Die heutige Meditation soll dir helfen, dich mit deinem inneren Kompass zu verbinden und dich von ihm leiten zu lassen. Schluss mit Ausreden und Aufschieben, komme ins Tun und erreiche deine Ziele.
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18:26
#116 Sweet Dreams mit ätherischen Ölen
In dieser Podcastfolge erfährst du
- wie du eine entspannte Abendroutine entwickeln kannst, um besser einzuschlafen
- wie dir ätherische Öle dabei helfen können
- welche ätherischen Öle entspannend wirken
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22:24
#115 Selbstvergebung
Gibt es in dir den Vorwurf, dass du anders handeln hättest sollen oder etwas besser hättest machen sollen?
In dieser kraftvollen Meditation schenkst du dir ganz viel Verständnis und Liebe, um dir selbst vergeben zu können und von Vorwürfen loszulassen.
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15:26
#114 Achtsames Aufräumen
Passend zum Frühlingsputz erzähle ich dir in dieser Folge, wie du achtsam aufräumen kannst. Du erfährst:
Wie du mit Überforderung beim Aufräumen umgehst
Wie ein guter Plan verhindert, dass Überforderungen auftreten
Wie du starke Emotionen beim Loslassen regulieren kannst
Warum du Pausen einlegen sollst, aber trotzdem ein Zeitplan hilft
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19:27
#113 Die Welle - eine Atemmeditation
Die Praxis des Pranayama Lädt ein, dem Atem auch genauso viel Aufmerksamkeit zu schenken, wie dem Körper und gewissen Muskeln.
Prana bedeutet so viel wie Lebensenergie, Yama ist die Disziplin
Wenn du dich bewusst auf deine Atmung konzentrierst, sowie in dieser Atemmeditation, gelingt es dir, in herausfordernden Lebenslagen, über die Atmung zur Ruhe zu kommen.
Lass dich heute von den Wellen im Meer inspirieren und komm mit mir auf diese wunderschöne Meditationsreise.
Mit dem Podcast A³ möchte ich gerne mit so vielen Menschen wie nur möglich meine Begeisterung für Achtsamkeit, ätherische Öle und Atemtechniken teilen. Denn diese drei As können so viel bewirken und uns helfen, mehr im Hier und Jetzt zu leben, mit unserer wahren Essenz in Verbindung zu bleiben und ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen. Hole Dir mit diesem Podcast regelmäßige Inspirationen und wertvolle Informationen, wie Du diese drei As ganz leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Bei A³ bekommst Du Meditationen, Atemübungen, Informationen über ätherische Öle und deren Anwendungsmöglichkeiten und Achtsamkeitsübungen vermittelt. Be mindful, be present, be inspired, be YOU!
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