Начнем с понедельника

• Как перестать обижаться и разобраться в своих чувствах

  #142 Как зарождается обида? Как еще она может быть обнаружена в отношениях, кроме молчания, избегания и пассивной агрессии? От каких чувств или разочарований нас оберегает обида? Какой вклад в наши переживания вносит идея о справедливости и ожидания от других? Правда ли, что «нельзя обидеть, а можно только обидеться»? Что помогает сделать разворот от идеи, что мы можем исправить другого, к тому, чтобы увидеть красоту в ассиметрии и несовершестве отношений?Аня расскажет, какие вопросы нужно задать себе, чтобы проработать обиду, а Полина поделится тем, как выйти из замкнутого круга обид и нарастить другие ресурсы в ваших отношениях. В Ясно легко найти своего психолога. Скидка 10% по промокоду MONDAY на первые четыре сессии при регистрации — только до 4 августа (с 5 августа скидка по промокоду 20% на первую сессию): https://go.yasno.live/monday0725?erid=2SDnjchkk4uРеклама. ООО "Ясно.лайв", ИНН 9703044223, erid:2SDnjchkk4uПообщаться по теме выпуска с нами в Телеграм-канале: https://t.me/mondaycastВызов на эту неделю: исследовать обиду с помощью схемы, которой мы делимся в нашем Телеграм-канале; попробовать упражнение на открытость разному опыту (кусочек прямо в выпуске!) В выпуске упоминаем:Видео «Что стоит за обидой» https://clck.ru/3Ms7jhИлья Латыпов «Один на один с жизнью» https://clck.ru/3Ms7aTИми Ло «С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью» https://clck.ru/3Ms7c2 Илсе Санд «Близко к сердцу» https://clck.ru/3Ms7dtЕвгения Андреева «Тихие чувства» https://clck.ru/3Ms7f2Дэвид Ричо «Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс» https://clck.ru/[email protected]Группа VK https://vk.com/mondaycastSomething Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_FreeCreative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

  --------  

  1:04:21

  --------

  1:04:21
• Чего мы хотим от медиа в эпоху их избытка? Можно ли оставаться интересным и аутентичным в соцсетях сегодня

  Пообщаться по теме выпуска с нами можно в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#141 Как в эпоху изобилия блогеров и авторов мы выбираем, кого читать и смотреть? Что помогает оставаться актуальным, но в то же время созвучным себе? Как выбрать, о чем писать и найти свое емкое, но не тесное позиционирование? Узнаем у маркетолога, как не потеряться среди похожих каналов в Телеграме и можно ли органично пересобрать свой контент, не потеряв аудиторию? А если не хочется идти в публичность, как растить свой социальный капитал не только в соцсетях? Аня поделится тем, как она использует микроблог как поле для экспериментов и узнавания себя, а Полина узнает, как научиться не реагировать на отписки и почему миграция слушателя – это нормально.Гость выпуска: Дмитрий Бескромный, основатель коммуникационного агентства bQ Group, автор тг-канала «Бескромный» и преподаватель ВШЭ курса персонального бренда https://t.me/dbeskromnyКанал Ани «365 хороших дней» https://t.me/yourintellegenteКанал Полины «Важные вещи» https://t.me/tartanparty_channelВызов на эту неделю: ответить на вопрос - зачем тот, кто еще не знает про меня, захочет подписаться на мой блог; рассказать о себе или своем блоге в нашем Телеграм-канале так, чтобы те, кто вас еще не знает, захотели познакомиться. В выпуске упоминаем: Пит Барри «Книга рекламных концепций» https://clck.ru/3MfsQDГи Дебор «Общество спектакля» https://clck.ru/3MfsSTМаксим Ильяхов, Родион Скрябин «Большая книга о соцсетях» https://clck.ru/[email protected]Группа VK https://vk.com/mondaycastSomething Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_FreeCreative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

  --------  

  1:02:53

  --------

  1:02:53
• Что можно успевать с детьми: как оставаться смелой и счастливой в ритме материнства

  Поделиться своим опытом, пообщаться с нами по теме выпуска в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#140 Как изменился сценарий родительства в последние годы? Что делать, если хочется быть stay at home mom, но кажется, что общество это осуждает? Заглянем в ежедневник мамы четверых детей, и узнаем, почему нельзя оставлять выходные пустыми. Как материнство учит смелее делегировать и принимать помощь?Аня предложит отказаться от поиска идеального решения в пользу временного, а Полина расскажет, как принять ограничения первых лет родительства и не упустить возможности.Гостья выпуска - Алена Борьессон, коуч, автор подкаста «Искусство селф-коучинга» и научный исследователь в сфере психологии. Алена поделится опытом воспитания 4х детей вместе с развитием бизнеса и карьеры https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching * Подкаст Алены «Искусство селф-коучинга» https://artofselfcoaching.pro/Вызов на эту неделю: выбрать одно-три простых действия в день, которые будут соответствовать вашим истинным приоритетам; представить, как могла бы выглядеть ваша неделя, будь у вас дети. В выпуске упоминаем: Лора Вандеркам «Чувство штиля. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов» https://clck.ru/3MUSQPЛюдмила Петрановская «#Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы» https://clck.ru/3MUSRsАнна Быкова «Большая книга ленивой мамы» https://clck.ru/3MUSSkМаршалл Голдсмитт, Марк Рейтер «Триггеры» https://clck.ru/[email protected]Группа VK https://vk.com/mondaycast*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещенаSomething Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_FreeCreative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

  --------  

  1:11:42

  --------

  1:11:42
• Почувствовать себя лучше за 10 минут: «аптечка» при апатии и стрессе

  Поделиться своими способами быстро привести себя в порядок в нашем Телеграм-канале, скачать материалы к выпуску: https://t.me/mondaycast#139 Какие способы чаще всего советуют для самопомощи и почему это правда работает? Как через тело запустить процесс выхода из апатии? Что помогает разбудить любопытство к своей жизни?Аня поделится своим алгоритмом восстановления с помощью сенсорных стимулов, а Полина расскажет, как близкие люди могут помочь, когда мы чувствуем себя неценными и, кажется, не делаем ничего полезного.Выпуск, в котором мы странным образом сочетается клубника, холодный душ, фильмы Дэвида Линча и современное искусство : )Вызов на эту неделю: воспользоваться алгоритмом быстрого восстановления через движение, дыхание, сенсорные стимулы, микродействия.В выпуске упоминаем:Андерс Хансен «Почему мне плохо, когда все вроде хорошо» https://clck.ru/3MC53aАлекс Корб «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом» https://clck.ru/3MC5GLЧарльз Спенс «Сенсорный хакинг. Как навести порядок в чувствах и в жизни» https://clck.ru/3MC5KyКлэр Дейл, Патрисия Пейтон «Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями» https://clck.ru/3MC5NUРасс Хэррис «Ловушка счастья» https://clck.ru/3MEi7gПост о подавленных чувствах https://t.me/mindfocusme/[email protected]Группа VK https://vk.com/mondaycastSomething Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_FreeCreative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

  --------  

  42:38

  --------

  42:38
• Родительство: как оценить свою готовность к ребенку? Уменьшаем тревогу и создаем себе комфорт

  Пообщаться с нами по теме выпуска в Телеграм-канале: t.me/mondaycast#138 Поговорим о страхе родительства. Как оценить собственную психологическую готовность к тому, чтобы стать мамой или папой? Что меняется в жизни с появлением ребенка? Обсудим страх потери личного пространства и свободы, страх неизвестности и финансовых трудностей. Как вовлечь партнера в процесс подготовки к беременности и перехода в статус молодых родителей, не испортив отношения?Аня расскажет, как она подготавливает инфраструктуру жизни и пространства, чтобы материнство давалось легче, а Полина поделится, как справиться со страхом сделать что-то неправильно и нанести ребенку психологическую травму.Вызов на эту неделю: подумать, что классного придет в вашу жизнь с появлением ребенка; обсудить, какая помощь и поддержка вам может потребоваться в доме и со стороны близких.В выпуске упоминаем: Людмила Петрановская «#Selfmama. Лайфхаки работающей мамы» https://clck.ru/3LzFC7Джон Готтман, Джули Шварц-Готтман «Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения» https://clck.ru/3LzFM3Елена Березовская «Когда ты будешь готова. Как спокойно спланировать беременность и настроиться на осознанное материнство» https://clck.ru/3LzFCwЕлена Березовская «9 месяцев счастья. Настольное пособие для беременных женщин» https://clck.ru/3LzFDYМарина Фогль «Я буду мамой» https://clck.ru/[email protected]Группа VK https://vk.com/mondaycastSomething Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_FreeCreative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

  --------  

  52:41

  --------

  52:41

Weitere Bildung Podcasts

Trending Bildung Podcasts

Über Начнем с понедельника