Glitzer Flitzer

Die Glitzer Flitzer Hosts sind gerade international unterwegs. 🌍✨ Maike genießt ihre letzten Tage auf Bali – und das absolut verdient. Denn beim Relay of the Gods hat sie wieder ordentlich Kilometer gesammelt und eine dieser intensiven Erfahrungen gemacht, die man wirklich nur durchs Laufen erleben kann – wie Maike das wohl weggesteckt hat?
Anders sieht es bei Esther aus. Sie kämpft aktuell im kenianischen Höhenland in Iten. Die Bedingungen dort sind extrem herausfordernd: Höhe, Training, Alltag – alles verlangt ihr gerade einiges ab.
Wie genau die letzten Tage von Maike und Esther gelaufen sind, welche Höhen und Tiefen sie erlebt haben und was sie daraus mitnehmen, erfahrt ihr in der 31. Folge von Glitzer Flitzer 💖🎙️
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*Anzeige von Esther | COROS Daten und GPS-gesteuertes Training sind für Esther als Profiläuferin zentral: Deshalb setzt sie auf die ultraleichte COROS PACE 4, den komfortablen Herzfrequenz-Gurt für den Oberarm sowie die intuitive App zur Datenauswertung. Das Equipment von COROS ist ein wichtiger Baustein, Esthers großes Ziel, Olympia 2028 gemeinsam mit Hendrik als Ehepaar im Marathon zu erreichen. Beim Kauf einer COROS Uhr oder des COROS DURA Bikecomputers bekommt ihr zusätzlich ein Accessoire (z.B. ein beliebiges Uhrband, Sleeves, eine Trinkflasche, etc.) kostenlos on top. Legt einfach das entsprechende Produkt mit der Uhr oder dem Bikecomputer in den Warenkorb und bei Eingabe des Codes TEAMPFEIFFER wird der Preis des Accessoires auf 0 gesetzt. Hier geht‘s zum COROS-Shop: https://dada.link/bE9Xve

Rekorde, Rennen und richtig wilde Lauf-abenteuer: Esther pulverisiert den Streckenrekord beim Dreikönigslauf - so kennen wir sie doch, Maike stellt sich einer epischen Herausforderung mit einer 160 km langen Staffel über Berge und Inselstraßen Auch ein weiteres, umso kürzeres Rennen steht ebenfalls für sie an, während Esther durch Kenia flitzen wird. Zwischen Laktat und langen Nächten bleiben sie aber ihrem Motto immer treu: erst glitzern, dann schwitzen ! 💖

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Ein frohes, gesundes und sportliches neues Jahr an die GlitzerFlitzer Community ! 🥰
Unterschiedlicher könnten Esther und Maike jedoch nicht ins Jahr starten - während die eine sich mit eisigen Minusgraden in Deutschland herumschlägt, kämpft die andere mit Hitze und Luftfeuchtigkeit auf Bali - Leidensgenossinnen sind sie derzeit nur beim Thema Jetlag. Wie genau die beiden ins Jahr 2026 gestartet sind, was für heiße Pläne sie für die kommende Saison haben und wie das Training genau gestaltet wird, in Kenia sowie auf Bali, erzählen sie euch voller Vorfreude auf kommende Rennen. Egal ob bei Eis oder Hitze - heiß auf neue PBs sind sie beide, es wird wieder ordentlich geglitzert und geschwitzt! 🚀😍✨

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Wir nehmen euch mit in unseren kleinen Lauf-„Urlaub“ – inklusive Rentnerspaziergängen, Pause im Kopf und dem Gefühl, mal kurz komplett raus zu sein. Zwischen Karibik-Vibes und Bali-Plänen quatschen wir darüber, warum Pausen manchmal genau das sind, was das Training wirklich weiterbringt. Außerdem gibt’s unseren persönlichen 2025-Recap: Was waren die größten Highlights, welche Momente haben uns richtig geerdet – und was würden wir heute anders machen? Natürlich sprechen wir auch übers Comeback: Wie wir wieder in den Rhythmus finden, ohne direkt wieder komplett zu überziehen. Wir haben wieder richtig Bock – auf Struktur, auf Glitzer und auf alles, was 2026 läuferisch so bringt. 🏃‍♀️✨
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Maike und Esther nehmen euch mit zum Valencia-Marathon, wo für die Glitzerflitzer ein ganz besonderes Laufwochenende anstand. Maike läuft eine neue Marathon-PB in 2:47:43, während Hendrik sich mit einer 2:07er-Zeiteinen großen Traum erfüllt und Esther das Rennen diesmal als Support-Crew an der Strecke erlebt. Ihr hört, wie sich Maikes Rennen von „alles rollt“ zu Hamstring-Krämpfen und rebellischem Magen entwickelt – und warum sie am Ende trotzdem überglücklich ist. Außerdem sprechen wir darüber, wie sich der Marathon aus Zuschauerinnen-Perspektive anfühlt und weshalb Valencia für uns eine klare Empfehlung als Lauf- und Kurztripziel ist. Danach geht es um unsere radikale Saisonpause, Regeneration und den Umgang mit verkorksten Rennen, Ausstiegen und Enttäuschungen. Zum Schluss sprechen wir noch über die Kritik an der letzten Folge und warum ehrlicher, sachlicher Austausch mit euch für uns fest zum Podcast dazugehört.
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