Dein Weg zum Ich

✨ Du sehnst dich nach Ruhe, Erdung und einem sicheren Ort in dir? Diese Meditation führt dich sanft zurück in deinen Körper – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug. Du entdeckst einen inneren Raum der Stille und Sicherheit, lässt Belastendes los und verbindest dich neu mit deiner Lebenskraft. 🌱
Ob als Morgenritual oder zum Einschlafen – diese Reise hilft dir, wieder bei dir selbst anzukommen. 💚
💫 Wenn du dir mehr solcher begleiteten Momente wünschst, schau gern ins Healing Home – dein geschützter Raum für Meditation, Nervensystempflege und innere Heilung. Den Link findest du in der Beschreibung.
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✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ✨
Fühlst du dich oft getriggert? Funktionierst du nur noch – und innerlich ist trotzdem Dauer-Alarm?
In Healing Home bekommst du Impulse zur Stabilisierung, Übungen für Selbstregulation und eine Community, in der du dich nicht erklären musst:
✔ Live-Sessions & Workshops rund um Nervensystem & innere Sicherheit
✔ Austausch & Support in einer wertschätzenden Community
✔ alltagsnahe Übungen, Reflexionsfragen & Begleitimpulse
🔗 Healing Home entdecken:
➡️ Healing Home entdecken
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1:1 Kennenlernen – Traumatherapie mit Henrike
Wenn du dir individuelle Begleitung wünschst, kannst du ein Kennenlernen anfragen. Dabei schauen wir gemeinsam, was du gerade brauchst und ob mein Rahmen zu dir passt.
Ich begleite unter anderem Menschen bei Angststörungen, depressiven Beschwerden, Trauma, Burnout und gestörtem Essverhalten (Psychotherapie HeilprG). Dabei arbeite ich mit EMDR, Innere Kindarbeit (inneres Familiensystem nach Schwartz), Hypnose, Atemarbeit und weiteren Therapie-Tools.
🔗 Kennenlernen anfragen (0€):
➡️ 1:1 Kennenlernen mit Henrike
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Mein Buch: Zurück zu dir
Ein Buch für Sel...

Warum treffen dich Schweigen, Rückzug oder Ghosting so tief?
In dieser Folge erfährst du, wie alte Verlassenheitswunden und frühe Erfahrungen des Nicht‑Gesehen‑Werdens heute als Trigger wirken – etwa wenn jemand den Raum verlässt, du warten musst oder dich ausgeschlossen fühlst. Dahinter steckt oft ein emotionaler Flashback, der aus deinem Nervensystem spricht, nicht aus deinem Verstand.
💛 Du lernst:
 • wie Trigger und alte Wunden zusammenhängen
 • was emotionale Flashbacks sind
 • wie du mit einem Trigger-Tagebuch beginnen kannst
• und warum du nicht „zu sensibel“, sondern ehrlich fühlend bist
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✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum ✨
Fühlst du dich oft getriggert? Funktionierst du nur noch – und innerlich ist trotzdem Dauer-Alarm?
In Healing Home bekommst du Impulse zur Stabilisierung, Übungen für Selbstregulation und eine Community, in der du dich nicht erklären musst:
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1:1 Kennenlernen – Traumatherapie mit Henrike
Wenn du dir individuelle Begleitung wünschst, kannst du ein Kennenlernen anfragen. Dabei schauen wir gemeinsam, was du gerade brauchst und ob mein Rahmen zu dir passt.
Ich begleite unter anderem Menschen bei Angststörungen, depressiven Beschwerden, Trauma, Burnout und gestörtem Essverhalten (Psychotherapie HeilprG). Dabei arbeite ich mit EMDR, Innere Kindarbeit (inneres Familiensystem nach Schwartz), Hypnose, Atemarbeit und weiteren Therapie-Tools.
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Mein Buch: Zurück zu dir
Ein Buch für Sel...

Burnout erkennen, bevor es kracht – Interview mit Helke Wieners
Wie fühlt sich echte Erschöpfung an – und wann ist es mehr als „nur müde“? Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gesundheitspsychologin Helke Wieners spricht über Burnout, innere Unruhe und Wege zurück in die eigene Kraft. Offen, praxisnah und mit tiefem Verständnis für das, was viele still durchleiden. 
Über Helke Wieners:
Helke Wieners ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach und Gesundheitspsychologin (M.Sc.) mit Praxis in Wuppertal und einem deutschlandweiten Online-Angebot. Sie begleitet vor allem Frauen, die unter Erschöpfung, Selbstzweifeln oder innerer Unruhe leiden – mit einem integrativen Ansatz aus Verhaltenstherapie, Achtsamkeit und Self-Empowerment.
Als zertifizierte Kursleiterin für §20-Präventionskurse bietet sie Resilienz- und Burnout-Kompaktkurse an, die bis zu 100 % von Krankenkassen gefördert werden – für Einzelpersonen, Teams und Organisationen. Für Unternehmen entwickelt sie individuelle Konzepte zur mentalen Gesundheitsförderung, inkl. 1:1 Psychotherapie, Führungskräfte-Coaching und der Ausbildung zum/zur „Mentalen Ersthelfer:in“.
🌐 Website: https://helkewieners.de/
🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helke-wieners-1977385/
📱 Instagram: https://www.instagram.com/privatpraxis_helke_wieners/
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1:1 Kennenlernen – Traumatherapie mit Henrike
Wenn du dir individuelle Begleitung wünschst, kannst du ein Kennenlernen anfragen. Dabei schauen wir gemeinsam, was du gerade brauchst und ob mein Rahmen zu dir passt.
Ich begleite unter anderem Menschen bei Angststörungen, depressiven Beschwerden, Trauma, Burnout und gestörtem Essverhalten (Psychotherapie HeilprG). Dabei arbeite ich mit EMDR, Innere Kindarbeit (inneres Familiensystem nach Schwartz), Hypnose, Atemarbeit und weiteren Therapie-Tools.
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💔 Kann Beziehung zur Kraftquelle werden?
Was, wenn das, was uns verletzt hat – auch ein Teil unserer Heilung sein kann? In dieser Folge sprechen wir über Trauma in Beziehungen, Co-Regulation und darüber, wie neue Erfahrungen unser Nervensystem beeinflussen. Für alle, die sich nach Nähe sehnen, aber oft nicht wissen, wie sie sie zulassen können.
🎁 Falls du beim Nikolaus-Coaching leer ausgegangen bist:
Jetzt gibt’s eine zweite Chance: Zum Jahresanfang verschenken wir erneut kostenfreie 1:1 Traumacoachings.
👉 henrike-ortwein.de/nikolaus-2025-kostenfreies-coaching

Wenn dein Bauch leise „Ja“ sagt, schau gern vorbei – die Plätze sind begrenzt.
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Begleite uns auf eine sanfte Reise durch eine winterliche Traumlandschaft – ideal, um das Jahr ausklingen zu lassen und dich zwischen den Jahren neu auszurichten. ❄️

Diese Meditation lädt dich ein, im Moment anzukommen, deinen Atem zu spüren und Gedanken ziehen zu lassen – wie Schneeflocken im Wind. Perfekt zum Einschlafen oder als abendliche Auszeit. 🌙

👉 Für mehr Ruhe-Inhalte: Kanal abonnieren & gerne Feedback in den Kommentaren dalassen.
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1:1 Kennenlernen – Traumatherapie mit Henrike
Wenn du dir individuelle Begleitung wünschst, kannst du ein Kennenlernen anfragen. Dabei schauen wir gemeinsam, was du gerade brauchst und ob mein Rahmen zu dir passt.
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