Warum Affären und Untreue mehr Symptom als Ursache sind
Affären und Untreue - Und was sie über Bindung, Beziehungsmuster und emotionale Bedürfnisse verraten
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In dieser Masterclass zeige ich dir, wie du unsichere Bindungs- und Beziehungsmuster hinter dir lassen und sichere Bindung lernen kannst.
Für Beziehungen mit einer stabilen Basis von Vertrauen, Nähe und emotionaler Sicherheit.
In dieser Folge spreche ich über die wahren Ursachen von Untreue: emotionale Bedürfnisse, Beziehungsmuster, Bindungssicherheit und warum viele Affären nicht der Anfang vom Ende sind, sondern das letzte Warnsignal einer still zerbrochenen Verbindung. Du erfährst, was Forschung und Bindungspsychologie über Betroffene sagen, wie Nähe verloren geht und was wirklich hilft, wenn Vertrauen gebrochen wurde.
Untreue, Affäre, Beziehungskrise, Bindungsmuster, Verlustangst, emotionale Bedürfnisse, sichere Bindung, Trennung, Vertrauen, Selbstwert, Beziehung heilen, Co-Abhängigkeit
Studie:
Stavrova O, Pronk T, Denissen J. Estranged and Unhappy? Examining the Dynamics of Personal and Relationship Well-Being Surrounding Infidelity. Psychol Sci. 2023 Feb;34(2):143-169. doi: 10.1177/09567976221116892. Epub 2022 Nov 2. PMID: 36322915.
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33:40
Viele Beziehungen scheitern nicht an mangelnder Liebe
Der Beziehungsmuster-Guide | 17 Muster und Lösungen
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Viele Beziehungen scheitern nicht an mangelnder Liebe – sondern daran, dass alte Bindungswunden unbewusst mitwirken.
In dieser Folge spreche ich darüber,
warum manche Partner stark auf Nähe oder Distanz reagieren
wie sogenannte „unsichere Bindungsmuster“ entstehen
und wie du durch sogenannte Partner Buffering-Strategien zur emotionalen Sicherheit beitragen kannst – ohne dich selbst zu verlieren.
Du erfährst,
wie du ängstlich oder vermeidend gebundene Partner besser verstehen kannst
was in Konflikten wirklich hilft (und was sie verschärft)
und wie echte Nähe auch in schwierigen Beziehungen wachsen kann.Was tun, wenn dein Partner sich immer wieder zurückzieht, plötzlich überreagiert oder ständig nach Bestätigung sucht?
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14:55
"Bin ich attraktiv genug?" Wieso du dich selbst durch die Augen der anderen siehst
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Bin ich liebenswert genug? Bin ich begehrenswert genug, um wirklich gesehen, gehalten, geliebt zu werden? In einer Welt, die immer stärker Leistung, Selbstoptimierung und makellose Bilder glorifiziert, wird diese Unsicherheit für viele Menschen zu einem leisen Begleiter im Alltag.
Psychologische Forschungen zeigen heute klar: Diese Selbstzweifel sind kein persönliches Versagen, sondern das Echo einer Kultur, die den eigenen Wert zunehmend an äußeren Maßstäben misst. Dabei entstehen nicht nur Selbstzweifel. Auch Beziehungen verändern sich, weil Liebe immer häufiger an Leistung geknüpft wird.
Literatur und Quellen
Curran, T., & Hill, A. P. (2019). Perfectionism Is Increasing Over Time: A Meta-Analysis of Birth Cohort Differences From 1989 to 2016. Psychological Bulletin, 145(4), 410–429.
Wallace, J. B. (2023). Never Enough: When Achievement Culture Becomes Toxic – and What We Can Do About It. Portfolio.
Leary, M. R. (Forschung zur sozialen Vergleichsdynamik und Auswirkungen von Social Media auf Selbstwert und mentale Gesundheit), Duke University.
Flett, G. L. (erscheint 2025). Mattering as a Core Need in Children and Adolescents: Theoretical, Clinical, and Research Perspectives. American Psychological Association.
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19:02
Du willst dein inneres Kind heilen? Dann verändere diese eine Sache
In der Psychologie sprechen wir vom „inneren Kind“, wenn wir die frühen Anteile in uns meinen also das emotionale Erleben, das sich in der Kindheit gebildet hat. Diese Anteile tragen unsere Grundbedürfnisse, unsere Bindungserfahrungen, aber auch unsere Wunden.
Viele versuchen, ihr inneres Kind zu heilen. Mit liebevollen Bildern, Ritualen, Verständnis.
Aber echte Heilung passiert nicht nur in der Rückschau,
sondern im Heute:
In deinen Entscheidungen.
In deinen Grenzen.
In deinem Umgang mit dir selbst.
Heilung entsteht nicht nur im Verstehen.
Sie entsteht in der Praxis:
indem du heute aufhörst, dich so zu behandeln, wie andere dich damals behandelt haben.
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8:46
Wie du eine Trennung oder einen Verlust ohne Abschluss verarbeiten kannst
Was tun, wenn es keinen klaren Abschluss gibt?
Wenn ein Mensch dein Leben verlassen hat, aber nicht dein Herz?
Wenn du nie ein letztes Gespräch hattest, keine Erklärung, keine Entschuldigung?
Diese Folge ist für dich, wenn du mit offenen Enden lebst:
– nach einer Trennung ohne Klärung
– nach Ghosting oder einem emotionalen Rückzug
– oder mit einer kindlichen Leerstelle, z. B. durch einen abwesenden oder emotional nicht verfügbaren Vater
Ich spreche über das Konzept des ambiguous loss (uneindeutiger Verlust), das die Psychologin Pauline Boss geprägt hat – und erkläre, warum es manchmal keine „Antwort“ braucht, um Frieden zu finden.
Du erfährst:
Warum der Wunsch nach „Abschluss“ uns blockiert
Wie die Leerstelle eines Vaters unbewusst Beziehungen prägen kann
Was es mit dir macht, wenn du emotional zurückbleibst, ohne Abschied
Warum du trotzdem weitergehen darfst – auch ohne Erklärung, auch ohne Rückmeldung
Und wie du mit offenen Enden leben lernst, ohne dich selbst zu verlieren
Diese Folge ist eine Einladung zur sanften Integration statt radikalem Loslassen.
Eine Erinnerung:
Du musst nicht abschließen, um dich wieder öffnen zu dürfen.
Du musst nicht vergessen, um neu beginnen zu können.
Und du bist nicht falsch, wenn du noch festhältst.
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Beziehungsmuster verstehen. Emotional sicher werden. Heilung verkörpern.
Dieser Podcast ist für dich, wenn du dich in Beziehungen selbst verlierst.
Wenn du immer wieder die Nähe suchst, die sich gleichzeitig bedrohlich anfühlt.
Wenn du spürst, dass vergangene Erfahrungen heute noch dein Bindungsverhalten, deinen Selbstwert und dein Nervensystem prägen.
Und wenn du bereit bist, aus alten Mustern auszusteigen – nicht durch Selbstoptimierung, sondern durch echte Verbindung mit dir selbst.
Ich bin Laura Wegmann – psychologische Beraterin für sichere Bindung, Bindungsmuster, traumasensible Beziehungskompetenz und emotionale Selbstregulation.
Hier bekommst du psychologisch fundiertes Wissen über:
– wiederkehrende Beziehungsmuster (z. B. Verlustangst, Co-Abhängigkeit, Bindungsangst)
– die Auswirkungen von Kindheitserfahrungen auf dein heutiges Beziehungserleben
– Nervensystem und Selbstregulation (Polyvagal-Theorie, innere Sicherheit, Embodiment)
– Kommunikation, Grenzen und Selbstwert in Partnerschaften
– Integration statt Verdrängung: Wie du loslässt, ohne zu vergessen
Ich teile persönliche Einblicke, fachliche Aha-Momente, echte Geschichten und zeige dir Wege, wie du nicht nur verstehst, warum du so fühlst wie du fühlst, sondern wie du Schritt für Schritt neue Erfahrungen machen kannst.
Für sichere Bindung.
Für ein Leben, das sich nicht mehr wie Überleben anfühlt.
Besuche meine Website https://laurawegmann.com/ für einen Überblick über meine Angebote und 1:1 Begleitung.
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