061 – Drei echte Mama-Fragen – und meine Gedanken dazu
Diese Folge ist ein bisschen anders als sonst – und ich bin gespannt, wie sie bei dir ankommt.
Ich beantworte drei echte Fragen von Müttern, die mir geschrieben haben. Fragen aus dem echten Alltag, aus Momenten, in denen es emotional eng wird – und wo wir oft alleine nach Lösungen suchen.
Es geht um ein Kind, das andere provoziert und sich dann selbst als Opfer sieht.
Um einen Partner, dessen Verhalten die ganze Familienstimmung belastet.
Und um ein Kind, das kaum aushält, wenn etwas anders läuft, als es erwartet hat.
Vielleicht erkennst du dich in einer der Situationen wieder – oder findest eine neue Perspektive für deine eigene.
Ich teile meine Sicht auf diese Fragen nicht als Patentlösung, sondern als Einladung zum Weiterdenken – und zum liebevolleren Umgang mit dir selbst.
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25:09
060 – Welche innere Blockade hält dich davon ab, deine Akkus aufzufüllen?
Du willst dir endlich mehr Zeit für dich nehmen – aber irgendetwas hält dich zurück?
In dieser Folge erfährst du, warum Selbstfürsorge oft nicht an mangelnder Disziplin scheitert, sondern an inneren Blockaden.
Ich teile sechs typische Denk- und Gefühlsmuster, die viele Mütter unbewusst ausbremsen – und erzähle dir die Geschichten dahinter. Vielleicht erkennst du dich wieder.
Du bekommst Impulse, wie du deine eigenen Muster erkennen kannst – und erste Ideen, wie du sie sanft lockern kannst.
Damit du Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Klarheit und Selbstfreundlichkeit findest.
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23:02
059 - Warum kleine Pausen dein Gehirn stärken
Pausen wirken wie Luxus? Dabei sind sie neurobiologisch gesehen echte Gamechanger!
In dieser Folge erfährst du, was bei Stress in deinem Gehirn passiert – und warum schon wenige Minuten bewusste Erholung am Tag einen riesigen Unterschied machen können.
Ich teile alltagstaugliche Ideen für Mikro-Pausen, die dir helfen, ruhiger, klarer und präsenter zu bleiben – gerade dann, wenn das Mama-Leben dich herausfordert.
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8:15
058 – 7 Tipps für mehr Leichtigkeit im Mama-Alltag
Wenn du auch zu den Mamas gehörst, die manchmal so gestresst durch den Alltag hasten, dass sie es verpassen, die schönen Momente im Hier und Jetzt zu genießen – dann höre dir unbedingt diese Episode an. 7 einfach umzusetzende Tipps, die dir gut tun – auch deine Familie wird es spüren!
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22:50
057 – Wenn Zweifel am bedürfnisorientierten Weg aufkommen
Bedürfnisorientiert begleitete Kinder sind zunächst nicht immer die angepasstesten Kinder. Sie haben ihren eigenen Kopf, zeigen Emotionen und stehen für sich ein. Das kann ganz schön anstrengend für die Eltern sein. Kein Wunder, dass dann oft auch Zweifel aufkommen, ob man nicht vielleicht doch mal "andere Seiten aufziehen" sollte. Deswegen geht es in dieser Episode um just diesen Zweifel und welche Auswirkung die Bedürfnisorientierung kurzfristig und langfristig auf unsere Kinder haben kann und soll.
Über kraftvollMama Podcast – Emotionsgeladene Kinder achtsam und bedürfnisorientiert begleiten
Dieser Podcasts richtet sich an Mamas, die sich auch und gerade an der Seite von emotionsgeladenen Kindern zufrieden, gelassen uns selbstsicher fühlen wollen.
Jede Mama möchte das Zusammensein mit ihrem Kind genießen. Keine Mutter möchte ständig meckern und schimpfen. Und doch ist es für viele Mamas unglaublich anstrengend, wenn das eigene Kind sich so häufig querstellt, patzig ist und wegen jeder Kleinigkeit einen ausgeprägten Wutanfall hinlegt. Leider ist es dann schwer, dabei selbst ruhig und zugewandt zu bleiben.
In diesem Podcast geht es um Empathie für Mama und Kind, neue Sichtweisen auf die alltäglichen Herausforderungen mit impulsiven Kindern und bedürfnisorientierte, kreative out of the box Gedanken, die mehr Leichtigkeit ins Leben bringen.
Lena Franck ist selbst Mama dreier Kinder, Bloggerin auf kraftvollmama.de, ausgebildeter Life & Business Coach, Gründerin des Programms „Bewusster leben als Mama“ und begleitet seit 2019 als Mama-Coach vor allem Mütter mit sehr sensiblen, willensstarken und emotionsgeladenen Kindern.
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