Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit Gwénaëlle Persiaux, psychologue clinicienne en environnement psychiatrique et psychothérapeute, spécialiste des blessures d'attachement. Comment distinguer l’angoisse d’une dépression ? Que se passe-t-il dans le corps lorsque le sens se retire ? Peut-on guérir sans surpsychologiser la souffrance ? Et si ces effondrements intérieurs étaient aussi des seuils de transformation et de croissance ? Gwénaëlle Persiaux explore ces zones sensibles avec justesse et humanité. Elle éclaire les mécanismes psychiques de la perte de sens, le rôle des blessures d’attachement, l’importance du lien et de l’expression émotionnelle dans la guérison. Une invitation à écouter ce qui vacille en nous pour retrouver une force vitale plus profonde et plus authentique. Son livre, Traverser la perte de sens, est paru aux éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

L'épisode #365 a été diffusé, la première fois, le 2 février 2023 .

Quelques citations du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :
"Plus l’attachement est insécure, plus on est susceptibles de traverser des moments difficiles comme des dépressions, anxiétés ou autres troubles psychiques."
"Quand on fait des efforts répétés et que ça n’aboutit pas à un résultat, on se résigne."
"Les relations humaines sont un moteur formidable de croissance."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :
00:00Introduction
02:00 L’invitée
05:22 Qu’est-ce que la perte de sens ?
07:49 Différencier l’angoisse de la dépression
10:16 Les 4 enjeux existentiels
14:06 Les 2 parties de la vie selon Jung
16:12 Crise et questionnement existentiel
18:06 Les symptômes du corps
20:45 L’impact des types d’attachement
23:50 Faut-il résister au vague à l’âme ?
25:39 Le sentiment d’impuissance
29:06 Les différents masques du faux self
35:28 Psychologisation de la souffrance et dérives
40:16 Renouer avec le corps et l’action
43:31 Risques du déni
46:58 La séparation permet-elle de grandir ?
48:54 Oser sa vulnérabilité
49:30 Que faire quand on s’est dissocié de ses émotions
54:35 Renouer avec sa joie intérieure

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Série Routines & Rituels : Ma santé au naturel en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié. En quoi la mélisse est-elle l’une des plantes les plus efficaces pour apaiser le système nerveux ? Sous quelle forme la prendre ? Quels sont tous ses bienfaits ? Le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière partent à la rencontre de la mélisse pour en décrypter ses vertus.

Bienvenue dans la 7e série de [ROUTINES & RITUELS : Ma santé au naturel] avec le Dr Jean-Christophe Charrié médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Pendant 5 semaines, le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière discutent, chaque vendredi, de remèdes naturels à travers cinq plantes incontournables pour booster sa santé physique et mentale, surtout en cette période hivernale !

ATTENTION : Cette série ne remplace bien évidemment pas un rendez-vous avec votre médecin. Pour les plantes trouvables en Europe dans la nature : nous vous rappelons que la cueillette sauvage comporte des risques. Il est indispensable d'être sûr à 100 % avant de consommer une plante, quelle qu’elle soit.

Une citation avec le Dr Jean-Christophe Charrié :
"La mélisse, au sens thérapeutique, est une plante qu’on devrait tous avoir chez nous."

À réécouter :
Le curcuma au quotidien : bienfaits, usages et précautions
Apaiser son stress naturellement avec l’aubépine
Fatigue, digestion, circulation : les bienfaits du gingembre avec le Dr Jean-Christophe Charrié

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :
00:00Introduction
02:15 La mélisse des Carmes
05:29 La tarte à la mélisse
06:20 Quand prendre de la mélisse
07:36 L’association avec la garance
10:03 Sous quelle forme ?
11:17 La synergie avec la passiflore
12:59 Ses propriétés digestives
14:10 Son impact sur le système alpha-sympathique
15:31 La mélisse pour apaiser les règles
21:58 Les contre-indications

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Saldmann, médecin cardiologue et nutritionniste, auteur d'ouvrages plébiscités. Et si prendre soin de sa santé n’était finalement ni compliqué, ni coûteux ? La santé est-elle devenue une industrie qui nous éloigne du bon sens ? Peut-on vraiment mieux manger sans dépenser plus ? Pas de recettes compliquées ni de contraintes impossibles à tenir, le Dr Frédéric Saldmann nous invite à reprendre le pouvoir sur notre santé, avec bon sens, plaisir et simplicité. Son dernier livre, Votre santé à petit prix. Comment prendre soin de vous sans vous ruiner est publié chez Fayard. Épisode #660

Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :
"L’activité physique, c’est le meilleur médicament pour rester en forme et en bonne santé."
"Ce qui est formidable avec la prévention, c’est qu’on peut à tout âge décider de faire attention à soi."
"On est comme des montres automatiques, on se recharge dans le mouvement."

À réécouter :
#484 Et si devenir centenaire était un jeu d'enfant
#269 La santé devant soi
#79 On n’est jamais mieux soigné que par soi-même

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :
00:00Introduction
01:30 L’invité
01:57 L’importance de l’activité physique
03:14 La prévention encore trop négligée
04:34 Jamais trop tard
06:25 Quels check up faire ?
07:15 Manger sainement ne coûte pas plus cher
09:34 Les bienfaits des sardines
11:07 Tomates / sauce tomate : que choisir ?
11:37 Les avantages du surgelé
12:46 Oranges et orange pressée
14:29 Comment consommer les pommes de terre ?
15:11 Le piège du mou
16:20 L’impact du rythme sur la satiété
18:52 Quel café et thé consommer ?
23:56 Pour éviter le grignotage après le repas
26:18 Les lentilles : bienfaisantes et pas chères
27:21 Confusion faim / hydratation
31:25 Le petit déjeuner
35:53 La bonne cadence pour une marche efficace
38:14 Activer ses muscles
40:33 Comment éviter le sel ?
42:56 Triceps et diabète
43:35 Le café sieste
44:29 Techniques pour favoriser l’endormissement
48:53 Prévention et hygiène
51:13 Encombrement et surconsommation
51:54 Quand laver son linge de maison
52:43 Raviver les relations / son couple
56:04 Conseils santé

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Stéphane Grangier
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Anne Ghesquière reçoit le mentaliste Fabien Olicard. Pourquoi est-il si difficile de se libérer d’une addiction ? Pourquoi la volonté seule ne suffit-elle pas ? Comment piéger notre cerveau pour en sortir ? Quelle est la différence entre être abstinent et être réellement libéré ? Fabien Olicard partage avec nous son expérience, des outils simples et sa méthode pour se libérer de ses addictions sans souffrance, sans culpabilité, sans combat intérieur perpétuel. Fumer, vapoter, scroller, grignoter... quelle que soit votre dépendance, devenez non addict ! Son livre, Libérez-vous de votre addiction est paru aux éditions First. Épisode #659

Quelques citations du podcast avec Fabien Olicard :
"Nous ne sommes pas tous égaux vis-à-vis de telle ou telle substance."
"Il n’y a pas de moment magique où ce serait potentiellement plus simple d’arrêter."
"Connaître ses addictions, c’est mieux se connaître aussi."

À réécouter :
#603 Êtes-vous en manque de temps ou victime d’une illusion ?
#494 Votre attention, votre super pouvoir
#399 Votre idée va devenir une réalité
#381 Mieux comprendre la manipulation

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Thèmes abordés lors du podcast avec Fabien Olicard :
00:00Introduction
01:30 L’invité
03:00 Le parcours addiction de Fabien Olicard
07:49 Différences libéré / abstinent
11:15 Les différents profils face à l’addiction
14:52 L’hypocrisie de la nicotine
16:46 Flirter avec le manque
19:00 Le temps consacré à l’addiction
21:30 Le scrolling
25:27 Astuce pour débrancher le cerveau
28:06 Quand arrêter ?
30:30 Faut-il un désir profond pour arrêter ?
33:30 La méthode
40:33 Satisfaire sa dopamine autrement
44:12 Gratitude et célébration
45:30 La technique de dissociation
47:40 L’impact de la fréquence
51:32 L’effet placebo

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Esther Schmitt, naturopathe, diplômée en nutrition, formée à la chronobiologie alimentaire et à l’Access Consciousness. Pourquoi tant de personnes ressentent-elles une fatigue persistante ? Comment l’alimentation, la détox, la gestion des émotions et un mental bien entraîné peuvent-ils nous aider à retrouver énergie et vitalité ? Elle nous partage les clés pour poser un véritable cadre de guérison, renforcer notre système immunitaire, recharger nos batteries émotionnelles et cultiver un mental robuste. Son ouvrage, J’arrête de me sentir fatigué.e, est publié aux Éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

L'épisode #169 a été diffusé, la première fois, le 4 février 2021.

Quelques citations du podcast avec Esther Schmitt :
"Parfois il suffit de mettre en place une toute petite action tous les jours pour se sentir mieux"
"Les émotions nous nourrissent tout autant que la nourriture normale"
"La connexion à la nature devrait être quotidienne"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Esther Schmitt :
00:00Introduction
01:45 La fatigue de début d’année
03:15 L’importance de la nutrition
04:13 Le parcours d’Esther Schmitt
07:15 Maladie et culpabilité
09:12 Poser le cadre de guérison
10:20 Priorité au corps
12:14 Renouer avec une bonne alimentation
14:56 Se questionner sur ses pulsions
16:55 Carence et ressentis
18:02 Les aliments vitalisants
26:03 La detox hebdomadaire
29:01 Le petit déjeuner idéal
33:32 Le dîner idéal
35:42 L’impact des émotions
37:52 Une routine ressourçante
39:40 Exprimer ses besoins
40:43 Cultiver un mental robuste
43:44 Un exercice de visualisation

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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