kraftvollMama Podcast – Emotionsgeladene Kinder achtsam und bedürfnisorientiert begleiten

73 Episoden

073 – Wie höre ich auf, mein Kind anzuschreien?
23.1.2026 | 10 Min.
Warum schreien wir unsere Kinder an, obwohl wir genau wissen, dass es ihnen nicht guttut?

Und warum verlieren wir in diesen Momenten selbst den Zugriff auf Ruhe, Empathie und klare Worte?

In dieser Folge erkläre ich, was im Gehirn deines Kindes passiert, wenn es sich bedroht fühlt – und warum Anschreien, Drohungen oder Strafen dann keine Wirkung zeigen können. Du erfährst außerdem, was in deinem Nervensystem geschieht, wenn alles kippt, warum alte Erfahrungen dabei oft eine Rolle spielen und weshalb das nichts mit persönlichem Versagen zu tun hat.

Es geht um:
- den Zusammenhang zwischen Stress, Nervensystem und Verhalten
- warum weder Kinder noch Eltern in Eskalationsmomenten „es besser können“
- wie Co-Regulation statt Kontrolle möglich wird
- was dir langfristig hilft, ruhiger durch den Alltag zu gehen
- und was du im akuten Moment tun kannst, wenn du merkst, dass du kurz vorm Lautwerden bist.
-
Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst weniger hart zu beurteilen – und gleichzeitig Verantwortung für Veränderung zu übernehmen.
072_Mit Dankbarkeit raus aus der Frustfalle
15.1.2026 | 13 Min.
Dankbarkeit ist kein Allheilmittel – aber sie kann helfen, den eigenen Blick wieder etwas zu weiten.
In dieser Folge erfährst du, warum Dankbarkeit psychologisch wirksam ist, wie sie Stress und Selbstzweifel beeinflussen kann und warum sie gerade für Mütter eine wertvolle innere Ressource sein kann.
071 – Wie deine eigene Kindheit die Beziehung zu deinem Kind beeinflusst
18.12.2025 | 9 Min.
In dieser Episode spreche ich darüber, warum uns manche Situationen im Alltag mit unseren Kindern so viel stärker berühren als andere – und welche Rolle unsere eigene Kindheit dabei spielt.

Viele Eltern erleben, dass sie in bestimmten Momenten heftiger reagieren, als sie es eigentlich wollen. Oft bleibt danach ein diffuses Gefühl zurück: Warum hat mich das so aus der Fassung gebracht?

Hier geht es nicht um Erziehungstipps oder schnelle Lösungen, sondern um ein besseres Verständnis dafür, wie frühe Erfahrungen, innere Überzeugungen und alte Muster unser heutiges Verhalten beeinflussen können – oft unbewusst.

Ich erkläre,
- warum unser Unterbewusstsein in Stressmomenten so schnell das Steuer übernimmt,
- wie früh gelernte Strategien bis ins Elternsein hineinwirken,
- und weshalb ein sortierender Blick auf die eigene Reaktion oft mehr verändert als neue Handlungsanweisungen.

Eine Folge für alle Mamas, die sich selbst und ihre Reaktionen besser verstehen möchten.
070 – Warum reagiere ich nur so gereizt auf mein Kind?
04.12.2025 | 15 Min.
Kennst du diese Momente, in denen du plötzlich gereizt auf dein Kind reagierst – obwohl eigentlich nichts „Schlimmes“ passiert ist?
In dieser Folge erfährst du, warum das nichts mit deinem Charakter oder deiner Geduld zu tun hat, sondern mit deinem Nervensystem.
Ich nehme dich mit in die Stressphysiologie deines Alltags, zeige dir, warum Gereiztheit meist schon Stunden vorher entsteht und wie du die frühen Signale erkennst, bevor es kippt.
Diese Folge kann dir helfen, dich selbst besser zu verstehen, milder mit dir zu sein und im Alltag leichter wieder an einen ruhigen Punkt zu finden.
069 – So entspannen Mama UND Kind richtig – 9 Tipps gegen Stress
27.11.2025 | 20 Min.
In dieser Episode erfährst du, warum Entspannung oft viel einfacher ist, als wir denken – und welche kleinen Alltagsmomente dich und dein Kind wirklich runterholen.
Ich nehme dich mit durch neun unkomplizierte Tätigkeiten, die sofort Stress reduzieren, Nähe schaffen und euren Familienalltag leichter machen.
Perfekt für alle Phasen, in denen einfach zu viel los ist – und für Mamas, die sich nach mehr Ruhe sehnen, ohne gleich ihren ganzen Alltag umkrempeln zu müssen.

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Über kraftvollMama Podcast – Emotionsgeladene Kinder achtsam und bedürfnisorientiert begleiten

Dieser Podcasts richtet sich an Mamas, die sich auch und gerade an der Seite von emotionsgeladenen Kindern zufrieden, gelassen uns selbstsicher fühlen wollen. Jede Mama möchte das Zusammensein mit ihrem Kind genießen. Keine Mutter möchte ständig meckern und schimpfen. Und doch ist es für viele Mamas unglaublich anstrengend, wenn das eigene Kind sich so häufig querstellt, patzig ist und wegen jeder Kleinigkeit einen ausgeprägten Wutanfall hinlegt. Leider ist es dann schwer, dabei selbst ruhig und zugewandt zu bleiben. In diesem Podcast geht es um Empathie für Mama und Kind, neue Sichtweisen auf die alltäglichen Herausforderungen mit impulsiven Kindern und bedürfnisorientierte, kreative out of the box Gedanken, die mehr Leichtigkeit ins Leben bringen. Lena Franck ist selbst Mama dreier Kinder, Bloggerin auf kraftvollmama.de, ausgebildeter Life & Business Coach, Gründerin des Programms „Bewusster leben als Mama“ und begleitet seit 2019 als Mama-Coach vor allem Mütter mit sehr sensiblen, willensstarken und emotionsgeladenen Kindern.

Podcast-Website

Kinder und Familie Kindererziehung

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