feinSEIN®

Du sitzt abends endlich auf dem Sofa. Alles ist erledigt, alle sind versorgt – und trotzdem meldet sich diese leise Stimme: „Heute war wieder nicht genug. ICH war nicht genug."

Wenn du diesen Satz kennst – als Gedanke oder als Grundrauschen, das du gar nicht richtig benennen kannst – dann ist diese feinSEIN-Sofa-Folge für dich.

Denn dieser Satz ist sehr wahrscheinlich nicht deine Persönlichkeit. Er ist ein Erbstück. Er ist vielleicht durch deine Großmutter gewandert, durch deine Mutter – und jetzt sitzt er in dir. Weitergegeben von Generation zu Generation, ohne dass es je eine böse Absicht gebraucht hätte.

Jemand verletzt dich – und du lächelst. Jemand bittet dich um etwas, obwohl du am Limit bist – und du sagst «ja klar, kein Problem». Jemand überschreitet deine Grenze – und du entschuldigst dich. Bei ihm.

Von aussen sieht das nach Harmoniebedürftigkeit aus. In dieser Folge zeige ich dir, was es wirklich ist: ein Nervensystem, das früh gelernt hat, dass Wut gefährlich ist. In der Traumaforschung hat dieses Muster einen Namen – Fawn: nett sein als Schutzstrategie.

Ich nehme dich mit auf die Reise deiner Wut: wie du sie als Kind gegen Bindung eingetauscht hast, wohin sie heute verschwunden ist – in die innere Kritikerin, die bleierne Erschöpfung, den Groll, das Explodieren bei Kleinigkeiten – und wie du auf eine feine, sichere Art wieder Kontakt zu ihr findest. Ohne Kissenschreien, ohne zu explodieren.

Denn der wichtigste Satz dieser Folge ist: Du hast kein Wut-Problem. Du hast ein Sicherheitsproblem. Und Sicherheit kann man aufbauen.

Eine Folge für alle feinfühligen Frauen, die «niemals wütend» sind – und sich trotzdem erschöpft, bitter oder innerlich hart anfühlen.

Überschreitet deine Mutter deine Grenzen? 90 % haben in meiner Instagram-Umfrage mit Ja geantwortet. Grund genug, tiefer hinzuschauen.

In dieser Folge sitze ich mit der Tiefenpsychologin und Traumatherapeutin Elly (Ellis Tagebuch) auf dem feinen Sofa und wir sprechen über die Mutterwunde: wie sie entsteht, wie sie über Generationen weitergegeben wird – und wie du beginnen kannst, sie selbst zu versorgen.

„Du sitzt auf Gold – und traust dich nicht, es zu zeigen." Mein Marketing Nerd Timo Hannemann und ich sprechen auf dem feinen Sofa über das Thema, an dem so viele hängenbleiben: Sichtbarkeit. Warum sie so weh tun kann, warum du immer jemanden triggern wirst – und warum dich genau die Angst davor klein hält. Eine ehrliche, unbequeme Folge über Scham, Geld und den Mut, dich wirklich zu zeigen.

Du wirst am Familientisch plötzlich wieder zum Kind? Das ist kein Zufall.

In dieser Folge spreche ich mit der Tiefenpsychologin und Autorin Elisabeth Mestekämper
darüber, warum deine Familie bis heute dein Nervensystem prägt – und wie du
die Muster durchbrichst, bevor sie deine Kinder erben.

Wir reden über Anpassung als Überlebensstrategie, den Loyalitätskonflikt,
den vergessenen inneren Teenager, transgenerationales Trauma und darüber,
die Mutter zu werden, die wir selbst gebraucht hätten.

Ellys Buch „Familienfeier und andere Triggertage" und ihre Kanäle
verlinke ich in den Shownotes.

Wir planen eine weitere gemeinsame Episode zum Thema Mutter- und Vaterwunde. Schreib uns gerne deine Fragen – wir nehmen eure Themen mit in die nächste Folge.