MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben

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So kennen die meisten von uns ihren Alltag. Aber was, wenn genau die Schwangerschaft der Moment ist, in dem Du endlich wieder in Deine weibliche Seite zurückfinden darfst? Rieke hat das erste Mal in ihrer ersten eigenen Schwangerschaft gespürt, was es bedeutet loszulassen – körperlich und mental. Katharina erklärt, warum dieser Übergang nicht nur schön ist, sondern auch direkt Deine Geburt beeinflusst.

Diese Folge ist für alle Frauen, die im Alltag vor allem funktionieren und in der Schwangerschaft endlich auch fühlen dürfen.

Das lernst Du in dieser Episode

Was weibliche und männliche Energie wirklich bedeuten – ganz ohne Esoterik

Warum die Schwangerschaft ein einzigartiges Fenster ist, um Weiblichkeit neu zu erleben

Wie Loslassen-Können die Geburt beeinflusst und wie Du das schon vorher üben kannst

Warum ein bisschen Urinverlust in der Schwangerschaft eben nicht normal ist

Was passiert, wenn Frauen ihre weibliche und männliche Seite bewusst vereinen

Zeitmarken / Kapitel

01:00 – Pränatal-Yoga-Ausbildung: Was dieses intensive Wochenende mit Rieke & Katharina gemacht hat

05:00 – Weibliche Energie in der Schwangerschaft: Warum wir dann so empfänglich sind

10:00 – Loslassen lernen: das unterschätzte Thema in der Geburtsvorbereitung

16:00 – Gesellschaft & Weiblichkeit: Warum Performen mehr gilt als Wärme ausstrahlen

20:00 – Beckenboden in der Schwangerschaft: Anspannen, Entspannen & kein Urinverlust akzeptieren

24:00 – Der Abschlusskreis: Emotionale Momente & was einen geschützten Raum ausmacht

Erwähnte Ressourcen & Links

Unser Schwangerschaftsyoga Beckenboden Intensivkurs

Prä-/Postnatal YogalehrerinnenAusbildung

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Ein zweites Kind zu bekommen bedeutet mehr als ein Baby – es verändert alles. Die Dynamik zu Hause, Deine Rolle als Mama, die Beziehung zu Deinem ersten Kind. Rieke und Katharina sprechen in dieser Folge offen und ehrlich über genau das: über schlechtes Gewissen, Löwenmama-Momente, Entthronung und die überraschend ruhigen Tage mit nur einem Kind. Weil dieser Übergang so viel mehr ist, als man sich vorher vorstellen kann.

Das lernst Du in dieser Episode

Warum die Familiendynamik der entscheidende Faktor ist – und nicht die Anzahl der Kinder

Was Rieke und Katharina über das schlechte Gewissen gegenüber dem ersten Kind wirklich denken

Wie Du Deinem großen Kind den Übergang erleichtern kannst – mit konkreten Alltagstipps

Warum Entthronung manchmal erst verzögert auftritt und wie Du damit umgehst

Wann es sinnvoll ist, sich professionelle Unterstützung zu holen

Zeitmarken / Kapitel

00:00 – Wenn plötzlich nur ein Kind da ist: Was das mit Mama macht

05:00 – Bereit für ein zweites Kind? Die ehrliche Reflexion

13:00 – Übergang von Kind 1 zu Kind 2: Schlechtes Gewissen & erste Tage

24:00 – Eifersucht, Entthronung & Geschwisterrollen – was wirklich passiert

37:00 – Konkrete Tipps für den Übergang mit Baby und Kleinkind

46:00 – Wenn die Kinder älter werden: Wie sich die Dynamik verändert

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Schmerzen beim Sex, ein Brennen ohne offensichtliche Ursache, ein Beckenboden der sich einfach nicht entspannen will und niemand weiß so richtig, warum.

In dieser Podcastfolge spricht Rieke als Frauenärztin und Beckenbodenspezialistin mit Osteopathin und Traumatherapeutin Paula Klisiewicz über zwei Krankheitsbilder, die viel häufiger vorkommen als Du denkst: Vaginismus und Vulvodynie.

Und vor allem: über den Zusammenhang, den die meisten übersehen – Dein vegetatives Nervensystem.

Sie sprechen u.a. über:

Warum Beckenboden, Kiefer und Zwerchfell funktionell zusammengehören – und was passiert, wenn einer anspannt

Was das autonome Nervensystem mit Verspannungen im Beckenboden zu tun hat – und warum Stress buchstäblich im Körper landet

Was Vaginismus und Vulvodynie wirklich bedeuten – und warum die Ursache oft nicht da ist, wo Du sie vermutest

Wie sich ein verspannter Beckenboden behandeln lässt – und warum manuelle Therapie allein oft nicht reicht

Warum sich Nervensystem-Muster sogar über Generationen weitervererben können – und was das für Dich bedeutet

Zeitmarken

00:26 – Vorstellung von Paula: Osteopathin & Traumatherapeutin

01:39 – Beckenboden & vegetatives Nervensystem: Der Zusammenhang

11:57 – Vaginismus & Vulvodynie in der Praxis

17:59 – Havening: Traumatherapie, die im Körper ansetzt

31:14 – Was Du jetzt tun kannst – und warum Du nicht alleine bleiben solltest

Erwähnte Ressourcen und Links:

🔗 MamAcademy Therapeutinnenregister

🔗 Beckenbodenfortbildung für Fachpersonen (Online & Präsenz)

🔗 Postpartum Power Beckenboden Intensivkurs

🔗 Prä- und Postnatal Yogalehrer Ausbildung

Mehr zu Paula:

Instagram & Website (Termine inkl. 0€ Beratungsgespräch)

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Das erste Mal das Baby bei jemand anderem lassen – und das Herz bleibt einfach trotzdem im Kinderwagen. Ob Oma, Babysitterin oder Kita: Loszulassen fühlt sich für viele Mamas an wie ein innerer Kampf, auch wenn man eigentlich weiß, dass es gut ist. In dieser Folge sprechen Rieke und Katharina ganz offen darüber, wie es ihnen damals wirklich ging – ohne Beschönigung, dafür mit ganz viel Herz.

Das lernst Du in dieser Episode

Warum Loslassen beim ersten Kind so schwer ist – und was Dir hilft, trotzdem Vertrauen aufzubauen

Wie Du schrittweise Fremdbetreuung einübst, bevor die Kita-Eingewöhnung überhaupt beginnt

Warum ein gutes Bauchgefühl bei der Wahl einer Betreuungsperson oder Einrichtung kein Luxus ist – sondern entscheidend

Was Dein Kind durch andere Bezugspersonen gewinnt – und warum das kein Verlust für Euch als Familie ist

Wie Einsamkeit als junge Mama entsteht und wo Du Anschluss findest

Zeitmarken / Kapitel

06:30 – Einsamkeit als Erstmama – Katharinas ehrliche Geschichte

19:00 – Wenn jemand kommt und sagt: „Geh jetzt kurz duschen“

22:00 – Die erste Nacht ohne Baby

24:30 – Der Oma-Tag als Vorbereitung auf die Kita

27:00 – Was Kinder durch verschiedene Menschen lernen

34:30 – Kita-Eingewöhnung: Was viele unterschätzen und warum das Bauchgefühl entscheidet

37:30 – Rieke erzählt: Eingewöhnung, Kündigung und der Start der Selbstständigkeit

Erwähnte Ressourcen & Links

Folge 269 – Alltag als Mama: Organisation & Tagesstruktur zwischen Mental Load und Selbstfürsorge → zur Folge 269

PIKLA-Kurs / Pekip-Kurs – Kurs für Mama und Baby, Infos über lokale Hebammen oder Familienzentren

nebenan.de – Nachbarschaftsplattform, um Mama-Kontakte in der Nähe zu finden → Zur Website

Postpartum Power Beckenboden Intensivkurs → Zum Kurs

Online Geburtsvorbereitungskurs → zum Kurs

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Inkontinenz nach der Geburt ist für viele Frauen ein sensibles Thema und oft steckt viel mehr dahinter als nur ein „zu schwacher“ Beckenboden.

In dieser Podcastfolge spricht Rieke als Frauenärztin mit Hélén Menapace darüber, warum Wahrnehmung, Atmung, Narben, Spannung im Gewebe und die richtige Diagnostik eine so große Rolle spielen.

Du erfährst, weshalb eine Untersuchung nur im Liegen oft nicht ausreicht, wie interne vaginale Behandlungstechniken den Beckenboden besser beurteilbar machen und warum Beschwerden wie Urinverlust oder Druck nach unten immer ganzheitlich betrachtet werden sollten.

Auch Themen wie Organsenkung, Rektusdiastase, Kaiserschnittnarben und Geburtsverletzungen werden eingeordnet – verständlich, praxisnah und direkt aus dem Alltag in Praxis und Therapie.

Eine Folge für alle Frauen, die ihren Körper nach Schwangerschaft und Geburt besser verstehen möchten, und für Fachpersonen, die Frauen in der Beckenbodengesundheit fundiert begleiten wollen.

Wichtige Zeitstellen:

[00:26] Einführung ins Thema Inkontinenz und Organsenkung

[05:19] Warum Wahrnehmung der erste Schlüssel ist

[07:34] Weshalb die Untersuchung im Stand so wichtig ist

[17:09] Was bei Organsenkung wirklich hilft

[19:52] Rektusdiastase, Atmung und Zwerchfell als wichtige Mitspieler

[21:34] Kaiserschnitt, Narben und Beckenbodenbeschwerden

Du bist selbst Fachexpertin und interessierst Dich für unsere Beckenbodenausbildung? Hier erfährst Du mehr!

Mehr zu Helene Menapace: Instagram

Weiterbildung PECY 1 und PECY 2 - Hier gehts zu SanFemPro

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