In dieser Folge dreht sich alles um Etappenläufe – die Königsdisziplin des Ausdauersports. Susi teilt ihre Erfahrungen aus 50 Tagen Alpenüberquerung, dem Transalpine Run und Wüstenrennen wie dem Halbmarathon des Sables.Ihr erfahrt:Was im Körper bei mehrtägigen Läufen wirklich passiertWie ihr Ernährung, Regeneration und Training optimal gestaltetMentale Strategien, um Tiefs zu überstehen und motiviert zu bleibenPraktische Tipps zu Recovery, Downhill-Training und AkklimatisierungEgal, ob ihr selbst einen Etappenlauf plant oder einfach die Faszination verstehen wollt – hier bekommt ihr geballtes Insiderwissen, das euch weiterbringt.Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest mich unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskillsOder du spendierst mir einen Kaffee über PayPal.>>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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#193 50 Tage über die Alpen: Learnings und Zukunftspläne
In dieser Episode nehmen euch Susi und Maggy mit in den zweiten Teil ihres großen Via-Alpina-Rückblicks. Nach über 2.000 km und 120.000 Höhenmetern geht es diesmal um die Fragen:Wie geht's Maggys Fuß?Welche Ausrüstung hat sich wirklich bewährt?Was hätte man sich sparen können und was hat unterwegs gefehlt?Welche Must-Haves braucht man unbedingt auf einer langen Bergtour?Neben spannenden Insights zur Packliste geht es auch um die größten Herausforderungen, die wichtigsten Learnings und darüber, wie es nach dem Abenteuer weitergeht.Außerdem gibt’s noch ein Highlight: Auf dem runskills YouTube-Kanal findet ihr ab sofort das erste DIARY vom Projekt „Running Via Alpina“ – mit authentischen Eindrücken, Hintergrundinfos und den ersten Tagen auf der Strecke. Schaut gerne vorbei, liked und kommentiert das Video und begleitet uns visuell auf dieser Reise!Links zur Folge:Armlinge von KinetikAnthelios Invisible Fluid UVMUNE 400 LSF 50+ von La Roche PosayKühlmanschetten📽️ Doku-Filmstart: Januar 2026Mehr Infos zu unserem Filmprojekt findet ihr hier:Website & Filmprojekt: running-via-alpina.comDir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest mich unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskillsOder du spendierst mir einen Kaffee über PayPal.>>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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#192 Grenzerfahrung auf der Via Alpina: 8 Länder, 50 Tage, 2.000 km & 120.000 hm
Susi und Maggy haben das geschafft, wovon andere nicht mal träumen: In nur 50 Tagen laufen sie die komplette Via Alpina – eine der härtesten Weitwanderrouten Europas. Tag für Tag, durch Wind, Wetter und Grenzen hindurch. Mit minimaler Erholung. Mit maximaler Ausdauer. Und mit einem Ziel: Grenzen zu sprengen.In dieser Folge sprechen wir über folgende Themen:Wie sah unser Alltag auf der Via Alpina aus?Was waren die größten Rückschläge und Herausforderungen?Was hat uns emotional am meisten berührt?Und wie verarbeitet man überhaupt ein Abenteuer dieser Dimension?Hört rein in unser ehrliches Recap, direkt nach der Rückkehr – mit frischen Emotionen und ganz viel Herzblut.📽️ Doku-Filmstart: Januar 2026Mehr Infos zu unserem Filmprojekt findet ihr hier:Website & Filmprojekt: running-via-alpina.comDir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest mich unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskillsOder du spendierst mir einen Kaffee über PayPal.>>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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#191 Wir sind dann mal weg
Es geht los: Running Via Alpina – das größte Abenteuer unseres Lebens. Im zweiten Teil spreche ich mit Maggy über unser Equipment und unsere persönliche Motivation für das Projekt. Ihr erfahrt, was unsere Ängste und Sorgen sind, und wir beantworten die am häufigsten gestellte Frage: Was passiert, wenn eine von uns das Projekt abbricht? Macht die andere weiter? Ja oder nein?Links zur Folge: Unser CrowdfundingUnsere Website zum ProjektWeitere Links:Jasmin NuigeJasmin auf InstagramDir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest mich unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskillsOder du spendierst mir einen Kaffee über PayPal.>>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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#190 Countdown zum großen Projekt: 2.000 km & 120.000 hm über die Alpen
Am 01.Juli 2025 geht unser großes Projekt los: Running Via Alpina. Das sind 2.000 km und 120.000 hm, die wir einmal laufend über den gesamten Alpenbogen zurücklegen werden. Maggy (@youareanadventurestory) und ich werden durch 8 Länder laufen, unzählige Gipfel passieren und das Abenteuer unseres Lebens haben. In dieser Podcastfolge erfahrt ihr, was sich genau hinter "Running Via Alpina" verbirgt, warum wir uns für dieses Projekt entschieden haben, wer alles zu unserer Crew gehört und mit vielen Gelen, Gums und Isos wir planen. In der ersten von zwei Folgen erzählen wir euch außerdem, wie viele Läufer die Via Alpina bereits gemacht haben und was die größten Herausforderungen sein werden. Leute, es geht los – die Zeit unseres Lebens beginnt!Links zur Folge: Unser CrowdfundingUnsere Website zum ProjektWeitere Links:FKT Karel Sabbe Rote Via AlpinaFKT Jake Catterall Via AlpinaLenka Poláčková InstagramBuch "VON WEGEN. Allein auf der Via Alpina"Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest mich unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskillsOder du spendierst mir einen Kaffee über PayPal.>>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Über runskills – deine Lauf- und Marathon-Community
Laufschuhe an und los: runskills ist deine Lauf-Community, die dich bei Fragen rund um die Themen Training, Wettkampf, Motivation und Ernährung unterstützt. Du stehst gerade am Anfang deiner Laufkarriere, nimmst bereits an kleinen oder großen Volksläufen teil oder trainierst ambitioniert auf einen Halbmarathon, Marathon oder Ultralauf hin? Dann bist du hier genau richtig! Ultraläuferin Susi Lehmann wird dich regelmäßig mit informativen, unterhaltsamen, lehrreichen und spannenden Laufthemen versorgen. Die Themen sind vielfältig – von Trainingsplanung, Laufausrüstung, Ernährungstipps, Wettkampfplanung, Marathonreisen und Gesundheit bis zu Alternativsport, Ultramarathon und Trailrunning. runskills zeigt dir, wie abwechslungsreich, schön und lebensverändernd laufen sein kann. Denn: "Beim Laufen gibt es nur Gewinner." Dafür berichtet Susi aus ihren eigenen Lauferfahrungen, greift auf ihre Expertise aus 12 Jahren Training und Wettkämpfen zurück und holt sich den einen oder anderen Experten vors Mikro. So wie Susi selbst, ist auch der runskills-Podcast: ehrlich, authentisch, ungestellt, echt, undogmatisch und vom Herzen kommend. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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