Emily 報報

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你有沒有碰過事情其實沒有到很複雜，但你就是一直說不出口那個決定

你會跟自己說：「我再想一下好了。」
我不是不選，我只是還沒準備好！

可是那個「一下」，有時候是一個禮拜，有時候是一個月，有時候一不小心，就半年過去了。

我最近真的跟好幾個朋友聊到這件事，有人卡在工作要不要換，有人卡在一段關係要不要繼續，也有人只是很單純地不知道，自己接下來要往哪裡走。

然後大家講到最後，都會出現一句話！
「我其實不是沒想法。」
「我只是很怕，選了之後不能後悔。」

很多時候，我們的人生不是被別人打敗的，是被我們自己拖住的！

因為不做決定，看起來好像很保護自己，但其實是在把選擇權慢慢交出去。

這一集我想聊聊《完美決定之魂：「瞬間決斷」的思考法》這本書

為什麼真正厲害的人，不是每一步都走對，而是願意邊走邊調整

為什麼我們以為自己在深思熟慮，其實只是被太多聲音包圍

還有，為什麼做決定這件事，本來就需要一點勇氣，而不是等到百分之百確定

你不需要完美，你只需要不要再一直逃

本集重點：

📌 為什麼我們不是沒想法，而是一直在「反應」別人的期待
📌 把「決定」想成一次定生死，為什麼會讓人動彈不得
📌 修正不是翻臉，而是一種成熟的決策能力
📌 想很多卻下不了決定，其實常常是被資訊和雜訊困住
📌 人生不是選到最安全的路，而是選了之後，願意負責地走下去

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你有沒有發現，我們好像很早就被問一個問題「你的夢想是什麼？」

當學生的時候要回答、剛畢業的人要回答，轉職的人要回答，甚至工作很多年了，還是會被這個問題纏住。

如果答不出來，就會開始懷疑自己：是不是不夠努力？是不是方向錯了？是不是人生少了什麼？

這集來聊一本書：「你不必有個夢想。」

作者 Tim Minchin 在畢業演講裡說了一句很誠實的話：你不一定要有一個偉大的夢想，人生才算成功。

這本書沒有要教你「怎麼贏過別人」，也不賣「只要相信就會成功」的那一套。

它反而提醒我們：有時候，人生不是缺夢想，而是太早被要求「說清楚」

本集重點：
📌 為什麼「一定要有夢想」反而讓很多人更焦慮
📌 比夢想更重要的，其實是你正在累積什麼
📌 為什麼人生沒有標準成功模板，也不該用來比較
📌 如果現在沒有方向，可以怎麼好好活在今天
📌 如何在不確定裡，慢慢走出屬於自己的路

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你有沒有發現，明明沒有發生什麼大事，但有些早上就是特別累、特別亂、特別提不起勁。

一睜開眼就滑手機，訊息、行程、別人的生活一股腦湧進來，一天還沒開始，心卻已經被世界追著跑。

這一集要來聊這本《起床後1分鐘的魔法提問筆記》

它不是教你早起，也不是要你變得更自律

而是提醒一件很容易被忽略的事：「你起床後的那 1 分鐘，會悄悄決定你這一天是被拉著走，還是慢慢走在自己的節奏裡。」

為什麼「提問」比待辦清單更有力量
為什麼很多時候，我們不是不努力，而是太久沒有對自己誠實
還有那些看起來很小的早晨問題，怎麼一點一點改變注意力的方向
讓人生慢慢偏向你真正想去的地方

希望你聽完這一集之後，明天早上，能多留 1 分鐘給自己

如果你最近覺得生活有點快、心有點亂，或只是想讓每天醒來的那一刻，少一點消耗、多一點選擇

就一起來聽聽這集吧！

本集重點：

📌 為什麼起床後的「第一個問題」，會影響一整天的節奏
📌 比起待辦清單，為什麼「提問」更能改變注意力方向
📌 不是改變人生，而是先停止每天跟自己對抗
📌 書中最有感的 3 種提問類型，怎麼用在真實生活
📌 如何用每天 1 分鐘，慢慢把人生調回你想要的方向

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也有些人看起來沒有特別衝，卻一路走得很穩、很久

這集想和你聊一本，會讓人「鬆一口氣」的書《駕馭機運的長贏思維》

這本書沒有教你如何預測未來，也不承諾一定會成功。

它反而誠實地告訴我們一件事：人生本來就充滿不確定，成功與失敗裡，都有運氣的成分。

作者提醒我們，很多我們以為的「能力差距」，其實是倖存者偏差

很多人生真正的風險，不是慢一點，而是一次就出局

如果你最近正面臨選擇、感到不確定

或只是有點累了，想重新校準人生的節奏，就一起來聽聽這一集吧！

本集重點：

📌 為什麼我們常常高估能力，卻低估運氣的影響
📌 人生真正該避免的，其實是「不可逆的風險」
📌 有些時候，「不做」比「亂做」更聰明
📌 什麼是把人生當成「長期遊戲」來玩的長贏思維
📌 如何做選擇，讓自己就算運氣不好，也不會被擊垮

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你有沒有這種經驗？
事情明明不難，你也知道該做，但就是一直卡在「等等再說」。
待辦清單越寫越長，心裡的壓力卻越來越大，最後連自己都開始懷疑：
「我是不是太懶了？是不是意志力真的很差？」

其實，這很可能不是你的問題。

這一集想和你聊一本很顛覆、也很溫柔的書——
《你不是拖延症，只是少了一點多巴胺》。

作者從腦科學的角度告訴我們一件事：
大腦的任務，從來就不是讓你成功，而是讓你節省能量、避開風險。
所以拖延，不是失敗，而是大腦正在用它自己的方式「保護你」。

在這一集裡，我會陪你一起拆解——
為什麼我們越重視的事情，反而越容易拖？
為什麼等動力，常常只會等到更累？
還有，如何用「小到不會失敗」的方法，慢慢把行動找回來。

這不是一集要你更自律、更拚的節目，
而是一集想幫你少一點自責、多一點理解的陪伴。

如果你最近常常覺得卡住、動不起來，
也許你不是需要逼自己一把，而是需要一套比較不為難自己的方式。

本集你會聽到：
📌 為什麼拖延不是意志力問題，而是大腦的設計
📌 多巴胺真正的角色：不是快樂，而是「想去做」
📌 為什麼「先行動」比「想清楚」更重要
📌 如何用超小步驟，打開行動開關
📌 三個今天就能用、不會增加壓力的小行動

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