People Pleasing adé - Führung, Karriere, Selbstentwicklung

„Ich funktioniere noch, also kann es ja nicht so schlimm sein.“ Genau diesen Satz nimmt Christina Voss auseinander. Nach 15 Jahren Konzernkarriere als Führungskraft konnte sie irgendwann nicht mehr richtig laufen, und von Facharzt zu Facharzt hörte sie vor allem eines: psychosomatisch. Heute arbeitet sie als Coach für Burnout-Prävention und mentale Gesundheit, und im August ist ihr Buch „Burnout beginnt früher, als du denkst“ erschienen.

Christina war bereits in Folge 81 zu Gast, damals mitten im Schreibprozess. Außerdem ist sie Gastautorin in meinem Buch „Stop Pleasing – Start Leading“: Im Winterkapitel schreibt sie über gesunde und zukunftsfähige Organisationen.

Darüber sprechen wir:

- welches Kapitel Christina vor zehn Jahren als Erstes aufgeschlagen hätte
- warum Harmoniebedürfnis und ein hohes Verantwortungsbewusstsein Risikofaktoren für Burnout sind und wo People Pleasing ins Spiel kommt
- wieso das Wort „psychosomatisch“ Betroffenen oft die Selbstwirksamkeit nimmt
- was Führungskräfte für ihr Team tun können, ohne auch noch Coach sein zu müssen
- kleine Gewohnheiten rund um Schlaf, Bewegung und Ernährung, die viel bewirken
- das Seil auf ihrem Buchcover und der tägliche Check-in mit dir selbst

In dieser Solofolge von „People Pleasing adé“ geht es um den inneren Antreiber „Beeil dich“ – die Stimme, die dich ständig antreibt, schneller zu sein und keine Zeit zu „verschwenden“. Du erfährst, woher dieses Muster kommt, warum es so hartnäckig ist und wie du Schritt für Schritt einen gesünderen Umgang mit Tempo findest.

Wir schauen uns an, welche Vorteile dieser Antreiber hat (Zuverlässigkeit, Pünktlichkeit, Macher:innen-Mentalität) und welchen Preis du dafür zahlst – von Dauerstress und innerer Unruhe bis hin zu Erschöpfung. Du hörst, was passiert, wenn „Beeil dich“ mit „Mach es allen recht“ oder „Sei perfekt“ zusammenkommt und wie sich das auf deine Beziehungen, deine Arbeit und dein Team auswirkt.

Du bekommst mehrere alltagsnahe Beispiele und drei einfache Sofort-Schritte, mit denen du deinen „Beeil dich“-Modus unterbrechen kannst – inklusive Formulierungen, die dir nach außen mehr Zeit verschaffen, ohne an Professionalität zu verlieren. Am Ende lade ich dich mit Reflexionsfragen ein, dein eigenes Tempo bewusst zu wählen, statt im Dauerlauf zu funktionieren.

Nicht wenige Menschen behandeln ihre Arbeit wie einen Zahnarztbesuch: möglichst selten hingehen und in der Zeit dort an etwas anderes denken. Die Zahlen aus Deutschland zeigen, wie verbreitet das ist. Nur jeder Dritte würde seinen Job Freunden empfehlen, und 9 von 10 Menschen arbeiten auf Sparflamme.

Arbeitsforscher Dr. Hans Rusinek will das nicht hinnehmen. In seinem neuen Buch „Reclaim Work – Für eine Arbeitswelt, die wieder Hoffnung macht“ zeigt er, wie wir uns die gute Arbeit zurückholen können. Mit mir spricht er darüber, warum Arbeit weit mehr ist als „Human Capital“. Sie prägt unsere psychische Gesundheit, unser Erleben von Macht und sogar unser Verhalten an der Wahlurne. Und sie ist einer der letzten Orte, an denen wir Menschen begegnen, die wir uns nicht selbst ausgesucht haben.

Darüber sprechen wir:

– warum der Beruf „Wirtschaftsethiker“ auf einer Party klingt wie ein Widerspruch in sich
– Joy Multipliers: Menschen, deren Hingabe an ihre Arbeit auf alle um sie herum abfärbt
– warum 11 Cristiano Ronaldos kein gutes Team ergeben und Leistung immer ein soziales Ergebnis ist
– den Einzelkämpfer-Bias in Bewerbungsverfahren und die Idee eines Anti-CV
– warum wir bei Debatten über „faule“ Beschäftigte auf die Verhältnisse schauen sollten statt auf das Verhalten
– was KI für Einstiegsjobs bedeutet und warum Unternehmen damit ihre Nachwuchspipeline gefährden
– Bildung nach Peter Bieri und warum die Zukunft den Lernenden gehört
– Zumutungs- und Ermutigungsinterviews: wie Hans für sein Buch zugehört hat
– warum Humor für ihn eine sehr ernste Sache ist und was es mit seinem Klapphandy am Wochenende auf sich hat

Dr. Hans Rusinek forscht an der Universität St. Gallen zur Zukunft der Arbeit und lehrt als Visiting Lecturer an der ESMT Berlin. Zuvor war er Strategiedirektor bei der Boston Consulting Group und hat die Purpose-Beratung BrightHouse mit aufgebaut. Sein erstes Buch „Work-Survive-Balance“ wurde ein Bestseller. „Reclaim Work“ erscheint am 30. September 2026 im Kösel-Verlag.

Motivation, Willenskraft und Durchhaltevermögen – drei Kräfte, die oft in einem Atemzug genannt werden. Aber sie sind nicht dasselbe. Und gerade ihr Zusammenspiel entscheidet darüber, ob wir unsere Ziele wirklich erreichen.

In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in die Unterschiede und Verbindungen dieser drei inneren Ressourcen:
- Motivation – der Impuls, der dich loslaufen lässt. Aber auch wankelmütig sein kann, wenn sie nicht wirklich aus dir selbst kommt.
- Willenskraft – deine Entscheidungskraft, die dich weitermachen lässt, wenn die Motivation eine Pause macht.
- Durchhaltevermögen – die sanfte, innere Stabilität, die dich langfristig trägt, ohne Härte oder äußeren Drill.

Du erfährst:
- wie du echte intrinsische Motivation von introjizierten Erwartungen unterscheiden kannst
- warum Willenskraft wie ein Muskel trainiert werden kann
- wieso Durchhaltevermögen mehr mit Selbstbindung als mit Disziplin zu tun hat
- konkrete Praxisimpulse, um jede dieser Kräfte zu stärken
- wie du spürst, welche Ressource dir im Moment am besten dient

Wie immer gebe ich dir Reflexionsfragen, Coaching-Beispiele und 5 klare Takeaways für deine Selbstführung.
Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal motiviert startest, aber ins Stocken kommst – oder wenn du spüren willst, wie sanfte Stärke dich trägt, statt dich auszubrennen.

Bei dieser 100. Folge übernimmt die Verlegerin meines Verlages Esperanza das Mikrofon und stellt mir Fragen zum Buch. In dieser etwas anderen Folge berichte ich darüber

- wie aus einem Coachinganliegen erst dieser Podcast und dann ein Buch entstanden
- wieso Fawn nicht nur die vierte Stressreaktion neben Fight, Flight und Freeze ist, sondern auch die einzige, die sozial belohnt wird
- warum People Pleasing, wenn es situativ auftritt, kein Problem darstellt
- warum ich das Thema am Beispiel von Katja, Oskar, Sabine und Lena durch zwölf Monate hindurch begleite
- wo ich beim Schreiben selbst ins People Pleasing gerutscht bin
- wie es mir gelang, kurzfristig 80 Seiten zu streichen

„Stop Pleasing – Start Leading" ist bereits gedruckt und geht jetzt in den Versand.
Am 11. Oktober bin ich um 13:30 Uhr auf der Frankfurter Buchmesse, Gemeinschaftsstand der hessischen Verlage.