Emily 報報

你有沒有發現，明明沒有發生什麼大事，但有些早上就是特別累、特別亂、特別提不起勁。 一睜開眼就滑手機，訊息、行程、別人的生活一股腦湧進來，一天還沒開始，心卻已經被世界追著跑。 這一集要來聊這本《起床後1分鐘的魔法提問筆記》 它不是教你早起，也不是要你變得更自律 而是提醒一件很容易被忽略的事：「你起床後的那 1 分鐘，會悄悄決定你這一天是被拉著走，還是慢慢走在自己的節奏裡。」 為什麼「提問」比待辦清單更有力量 為什麼很多時候，我們不是不努力，而是太久沒有對自己誠實 還有那些看起來很小的早晨問題，怎麼一點一點改變注意力的方向 讓人生慢慢偏向你真正想去的地方 希望你聽完這一集之後，明天早上，能多留 1 分鐘給自己 如果你最近覺得生活有點快、心有點亂，或只是想讓每天醒來的那一刻，少一點消耗、多一點選擇 就一起來聽聽這集吧！ 本集重點： 📌 為什麼起床後的「第一個問題」，會影響一整天的節奏 📌 比起待辦清單，為什麼「提問」更能改變注意力方向 📌 不是改變人生，而是先停止每天跟自己對抗 📌 書中最有感的 3 種提問類型，怎麼用在真實生活 📌 如何用每天 1 分鐘，慢慢把人生調回你想要的方向 聽眾信箱：[email protected] 【空姐報報帶你快速通關！應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這：https://emilypost.kaik.io/courses/air360 「空服地勤應考實戰特訓營」課程連結：https://lihi2.com/epaF4 Emily TED演講：https://youtu.be/gJoZjx3ty1c Emily新書《比淚水更美的是：重新開始的勇氣與自信》上市 購買連結：https://lihi1.com/MdtLw 👱🏻‍♀️高端服務力音頻課程 - Emily報報的飛行觀察 ：https://lihi1.com/yiGsk 你如果喜歡這一集的節目，也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價：https://lihi1.com/TQDRa 追起來我的Instagram，有許多有趣的飛行小故事和彩蛋分享 讚起來我的Facebook，會有我的精彩寫作和直播內容 訂起來我的Youtube，有關於我的空服員工作大解密，以及考空姐教學 -- Hosting provided by SoundOn

也有些人看起來沒有特別衝，卻一路走得很穩、很久 這集想和你聊一本，會讓人「鬆一口氣」的書《駕馭機運的長贏思維》 這本書沒有教你如何預測未來，也不承諾一定會成功。 它反而誠實地告訴我們一件事：人生本來就充滿不確定，成功與失敗裡，都有運氣的成分。 作者提醒我們，很多我們以為的「能力差距」，其實是倖存者偏差 很多人生真正的風險，不是慢一點，而是一次就出局 如果你最近正面臨選擇、感到不確定 或只是有點累了，想重新校準人生的節奏，就一起來聽聽這一集吧！ 本集重點： 📌 為什麼我們常常高估能力，卻低估運氣的影響 📌 人生真正該避免的，其實是「不可逆的風險」 📌 有些時候，「不做」比「亂做」更聰明 📌 什麼是把人生當成「長期遊戲」來玩的長贏思維 📌 如何做選擇，讓自己就算運氣不好，也不會被擊垮 聽眾信箱：[email protected] 「空服地勤應考實戰特訓營」課程連結：https://lihi2.com/epaF4 【空姐報報帶你快速通關！應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這：https://hahow.in/cr/emilypost Emily TED演講：https://youtu.be/gJoZjx3ty1c Emily新書《比淚水更美的是：重新開始的勇氣與自信》上市 購買連結：https://lihi1.com/MdtLw 👱🏻‍♀️高端服務力音頻課程 - Emily報報的飛行觀察 ：https://lihi1.com/yiGsk 你如果喜歡這一集的節目，也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價：https://lihi1.com/TQDRa 追起來我的Instagram，有許多有趣的飛行小故事和彩蛋分享 讚起來我的Facebook，會有我的精彩寫作和直播內容 訂起來我的Youtube，有關於我的空服員工作大解密，以及考空姐教學 -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有這種經驗？ 事情明明不難，你也知道該做，但就是一直卡在「等等再說」。 待辦清單越寫越長，心裡的壓力卻越來越大，最後連自己都開始懷疑： 「我是不是太懶了？是不是意志力真的很差？」 其實，這很可能不是你的問題。 這一集想和你聊一本很顛覆、也很溫柔的書—— 《你不是拖延症，只是少了一點多巴胺》。 作者從腦科學的角度告訴我們一件事： 大腦的任務，從來就不是讓你成功，而是讓你節省能量、避開風險。 所以拖延，不是失敗，而是大腦正在用它自己的方式「保護你」。 在這一集裡，我會陪你一起拆解—— 為什麼我們越重視的事情，反而越容易拖？ 為什麼等動力，常常只會等到更累？ 還有，如何用「小到不會失敗」的方法，慢慢把行動找回來。 這不是一集要你更自律、更拚的節目， 而是一集想幫你少一點自責、多一點理解的陪伴。 如果你最近常常覺得卡住、動不起來， 也許你不是需要逼自己一把，而是需要一套比較不為難自己的方式。 本集你會聽到： 📌 為什麼拖延不是意志力問題，而是大腦的設計 📌 多巴胺真正的角色：不是快樂，而是「想去做」 📌 為什麼「先行動」比「想清楚」更重要 📌 如何用超小步驟，打開行動開關 📌 三個今天就能用、不會增加壓力的小行動 聽眾信箱：[email protected] 「空服地勤應考實戰特訓營」課程連結：https://lihi2.com/epaF4 【空姐報報帶你快速通關！應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這：https://hahow.in/cr/emilypost Emily TED演講：https://youtu.be/gJoZjx3ty1c Emily新書《比淚水更美的是：重新開始的勇氣與自信》上市 購買連結：https://lihi1.com/MdtLw 👱🏻‍♀️高端服務力音頻課程 - Emily報報的飛行觀察 ：https://lihi1.com/yiGsk 你如果喜歡這一集的節目，也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價：https://lihi1.com/TQDRa 追起來我的Instagram，有許多有趣的飛行小故事和彩蛋分享 讚起來我的Facebook，會有我的精彩寫作和直播內容 訂起來我的Youtube，有關於我的空服員工作大解密，以及考空姐教學 -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有發現，只要房間一亂，心情就很容易跟著煩躁起來？ 事情好像沒有真的變多，但就是提不起勁、專注力變差，連休息都休息不好！ 有時候不是你不夠努力，而是生活裡堆了太多「還沒被整理的東西」 這一集想聊一本很安靜、卻很有力量的書《每天把心掃乾淨》 作者的身份很特別喔，他是禪僧，也是庭園設計師 他談的「掃除」，不是收納技巧，也不是斷捨離清單，而是一種面對人生的方式 整理空間，其實是在整理自己的節奏，把東西放回位置，也是在幫心找一個可以安放的地方。 如果你最近覺得有點亂、有點累 這一集應該會很有幫助喔～ 本集重點： 📌 為什麼雜亂的空間，會默默偷走你的專注與能量 📌 「有的話很方便」，為什麼反而讓人活得更累 📌 掃除不是追求完美，而是學會接受無常 📌 每天一點點的整理，如何讓心慢慢穩下來 📌 把掃除，變成一種溫柔照顧自己的方式 聽眾信箱：[email protected] 「空服地勤應考實戰特訓營」課程連結：https://lihi2.com/epaF4 【空姐報報帶你快速通關！應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這：https://hahow.in/cr/emilypost Emily TED演講：https://youtu.be/gJoZjx3ty1c Emily新書《比淚水更美的是：重新開始的勇氣與自信》上市 購買連結：https://lihi1.com/MdtLw 👱🏻‍♀️高端服務力音頻課程 - Emily報報的飛行觀察 ：https://lihi1.com/yiGsk 你如果喜歡這一集的節目，也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價：https://lihi1.com/TQDRa 追起來我的Instagram，有許多有趣的飛行小故事和彩蛋分享 讚起來我的Facebook，會有我的精彩寫作和直播內容 訂起來我的Youtube，有關於我的空服員工作大解密，以及考空姐教學 -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有發現，有些人做的事情明明差不多，但客戶、主管、甚至同事，就是特別喜歡跟他合作？ 同樣的服務，有人做一次就被記住，有人做十次還是被當作是透明的 差別不在努力，而在「附加價值」！ 這集想分享一本超有啟發性的書：《最高附加價值創造法》。作者田尻望把日本 Keyence 的高效方法全部拆給你看。 Keyence 之所以能成為日本毛利率最高的公司之一，不是因為便宜，也不是因為運氣， 是因為他們懂得創造顧客真正願意買單的價值。 如果你正在做服務業、業務、內容創作、教練、顧問，或者你只是想「成為更有價值的大人」 就一起來聽聽這集 本集重點： 📌 附加價值不是成本，而是顧客的感受 📌 為什麼「潛在需求」比「顯性需求」更能讓你脫穎而出 📌 一個服務或產品真正能賣，是因為「幫對方少走彎路」 📌 附加價值如何應用在我們的生活、工作、創作上 📌 如何用每天 10% 的小行動，讓你在團隊裡越來越被看見 聽眾信箱：[email protected] 「空服地勤應考實戰特訓營」課程連結：https://lihi2.com/epaF4 【空姐報報帶你快速通關！應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這：https://hahow.in/cr/emilypost Emily TED演講：https://youtu.be/gJoZjx3ty1c Emily新書《比淚水更美的是：重新開始的勇氣與自信》上市 購買連結：https://lihi1.com/MdtLw 👱🏻‍♀️高端服務力音頻課程 - Emily報報的飛行觀察 ：https://lihi1.com/yiGsk 你如果喜歡這一集的節目，也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價：https://lihi1.com/TQDRa 追起來我的Instagram，有許多有趣的飛行小故事和彩蛋分享 讚起來我的Facebook，會有我的精彩寫作和直播內容 訂起來我的Youtube，有關於我的空服員工作大解密，以及考空姐教學 -- Hosting provided by SoundOn