Narzissmus Goodbye - Endlich Lebensfreude & Leichtigkeit

Du weißt, dass Dir diese Beziehung nicht gutgetan hat. Vielleicht weißt Du sogar ganz sicher, dass Du diesen Menschen nicht zurückwillst.

Und trotzdem bist Du traurig. Vielleicht vermisst Du ihn manchmal sogar und fragst Dich:

„Warum kann ich nach dieser narzisstischen Beziehung immer noch nicht richtig loslassen?“

Vielleicht trauerst Du gar nicht nur um den Menschen?

In dieser Folge erfährst Du,
warum Trauer nach einer narzisstischen Beziehung so widersprüchlich sein kann,
warum Sehnsucht nicht automatisch bedeutet, dass Du zurückwillst,
worum Du möglicherweise wirklich trauerst,
warum auch die verlorene Zeit so schmerzen kann,
und wie Du Deinen Blick langsam wieder auf Deine eigene Zukunft richten kannst.

Wenn Du Dir Unterstützung auf Deinem Weg zurück zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Vertrauen in Dich selbst wünschst, kannst Du Dir gern ein unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir buchen.

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Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: https://bildung.danielakreissig.de/gespraech-mit-daniela/

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.

„Warum bin ich nicht früher gegangen?“

Vielleicht stellst Du Dir diese Frage immer wieder. Du erinnerst Dich an all die Lügen, Abwertungen und gebrochenen Versprechen – und kannst kaum verstehen, warum Du trotzdem geblieben bist.

Vielleicht schämst Du Dich sogar dafür und fragst Dich, ob Du wirklich so stark bist, wie Du immer geglaubt hast.

Du bist geblieben, weil Du geliebt hast. Weil Du Verantwortung übernommen hast. Weil Du gehofft hast, dass es wieder so werden könnte wie am Anfang. Und weil Du es gewohnt bist, auch für schwierige Situationen eine Lösung zu finden.

In dieser Folge erfährst Du:
warum gerade starke und loyale Frauen besonders lange an einer verletzenden Beziehung festhalten können
weshalb der Wechsel zwischen Nähe und Kälte das Loslassen so schwer macht
wie aus Deiner Stärke langsam immer mehr Aushalten wurde
warum Du diese Beziehung trotz all Deiner Liebe nicht allein retten konntest
wie Du aufhören kannst, Dich für Dein Bleiben zu verurteilen
wie Deine Stärke Dir künftig dienen darf, statt Dich immer mehr Kraft zu kosten
Diese Folge soll Dir helfen, mit mehr Verständnis auf die Frau zu schauen, die Du damals warst.

Du hast nicht zu wenig erkannt.
Du hast nicht zu wenig versucht.
Und Du hast nicht versagt.

Vielleicht hast Du einfach viel zu lange geglaubt, Du müsstest alles allein schaffen.

Heute darfst Du eine neue Entscheidung treffen: weg vom Aushalten und zurück zu Dir.

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Vielleicht wurde Dir in Deiner narzisstischen Beziehung immer wieder gesagt, Du würdest übertreiben, zu emotional reagieren oder aus jeder Kleinigkeit ein Drama machen.

Und vielleicht glaubst Du das heute selbst.

Du fragst Dich, warum Dich ein bestimmter Tonfall sofort anspannt. Warum Du Kritik kaum aushältst. Warum eine unbeantwortete Nachricht Dein Gedankenkarussell auslöst oder eine kleine Meinungsverschiedenheit sich plötzlich bedrohlich anfühlt.

Vielleicht hast Du viel zu lange Dinge ausgehalten, die Dich verletzt haben. Du hast Dich angepasst, Deine Gefühle heruntergeschluckt und Deine eigenen Grenzen überschritten, um Streit zu vermeiden oder die Beziehung nicht zu gefährden.

In dieser Folge von „Narzissmus Goodbye“ erfährst Du:
warum der Satz „Du bist zu sensibel“ Dich an Deiner eigenen Wahrnehmung zweifeln lässt
weshalb heute schon vermeintliche Kleinigkeiten starke Gefühle auslösen können
warum Deine feine Wahrnehmung kein Fehler ist
wie Du erkennst, welche Grenze gerade berührt wurde
weshalb Dein Nein keine Zustimmung von außen braucht
wie Du beginnen kannst, Dich selbst und Deine Gefühle wieder ernst zu nehmen

Du musst nicht lernen, weniger zu fühlen oder noch mehr auszuhalten. Du darfst lernen, früher auf Dich zu hören.

Denn Du bist nicht schwierig, weil Du Respekt brauchst.
Du bist nicht egoistisch, weil Du Grenzen setzt.
Und Du bist nicht schwach, weil Dein Inneres nach einer langen Zeit der Überforderung schneller reagiert.

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Erinnerst Du Dich noch an die Frau, die Du warst, bevor Du angefangen hast, an Dir selbst zu zweifeln?

Vielleicht warst Du früher selbstbewusst, spontan und voller Lebensfreude. Du wusstest, was Du wolltest, hast Entscheidungen getroffen und Deiner eigenen Wahrnehmung vertraut.

Nach einer narzisstischen Beziehung kann sich genau diese Frau sehr weit entfernt anfühlen.

Heute kontrollierst Du vielleicht jedes Wort, entschuldigst Dich viel zu schnell und gehst Gespräche immer wieder im Kopf durch. Du fragst Dich, ob Du überreagiert hast, zu empfindlich bist oder vielleicht doch selbst das Problem warst.

Wenn Deine Wahrnehmung lange infrage gestellt, Deine Bedürfnisse abgewertet und Deine Grenzen immer wieder übergangen wurden, hinterlässt das Spuren. Du hast begonnen, Dich anzupassen, um Streit zu vermeiden, die Stimmung des anderen nicht kippen zu lassen und die Beziehung zu retten.

Dabei hast Du den Kontakt zu Dir selbst immer mehr verloren.

In dieser Podcastfolge erfährst Du:
warum Du Dich nach einer narzisstischen Beziehung selbst kaum noch wiedererkennst
weshalb Deine Lebensfreude, Deine Wünsche und Deine Stärke nicht verschwunden sind
warum Du nicht unbedingt wieder „die Alte“ werden musst
wie Du Deine Wahrnehmung wieder ernst nehmen kannst
wodurch Dein Vertrauen in Dich selbst langsam zurückkommt
welche fünf Fragen Dir helfen können, wieder mehr bei Dir anzukommen

Der Weg zurück zu Dir beginnt nicht unbedingt mit einer großen Entscheidung. Oft beginnt er ganz leise: mit einem ehrlichen Gefühl, einem wahrgenommenen Bedürfnis oder einer kleinen Entscheidung, die Du nur für Dich triffst.

Du darfst Dir Deine Lebendigkeit, Deine Wärme und Deine Offenheit zurückholen. Und Du darfst heute etwas hinzufügen, das die Frau von damals vielleicht noch nicht hatte: klare Grenzen, Vertrauen in ihre Wahrnehmung und die Entscheidung, sich selbst nicht mehr zu verlassen, um von einem anderen Menschen geliebt zu werden.

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Nach einer narzisstischen Beziehung stellen sich viele Frauen irgendwann diese eine quälende Frage:
„Wie konnte ausgerechnet mir das passieren?“

Du bist intelligent. Du stehst mitten im Leben. Du hast schon ganz andere Krisen gemeistert. Du bist selbstständig, verantwortungsbewusst und eigentlich weißt Du sehr genau, was Du willst.
Und trotzdem hast Du in dieser Beziehung Dinge ausgehalten, bei denen Du früher vielleicht gesagt hättest:
„So etwas würde ich niemals mit mir machen lassen.“

In dieser Folge erfährst Du:
warum eine narzisstische Beziehung nichts über Deine Intelligenz oder Stärke aussagt
wie aus Durchhaltevermögen ein viel zu langes Aushalten werden kann
warum Empathie manchmal dazu führt, verletzendes Verhalten immer wieder zu erklären
wie Selbstreflexion in Selbstzweifel kippen kann
warum Du möglicherweise viel später bemerkst, wie schlecht es Dir bereits geht
und wie Du Deine Stärke heute für Dich einsetzen kannst, statt mit ihr immer noch mehr auszuhalten

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