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AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung

Achtsamkeit, Aroma, Atmung mit Katja Otter

Bildung Religion und Spiritualität

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5 von 123

#123 Die 5 Portale - Eine Meditation für einen besinnlichen Advent
Die Adventszeit ist ein Weg nach innen und bringt dir ein Stück mehr Licht, mehr Stille und ein Stück mehr Achtsamkeit. Ich nehme dich in dieser Meditation mit auf eine Reise zu den 5 Portalen, die dich tiefer in deine Adventsreise führen. jedes Portal führt dich in einen Raum, der dir etwas schenken möchte.
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#122 Mein Körper ist ein Wunder Meditation
Dein Körper ist ein Wunder, dein Körper ist dein Tempel … in dieser Meditation kultivieren wir ganz viel Dankbarkeit und Wertschätzung für unseren Körper, der tagtäglich so viel leistet, ganz automatisch, ohne, dass wir es bewusst wahrnehmen. Was kannst du heute deinem Körper gutes tun, als Zeichen deiner Wertschätzung und Dankbarkeit? Lausche in dich rein. Vielleicht ist es mehr Ruhe oder vielleicht mehr Muskelaufbau? Dein Körper hat immer eine Antwort für dich, wenn auch manchmal eine, die wir nicht so gerne hören wollen. Nimm die Signale deines Körpers immer ernst und mit dieser Meditation kannst du wieder Verbindung aufnehmen. 💕
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16:23
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#121 Meditatives Zirkeltraining
Auch unser Gehirn kann wie ein Muskel trainiert werden. Diese Meditation hilft dir, zwischen Fokus und Loslassen von jeglichen Gedanken mit Leichtigkeit zu wechseln. P
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18:17
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#120 Achtsames Warten
Wir verbringen immer wieder Momente des Wartens in unserem Alltag, wo wir allerdings alles andere als achtsam sind, egal, ob das bei der roten Ampel ist oder im Supermarkt. In der heutigen Folge erinnere ich dich daran, dass du achtsam Warten kannst, ohne, dass du nach der nächstbesten Ablenkung suchst, sondern ganz im Moment bleibst.
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6:14
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#119 3 Minuten Achtsamkeit
Raus aus dem Autopilotenmodus, rein in deinen Achtsamkeitsfokus. In dieser Folge wartet eine Achtsamkeitsübung auf dich, die ganz einfach in deinem Alltag integriert werden kann und dir so viel mehr Fülle in deiner Wahrnehmung schenken wird.
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9:48
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Über AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung

Mit dem Podcast A³ möchte ich gerne mit so vielen Menschen wie nur möglich meine Begeisterung für Achtsamkeit, ätherische Öle und Atemtechniken teilen. Denn diese drei As können so viel bewirken und uns helfen, mehr im Hier und Jetzt zu leben, mit unserer wahren Essenz in Verbindung zu bleiben und ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen. Hole Dir mit diesem Podcast regelmäßige Inspirationen und wertvolle Informationen, wie Du diese drei As ganz leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Bei A³ bekommst Du Meditationen, Atemübungen, Informationen über ätherische Öle und deren Anwendungsmöglichkeiten und Achtsamkeitsübungen vermittelt. Be mindful, be present, be inspired, be YOU!

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