Natürlich Gesund

Die Feiertage sind eine Zeit des Genusses - doch üppiges Essen, ungewohnte Kombinationen und ein veränderter Tagesrhythmus können unserem Bauch ganz schön zu schaffen machen. Blähbauch, Völlegefühl oder Verdauungsbeschwerden sind in dieser Zeit keine Seltenheit. In dieser Folge teile ich 3 einfache und alltagstaugliche Tipps, mit denen du auch während der Feiertage ein gutes Bauchgefühl bewahren kannst - ohne auf Genuss zu verzichten. Für mehr Leichtigkeit, Wohlbefinden und entspannte Feiertage. Hier geht’s zum Inner Sparkle Geschenkgutschein: https://www.innersparkle.de/products/geschenkgutschein

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es absolut noch nicht zu spät ist, 2025 zu deinem gesundesten Jahr zu machen. Du erfährst, weshalb es psychologisch so viel sinnvoller ist, nicht bis Januar zu warten, sondern jetzt schon kleine Schritte zu gehen, die sofort etwas verändern. Und natürlich schauen wir uns an, wie du mit einfachen, alltagstauglichen Gewohnheiten eine starke Grundlage für ein energiegeladenes und gesundes neues Jahr legen kannst. Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de/bio-4-nussmus-aus-cashew-mandel-haselnuss-und-walnuss-500-g Zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de Zum Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de

Wenn du auf der Suche nach gesünderen Weihnachtsgeschenken für deine Liebsten bist, dann ist diese Folge genau die richtige! Ich gebe euch Vorschläge für Geschenke, die die Gesundheit unterstützen können. Lasst euch davon gerne inspirieren! Viel Freude beim Zuhören. Zu den Geschenkideen: Kostenloses Inner Sparkle E-Book: https://www.innersparkle.de/pages/weihnachts-e-book-sparkling-christmas Mit dem Code „Katy10“ erhaltet ihr 10% Rabatt auf eure Bestellung bei Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de Zu Pure U: https://www.pureu.de Meine Bücher: https://amzn.to/3MFGvO6 6 Minuten Tagebuch: https://amzn.to/3MmdfvO Ankle Weights: https://amzn.to/4697uHS Alkoholfreier Wein: https://www.iamnotwine.com Pilates Mitgliedschaft: https://pilatesmitkaty.de

Der Dezember ist ein Monat, in dem häufig alle gesunden Gewohnheiten über Bord geworfen werden. Das muss nicht sein, denn mit kleinen, gesunden Routinen sorgen wir dafür, dass wir uns weiterhin gut fühlen. In dieser Folge teile ich meine 7 besten Tipps mit euch, die dafür sorgen, dass ihr gesund durch die Weihnachtszeit kommt. Hier geht’s zum Inner Sparkle Weihnachts E-Book: https://www.innersparkle.de/pages/weihnachts-e-book-sparkling-christmas Mit dem Code „BLACKWEEK“ erhaltet ihr 15% Rabatt auf eure Bestellung bei Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de Mit dem Code „BLACKWEEK“ erhaltet ihr bis zum 01.12.2025 20% Rabatt auf die Jahresmitgliedschaft von „Pilates mit Katy“: https://pilatesmitkaty.de

Die Cozy Season hat begonnen. Eine Zeit in der wir mehr Zeit drinnen verbringen und es uns gemütlich machen. Das geringe Tageslicht, wenig Sonne und Stress zum Jahresende können allerdings auch ganz schön auf die Stimmung drücken. In dieser Folge gebe ich dir hilfreiche Tipps, wie du diese Zeit dennoch genießen kannst. Werbung: Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure erste Bestellung bei Norsan: https://norsan.de Mit dem Code „BLACKFRIDAY“ erhaltet ihr 20% Rabatt auf die Jahresmitgliedschaft bei Pilates mit Katy: https://pilatesmitkaty.de