#311 ALLEZ YANNICK Episode 20 - Biohack Richtung Nizza: Eigenblut für die Ironman WM-Form
ALOHA KALLE meldet sich mit einem echten Highlight: Coach Marcus und Age Grouper Yannick sprechen offen und ehrlich über den finalen Weg zur Ironman Weltmeisterschaft in Nizza. Noch zehn Wochen bis zum großen Showdown – Zeit, die letzten Hürden zu nehmen und an den entscheidenden Stellschrauben zu drehen. Welche Rolle spielt dabei die Eigenbluttherapie? Wie entwickelt sich Yannicks Form – körperlich wie mental? Und was bedeutet es, sich als Rookie auf die größte Bühne des Sports vorzubereiten?
Ein Talk voller Insights, Emotionen und Trainingstiefe – von der Belastungssteuerung bis zum Kopfkino kurz vor dem Ziel.
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28:39
#310 ALOHA AGE GROUPER Episode 20 - Firmenlauf Leipzig, Arendsee Triathlon & Road to Nizza – Age Grouper on fire
In dieser Episode nehmen wir die vergangenen Wettkämpfe unter die Lupe – und blickt nach vorn auf die nächsten sportlichen Herausforderungen.
Beim Firmenlauf Leipzig sorgt Christian für ein echtes Highlight: Mit persönlicher Bestzeit ins Ziel – dank Marcus, der ihn nicht nur vorbereitet, sondern ihn auch höchstpersönlich als Pacer begleitet. Ein Paradebeispiel für das Zusammenspiel von gezieltem Coaching, Motivation und mentaler Stärke im Wettkampf.
Auch Florian ist im Racing-Modus: Beim Arendsee Triathlon liefert er ein starkes Rennen ab und sichert sich Platz 4 – mit beeindruckenden Splits und viel Selbstvertrauen für das, was kommt. Denn für ihn rückt der große Tag näher: der Ironman 70.3 in Nizza steht kurz bevor. Gemeinsam blicken wir auf die letzten Trainingswochen, sprechen über Rennstrategie, Nervosität und Vorfreude.
Im zweiten Teil der Folge geht es um ein Thema, das alle Age Grouper verbindet: Was ist eigentlich unsere Motivation? Warum tun wir uns frühe Wecker, harte Intervalle und stundenlange Einheiten an? Wieso ist der Wunsch nach Weiterentwicklung so tief verankert – auch neben Beruf, Familie und Alltag?
Wir geben ehrliche Einblicke, diskutieren über Ziele, innere Antriebe und die Kraft der Community.
Diese Folge steckt voller Energie, Inspiration und echter Triathlon-Leidenschaft – Reinhören lohnt sich!
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1:00:17
#309 ALLEZ YANNICK Episode 19 - Teamwork & Leidenschaft: Road to Nizza – Vom Rookie zur Ironman-Weltmeisterschaft
Was für eine Geschichte! Yannick – Age Grouper, Triathlon-Rookie und Vollblut-Amateur – hat sich bei seinem allerersten Ironman-Rennen direkt für die Ironman-Weltmeisterschaft in Nizza qualifiziert. In nur zehn Monaten hat Coach Marcus ihn vom Einsteiger zum Weltmeisterschafts-Starter geformt.
In dieser Folge nehmen dich Marcus und Yannick mit auf ihren Weg: von den ersten Trainingskilometern bis zur Ziellinie, die alles verändert hat. Du erfährst, was es heißt, als Age Grouper auf Weltklasse-Niveau zu performen – und warum Triathlon selbst im Amateurbereich ein Teamsport ist.
Motivierend, ehrlich, emotional – ein Gespräch über Leidenschaft, Disziplin und den Glauben an das scheinbar Unmögliche.
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30:42
#308 ALOHA AGE GROUPER Episode 19 - 3 Athleten, 1 Coach & ein vermisster Radfahrer
Heute im Talk: Coach Marcus mit seinen Athleten Florian, Kallus und Jens.
Im Fokus: Der Arendsee Triathlon – aus zwei spannenden Perspektiven!
🏊♂️ Florian berichtet als Starter über seine Motivation, Ziele und den aktuellen Trainingsstand.
📋 Kallus gibt einen exklusiven Blick hinter die Kulissen der Organisation – was läuft schon rund, was kommt noch?
🔥 Jens erzählt, wie er trotz 90 kg Körpergewicht in der Hitze performt – und warum er aktuell so zufrieden mit seinem Training ist.
🚴♂️ Und Christian? Der hat kurzfristig abgesagt – er ist mal wieder auf dem Rennrad unterwegs … #typisch
💥 Außerdem: Teaser auf nächste Woche!
Da gibt’s den großen Rückblick auf den Leipziger Firmenlauf – presented by Die Sportmacher.
🎧 Jetzt reinhören, abonnieren & dranbleiben – wir freuen uns auf euch!
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52:40
#307 ALLEZ YANNICK Episode 18 - Vom Rookie zur Weltmeisterschaft?
Es wird spannend: Hat sich Yannick für die Ironman Weltmeisterschaft in Nizza qualifiziert? 🏊♂️🚴♂️🏃♂️
In dieser Folge sprechen Athlet Yannick und Coach Marcus offen über eine unglaubliche Reise:
👉 In nur 10 Monaten vom Triathlon-Anfänger zum Ironman-Finisher –
👉 in 9:55:00 Stunden,
👉 bei brutalen 36 Grad Hitze!
Wie war der Weg dorthin? Welche Hürden galt es zu überwinden? Und: Reicht diese Leistung für die WM in Frankreich? 🇫🇷
🎙️ Jetzt reinhören – Inspiration, Gänsehaut und echte Insights aus dem Triathlon-Alltag garantiert!
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Im Podcast „Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog“ berichten Age Grouper Athleten offen und authentisch von ihren individuellen Erfahrungen, Herausforderungen und Fortschritten im Triathlon-Training. Dabei steht die Balance zwischen Beruf, Familie und dem intensiven Trainingsalltag im Mittelpunkt – immer mit dem Ziel, die persönliche Leistung kontinuierlich zu verbessern.
Profi Triathlet und Coach Marcus Herbst unterstützt seine Athleten mit maßgeschneiderten Trainingsplänen, die auf ihre individuellen Voraussetzungen und Ziele abgestimmt sind. Im Fokus stehen dabei zentrale Trainingsmethoden wie gezieltes VO2max- und anaerobes Schwellentraining, Grundlagenausdauer in verschiedenen Intensitätsbereichen (z. B. GA1, GA2), Kraft- und Stabilitätsarbeit sowie eine durchdachte periodisierte Trainingsplanung mit klaren Phasen für Belastung, Erholung und Wettkampfvorbereitung.
Neben den physiologischen Aspekten sprechen sie auch über mentale Stärke, Motivation und die Bedeutung von Regeneration, Schlaf und Ernährung für den Trainingserfolg. Ehrliche Einblicke in Rückschläge, Anpassungen und Lernprozesse zeigen, wie wichtig realistische Zielsetzungen und eine enge, vertrauensvolle Zusammenarbeit zwischen Coach und Athlet sind.
„Aloha Kalle“ richtet sich an alle Triathletinnen und Triathleten, die ihr Training strukturiert, wissenschaftlich fundiert und mit Leidenschaft gestalten wollen – vom ambitionierten Einsteiger bis zum erfahrenen Age Grouper. Der Podcast bietet praxisnahe Impulse und Inspirationen für eine nachhaltige Leistungsentwicklung im Triathlon.
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