carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben

• #294 ZEIT-Kolumnist Tillmann Prüfer: Wie sich die Vaterrolle weiterentwickelt hat

  Unser heutiger Gast ist Autor, Journalist, Stellvertretender Chefredakeur des ZEITmagazins und leitet gemeinsam mit einer Kollegin das Familienresort der ZEIT. Er ist Vater von vier Töchtern und schreibt die Kolumne „Prüfers Töchter“ über seinen Alltag mit Nachwuchs. Er hat mehrere Bücher zum Thema Familie geschrieben. U.a. „Kriegt das Papa, oder kann das weg? und „Jetzt mach doch endlich mal das Ding aus!“. Zuletzt erschienen ist „Vatersein - Warum wir mehr denn je neue Väter brauchen“. Im Gespräch mit carpe diem-Host ⁠Holger Potye⁠ spricht Tillmann Prüfer über moderne Vaterrollen und die Herausforderungen des Alltags in einer Familien mit Kindern. Was macht einen „neuen Vater“ heute eigentlich aus – und wie viel davon ist Idealbild, wie viel echte Veränderung? In dieser Podcastfolge werfen wir einen ehrlichen Blick auf das „Vatersein im 21. Jahrhundert“. Neue Väter – zwischen Wunsch und WirklichkeitViele Männer haben heute ein klares Bild davon, wie sie als Vater sein möchten – liebevoll, präsent, auf Augenhöhe. Doch im Alltag prallen diese Ideale oft auf strukturelle Hürden: unflexible Arbeitszeiten, ungleiche Erwartungshaltungen, fehlende Vorbilder. Tillmann beleuchtet, wo dieser Widerspruch herkommt und was Familien brauchen, um ihn zu überwinden. Männlichkeit neu denkenDas Bild des „neuen Vaters“ ist auch ein Spiegel für ein verändertes Verständnis von Männlichkeit. Emotionalität zeigen, Verantwortung teilen, Unsicherheiten aushalten – das alles gehört dazu. Diese Folge lädt dazu ein, über Rollenklischees hinauszudenken und neue, individuelle Wege in der Vaterschaft zu finden. Weiters liefert Tillmann wertvolle Inspirationen für alle, die sich mit Elternschaft, Gleichstellung, Partnerschaft und Rollenbildern auseinandersetzen – beruflich oder privat. Denn: Ein neuer Vater zu sein, beginnt nicht bei der To-do-Liste – sondern bei der Haltung. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: • Warum viele Väter heute mehr wollen als nur „mithelfen“ – und was das konkret bedeutet • Wie gesellschaftliche Rollenbilder sich verändern – und wo sie noch hartnäckig bleiben • Welche inneren und äußeren Konflikte moderne Väter erleben • Was echte Gleichberechtigung in der Familie braucht – jenseits von Buzzwords • Warum es nicht reicht, Elternzeit zu nehmen – und was kommen müsste • Wie man sich als Elternteil den Herausforderungen von Social Media in der Familie stellt • Wie viel (Qualitäts-)Zeit Eltern mit ihren Kindern tatsächlich noch bleibt – anhand des Eltern-Kind-Rechners der ZEIT. Viel Spaß beim Hören! SHOW NOTES: Diese Folge wird dir präsentiert von Carpe Diem Kombucha. Mehr zu Tillmann Prüfer erfährst du HIER. Tillmann Prüfers aktuelles Buch, erschienen im Rowohlt-Verlag, kann man online hier bestellen: „Vatersein – Warum wir mehr denn je neue Väter brauchen“ Podcasttipp von Tillman Prüfer: „Das Politikteil“ by ZEIT ONLINE Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schenkt uns doch 5 Sterne auf Apple Podcasts oder Spotify (in der Smartphone-App kannst du Sterne vergeben). Übrigens: Wusstest du, dass du uns nicht nur Emails schreiben, sondern auch via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst? Die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 in deinen Kontakten abspeichern. WhatsApp öffnen und uns eine Text- oder Sprachnachricht schicken. Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste! Follow us on ...   Apple Podcasts Spotify Instagram Homepage YouTube

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  46:39
• #293 Smartphone-Coach Andrea Buhl: Wie Digital Detox im Alltag und in der Familie gelingt

  In dieser Episode dreht sich alles um Digital Detox im Alltag und in der Familie. Oder anders formuliert: Wie wir den Aus-Knopf wiederfinden! Wie lange ist es her, dass du dein Smartphone das letzte Mal aus der Hand gelegt hast? In dieser Folge sprechen wir über unseren digitalen Alltag, Dauer-Scrolling und die Frage: Wer kontrolliert hier eigentlich wen? Und wie finden wir wieder zurück zu mehr „Digital Balance“? Denn scrollen, wischen und abschalten ... geht sich in Kombi nicht aus. Wir begeben uns auf eine Reise vom digitalen Dauerfeuer zurück ins echte Leben. Zu Gast bei Host Niki Löwenstein ist Smartphone-Coach Andrea Buhl. Sie zeigt, wie wir bewusster mit digitalen Medien umgehen können – im Alltag und in der Familie. Gemeinsam sprechen wir über Strategien für einen gesünderen Umgang mit dem Handy und darüber, wie Eltern ihre Kinder sicher durch die digitale Welt begleiten. Ein Gespräch über bewussten Medienkonsum, smarte Geräte – und wie wir wieder mehr im echten Leben ankommen. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: Warum der gute alte Radiowecker dein Freund ist Wieso „Handyparkplätze“ für zu Hause eine gute Idee sind – und wo diese im Alltag Sinn machen Wie Gehirnplastizität, smarte Geräte und kindliche Entwicklung zusammenhängen Warum Glückshormone auch eine Kehrseite haben, die wir beachten sollten Die drei wichtigsten Gründe, warum Vereinbarungen zu Hause kolossal scheitern Viel Vergnügen mit dem Podcast! Show Notes: Mehr zu Andrea Buhl erfährst du HIER. Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schenkt uns doch 5 Sterne auf ⁠Apple Podcasts⁠ oder ⁠Spotify⁠ (in der Smartphone-App kannst du Sterne vergeben). Übrigens: Wusstest du, dass du uns nicht nur ⁠Emails schreiben⁠, sondern auch via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst? Die carpe diem-Podcast-Nummer ⁠+43 664 88840236⁠ in deinen Kontakten abspeichern. WhatsApp öffnen und uns eine Text- oder Sprachnachricht schicken. Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste! So geht's: Die carpe diem-Podcast-Nummer ⁠+43 664 88840236⁠ in deinen Kontakten abspeichern. WhatsApp öffnen und uns eine Text- oder Sprachnachricht schicken. Follow us on ...   ⁠Apple Podcasts⁠ ⁠Spotify⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠Homepage⁠ ⁠YouTube⁠ Producers: ⁠Holger Potye⁠ & Agentur ⁠Soundfeiler

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  1:12:29
• #292 Neurowissenschaftlerin & Triathletin Sophie Imhof: Wie sich Proteine auf unsere Langlebigkeit auswirken

  Unser heutiger Gast ist aktuell Neurowissenschaftlerin an der Cornell University in New York. Sie ist Ärztin, Triathletin, Forscherin und „Defluencerin“ und pendelt zwischen dem Spital in New York, ihrer Leidenschaft für Triathlon und der Vision eines gesünderen, längeren Lebens. Im Gespräch mit carpe diem-Host ⁠Holger Potye⁠ spricht die Neurowissenschaftlerin Dr. Sophie Imhof über Longevity und die damit einhergehenden altersassoziierten Erkrankungen. Sophie ist momentan vor allem im Bereich Therapieinnovationen im Einsatz. Aber um geistig fit zu sein, muss man auch den Körper fit halten. Was das betrifft, setzt Sophie gleich auf drei Disziplinen. Triathlon als PassionSophie hat zwar erst relativ spät mit dem Laufen angefangen (mit 24 Jahren), dafür dann aber umso mehr Gas gegeben. Eineinhalb Jahre nach ihrem ersten Jogging-Ausflug folgte bereits ihr erster Triathlon. Ihre Lieblingsdiziplin ist das Schwimmen. „Aber gewinnen tut man ihn“, verrät uns die gebürtige Niederösterreicherin, “am Rad“. Nährstoffe beeinflussen unsere GeneIm Bereich Ernährung hat sich viel getan. Lange Zeit glaubte man, Nährstoffe wandern zu den Mitochondrien und versorgen unseren Körper mit Energie. „Mittlerweile weiß man aber, dass Nährstoffe unsere Genetik beeinflusst. Wir sind im Universum der Epigenetik angekommen und das ist faszinierend“, verrät Sophie. Wie sehr Ernährung unsere Gene beeinflusst, erfährst du in dieser Episode. Warum sind Proteine so gehypt?Gefühlt findet man auf jedem zweiten Produkt im Supermarkt gerade den Label „High Protein“. Was früher Bio war, ist jetzt Protein-Power. Aber was steckt dahinter? Ist es reine Geschäftemacherei? Oder gibt es tatsächlich einen direkten Zusammenhang zwischen Proteinzufuhr und Longevity? Unter anderem lernen wir im Podcast, dass Proteine für uns – abhängig vom Alter – unterschiedlich gut sind. Im Podcast findest du die Details dazu. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: • Wie sich unsere Gene im Alter verändern • Warum Proteine so gehypt sind – und was wirklich dahinter steckt • Check: Ernährungsmythen und wissenschaftliche Realität • Was du gegen einen Blähbauch tun kannst • Wieso präventive Aufklärung in Supermärkten so wichtig wäre • Was Ghrelin, mTOR und Co sind – Willkommen im Marvel-Superheld:innenuniversum der Biologie Hinweis: Diese Folge enthält keine Wunderpillen, aber jede Menge Wissen, Motivation und ehrliche Insights. Viel Spaß beim Hören! Show Notes Mehr zu Sophie Imhof erfährst du HIER. Ihr Magazin heißt Wunderwerk LebenIm Podcast besprochene Bücher und Podcasts:  Buch: Siddharta von Hermann Hesse Podcast: Macht und Millionen von Business Insider

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  58:40
• #291 Caritas-Kommunikationschefin Katha Häckel-Schinkinger: Welche Strategien Frauen stärker und sichtbarer machen

  Willkommen bei carpe diem! Schön, dass du in unseren Podcast reinhörst! Mein Name ist Niki Löwenstein. Ich bin der Host dieser Folge. Diesmal geht’s um ein Thema, das mehr mit Macht zu tun hat, als es auf den ersten Blick scheint. Nämlich um Sichtbarkeit und Zusammenhalt. Wer wird gesehen? Wer wird gehört? Und wer entscheidet eigentlich, wer auf Bühnen steht, in Medien vorkommt oder mit am Tisch sitzt, wenn es wichtig wird? Wir reden darüber, warum Frauen endlich echte Machtnetzwerke brauchen. Weiters wie Vereinbarkeit im echten Leben aussehen kann – und warum Feminismus keine Einzeldisziplin ist, sondern Teamsache. Mein Podcast-Gast ist Katha Häckel-Schinkinger – Kommunikations- und Fundraisingchefin bei der Caritas Österreich, Patchwork-Mama von vier Kindern, sowie Netzwerkerin mit Haltung und Herz. Sie sagt: „Sichtbarkeit ist kein Zufall – sie ist eine Frage von Strategie und Solidarität.“ Vereinbarkeit von Familie und KarriereWir besprechen im Podcast, warum es an der Zeit ist, dass Frauen strategische Netzwerke aufbauen, die echten Einfluss bringen. Weiters muss an ihrer Sichtbarkeit gearbeitet werden. Wir klären, warum es so wichtig ist, dass Frauen mehr auf Bühnen, in Filmen und Medien sichtbar sind und woran es im Moment scheitert. Und wir besprechen die Vereinbarkeit von Familie und Karriere. Welche gesellschaftlichen Rahmenbedingungen braucht es für gelebte Vereinbarkeit? Wo sind die Grenzen? Wie schafft unser Gast den Alltag? Welche Tipps hat sie? Außerdem beschäftigen wir uns damit, wie wir der Spaltung in der Gesellschaft entgegentreten können und alte Machtstrukturen überwinden können. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: Warum man auch als Einzelkind eine gute „Schwester“ sein kann Wie jede(r) im Alltag Frauen fördern und sichtbar machen kann Was Vorbereitung mit Gleichberechtigung in der Care Arbeit zutun hat Warum Investments in sich selbst gut angelegt sind Selbstbewusstes Auftreten lässt sich trainieren wie ein Muskel Viel Vergnügen mit dem Podcast! Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schenkt uns doch 5 Sterne auf Apple Podcasts oder Spotify (in der Smartphone-App kannst du Sterne vergeben). Übrigens: Wusstest du, dass du uns nicht nur Emails schreiben, sondern auch via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst? Die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 in deinen Kontakten abspeichern. WhatsApp öffnen und uns eine Text- oder Sprachnachricht schicken. Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste! So geht's: Die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 in deinen Kontakten abspeichern. WhatsApp öffnen und uns eine Text- oder Sprachnachricht schicken. Follow us on ...   Apple Podcasts Spotify Instagram Homepage YouTube Producers: Holger Potye & Agentur Soundfeiler

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  58:57
• BONUS – Allgemeinmediziner und Psychotherapeut Dr. Fritz Neuhauser: Wie du durch Gartenarbeit innerlich aufblühst

  HINWEIS: Dieser Podcast wird dir von Hornbach Österreich präsentiert. In dieser Spezial-Episode hören wir, wie uns Gartenarbeit – gerade im Frühling – mental, emotional und körperlich stärkt. Und warum der Blick aufs Beet oft mehr bringt als der Blick auf den Bildschirm. Dr. Fritz Neuhauser, Initiator der Gartentherapie und Allgemeinmediziner in der 2. Psychiatrischen Abteilung der Klinik Hietzing, spricht in dieser Episode darüber, wie heilsam Naturkontakt und Gartenarbeit sein können – auch für Menschen ohne grünen Daumen. Dazu trifft Host Niki Löwenstein ihn direkt im Therapiegarten der Klinik Hietzing, der auf einem weitläufigen Areal einen geschützten Raum für Therapie, Begegnung und Erholung bietet. Hier wird die positive Wirkung der Natur gezielt genutzt: Patientinnen, Mitarbeiterinnen und Angehörige säen, pflegen und ernten gemeinsam Kräuter, Beeren und Gemüse, wodurch nicht nur Selbstwirksamkeit, Konzentration und soziale Kompetenzen gefördert, sondern auch therapeutische Angebote wie Achtsamkeitstraining oder Yoga im Grünen ermöglicht werden. Die Gartentherapie ist integrativer Bestandteil der psychiatrischen Versorgung in der Klinik Hietzing und unterstützt mit ihrer aktivierenden wie auch beruhigenden Wirkung die Genesung nachhaltig. So ist der Therapiegarten für Dr. Fritz Neuhauser mittlerweile eines der wichtigsten Instrumente in seiner Arbeit mit psychisch erkrankten Menschen. Gut zu wissen: Am 18. Mai 2025 findet zum dritten Mal der Welttag für Gartentherapie statt, der die vielfältigen Möglichkeiten von Gartentherapie in der Prävention, Förderung und Erhaltung menschlicher Gesundheit ins Rampenlicht rückt. Was wir aus dieser Episode mitnehmen:  Was Gartentherapie ist und wie sie funktioniert Wie das Beobachten von Wachstum dein Denken und Wohlbefinden beeinflusst Welche Rolle die Natur für deine geistige Gesundheit spielt Wie du beim "Garteln" dein inneres Kind wiederfindest Warum es wichtig ist, die kindliche Freude im Erwachsenenalter aktiv auszuleben Viel Vergnügen mit diesem Podcast!  Show Notes: Dieser Podcast wird dir präsentiert von HORNBACH Österreich. Raus aus den vier Wänden und rein in dein Frühlingsprojekt. Der Garten ist dein Spielplatz, also tob dich aus, mach dich dreckig und freu dich wie ein Kind! Mehr auf hornbach.at. Über Dr. Fritz NeuhauserDr. Fritz Neuhauser ist Allgemeinmediziner und Psychotherapeut in der 2. Psychiatrischen Abteilung der Klinik Hietzing. Er hat die Gartentherapie ins Leben gerufen, die dort seit über 25 Jahren erfolgreich praktiziert wird. Sein Ansatz: Die Natur als Heilmittel für Körper und Geist. Er setzt sich dafür ein, dass Gartenarbeit als therapeutisches Element in der Medizin anerkannt wird. Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schreibt bitte einen Kommentar oder chattet mit uns via WhatsApp und schenkt uns 5 Sterne auf Apple Podcasts oder Spotify (in der Smartphone-App kannst du Sterne vergeben). Wir freuen uns ganz besonders über Post, Anregungen und Ideen von euch. Schickt sie uns an: [email protected] Du findest unsere Podcasts auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt.

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  40:59

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