Laufen ist einfach

Er war bei der EM 2022 im Finale und bei der WM 2025, holte diverse Medaillen bei Deutschen Meisterschaften und hat doch keinen Sponsor? Und das, obwohl er insbesondere die 3000m Hindernis läuft, eine extrem spannende Strecke. Liegt das an der momentan extrem starken Konkurrenz oder ist es ein generelles Problem der BahnläuferInnen?
Außerdem geht es um:
- Kräftigung und Mobilisation
- darum wie es ist, seinen Job als Lehrer für den Sport zurückzustellen
- das Franchise Germany Athletics
- Selbstvermarktung über YouTube und Co
- die Stiftung Deutsche Sporthilfe
- Laktat und Belastungssteuerung
Schaut euch unbedingt die Exakt App an. Eine Woche kostenlos testen. Mit Nikis Workout und bald auch mit meinem. Wir haben die Videos dazu tatsächlich einen Tag nach der Podcastaufnahme noch gedreht. Sie müssten also bald implementiert werden. Und ja, im Keller. Vor einer fast weissen Wand ;-)
Nutz gerne den Code RUNNINGGAGS oder LAUFENISTEINFACH20 und spart 20%. Optimal um Verletzungen aktiv vorzubeugen oder sie zu behandeln, die Mobilität zu verbessern oder um nach einem Trainingsplan zu schauen. Mit der App ist es deutlich leichter, sich für dieses wichtige Trainingstool zu motivieren.
Hier nochmal der Link: https://geni.us/laufenisteinfach-pod
Weitere Insights zu Nikis Trainingsgruppe:
https://running-gags.de/
https://www.youtube.com/@RunningGags
https://www.instagram.com/buchholzniki/
und zu https://www.germany-athletics.de/

Wie gut sind die Puls-Trainingsempfehlungen unserer Laufuhren?
Warum sterben immer wieder Läufer beim Wettkampf?
Wie kann ich Risikofaktoren ermitteln und ausschließen?
Was ist wichtig und ab welchem Alter?
Dr. Anand Roy ist Läufer, Triathlet und spezialisiert auf alles was mit Herz und Sport zu tun hat. Er war bereits in Folge 91 zu Gast. Damals mit Schwerpunkt 'Laufen mit und nach Infekten'.
Heute gehen wir einen Schritt weiter und sprechen z.B. auch darüber, welche Risikofaktoren eine Laufuhr erkennen und bewerten kann.
Definitiv eine Folge die jeder gehört haben sollte der Sport macht.

Mehr zu Dr. Anand Roy (und Terminvergabe 😅): https://kardiologieleipzig.de/

Meine Tipps für super Laufuhren mit, besonders über den Armgurt, sehr guter und komfortabler Pulsmessung, top Trainingsauswertung und unschlagbarem Preis/Leistungsverhältnis: Die PACE 4 und PACE PRO von Coros: https://dada.link/SrM1uq
Schaut euch die unbedingt an. Mit meinem Code LAUFEN.IST.EINFACH Beim Kauf einer Uhr/DURA gibt es beim Kauf einer Uhr ein Uhrband/Lifestyle-Accessoire (Kategorie auf der Website) konstenlos zusätzlich. Dafür sind beide Produkte in den Warenkorb zu legen und der Code beim Checkout anzuwenden. 

Und besonders gefreut hat es mich auch, dass Anand genau wie ich Fan der Solestar Neutral Run Einlegesohlen ist. Viele typische Läuferwehwehchen lassen sich damit extrem einfach beheben:
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Hier gilt der ganz neue Code LAUFENISTEINFACH_2026 für 15% Rabatt.

Falls der Code noch nicht aktiviert ist, versucht gerne LAUFENISTEINFACH_15

Irgendwas ist immer: Arbeit, Familie, Haushalt, Freunde... und dann auch noch Laufen? Stresst dich der Sport zusätzlich oder ist er für dich Ausgleich?
Sarah setzt sich genau mit diesen Herausforderungen beruflich auseinander. Mit 2 kleinen Kindern, einem Job in Führungsposition und ihrer Selbstständigkeit als Trainerin.
Mentale Stärke, Longevity, Achtsamkeit und umsetzbare Tipps, das sind ihre Themen. Für Firmen und Privatpersonen bietet sie online und vor Ort Seminare und Kurse an und hat auch in diesem Podcast einige Ideen für uns.
Und hey: bei der 'Miss Germany' Wahl war sie damit auch schon dabei.
Weitere Infos und Ihre Kurse findet ihr hier: ⁠https://www.mindspire-studio.de/⁠
Der neuste Preis für den Sarah nominiert ist, ist der "Corporate Influenzer Award' in der Kategorie Leadership. Stimmt gerne für sie ab: https://forms.cloud.microsoft/Pages/ResponsePage.aspx?id=_zyNa1o600W6h2v4B_H4ukxc0oPCyBNDq2KlVxEgetpURVY3U1ZQN0pFNk9YTzNJN09GS0RIN1k1SiQlQCN0PWcu
Und auch bei LinkedIn ist Sarah sehr aktiv: https://www.linkedin.com/in/sarah-goehler/
Und hier bei Instagram:
https://www.instagram.com/sarah_goehlertoepfer/

Mit Sarahs Mann Jannis, der in dieser Folge ein kurzes Gastspiel hat, habe ich in #38 ausführlich gesprochen.

Wisst ihr noch wie es war, als ihr mit dem Laufen angefangen habt? War das schon zu Schulzeiten oder erst später?
Heute reisen wir zurück zu meinen Laufanfängen in Osnabrück und zu einem, der dort jetzt meine Rekorde unterbietet.
Mit Jonas Kulgemeyer spreche ich über die Herausforderungen von Leistungssport für Jugendliche, über Sportförderung und über die Entscheidung pro/ contra Party.
Wie viel muss man wann in sein Training investieren und wie fällt man die Entscheidung für oder gegen einen Vereinswechsel?
Schaut gerne bei Jonas unter https://www.instagram.com/jonas.kmy/
Und kommt am 28.1. zu meinem Vortrag in Osnabrück:
https://www.genusshoefe.de/seminare/
Und dann natürlich beim Training dabei sein! 29.1. bei Jonas Partner https://active-sportshop.de/standorte/osnabrueck/
Jonas Partner Puma: https://eu.puma.com/de/de/home

Weitere Termine, jetzt direkt am 20.1. in Solingen mit Sabine Heinrich und mir: https://ledlenser.com/de-de/community-run/
Auf meiner Website sind weitere Events zu finden: https://janfitschen.de/

Bei "Ninja Warrior" gewonnen, bei "Ewige Helden" gewonnen und auch im Sport die krassesten Medaillen abgeräumt. Nur bei "Love Island" machte er einen Rückzieher...
Wie schön, dass ich mir in diesem Podcast die Gäste selber aussuchen kann und in dieser Folge starten wir ein ganz verrücktes Experiment: Mein Gast läuft fast garnicht!
Aber dafür berichtet Björn Otto, wie man mit wenigen als 5 km pro Woche Silber bei den Olympischen Spielen, Silber bei WM und EM gewinnt und einen Deutschen Rekord aufstellt.
Außerdem geht es um Parties und noch mehr Parties, um
- das Fliegen in den verschiedensten Varianten
- das TV Total Turmspringen
- Essen
- Verletzungen
Und ein bißchen doch ums Laufen.
Wieder eine sehr lange Folge. Wer hätte gedacht, dass ein Stabhochspringer solche Ausdauer besitzt ;-)
Hört ihr euch das komplett an? Und probiert ihr demnächst mal Stabhochsprung aus?
Mehr Infos: https://www.bjoern-otto.de/
Viel Spaß wünschen wir euch.