Monthly Theme Mai: Tech & Soul - Bewusst leben in einer digitalen Welt
Willkommen im Mai! In der ersten Folge des Monats holt dich Maren kurz und knackig zum neuen Monthly Theme ab.
Diesen Monat laden wir dich ein, deine digitale Welt bewusster zu gestalten – zwischen Bits und Bewusstsein, Technik und innerer Ruhe. Technologie ist aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken – aber was macht sie mit uns? Wie können wir Tools wie Social Media oder KI so nutzen, dass sie uns stärken statt erschöpfen?
Hör rein, um dich von uns persönlich dazu abholen zu lassen!
Unser Monthly Theme entspringt dem Kale & Cake Onlinestudio, in dem du dich täglich mit Yoga, Barre oder Meditation sowie Angeboten zum persönlichen Wachstum begleiten lassen kannst. Zum Monthly Theme gibt es jeden Monat ein ausführlich ausgearbeitetes Workbook, das du automatisch mit einem Monats- oder Jahresabo auf deinem persönlichen Dashboard zum Download findest.
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Links:
Probiere unser Onlinestudio 7 Tage kostenlos für dich aus und lade dir dein Monthly Theme Workbook zum Bearbeiten runter: https://online.kaleandcake.de/start/
Du möchtest tiefer in den Yoga einsteigen und Philosophie, Anatomie, Gestaltung einer Yogastunde und deinen ganz eigenen Yogaweg verstehen? Dann informiere dich jetzt über unser anstehendes 200h Yoga Teacher Training ab 19. Juni 2025: https://kaleandcake.de/200h-teacher-training-herbst/#brxe-ihchgq
Du bist Barre-Trainerin und willst deine Skills erweitern? Melde dich für unser Barre Advanced Training an: https://kaleandcake.de/barre-advanced-ausbildung/
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11:58
Von der Yogaschülerin zur begeisterten Lehrerin - mit Marie Weihs
Dich erwartet ein Gespräch zwischen Sinah Diepold und Marie Weihs über eine echte Heldinnenreise im Yoga – ehrlich, persönlich und inspirierend.
2020 stand Marie an einem Wendepunkt: nach ihrer ersten Yoga-Lehrerinnenausbildung auf Bali kehrte sie mit viel Begeisterung nach Deutschland zurück, machte jedoch zunächst frustrierende Erfahrungen beim Unterrichten in einem leistungsorientierten Fitnessstudio. Die Pandemie und das Online-Angebot von Kale & Cake wurden für sie zur wichtigen Stütze – sie fand zurück zu ihrer Liebe zum Yoga und in die Kraft der Community.
Heute, fünf Jahre später, blickt Marie auf eine intensive Entwicklung zurück: von der unsicheren Anfängerin zur selbstbewussten Spaceholderin, die mutig neue Projekte wie Kakao-Zeremonien und somatisches Yoga ins Leben ruft.
Themen dieser Folge:
• Der Start ins Unterrichten – und warum der richtige Ort so wichtig ist.
• Warum Dranbleiben sich immer lohnt?
• Persönliche Geschichten über Online-Unterricht.
• Warum kleine Veränderungen große Wirkungen haben können.
• Wie sich Körperarbeit in der Asana-Praxis auch auf den Geist auswirkt.
• Der Weg zu mehr Zyklizität und Somatic Yoga.
Links:
• Kale & Cake Online Studio: https://online.kaleandcake.de/start/
• 200h Yogalehrer*innen-Ausbildung: https://kaleandcake.de/200h-teacher-training-herbst/
• Folge Marie auf Instagram: https://www.instagram.com/mentalbalanceyoga/
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47:28
Tabuthema Verdauung & die Heilung des "Reizdarms" - mit Jana Müller
Jana Müller kämpfte mit Anfang 20 als leidenschaftliche Foodie mit starken, chronischen Verdauungs-Beschwerden – und suchte die Lösung allein in der Ernährung.
Heute weiß sie: Es braucht mehr viel mehr.
Im Gespräch mit Sinah Diepold nimmt sie dich mit auf ihren Heilungsweg & teilt ihr heutiges, wertvolles Wissen:
Wie hat sich Janas Vorstellung von Gesundheit verändert – vom stressigen Alltag als Polizistin bis hin zu einem ganzheitlicheren Blick auf Körper und Seele als Gründerin des Online-Programms "Darmwunder", zertifizierte Coachin für Nervensystemregulation und Psychosomatik sowie ganzheitlichen Ernährungsberaterin?
Warum ist Darmgesundheit nicht nur eine Frage der Ernährung – sondern auch davon, wie wir mit unseren Emotionen umgehen, wie gut wir unsere Bedürfnisse kennen und sie kommunizieren können?
Wieso reicht ein entspanntes Wochenende nach einer vollen Woche nicht aus, um den Stress wirklich loszuwerden?
Und wie können wir mit kleinen, bewussten Mikromomenten im Alltag unserem Nervensystem helfen, wieder flexibel zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln?
Plus: Was tun, wenn innere Widerstände auftauchen und du das Gefühl hast, du kannst diese Momente gerade einfach nicht für dich schaffen?
Diese Folge ist eine Einladung, deinen Blick zu weiten: von der Ernährung hin zu einem ganzheitlichen Verständnis deiner Gesundheit – mit Körper, Geist und Gefühl im Einklang.
Teile die Folge gern mit Menschen, denen sie helfen könnte. Und wie immer: Wir freuen uns auf dein Feedback und deine Gedanken!
Folge uns auf Instagram.
Folge Jana Müller auf Instagram.
Unsere aktuellen Ausbildungen:
200h Yoga Teacher Training // Juni - Nov 2025
Barre Adavanced Training // 17. & 18. Mai 2025
Live & On Demand Online Trainings
Lust, bewegt zu werden? Komm in unser Online-Studio und probiere dich 7 Tage kostenlos durch alle Klassen - Live & On Demand.
Oder schau in unserem Münchner Studio vorbei - hier geht's zum Stundenplan.
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55:17
Der Wandel ist real: Personal Update von Sinah
Sinah steckt mitten drin im persönlichen, beruflichen und vielleicht auch universellen Wandel. Sie nimmt dich mit in ihre aktuelle Lebensphase, die geprägt ist von Veränderung, persönlichem Wachstum als CEO und als Mutter, neuen Erfahrungen und Erkenntnissen sowie einer großen Portion Mut, Verletzlichkeit und "Fehler" preiszugeben.
Sinah teilt mit dir:
ihre Erkenntnis der "Selbstaufgabe" durch ein enorm hohes Arbeitspensum.
ihre Schritte auf dem Weg zur alleinigen Unternehmensleitung von Kale & Cake.
ihr Erforschen ihrer "neuen Wahrheit" - was will sie leben, wer will sie sein?
ihre Ängste als Verantwortliche einer Firma und von Angestellten.
ihre Erkenntnisse aus spirituellen und schematischen Praktiken.
ihre Befürchtungen und Lehren als Mutter.
Hör dir diese Folge an, wenn du bewegt werden möchtest und das Gefühl hast, mit manchen Struggles allein zu sein - das bist du nämlich nicht.
Hier findest du die spirituellen Helferinnen, von denen Sinah spricht:
Nathalie Breath Facilitatorin https://www.instagram.com/nathalie.koeder/
Aroa auf Mallorca (hat leider keine Webseite) - bei echtem Interesse bitte Sinah persönlich schreiben
Isabella auf Mallorca (hat leider keine Webseite) - bei echtem Interesse bitte Sinah persönlich schreiben
Paradigm Academy https://paradigmacademy.de/ Sinahs Coachin
Hier findest du Links zu spannenden Kale & Cake Angeboten:
K&C Online Studio mit tausenden On Demand Yoga-, Barre- und Meditationsklassen
200h Yogaausbildung (Juni - Nov 2025)
Barre Advanced Ausbildung (17. & 18. Mai 2025)
K&C Studio München Stundenplan
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41:56
Ist ein Yoga Teacher Training das Richtige für mich?
Du denkst vielleicht schon länger drüber nach, dich im Yoga weiterzubilden? Als Schüler*in, als Lehrende, als Faszinierte von dieser Welt? Dann lass dich in dieser Folge abholen zur Frage: ist ein Yoga Teacher Training das Richtige für mich (auch, wenn ich gar nicht unterrichten möchte)?
Sinah und Maren teilen:
ihre Sichtweisen und Erfahrungen als YTT-Teilnehmerinnen und als Yoga-Lehrerinnen
ihre Intentionen vor den Trainings
ihre Aha-Effekte
die wichtigsten Infos zum kommenden Yoga Teacher Training von Kale & Cake (Juni - November)
und noch viel mehr mit dir. Außerdem hörst du zwei unserer Alumnis zu ihren Erfahrungen und Gedanken zur Yoga-Ausbildung als weitere Inspiration.
Du hast noch Fragen oder brauchst Lösungsideen, um am YTT teilnehmen zu können? Schreibe uns gern jederzeit an [email protected]!
Hier findest du alle Infos, FAQs & die Anmeldung zum 200h-YTT: https://kaleandcake.de/200h-teacher-training-herbst/
Diese Folge könnte dich auch interessieren: “Warum jede*r ein Yoga Teacher Training machen sollte” https://open.spotify.com/episode/4OcH4F84FdPHGS256sQve2
Checke unser Online-Studio aus: https://online.kaleandcake.de
Über Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake
Der Weg der Mitte ist komplex - wir wollen ihn beleuchten.
Wir sind Sinah und Sophia, Freundinnen und Geschäftspartnerinnen. Wir teilen in diesem Podcast, was uns beruflich & privat inspiriert und beschäftigt und was wir aus über 10 Jahren Arbeit mit Menschen als Yogalehrerin, Coachin und Unternehmerinnen gelernt haben. Alleine, zusammen und mit Expert*innen.
Auf eine herzliche, persönliche und ehrliche Art informieren und inspirieren wir dich, mit spannenden Gesprächen rund um Yoga, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung und Feminismus, um gemeinsam durch dieses herausfordernde & schöne Leben zu navigieren.
Unser BodyMindTherapy Ansatz beinhaltet alles, was Körper und Geist bewegt und uns zu einem selbstbestimmten, ausgeglichenen und erfüllten Leben befähigt. Von der Motivation und Inspiration anderer Menschen, über das Nervensystem und Heilungsprozesse, bis hin zu den kleinen Dingen, die uns täglich beschäftigen.
Hier bekommst du kein One-Size-Fits-All, denn wir vermitteln Wissen in der Tiefe, schauen uns Gegensätze an und lesen zwischen den Zeilen, damit du ein liebevolles und ganzheitliches Verständnis für dich, andere und das große Ganze entwickeln kannst.
Stets auf der Suche nach Balance – irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen, Kale&Cake.
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