Métamorphose, éveille ta conscience !

Traverser la sidération, accepter l’inacceptable et continuer en même temps à parler à celui qui n’est plus là car Perla ne cesse pas d’aimer. Elle écrit. Elle lui écrit. Un journal intime, adressé, traversé de manque, de rituels, de gestes pour rester vivante. Perla et Jean-Louis Servan-Schreiber ont vécu à deux. Dans le dialogue, dans l’élan, dans cette évidence d’un « nous » construit au fil de 34 années de vie commune. Et puis un jour, tout s’arrête et Perla fait l'épreuve d'une absence radicale à travers la mort de l’homme aimé, Jean-Louis. Alors commence un autre chemin, lent et solitaire : il faut apprendre à habiter l'après. Dans Vivre après toi, paru chez Flammarion, elle livre un texte à nu, sans méthode ni leçon. Son témoignage nous invite à regarder autrement la perte, à respecter nos rythmes intérieurs et à reconnaître cette vérité simple et vertigineuse : l’amour ne disparaît pas, il change de forme. À découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.

Quelques citations du podcast avec Perla Servan-Schreiber :
"Recommencer à vivre, c’est juste reconstruire des rituels."
"Il est important qu'on repère des personnes et des lieux qui nous rechargent en vie."
"La première des choses qu'on découvre, c'est qu'on aime un mort. On n'arrête pas d'aimer."

À réécouter :
#495 Comment aimer la vie plus que tout ?
#248 Perla Servan-Schreiber : ses secrets de vie

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Thèmes abordés lors du podcast avec Perla Servan-Schreiber :
00:00Introduction
01:30L'invitée
04:22Temps et acceptation
05:01Les premiers temps du deuil
12:42La dégradation du corps
15:08Le couple à l'épreuve de la maladie
19:01Au-delà de la mort
20:23L'importance des rituels
21:08Les signes
22:19L'envie de tout quitter
23:37Le manque du corps de l'autre
25:13Renouer avec la vie
27:02Un saut en parachute
28:11Retrouver le sens de sa vie seule
29:52Liberté et vide
34:11Désir et solitude
36:04Un mot pour les personnes endeuillées
37:34L'objet symbolique de Perla Servan-Schreiber

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Charlotte Casiraghi, philosophe et fondatrice des Rencontres philosophiques de Monaco. Dans un monde obsédé par le lisse, la maîtrise et les récits sans accroc, que révèle ce qui craque en nous, silencieusement ? Comment habiter ces failles intimes sans chercher à les réparer, mais en leur donnant une place juste ? Que nous disent les voix de Fitzgerald, Deleuze, Duras ou encore Maya Angelou sur ces fractures qui traversent toute existence ? Et si, au cœur même de l’effondrement, se cachait une forme de lucidité, de création et de liberté ? Au cours d'une enquête littéraire et philosophique fine et sensible, Charlotte Casiraghi nous invite à regarder autrement nos brisures, à ne pas céder aux certitudes rassurantes, et interroge cette ligne de fuite qui en nous menace et qui nous offre, peut-être, la chance de saisir un peu de ce qui nous traverse lorsque nous vivons. Son livre, La fêlure, est publié chez Julliard. Épisode #680

Quelques citations du podcast avec Charlotte Casiraghi :
"Nous sommes tous fêlés et tant mieux : c'est par la fêlure que nous sommes portés vers la transformation."
"Le déséquilibre, ce qui fait trembler notre sécurité, notre sentiment de complétude, est le point d'entrée vers le fait de chercher autre chose."
"On est tous susceptibles de chuter ou d’entrer trop brutalement en contact avec ces lignes de faille qui sont en nous."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Charlotte Casiraghi :
00:00Introduction
01:00Présentation de l'invitée, Charlotte Casiraghi
02:50Sommes-nous tous fêlés ?
06:00Fêlure, fragilité et vulnérabilité
12:15Addiction et autodestruction
18:18Écriture et dignité
20:22Le masque
22:58La désillusion
26:33Souffrance et créativité
29:42Naissance et rupture
34:39La ligne de fuite de Gilles Deleuze
42:40Freud et la psychanalyse
49:51Le vide et la grâce
53:22La recherche d'intensité
57:55Dépression et traversée

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Astrid di Crollalanza
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Anne Ghesquière reçoit le Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec, médecin cardiologue à l’Institut Cœur Paris Centre, hypnopraticien formé à la cohérence cardiaque et à l’EFT. Comment nos émotions, notre stress et notre mode de vie influencent-ils directement la santé cardiaque ? Peut-on apaiser le cœur et prévenir certaines maladies ? Palpitations, hypertension, stress chronique : comment prendre soin de son cœur autrement, en intégrant le corps, le psychisme et les émotions ? Le Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec propose de manière inédite de prendre en charge le stress et de soigner le cœur grâce à des méthodes telles que l’hypnose ou la cohérence cardiaque et des techniques relevant aussi bien de l’hygiène de vie physique que psychologique. Avec lui, apprenons à communiquer avec l’extraordinaire cerveau de notre cœur ! [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #209 a été diffusé, la première fois, le 28 avril 2022.

Quelques citations du podcast avec le Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec :
"Le cœur est un grand émotif qui communique en permanence avec notre tête."
"60% du succès d’une psychothérapie n’est pas lié à la technique utilisée mais au lien qui se crée entre thérapeute et patient."
"Nos petits stress non évacués par une dépense physique s’accumulent et deviennent des stress chroniques."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec :
00:00Introduction
01:30 L’invité
02:54 Médecine intégrative, hypnose et alliance thérapeutique
08:10 Nos trois cerveaux
09:08 Liens cœur / cerveau
10:45 Cœur et système nerveux autonome
13:23 L’onde de pouls
14:17 Le champ magnétique du cœur
17:15 Comment agir consciemment sur notre cœur ?
19:16 Pensées négatives et système immunitaire
21:20 L’état d’hypnose des enfants
22:38 Comment lutter contre les biais
23:33 Prévenir le diabète
26:09 L’impact du stress
30:52 Se libérer du stress
35:22 Une bonne alimentation pour le cœur
36:04 L’apnée du sommeil
37:12 Adopter une bonne respiration
39:06 Les bienfaits du froid
47:42 L’importance de l’amour de soi
51:40 3 techniques de recentrage
53:52 Technique pour accepter ses émotions
56:19 Dialoguer avec son cœur
57:20 L’impact du Covid sur le cœur

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Samuel Ganes : Détoxifiez votre organisme ! Et si la détox n’était pas une cure mais un processus naturel que notre corps active en permanence ? Pourquoi ressentons-nous aujourd’hui le besoin de “nous nettoyer” ? Comment soutenir notre organisme sans tomber dans des pratiques extrêmes ou de fausses promesses miracles ? À travers des explications simples, Samuel Ganes nous aide à comprendre les toxines et toxiques, leur origine, leur élimination et le rôle essentiel des émonctoires dans l’équilibre du corps. Un épisode passionnant à écouter avant toute detox !

Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Détoxifiez votre organisme ! avec Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique et auteur de Détoxifiez votre organisme aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons revenir aux bases de la détox et découvrir des gestes simples pour retrouver plus d’énergie au quotidien.

Une citation avec Samuel Ganes :
"La vraie détox, c'est réduire ce qui surcharge et augmenter ce qui soutient."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :
00:00Introduction
02:10Détox et Ayurvéda
03:18Un monde d'excès
03:59Surcharge : les signaux
04:30 Les toxines
05:39Les toxiques
06:28Émonctoires et élimination
07:54Poumons et expiration
09:01Le foie chef d'orchestre
10:07Les reins
10:38Selles et intestins
11:16La peau ou l'émonctoire de secours
11:46Les 5 facteurs négatifs
13:42La vraie détox

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Sophie Fontanel, romancière et journaliste. Et si les histoires que nous n’osons pas raconter étaient, justement, celles qui peuvent nous sauver ? En quoi le mythe, l'archétype féminin de Shéhérazade peut-il nous inspirer encore aujourd'hui ? Comment la transmission nous inspire et nous transcende-t-elle ? Que se passe-t-il lorsque les mots viennent enfin dire l’indicible ? Raconter des histoires pour survivre. Pour se relever. Pour transformer nos blessures en force vivante mais aussi rendre hommage aux femmes oubliées. Avec une intensité rare, Sophie Fontanel explore cet archétype du courage, la puissance de la transmission entre femmes et la force bouleversante des récits qui transforment la violence en humanité. Dans Shéhérazade et la 602e nuit (Éditions Seghers), elle nous entraîne dans un récit envoûtant où se rencontrent Shéhérazade, qui sauve sa vie par la parole. Un épisode puissant, incandescent, profondément inspirant, sur le feu des mots, leur nécessité vitale et leur capacité à réinventer nos vies. Nous sommes Shéhérazade. Épisode #679

Quelques citations du podcast avec Sophie Fontanel :
"Les grands livres, il n'y a même pas besoin de les lire, ça déborde."
"Un homme violent, il est enfermé dans la violence, donc il ne vit pas."
"Nous sommes Shéhérazade. Nous sommes cette femme. Toutes les femmes sont cette femme."

À réécouter :
#549 Rencontrer notre soif d’absolu avec Sophie Fontanel
#424 Sophie Fontanel : Peut-on apprivoiser nos rides ?
#238 Sophie Fontanel : Capitale de la douceur

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Thèmes abordés lors du podcast avec Sophie Fontanel :
00:00Introduction
01:30L’invitée Sophie Fontanel
03:56Embrasser le romanesque
05:45Un défi
08:49Le mythe de Shéhérazade
11:23Un livre connu sans être lu
12:41Pourquoi le succès des Mille et Une nuits
15:31Héroïsme et inconscience
17:30Le pouvoir des mots
18:34Une femme intelligente
20:15Un roi traumatisé
22:22Des personnages bigger than life
26:31La question du consentement
33:16L'apprentissage de la douceur
35:12La méconnaissance de l'Orient
37:53La cancel culture
42:01Un livre ouvert
43:15La 602e nuit
44:32Les échos avec les femmes iraniennes
47:25La déconstruction masculine
50:49Pouvoir et monstruosité
54:29L'impact des agressions sexuelles
57:24Les hommes, le désir et la pulsion
01:02:53Lyrisme et libido
01:07:38Nous sommes Shéhérazade

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