Искусство Селф-коучинга

• 195. Теперь ваша очередь: 4 истории, которые вдохновляют на желанные перемены

  Двери селф-коучингового Комьюнити открыты на ограниченное время, воспользуйтесь возможностью и присоединитесь сейчас — https://artofselfcoaching.pro/about-communityБывало ли у вас чувство, что вы как будто застряли? Вы стараетесь, учитесь, пробуете, но словно не двигаетесь вперед так, как действительно хотели бы? Но что если дело не в вас, а в том, что вам просто не хватает системы и той самой поддержки, которая помогает не просто «знать», а действительно применять и создавать перемены. В этом эпизоде вы услышите реальные истории участников селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG — Лии, Леры, Влады и Лии в невероятном увлекательном формате настоящего сторителлинга. 👉 Вы узнаете: ✔️ Как превратить разрозненные знания в единую систему поддержки и движения вперёд; ✔️ Как справиться с чувствами вины, страха, перегруженности и начать создавать то, что важно именно вам; ✔️ Почему уверенность, ясность и состояние «готовности» — это не то, что приходит извне, а то, что мы можем практиковать; ✔️ И, возможно, главное — как не просто «выживать», а жить свою лучшую жизнь с опорой на себя и свои мечты. 🎧 Послушайте этот эпизод, чтобы напомнить себе, что перемены возможны. И они начинаются не когда всё идеально, а когда мы решаем: теперь моя очередь. Приятного прослушивания!

  --------  

  15:26
• 194. Делай меньше, достигай больше (секретная сила Спокойной продуктивности)

  Куда исчезает наше время и энергия?Бесплатный мастер-класс "Спокойная продуктивность: как добиваться желаемого без стресса и суеты" 27 марта в 19.00 по Мск. (запись будет). Регистрация: https://artofselfcoaching.pro/calm-productivity-class-2025  Почему так часто к концу дня ощущение усталости огромное, но желанных результатов как будто и нет? Вполне возможно, в вашей жизни действуют незаметные похитители времени – привычки и процессы, которые забирают много ресурсов, но не дают результатов. Сегодня мы разберёмся, какие именно "похитители" крадут нашу продуктивность и как от них избавиться. Мы поговорим о том, как перестать быть занятым, и наконец-то начать достигать большего, делая меньше. 👉 Из эпизода вы узнаете: ✔️ Как отличить настоящее создание от действий, которые только имитируют продуктивность; ✔️ Как избавить от феномена «занят, но безрезультатен»; ✔️ Как «спокойная продуктивность» может помочь вам достигать желаемого без стресса и суеты; ✔️ Следующие шаги, которые помогут вам освободить время и энергию для того, что действительно важно. 🎧 А если вы захотите узнать точечные убеждения, которые ведут нас к переработкам и безрезультативным действиям + обрести новые убеждения для Спокойной продуктивности, убедитесь, что вы зарегистрировались на бесплатный мастер-класс "Спокойная продуктивность: как добиваться желаемого без стресса и суеты" - https://artofselfcoaching.pro/calm-productivity-class-2025

  --------  

  11:47
• 193. Спокойная продуктивность: как добиваться желаемого без стресса и суеты [Бесплатный тренинг]

  У вас есть мечты и желания и вам нужно многое успеть, но вы разрываетесь, испытываете сложности с расставлением приоритетов и в итоге чувствуете себя виновато и разочарованно?На бесплатном тренинге «Спокойная продуктивность» мы разберем, почему привычный подход к тайм-менеджменту больше не работает и как перейти к продуктивности, которая начинается изнутри — через спокойствие, ясность и фокус. Вы узнаете: ✅ Почему традиционный подход к продуктивности больше не работает и даже может привести к выгоранию;✅ Три шага, которые помогут успевать важное без стресса и перегруза;✅ Как достигать желаемого в вашем темпе, без внутреннего давления и самокритики. А для тех из вас, кто хотел присоединиться к моему селф-коучинговому Комьюнити, этот мастер-класс- прекрасная возможность попробовать селф-коучинг и мой подход для себя еще до открытия дверей Комьюнити 27 марта! 🤍 📌 Регистрируйтесь по ссылке и начните обретать Спокойную продуктивность — без суеты, но с реальными результатами - https://artofselfcoaching.pro/calm-productivity-class-2025

  --------  

  3:36
• 192. Страх проявляться с Егором Егоровым

  В этом выпуске мы вместе с автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым обсуждаем один из самых частых и мешающих страхов в современном мире — страх самопроявления. В эпизоде обсуждаем стратегии, которые помогают проявляться без самосаботажа, справляться с критикой и укреплять уверенность в себе в процессе. В эпизоде вы узнаете: - Откуда берётся страх самопроявления? - Как мышление нас буквально подставляет: когнитивные искажения, перфекционизм, самореализующиеся пророчества; - 5 главных ловушек поведения, которые стоят на пути смелой самореализации; - Как перестать бояться критики и чужого мнения; - Практика: что делать уже сегодня, чтобы начать проявляться так, как вы действительно хотите. Этот выпуск — настоящий гид по страху проявления и тому, как трансформировать его в смелый прогресс. "Самое страшное, что может случиться — это если у вас вообще не будет хейта" продолжение в эпизоде! Подкаст Егора "Чай с психологом" - https://podcast.ru/1487336390Сайт Егора: https://www.egor-egorov.ruИнстаграм* Егора: https://instagram.com/psy_chay______________________________________ А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и получить поддержку единомышленников - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG.🌟 Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-communityБесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-bookБлог в социальных сетях*: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching*Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)  

  --------  

  41:01
• 191. Почему вы выгораете и чувствуете усталость? Система, которая может это изменить

  Вы снова чувствуете усталость, напряжение и выгорание, хотя, казалось бы, недавно отдыхали? Сегодня мы разберем реальную причину изнемождения, и это не списки дел и количество часов за компьютером. Мы поговорим о трёх системах эмоциональной регуляции по Полу Гильберту, выясним, почему многие из нас застревают в режиме «постоянного достижения» и как это буквально истощает наш мозг. 👉 Вы узнаете: ✔️ Как перманентный режим «драйва» превращается в хроническую усталость; ✔️ Почему даже отдых не даёт нам восстановления; ✔️ Как выйти из дофаминовой петли бесконечных задач; ✔️ Практику, которая переключит вас в режим энергии и силы; ✔️ Почему присутствие здесь и сейчас может быть вашим самым мощным инструментом. 🎧 Этот эпизод изменит ваш взгляд на усталость и даст ключи к реальному восстановлению. Готовы вернуть себе силу и справиться с выгоранием? Тогда поехали! 🚀✨Ссылки на исследования: Reference: Van der Linden, D., Keijsers, G. P. J., Eling, P., & Van Schaijk, R. (2005). Work stress and attentional difficulties: An initial study on burnout and cognitive failures. Work & Stress, 19(1), 23–36. https://doi.org/10.1080/02678370500065275 Virtanen, M., Singh-Manoux, A., Ferrie, J. E., Gimeno, D., Marmot, M. G., Elovainio, M., Jokela, M., Vahtera, J., & Kivimäki, M. (2009). Long working hours and cognitive function: the Whitehall II Study. American Journal of Epidemiology, 169(5), 596–605. https://doi.org/10.1093/aje/kwn382А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и получить поддержку единомышленников - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG. 🌟 Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/ Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-bookБлог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

  --------  

  18:05

Weitere Bildung Podcasts

Trending Bildung Podcasts

Über Искусство Селф-коучинга