#353 - Von Handicap 30 auf 24 – Heike über mentale Stärke, Struktur und ihren Golf-Durchbruch
In dieser Episode spricht Fabian mit Heike Steffens, die im Golfclub Schloss Lütetsburg in Ostfriesland spielt. In den letzten Monaten hat sie es geschafft, von Handicap 30 auf 24,9 zu kommen – mit mehr Konstanz, längeren Drives und mentaler Stärke. Im Podcast erzählt sie ehrlich und reflektiert, wie sie durch strukturierte Trainingspläne, Coaching-Tage und klare Routinen auf dem Platz endlich Durchbrüche erleben konnte – und was Golf mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun hat.
Du erfährst:
Wie Heike von einer „Schönwetter-Golferin“ zur strukturierten Turnierspielerin wurde
Warum mentale Routinen wie Pre- und Post-Shot-Rituale ihr Spiel nachhaltig verändert haben
Wie sie durch das Online-Coaching mit festen Plänen und Videofeedback endlich Fortschritte gemacht hat
Was es bringt, wenn man seinen Heimatplatz strategisch plant – und sich auch daran hält
Warum mentale Stärke auf dem Golfplatz auch im Privatleben hilft
Was sie heute völlig anders macht als in klassischen Trainerstunden
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30:06
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#352 - So spielen Profis und was du von ihnen lernen kannst - ein Erfahrungsbericht
Direkt am Grün mitlaufen, zusehen, mitschreiben – und plötzlich wird klar, was konstantes Golf wirklich ausmacht.
In dieser Folge nimmt dich Fabian mit zu den Coaching-Tagen beim Amundi German Masters und zeigt, wie Weltklasse-Spielerinnen Proberunden nutzen (Spoiler: nicht für den Score!), welche Rolle Caddy-Absprachen, Green-Tests und Detailfokus haben und wie mentale Ruhe und smartes Course-Management Rückschläge sofort abfedern. Dazu gibt’s konkrete Transfer-Schritte für dein Heimspiel: Pre-Shot-Routine, „erwartungslos golfen“, Horror-Loch planen statt heroisch riskieren, Grüns lesen & Rhythmus trainieren.
Du lernst:
Proberunde ≠ Score: Fahnenpositionen simulieren, Grüns testen, Entscheidungen vorbereiten
Mentale Stabilität in Turniermomenten: ruhig bleiben, atmen, am Plan festhalten
Strategie schlägt Hero-Shot: defensiv, kontrolliert, Stärken ausspielen
Praktische Tools: Horror-Loch kartieren, Navigationslinie zeichnen, Mitte-Grün denken
Kleines, das viel bewirkt: Green Reading & gleichbleibender Schwungrhythmus
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#351 - Raus aus der Stagnation- vermeide den Golf-Jojo-Effekt
Trainerstunde, YouTube-Tipp, Kumpel-Hack – kurz läuft’s, dann ist alles wie vorher. Fabian erklärt, warum reaktives „Pflaster-Training“ (heute Putten, morgen Bunker, übermorgen Driver) fast immer in Stagnation endet, und wie du mit einem klaren System dauerhaft besser wirst. Die ATB-Methode gibt dir Struktur: A wie Analyse (Ist-Stand & Zahlen), T wie individueller Trainingsplan (fokussiert statt wildes Springen) und B wie Betreuung & Feedback (Feel ≠ Real – externe Korrektur bricht den Jojo-Kreislauf). Mit konkreten Beispielen, typischen Fallen und einem sofort umsetzbaren Fahrplan für dein nächstes Training.
Du erfährst:
Warum Quickfixes verpuffen – und was stattdessen wirkt
ATB Schritt für Schritt: Analyse → Plan → laufendes Feedback
Fokussieren auf 1–2 Hebel statt „alles auf einmal“
Wie du Fortschritt messbar machst (Rundenanalyse, Zwischenziele)
So baust du eine positive Verbesserungsschleife auf
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#350 - Mit neuem Golf Mindset von Handicap 33 auf 24 - Akademietalk mit Daniel Molitor
In dieser Folge sprechen wir mit Daniel Molitor, Teilnehmer bei uns in der Fabian Bünker Golfakademie. Daniel hat sich innerhalb eines Jahres von Handicap 33 auf 24,2 verbessern können – vor allem durch mentale Stärke und gezieltes Course Management.
Daniel berichtet offen, wie er früher oft an sich selbst, an Flightpartnern oder am Wetter gescheitert ist – und wie er durch das Coaching gelernt hat, sich auf das zu konzentrieren, was er wirklich kontrollieren kann. Er spricht über seinen Weg vom Technik-getriebenen Tennisspieler hin zu einem besonnenen Golfer mit klaren Routinen, mentaler Stabilität und smarter Spielstrategie.
Du erfährst:
Warum mentale Stärke oft wichtiger ist als Technik
Wie Routinen und die „10-Sekunden-Regel“ mehr Fokus bringen
Was es mit dem Spruch „Stay away from shit“ auf sich hat
Wie Daniel das Online-Coaching zeitlich flexibel in seinen Alltag integriert
Welche Tools (wie Bressie oder Shot Box) sein Spiel verändert haben
Was er anderen ambitionierten Golfern rät
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37:06
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#349 - Golftraining endlich verstehen
Nur am Schwung schrauben“ reicht nicht. Fabian erklärt, warum echtes Fortschrittstraining immer fünf Bereiche verzahnt: Technik & Spiel, Mentale Stärke, Strategie/Course-Management, Equipment und Fitness/Athletik. Du lernst, wie kleine, gezielte Anpassungen (statt großer Umbauten) zu konstanteren Treffern führen, wie Routinen Stress reduzieren, wie du mit smarter Strategie Schläge sparst, warum ein Equipment-Check Pflicht ist – und wie Mobilität & Stabilität deinen Schwung überhaupt erst möglich machen. Inklusive Praxisbeispiele, Tests und simplem Fahrplan für dein Winter-Training.
Du erfährst im Podcast:
5-Säulen-System: Was wirklich zusammenwirkt – und wie du es trainierst
Kleinschrittig statt Komplett-Umbau: „low hanging fruits“ zuerst
Mentale Routinen (Pre- & In-Between-Shot) für einen freien Kopf
Course-Management als „heimliche“ mentale Stärke
Equipment-Check vs. Fitting: Reihenfolge und typische Lücken (Hybride/Hölzer)
Athletik: Aufwärmen, Mobilität, Rumpfstabilität – pragmatisch statt „Pumpen“
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Über Golf in Leicht - Der Podcast rund um dein Golfspiel mit Fabian Bünker
Herzlich Willkommen zum Podcast “Golf in Leicht”, dem Nummer 1 Podcast für dein Golfspiel. Egal ob es Tipps für deinen Schwung, das kurze Spiel, zur Strategie, Equipment, Mentaltraining oder der Technik sind, in diesem Podcast geht es darum, dass wir mit leicht umsetzbaren Tipps und Tricks deine Konstanz in deinem Golfspiel und damit dein Handicap schnell und langfristig verbessern. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören des Podcasts, dein Fabian Bünker.
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