Es gibt große Neuigkeiten, über die wir natürlich reden müssen. Davor sprechen wir aber erstmal über Nicks Cross-Wochenende in Italien. Danach folgt die große Vorschau auf die Cross-DM: Wer läuft welche Strecke, und wie stehen die Chancen, unsere beiden Teamtitel zu verteidigen?Anschließend widmen wir uns dem spannendsten Thema seit Langem. In den letzten Wochen haben wir im Hintergrund einiges in Bewegung gesetzt und unseren eigenen Verein gegründet. Es war knapp, damit es noch in diesem Jahr klappt, aber wir waren erfolgreich – und starten 2025 für Franconia Athletics. Alle Gründe dafür erfahrt ihr in der Folge.
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59:12
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Pforzheim Cross I Fritz Tipps fürs Marathontraining
Wir starten mal wieder rein mit einer klassischen Wettkampfrückschau vom Wochenende. Wir waren nämlich mit einem Großteil des Teams in Pforzheim beim bekanntesten Crosslauf Deutschlands. Unsere Eindrücke rund um das Event sowie eine sportliche Einordnung gibt es in der ersten Hälfte des Podcasts für euch. Im zweiten Teil der Folge schauen wir zurück auf Fritz’ Marathontraining. Welche Schlüsse zieht er mit ein wenig Abstand aus seinem Training? Bereut er den Schritt auf die längeren Distanzen, und wie wichtig ist denn jetzt eigentlich Ernährung?
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56:04
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Unser Training der letzten 10 Jahre
Mal wieder eine sehr lange Folge. Anfangen tun wir mit Julius seinem stressigen Leben und wie man Laufen und Arbeiten am besten verbindet. Danach freuen wir uns kurz, dass Flo und Niki offiziellem im Perspektivkader sind und über die Verletzungssituation von Niki. Danach war der Plan über Training zu reden anhand der verschieden Stationen in unseren Karrieren. Am Ende ist viel biographisches und eher weniger Trainingswissenschaft dabei rum gekommen. Interessant ist es aber trotzdem (zumindest für uns) die letzten Jahre mal zu reflektieren. Die Exakt App bietet medizinisch zertifiziertes Physio-Training für die Reha und Prävention der häufigsten Laufverletzungen.Ihr könnt die App 7 Tage kostenlos testen: https://geni.us/runninggags-podcastMit dem Code "RUNNINGGAGS" könnt ihr aktuell auch bis zu 20% auf die Abos in der App sparen!
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1:26:39
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Wir ranken verschiedene Lauftrainings
Jakob ist zu Gast und wir besprechen erstmal die holprige Lage in Erlangen. Viele haben gesundheitliche oder muskuläre Probleme im Formaufbau. Darunter leidet die Cross Saison auch für Jakob, der sich eigentlich für die Cross EM qualifizieren möchte. Neben Themen rund ums Laufband laufen und den OAC widmen wir uns in der zweiten Hälfte einer Tierlist. Hierbei ranken wir Trainings je nach Spaßfaktor und Effektivität in die verschiedenen Kategorien ein.
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52:45
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Flo verfolgt Gangster und Backyard Ultra
In der ersten Hälfte haben wir wenig laufspezifische Themen. Dafür gibt es in der zweiten Hälfte noch ein wenig Biermeile und Backyard-Ultra.
Wir teilen ja viel Laufcontent auf YouTube und Insta aber hier auf Spotify gibt es nochmal authentischere und persönlichere Einblicke aus unserem Leben als (halb)professionelle Läufer. Mit unterschiedlichen Mitgliedern aus unserem Team reden wir über vergangene Wettkämpfe, Training und was sonst so los ist.
Österreich