Stimme wirkt! Der Podcast für hörbare Wirkung

Shownotes
Kennst du den Moment, in dem du ein Meeting eröffnest und spürst: Ich hab den Raum nicht? Meist liegt es nicht an den ersten Worten, sondern daran, dass dein Kopf noch im letzten Call steckt. In dieser Folge geht es um die dreißig Sekunden vor der Tür – und um die drei Sekunden danach, die der Raum so genau liest.
Takeaways
Deine Wirkung ist entschieden, bevor dein erster Satz zu Ende ist – der Raum liest Haltung, Blick und Atem, nicht den Inhalt.
Präsenz braucht ein Gegenüber im Kopf. Wer mit dem eigenen Antreiber reinkommt, hat keinen Platz für die Menschen am Tisch.
Die Zwei-Punkte-Frage vor der Tür: Wo stehen die Leute gerade? Wohin will ich sie bewegen? Daraus ergeben sich die ersten Worte von selbst.
Der Atem folgt der Aufmerksamkeit, nicht umgekehrt – deshalb funktioniert kein Atemtrick ohne den Blick auf die anderen.
Stress aus Back-to-back-Meetings baut sich messbar auf; eine kurze Pause davor ist kein Luxus, sondern ein Reset.
Im Raum: Stand, Blick, Atem – und der Blick ist kein Abscannen, sondern ein Nachprüfen deiner Vermutung.
Üben nie im Ernstfall: Such dir ein Meeting ohne Druck als Experimentierfeld und prüfe danach zwei Dinge.
Der Tipp in einem Satz
Wisse, was du tust – und wisse, zu wem du sprichst: Die ersten drei Sekunden entscheiden sich bei deiner Neugier auf die anderen, nicht beim Reinkommen.
Kapitelmarken (Zeiten aus dem Mixdown; sie können sich im Schnitt noch leicht verschieben)
00:00 Intro: Du redest schon – aber bist du da?
01:00 Drei Sekunden Stille – und Montag, 9 Uhr
02:40 Was passiert da? Wirkung vor dem ersten Satz
03:26 Präsenz braucht ein Gegenüber im Kopf
04:10 Innere Ebene: Antreiber oder Blick auf die anderen
05:41 Von wo weg – wohin? Bezugsrahmen und Neugier
06:50 Körperliche Ebene: Der Atem folgt der Aufmerksamkeit
08:20 By the way: Die EEG-Studie von Microsoft
09:30 Frage an dich: Dein nächstes Meeting
10:06 Praxistipp Schritt 1: Die Zwei-Punkte-Frage vor der Tür
11:50 Stanislawski und die gegebenen Umstände
13:00 Schritt 2: Stand, Blick, Atem im Raum
14:51 Umsetzen: Experimentierfeld und zwei Prüffragen
17:20 Zusammenfassung und Einladung in die Praxis-Community

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In dieser Folge erfährst du:
warum 70–80 % der Menschen seit Jahren einen Traum im Hinterkopf tragen und was ihn kleinhält
warum Veränderung nicht „alles oder nichts“ heißen muss
wie aus einem vagen Wunsch ein Ziel wird. Dabei hilft die Umkehrfrage „Was will ich nicht mehr?“
warum dein Neid ein ehrlicher Hinweis auf deine Sehnsüchte ist
wie Christina jede Entscheidung an drei Werten misst: Freude, Freiheit, Abenteuer
die Worst-Case-Frage, mit der die Angst ihren Schrecken verliert
warum für Führungskräfte oft ein paar kleine Stellschrauben reichen
wie sich innere Stimmigkeit in Körpersprache und Stimme zeigt und andere ansteckt
Kapitel
00:00 Intro
00:59 „Folge deinen Träumen“ – nur ein Kalenderspruch?
02:11 Die unbequeme Frage: Kann das alles gewesen sein?
03:31 Muss ich mein Leben komplett umkrempeln?
05:21 Woher kommt der Mut? Aus der Angst, mit 80 etwas zu bereuen
06:51 Vom Sehnsuchtsort zum Plan: die Kraft der Mini-Schritte
08:13 Vom vagen Traum zum konkreten Ziel
09:16 Neid als Kompass
10:01 Berufungscoaching in der Praxis
11:40 Stärken, Werte und vergessene Leidenschaften verbinden
14:25 Happy Tiptoes: von kalten Zehen zum Start-up
16:34 Lebensenergie, die man hört
18:54 Christinas Weg: Freude, Freiheit, Abenteuer
20:37 Die Worst-Case-Frage
22:34 Werte als Entscheidungsfilter, auch mit Familie und Verpflichtungen
24:11 Führungskräfte: kleine Stellschrauben, große Wirkung
26:31 Der Leuchtturm-Effekt: Freude in Stimme und Körpersprache
28:17 Wenn der Tag schiefgeht: zurück in die Präsenz
29:51 Abschluss
Über Christina Strasser
Berufungscoach, Rednerin und Unternehmerin aus Wien. Sie ist 2012 ein Jahr lang um die Welt gereist. Heute begleitet sie Menschen aus der Anstellung in die Berufung, oft in die Selbstständigkeit. Ihre eigenen kalten Zehen haben das Start-up Happy Tiptoes hervorgebracht.
Links
Christina Strasser: christinastrasser.com
„Dream BIG“: christinastrasser.com/dream-big
Happy Tiptoes: happytiptoes.com
Praxis-Community „15 Minuten Stimme“ auf LinkedIn: arno-fischbacher.com/praxis

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Stell dich vor, ohne von dir zu reden – So bleibst du online in Erinnerung
Arno Fischbacher im Gespräch mit Andreas Mayr-Stockinger
Vier Kacheln am Bildschirm, du bist die fünfte. Gleich bist du dran mit deiner Vorstellung. Was sagst du? Und was bleibt davon hängen?
Andreas Mayr-Stockinger ist Mitgründer von Banana Marketing in Wilhering bei Linz. Mit seinem Business-Netzwerk „Sichtbarkeitsschmiede“ und den monatlichen Online-Netzwerktreffen kennt er beide Seiten: den Teilnehmer in der Breakout-Session und den Host, der den Raum hält.
Das erfährst du in dieser Folge:
Warum dein Kamera- und Licht-Setup wirkt, bevor du ein Wort sagst
Die zwei Extreme, die dich unsichtbar machen: der Dauerredner und der Schweiger
Warum hinter einem Redeschwall oft Unsicherheit steckt und wie Präsenz auch ohne viele Worte entsteht
Warum der Host Grenzen setzen darf und muss, damit ein Austausch Energie bekommt
Warum ein auswendig gelernter Elevator-Pitch ohne Gespür für den Raum ins Leere geht
Das „Eingangstor“: Biete in der Vorstellung etwas an, das andere leicht weiterempfehlen können, statt deines teuersten Angebots
Das Handlungsziel: Was sollen die anderen nach deinem letzten Wort sagen oder tun?
Andreas' Checkliste für deine nächste Selbstvorstellung:
Mit wem habe ich es zu tun und in welchem Rahmen bewege ich mich?
Welchen Wert kann ich für mein Gegenüber schaffen?
Welchen nächsten Schritt lade ich ein?
Die Kür: Formuliere aus der Perspektive deines Gegenübers. Dann erfahren die anderen, was du tust, ohne dass du über dich sprichst.
Kapitel:
00:00 Online-Meetings als Alltag und die Vorstellung von Andreas
01:56 Was im Online-Meeting als Erstes auffällt
04:49 Banana Marketing und wie die Banane zum Namen kam
07:14 Vom geschützten Raum zum monatlichen Netzwerktreffen
11:50 Die typischen No-Gos in der Breakout-Session
17:47 Redeschwall als Kompensation und Präsenz ohne viele Worte
19:57 Die Rolle des Hosts: Rahmen geben, Grenzen setzen
24:22 Selbstvorstellung: Was nicht funktioniert
26:43 Das Eingangstor statt des Großangebots
28:54 Das Handlungsziel nach dem letzten Wort
31:52 Die Checkliste in drei Fragen
34:48 So erreichst du Andreas
Links zur Folge:
Andreas Mayr-Stockinger auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andreas-mayr-stockinger/
Banana Marketing: https://www.banana-marketing.net

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Atem-Reset: Wie dich ein Stoßseufzer im Stress zurück in die Ruhe bringt
„Herr Fischbacher, machen wir heute auch Atemübungen?“ Diese Frage hört Arno in fast jedem Seminar. Dahinter steckt selten Neugier auf Atemtechnik. Meist ist es ein Missempfinden: Kurzatmigkeit, Nervosität oder die vage Idee, man müsse „in den Bauch atmen“.
Darum geht's:
Einatmen, Ausatmen und die unterschätzte dritte Phase: die Atemruhephase
Ruheatmung und Sprechatmung: Beim Ruhen arbeitet der Einatem, beim Sprechen der Ausatem
Warum klassische Atemübungen meist die Ruheatmung trainieren und nicht die Sprechatmung
Die Übung „Das Innere Ausseufzen“: mit hochgezogenen Schultern einschnaufen, fallen lassen, Stoßseufzer
Der stille innere Stoßseufzer: dein unsichtbarer Reset-Knopf in Meeting, Verhandlung oder vor dem Auftritt
Seufzer auf der Bühne: wie Resonanz und Spiegelneuronen das Publikum mitentspannen
Atem als „Hauch des Lebens“ und die Inspiration, die wörtlich im Einatmen steckt
Dein Praxistipp: Lass im Stressmoment einen Einatmer einfach vorbeiziehen. In den nächsten Ausatmer legst du innerlich einen Seufzer. Dann genießt du die kurze Stille danach. In dieser Pause braucht dein Körper nichts und du bist wieder steuerungsfähig.
Links:
Praxis-Community „15 Minuten Stimme“ auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/groups/1825329/

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Wem gegenüber bist du mutiger? | mit Stefanie Hierl
Im Meeting findest du klare Worte, verhandelst souverän und setzt dich durch. Am Küchentisch schluckst du dann genau den Satz hinunter, der eigentlich raus müsste. Darüber spreche ich mit Stefanie Hierl. Sie ist psychologische Beraterin, Life Coach und Paarberaterin aus Niederbayern und begleitet Frauen und Männer, die aus alten Beziehungsmustern herauswollen.
Darum geht's:
Beruflich erfolgreich, privat sprachlos: Warum wirkt Kommunikationskompetenz nicht automatisch auch zu Hause?
Durchsetzungsstark im Job und nachgiebig in der Partnerschaft: Was steckt hinter diesem Doppelleben?
Das große Nicht-Ansprechen: Was hält uns davon ab, in der Beziehung zu sagen, was uns bewegt? Und warum ist genau das auch im Beruf teuer?
Wenn der Chef narzisstisch ist: Wie du trotzdem im Gespräch bleibst, ohne dich selbst zu verlieren
Stefanies Grundsatz: „Du bist der Schlüssel.“ Warum Veränderung selten beim anderen beginnt
Stefanie Hierl:
Website: https://www.stefanie-hierl.de/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stefanie-hierl-7251aab7/
Weiterdenken und mitreden:
Welchen Satz hast du zuletzt zu Hause hinuntergeschluckt? Erzähl es uns in der Praxis-Community „Stimme wirkt!“ auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/groups/1825329/

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