Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann

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Anmeldeschluss 1. Oktober

Heute Vormittag hatte ich plötzlich richtig Anxiety.Und innerhalb kürzester Zeit war mein Kopf bei Geld, Krankheit, Älterwerden, Zukunft und: „Oh Gott, wie soll das alles werden?"
Früher kannte ich solche Zustände sehr gut. Heute weiß ich ziemlich genau, was ich tun kann, wenn mein Kopf mich wieder in diesen Sog ziehen will.
Und genau das habe ich heute gemacht.
In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen sehr echten Scheißvormittag und zeige dir Schritt für Schritt, was mir geholfen hat, wieder bei mir anzukommen.
Falls dein Kopf auch manchmal aus einem Problem plötzlich 38 macht: Hör rein.
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Stay High on Life.
Lela

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Was passiert, wenn du dich selbst kaum noch spürst, keine echte Lebensfreude empfindest und eigentlich nur noch funktionierst? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Svenja über ihren persönlichen Weg von Selbstzweifeln, fehlender Zugehörigkeit und innerer Leere hin zu mehr Selbstkontakt, Lebensfreude und dem Mut, wirklich hinter sich selbst zu stehen. Svenja erzählt, wie sie eher zufällig auf Innenweltreisen gestoßen ist und wie bereits ihre erste Sitzung etwas in ihr berührt hat, zu dem sie vorher kaum Zugang hatte. Durch die Arbeit mit inneren Bildern, Gefühlen, Bedürfnissen und verschiedenen inneren Anteilen lernte sie sich selbst auf eine völlig neue Weise kennen. Wir sprechen darüber, warum wir oft neugierig auf andere Menschen und die ganze Welt sind, uns aber kaum dafür interessieren, was eigentlich in uns selbst passiert. Was brauche ich? Was mag ich? Was tut mir gut? Was will ich wirklich? Denn wer die eigenen Bedürfnisse und Standpunkte nicht kennt oder nicht ausspricht, bleibt auch für andere Menschen schwer greifbar. Svenja beschreibt, wie sich durch die wachsende Verbindung zu sich selbst auch ihre Freundschaften und ihr Zugehörigkeitsgefühl verändert haben. Die Menschen waren teilweise schon vorher da aber sie konnte ihre Verbundenheit plötzlich wirklich fühlen. Außerdem sprechen wir darüber, warum persönliche Entwicklung nicht bedeutet, irgendwann „fertig" zu sein. Coaching, Kurse und innere Arbeit können uns dabei helfen, neue Fähigkeiten aufzubauen. Entscheidend ist jedoch, ein Umfeld und einen Alltag zu schaffen, in denen wir das Gelernte immer wieder leben können. Über Svenja Ich bin Svenja, Selbstbehauptungs- und Resilienztrainerin sowie Begleiterin für Innenweltreisen, ein Weg, der entstanden ist, weil ich selbst lange das Gefühl hatte, nicht genug zu sein und nirgends so richtig dazuzugehören. Besonders meine Körpergröße von 1,93 Metern hat mich früh spüren lassen, wie es ist, nach außen „zu viel" zu wirken und sich gleichzeitig innerlich klein zu fühlen. Durch Innenweltreisen habe ich gelernt, alten Ballast loszulassen und meinem eigenen Kern wieder näherzukommen. Jede Sitzung hat mich ein Stück mehr zu mir selbst gebracht. Diese innere Veränderung hat mich tief bewegt und mir gezeigt, wie kraftvoll es sein kann, wenn wir uns selbst wirklich begegnen. Heute begleite ich Kinder und Erwachsene dabei, innere Muster zu lösen, die sie klein halten, und wieder Zugang zu ihrer eigenen Stärke zu finden. Bei mir sind Menschen richtig, die spüren, dass sie mehr sind als ihre Zweifel und die bereit sind, mutig nach innen zu schauen. Zeitmarken 00:00 Warum wir heute proaktiv für unsere psychische Gesundheit sorgen müssen 02:06 „Ich hatte kaum Lebenslust und habe nur funktioniert" 03:02 Was sind Innenweltreisen? 06:16 Darf ich mich überhaupt für mich selbst interessieren? 07:05 Gefühle und Bedürfnisse zum ersten Mal bewusst wahrnehmen 07:36 „Ich fühlte mich nicht gut genug und gehörte nirgendwo dazu" 09:26 Warum Svenja ihre Bedürfnisse irgendwann nicht mehr ignorieren konnte 09:43 Weshalb wir ohne eigene Wünsche für andere schwer greifbar sind 11:18 Sich selbst treu bleiben und nicht länger selbst verraten 12:32 „Eine Grenze ohne Konsequenz ist nur ein Vorschlag" 15:38 Svenjas Erfahrungen im High on Life Club und im 1:1-Coaching 17:03 Der Unterschied zwischen Therapie, Coaching und langfristiger Selbstfürsorge 18:09 Warum der High on Life Club eine wichtige Konstante sein kann 19:37 „Wenn du mit mir arbeitest, hat es Konsequenzen" 21:51 Svenjas Erfahrungen aus dem 1:1-Coaching 22:19 Warum es sich lohnt, wieder an das Gute im Menschen zu glauben Hier findest du Svenja: Instagram: https://www.instagram.com/herzzeit_mit_svenja?igsh=Y2l4ejRpY3BlajJp Mail: Info@herzzeit-mit-svenja.de Website und Angebote: https://www.herzzeit-mit-svenja.de/erwachsene Arbeite mit mir High on Life Club: https://lelahermann.com/highonlifeclub/ 1:1-Coaching: https://www.wonderlink.de/@lelahermann Du bist nicht falsch, zu viel oder zu wenig. Vielleicht hast du nur sehr lange versucht, in ein Leben zu passen, ohne dich selbst darin wirklich kennenzulernen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast und teile sie mit einem Menschen, der sich selbst wieder ein Stück näherkommen möchte.

Viele Menschen haben gerade das Gefühl, dass alles unsicherer wird.
Rente, Gesundheitssystem, künstliche Intelligenz, steigende Kosten…egal ob die Sorgen berechtigt sind oder nicht: Sie lösen bei vielen Menschen Angst, Ohnmacht und Zukunftsstress aus.
In dieser Podcastfolge möchte ich dir deshalb keine Angst machen, sondern dir zeigen, worauf du dich jetzt konzentrieren kannst.
Denn eines ist sicher:
Du kannst nicht alles kontrollieren. Aber du kannst lernen, mit Unsicherheit so umzugehen, dass sie dich nicht lähmt.
Ich teile mit dir die 6 wichtigsten Bereiche, die meiner Meinung nach in den nächsten Jahren immer wichtiger werden, für deine finanzielle, körperliche und mentale Zukunft.
💛 Viel Freude mit der Folge!
 
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⏱ Kapitel
00:00 Wird alles schlechter?
02:01 Warum wir mehr Selbstverantwortung brauchen
06:04 Perspektivwechsel: Warum wir trotz allem unglaublich privilegiert leben
10:44 Überblick: Die 6 Dinge, die deine Zukunft verändern können
11:36 1. Money Mindset & finanzielle Eigenverantwortung
23:29 2. Selbstwert & für dich einstehen
27:21 3. Fokus:Worauf richtest du deine Zeit und Energie?
31:08 4. Skills: Was kannst du lernen, was morgen gebraucht wird?
34:05 5. Gesundheit wird dein größtes Investment
35:34 6. Beziehungen, Community & gegenseitige Unterstützung
37:33 Die wichtigste Botschaft zum Schluss
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💛 1:1 Coaching
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