Sagesse quotidienne - Méditations et enseignements bouddhistes

Transformer sa sensibilité en force intérieure
Dans cet épisode, Alexandre Onnée explore la question de l’hypersensibilité à la lumière de la sagesse bouddhiste. Être sensible ne signifie pas être fragile. Au contraire, lorsque nous apprenons à comprendre notre esprit et à reconnaître nos fonctionnements internes, notre sensibilité peut devenir une véritable richesse. Plutôt que de subir nos émotions, nous pouvons développer stabilité et confiance.
À travers une approche accessible et profonde, cet épisode montre comment transformer l’intensité émotionnelle en compréhension et en compassion, pour vivre plus sereinement nos relations et les défis du quotidien.
Vous découvrirez notamment :
✔ La différence entre sensibilité et fragilité
✔ Pourquoi nos émotions ne nous définissent pas
✔ Comment développer une stabilité intérieure face aux situations intenses
✔ Une vision plus confiante et apaisée de soi-même
Livres cités dans ce podcast :
🔗 Comment comprendre l’esprit
🔗 Comment transformer votre vie
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Un épisode éclairant et rassurant, pour découvrir que notre sensibilité peut devenir une force précieuse lorsque nous apprenons à guider notre esprit avec sagesse.
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Retrouver la paix intérieure au cœur de nos journées surchargées
Dans cet épisode, Kelsang Zhiné nous invite à porter un regard plus doux et plus lucide sur notre rapport aux listes de tâches et à l’agitation du quotidien. À force de vouloir tout faire, tout réussir et tout contrôler, nous créons souvent une pression intérieure inutile. À travers la sagesse bouddhiste kadampa, elle nous montre comment ralentir intérieurement, hiérarchiser avec sagesse et retrouver une manière plus paisible et équilibrée de vivre nos responsabilités.
Vous découvrirez notamment :
✔ Pourquoi l’urgence et la surcharge viennent avant tout de l’esprit
✔ Comment relâcher la pression liée aux attentes et aux obligations✔ Une approche plus douce et plus consciente de l’action
✔ Des clés pour avancer avec efficacité sans perdre la paix intérieure
Livres cités dans ce podcast :
🔗 Huit étapes vers le bonheur
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Un épisode apaisant et très concret, pour apprendre à alléger nos journées, calmer l’esprit et avancer… sans se malmener.
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Une pratique simple pour renforcer l’énergie positive au quotidien
Dans ce cinquième et dernier épisode de la série spéciale 5 clés pour réussir 2026, Guèn Tonpa nous partage un mantra court et puissant à intégrer facilement dans notre vie quotidienne. Cette pratique nous aide à orienter notre esprit vers des pensées constructives, à renforcer notre confiance intérieure et à cultiver un état d’esprit plus positif et stable, même au cœur des défis.
Dans la continuité des clés précédentes — lâcher l’attachement, développer la souplesse intérieure, cultiver la gratitude et méditer sur la vacuité — ce mantra devient un soutien concret pour garder un esprit clair et inspiré tout au long de l’année.
Vous découvrirez notamment :
✔ Pourquoi la répétition d’un mantra influence profondément l’esprit
✔ Comment utiliser cette pratique pour retrouver énergie et motivation
✔ Une méthode simple pour se recentrer rapidement en cas de stress
✔ Une clé essentielle pour nourrir un esprit positif au quotidien
Avec cette série spéciale, retrouvez chaque semaine une pépite de sagesse pratique à garder dans le cœur pour avoir une année plus paisible et plus heureuse.
Livres cités dans ce podcast :
🔗 Le Nouveau Manuel de Méditation
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Un épisode court, pratique et inspirant, pour garder l’élan tout au long de l’année et ancrer les résolutions dans un esprit positif et déterminé.
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Relâcher les tensions en changeant profondément notre manière de voir les choses
Dans ce quatrième épisode de la série spéciale 5 clés pour réussir 2026, Guèn Konchog nous guide vers une compréhension profonde et libératrice : la vacuité. En apprenant que les choses n’existent pas de la manière solide et figée que nous imaginons, nous relâchons naturellement nos peurs, nos attachements et nos tensions. Cette vision apporte une immense légèreté intérieure et nous aide à vivre les situations avec plus de souplesse, de paix et de clarté.
Dans la continuité des clés précédentes — lâcher l’attachement, développer la souplesse intérieure et cultiver la gratitude — cet épisode nous invite à adopter une vision plus vaste et plus sage pour traverser l’année avec sérénité.
Vous découvrirez notamment :
✔ Ce que signifie réellement “méditer sur la vacuité”
✔ Pourquoi cette compréhension allège profondément l’esprit
✔ Comment relâcher les peurs et les tensions liées aux situations du quotidien
✔ Une clé essentielle pour vivre avec plus de liberté intérieure
Avec cette série spéciale, retrouvez chaque semaine une pépite de sagesse pratique à garder dans le cœur pour avoir une année plus paisible et plus heureuse.
Livres cités dans ce podcast :
🔗 Comment transformer votre vie
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Un épisode profond et libérateur, pour découvrir une vision qui allège le cœur… et change complètement notre manière de vivre.
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Transformer notre regard pour transformer notre expérience de la vie
Dans ce troisième épisode de la série spéciale 5 clés pour réussir 2026, Guèn Chögyan nous montre comment la gratitude peut devenir une force intérieure puissante. En apprenant à apprécier ce que nous avons déjà — plutôt que de nous focaliser sur ce qui manque — nous apaisons l’esprit et cultivons naturellement la joie, la stabilité et le contentement. La gratitude n’est pas une simple attitude positive : c’est une véritable pratique de transformation intérieure.
Dans la continuité des premières clés — lâcher l’attachement et développer la souplesse intérieure — cet épisode nous invite à nourrir un esprit reconnaissant pour vivre une année plus légère et plus heureuse.
Vous découvrirez notamment :
✔ Pourquoi la gratitude change profondément notre manière de vivre
✔ Comment elle réduit le mécontentement et les pensées négatives
✔ Des moyens simples de cultiver la reconnaissance au quotidien
✔ Une clé essentielle pour développer un bonheur durable
Avec cette série spéciale, retrouvez chaque semaine une pépite de sagesse pratique à garder dans le cœur pour avoir une année plus paisible et plus heureuse.
Livres cités dans ce podcast :
🔗 Comment transformer votre vie
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Un épisode lumineux et inspirant, pour faire de la gratitude une véritable alliée et poser les bases d’une année profondément épanouissante.
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