklappt und was nicht? Was sind die Lehren für die kommende Saison? Die zwei blicken dabei ganz konkret auf Stefans Training. Eine wichtige Rolle spielen die Themengebiete VO2max Training, Verbesserung der FatMax Zone, explosives Krafttraining, Durability. 

Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz:
https://ruhepuls.bike/
https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/
https://open.spotify.com/show/66bvJwPUlF55j2tRhXDVlC
https://podcasts.apple.com/de/podcast/ruhepuls-der-ausdauerpodcast/id1779455658

Die Hosts im Netz:

Stefan Barth:
https://www.instagram.com/barthsman/
https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching
https://sbucoaching.com/

Matti Köster:
https://www.instagram.com/mat.koes/

Heute wird es mal wieder etwas nerdy. Was ist die beste Trittfrequenz beim Radfahren? Diese Frage ist gar nicht so leicht zu beantworten. Denn es gibt ein biomechanisches Optimum und ein metabolisches Optimum. Irgendwo dazwischen liegt dein persönliches Optimum. Aber wo genau, das hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab.
Außerdem der Hinweis, dass das Workshop Ticket für das Ruhepuls Rodeo nur bis zum 10. Dezember erworben werden kann. Also nicht zu lange zögern.  

Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz:
https://ruhepuls.bike/
https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/
https://open.spotify.com/show/66bvJwPUlF55j2tRhXDVlC
https://podcasts.apple.com/de/podcast/ruhepuls-der-ausdauerpodcast/id1779455658

Die Hosts im Netz:
Stefan Barth:
https://www.instagram.com/barthsman/
https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching
https://sbucoaching.com/
Matti Köster:
https://www.instagram.com/mat.koes/

Ein gutes System zur Beleuchtung und Stromversorgung zu finden, ist gar nicht so einfach. Schon die Einstiegsfrage, Dynamo vs Akku, ist nicht so schnell beantwortet. Deshalb stellen Matti und Stefan in dieser Folge ihre konkreten Setups vor. Wie haben sich die Setups im Laufe der Zeit entwickelt? Was waren die ausschlaggebenden Punkte? Wo ist immer noch Optimierungsbedarf?   
Hinweis: Alle erwähnten Produkte sind selbst gekauft und NICHT durch die Hersteller zur Verfügung gestellt worden.  

Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz:
https://ruhepuls.bike/
https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/
https://open.spotify.com/show/66bvJwPUlF55j2tRhXDVlC
https://podcasts.apple.com/de/podcast/ruhepuls-der-ausdauerpodcast/id1779455658

Die Hosts im Netz:
Stefan Barth:
https://www.instagram.com/barthsman/
https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching
https://sbucoaching.com/

Matti Köster:
https://www.instagram.com/mat.koes/

Heute haben wir ein wildes Sammelsurium aus jeweils 15 Jahren Erfahrung im Ultracycling und Bikepacking für euch mit dabei. Es gibt viele kleine Equipment Hacks, die sich auch ohne großen Geldbeutel umsetzen lassen, sowie einige praktische Tipps für unterwegs.  
  
Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz:

https://ruhepuls.bike/
https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/
https://open.spotify.com/show/66bvJwPUlF55j2tRhXDVlC
https://podcasts.apple.com/de/podcast/ruhepuls-der-ausdauerpodcast/id1779455658

Die Hosts im Netz:

Stefan Barth:
https://www.instagram.com/barthsman/
https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching
https://sbucoaching.com/

Matti Köster:
https://www.instagram.com/mat.koes/

Endlich können wir mehr als die Eckdaten verkünden. Nachdem unsere Strecke schon lange von uns gescoutet wurde und wir mit den 600 km und knapp 10.000 hm mehr als zufrieden sind, gibt es auch endlich einen fixen Termin sowie Start- und Zielort.
Haltet euch den 20. bis 23. Mai 2027 frei! Start und Ziel sind in Lohr am Main (zwischen Frankfurt und Würzburg).
Konkret in der Bike Lodge Spessart. Hier sind alle Zimmer für euch reserviert. Nach der Anmeldung benachrichtigen wir euch, wie ihr bei Interesse die Zimmerkontingente abrufen könnt.
Ihr könnt das ganze im Race-Modus fahren oder auch etwas entspannter über die drei Tage. Für alle Neulinge oder all jene, die ihren Wissensschatz erweitern wollen, gibt es das Workshop Ticket. Hier bekommt ihr einen kompletten Trainingsplan bis zum Event, monatliche Workshops mit uns, ein umfangreiches Workbook zur Vorbereitung und digitale Community Rides. So trefft ihr an der Startlinie 100%ig bekannte Gesichter. 
Wir freuen uns auf euch! Alle Infos und Anmeldung unter ruhepuls.bike.
  
Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz:
https://ruhepuls.bike/
https://www.instagram.com/ruhepuls_rodeo/
https://open.spotify.com/show/66bvJwPUlF55j2tRhXDVlC
https://podcasts.apple.com/de/podcast/ruhepuls-der-ausdauerpodcast/id1779455658

Die Hosts im Netz:
Stefan Barth:
https://www.instagram.com/barthsman/
https://www.youtube.com/@stefanbarth-sbucoaching
https://sbucoaching.com/
Matti Köster:
https://www.instagram.com/mat.koes/