Natürlich Gesund

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was man ganz praktisch tun kann, um den Darm zu stärken. Ich stelle die wichtigsten Basics vor – von Ballaststoffen und fermentierten Lebensmitteln über Probiotika bis hin zu ausreichend Trinken, Bewegung, Stressreduktion und einem bewussteren Umgang mit Gluten. Eine kurze, alltagstaugliche Folge für alle, die ihren Darm einfach und nachhaltig unterstützen möchten.



Werbung:

Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo:

https://www.korodrogerie.de



Zu den sporenbasierten Probiotika: https://www.innersparkle.de/products/belly-bloom

Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon

Zum Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de

Zum Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum der Darm weit mehr ist als nur ein Verdauungsorgan und welchen großen Einfluss er auf unsere gesamte Gesundheit hat. Ich erkläre, welche Rolle das Darmmikrobiom spielt, warum ein Großteil unseres Immunsystems im Darm sitzt, weshalb man den Darm oft als „zweites Gehirn“ bezeichnet und wie eng er mit Stimmung, Stress, Energie und allgemeinem Wohlbefinden verbunden ist. Außerdem zeige ich, warum Störungen im Darm sich auf den ganzen Körper auswirken können und weshalb echte, langfristige Gesundheit häufig genau dort beginnt.



Werbung:

Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure erste Bestellung bei Norsan: https://norsan.de



Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon

Zum Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de

Zum Saisonkalender: https://www.etsy.com/shop/tastykatyboutique/?etsrc=sdt

In dieser Podcastfolge teile ich ayurvedische Tipps, wie du gut und gestärkt durch den Winter kommst – mit mehr Wärme, Stabilität und einem starken Immunsystem. Ich erkläre, wie der Ayurveda den frühen und späten Winter unterscheidet, warum sich Verdauung und Stoffwechsel in dieser Zeit verändern und weshalb Diäten im Winter oft kontraproduktiv sind. Außerdem bekommst du praktische Alltagstipps zu warmer Ernährung, Getränken, Gewürzen, Rasayana, Teeritualen, Ölmassagen und sanfter Bewegung, um Vata auszugleichen, dein Agni zu stärken und deinen Körper optimal durch die kalte Jahreszeit zu begleiten.



Werbung:

Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure erste Bestellung bei Norsan: https://norsan.de



Zu meinen Büchern: https://tastykaty.de/mabuchamazon

Zum Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de

Der Januar lädt uns ein, innezuhalten, neu auszurichten und bewusst frische Routinen zu etablieren. In dieser Podcast-Episode nehme ich dich mit in meine Januar-Challenge, die dich dabei unterstützt, Körper und Geist sanft zu resetten und neue Energie zu sammeln. Statt strenger Vorsätze geht es um nährende Gewohnheiten, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen - von einem ausgewogenen Frühstück über darmfreundliche Impulse und tägliche Bewegung bis hin zu kleinen Achtsamkeitsritualen für besseren Schlaf und mehr innere Ruhe. Diese Challenge soll dich dabei begleiten, das neue Jahr mit Klarheit, Balance und Leichtigkeit zu beginnen.



Werbung:

Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo:

https://www.korodrogerie.de



Am 05.01. beginnt die Rest & Renew Challenge in meinem Onlinestudio. Mit dem Code „JANUAR“ erhaltet ihr 20% Rabatt auf die Jahresmitgliedschaft: https://pilatesmitkaty.de

Die letzte Folge 2025 ist da – macht es euch gemütlich und lasst das Jahr Revue passieren und richtet euch neu aus. Einer meiner liebsten Begleiter für solche Momente ist mein Journal. Heute teile ich mit euch Fragen zum Jahresabschluss, zur Reflexion und Neuausrichtung, die dabei helfen können, das Jahr bewusst abzuschließen und das neue Jahr gesund, fokussiert und mit Energie zu starten.



Werbung:

Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo:

https://www.korodrogerie.de



Hier geht es zu meinem Pilates Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de