ACHILLES RUNNING Podcast

Egal ob Laufgadgets, Supershoes oder Trainingslager - die neuesten Tools und Trainingsmethoden sind nicht länger den Profis vorbehalten, sondern im Amateursport angekommen. In dieser Podcastfolge beleuchten wir deshalb mit Sportwissenschaftler und Triathlet Prof. Dr. Olaf Ueberschär, wie viel Professionalisierung im Hobbylaufen sinnvoll ist: Wir diskutieren gemeinsam, welche Tools und Kennzahlen wirklich Mehrwert bieten - und was lediglich Geld- und Zeitverschwendung ist.

➡️ Werde Physiorelax®-Produkttester:in!
https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running

(00:01:51) - Intro Ende
(00:06:42) - Wird der Hobbysport professioneller?
(00:12:08) - Hobby- vs. Profibereich: Wer trackt mehr Parameter?
(00:16:18) - Datenflut interpretieren!
(00:25:22) - Sind diese Kenngrößen zuverlässig?
(00:36:45) - Wie zuverlässig ist die HRV-Messung?
(00:42:35) - Deine Uhr zeigt dir die falsche VO2max
(00:47:20) - Diese Parameter professionalisieren dein Training
(01:00:15) - Höhentraining, Trainingslager & Laufanalyse: Bringt's was?
(01:14:56) - Lohnen sich Carbonschuhe?
(01:25:58) - Professioneller trainieren durch das richtige Fueling
(01:30:52) - Bicarbonat als Geheimwaffe?
(01:38:58) - 3 Tipps zur Professionalisierung!
(01:43:40) - Gewinnspiel

Hier findet ihr Olafs Website: www.olaf-ueberschaer.de
Und hier seinen Instagram-Account.
Hier geht's zur H2 Biomechanik der HS Magdeburg-Stendal.

Foto: Olaf Ueberschär
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

➡️ Teilnahme am Gewinnspiel: Schreibe uns an [email protected] oder auf IG unter achilles.running, warum eine Laufanalyse dein Training professionalisieren würde! Teilnahmeschluss ist der 14.06.2026.
Details zu den Teilnahmebedingungen: https://www.achilles-running.de/wp-content/uploads/Teilnahmebedingungen.pdf

Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Herzratenvariabilität, kurz HRV, ist aus dem Ausdauersport nicht mehr wegzudenken. Sie wird von Uhren, Ringen und sogar Matratzen erfasst und liefert hochsensible Informationen über deine Leistungsfähigkeit, Trainingsbereitschaft und Erholung. Gemeinsam mit Prof. Dr. Thomas Gronwald schauen wir uns an, wie du deine HRV als Biofeedback nutzen kannst und welche physiologischen Mechanismen du dafür verstehen solltest, um Fehlinterpretationen zu vermeiden. Viel Spaß beim Hören!

➡️ Werde Physiorelax®-Produkttester:in!
https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running

(00:01:56) - Intro Ende
(00:03:45) - Was ist die HRV eigentlich?
(00:06:59) - Wie du deine HRV interpretierst
(00:11:30) - Der Vagus-Nerv als Spiegel der HRV
(00:15:00) - HRV im Trainingsprozess
(00:19:43) - Für wen ist die HRV-Messung sinnvoll?
(00:24:54) - Höhere HRV = fitter?
(00:32:29) - Wann messe ich die HRV am besten?
(00:37:18) - Uhren, Ringe und Co.: Wie zuverlässig messen Wearables die HRV?
(00:43:02) - Einfluss deiner Ernährung auf die HRV
(00:48:05) - Geschlechterunterschiede
(00:52:15) - Tipps vom Experten für dein Training

Hier findest du alle Infos zu Thomas' Arbeiten!
Hier geht's zur MSH Medical School Hamburg.

Foto: Thomas Gronwald
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen!

➡️ Für dein gutes Bauchgefühl - Gerolsteiner FLOW. Weitere Infos auf der Website: https://www.gerolsteiner.de/p0dCfl
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Zwei Jahrzehnte Weltspitze, Weltmeisterin und Rekordhalterin: Triathlon-Legende Anne Haug zieht in dieser Folge die ungeschönte Bilanz aus 20 Jahren am absoluten Limit. Wir sprechen über das Ende ihrer aktiven Profikarriere und die echten Lehren für dein tägliches Training. Was würde Anne heute komplett anders machen? Welche Gadgets, Trends und Trainingsroutinen haben sich bewährt und wie verhandelt man im Wettkampf erfolgreich mit dem Schmerz? Viel Spaß beim Hören!

➡️ Werde Physiorelax®-Produkttester:in!
https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running

(00:01:21) - Intro Ende
(00:03:14) - Annes Training früher vs. heute
(00:08:22) - Prägende Vergangenheit
(00:15:48) - Kenne deine Schwachstellen!
(00:19:08) - Die größten Trainingstrends der letzten 20 Jahre
(00:29:30) - Mentale Challenges aus zwei Jahrzehnten Triathlon
(00:32:20) - Der Marathon muss sitzen!
(00:37:48) - So geht Anne mit Druck um
(00:41:20) - Das passiert hinter den Kulissen im Profisport
(00:44:40) - Forever-Routinen von Anne Haug

Foto: Frank Übelhack
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

Hier geht's zu Annes Buch "Ironmade": https://riva-store.de/ironmade/

Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen!

➡️ Für dein gutes Bauchgefühl - Gerolsteiner FLOW. Weitere Infos auf der Website: https://www.gerolsteiner.de/p0dCfl
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Laufen macht die Knie kaputt? Barfußlaufen ist gesünder? Wer mit einem Puls von 160 läuft, trainiert zu hart? Die Laufwelt ist voll von Behauptungen, die sich hartnäckig in der Community halten. In dieser Folge räumen wir wieder damit auf! Wir haben eure Thesen gesammelt und lassen die Wissenschaft sprechen. Julia und Elliot aus der Redaktion entlarven gefährliches Halbwissen und verraten dir, wie du evidenzbasiert schneller und gesünder wirst. Schluss mit den Lauf-Lügen – her mit den Fakten!

➡️ Werde Physiorelax®-Produkttester:in!
https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running

(00:01:37) - Intro Ende
(00:03:08) - Fragenrunde: Laufrituale & Guilty Pleasures
(00:12:50) - Falsche Fakten aus der Laufcommunity
(00:13:17) - Schwitzen = Unsportlich?
(00:17:32) - Sind Barfußschuhe besser und gesünder?
(00:24:55) - Herzfrequenz bei Grundlagenläufen
(00:31:16) - Hilft Magnesium bei Krämpfen?
(00:35:00) - Zone 2 vs HIT: Was ist wichtiger?
(00:39:25) - Ist Marathonlaufen ist (un)gesund?
(00:50:16) - Macht Laufen schlank?
(00:59:19) - Macht Schwitzen in der Kälte krank?

Hier geht's zum ACHILLES RUNNING Shorts Podcast:
https://open.spotify.com/show/5yFzG3hX0TfOXdcHKrXezw?si=95bf822f28694ea2

Studie zu "Ist Marathonlaufen ungesund?": https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2019.10.045

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen!

➡️ Für dein gutes Bauchgefühl - Gerolsteiner FLOW. Weitere Infos auf der Website: https://www.gerolsteiner.de/p0dCfl
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der Verzicht auf Gluten hat sich vom medizinischen Sonderfall zum massiven Ernährungstrend entwickelt. Viele erhoffen sich einen gesünderen Lebensstil, Gewichtsverlust oder eine Leistungssteigerung. In dieser Folge klärt Ernährungsexpertin Lea Hayn auf, denn die Fakten sprechen eine klare Sprache! Lediglich rund 1 % der Deutschen leiden tatsächlich an Zöliakie. Ist für die restlichen 99 % der Glaube an einen Gesundheits- und Performance-Boost durch glutenfreie Kost ein gefährlicher Trugschluss? Die Antworten gibt's hier.

➡️ Werde Physiorelax®-Produkttester:in!
https://www.physio-relax.de/physiorelax-produkttester?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=achilles_running

(00:01:24) - Intro Ende
(00:03:20) - Gluten hat einen schlechten Ruf
(00:07:54) - Was genau ist Gluten?
(00:13:15) - Zöliakie vs. Weizenallergie
(00:23:34) - Löst Gluten Entzündungen aus?
(00:27:50) - Ist glutenfreie Ernährung gesünder?
(00:32:40) - Eisenmangel durch glutenfreie Produkte?
(00:37:23) - Gibt es Vorteile für Athlet:innen?
(00:49:04) - Carboloading ohne Gluten
(00:55:03) - Erhöhtes Diabetesrisiko bei glutenfreier Ernährung?
(00:57:32) - Tipps für DICH!

Hier kannst du eine Ernährungsberatung mit Lea buchen: https://ausdauer-coaching.de
Hier findest du Lea auf Strava: https://strava.app.link/kk5Y9fAeJ2b

Foto: Lea Hayn
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen!

➡️ Für dein gutes Bauchgefühl - Gerolsteiner FLOW. Weitere Infos auf der Website: https://www.gerolsteiner.de/p0dCfl
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.