Julia Tulipans' Evolution Radio Show

• Schluss mit dem inneren Schweinehund! 🐷 Patric Heizmann packt aus! 💪 Entdecke, wie du ohne Diät-Frust deine Ziele erreichst

  Schau dir das Interview auf YouTube an: https://youtu.be/s7q7s6w8r5IAbonniere gleich den YouTube Kanal und verpasse keine neue Folge mehr!ZusammenfassungIn dieser Episode der Evolution Radio Show spricht Julia Tulipan mit Patric Heizmann, dem bekannten Gesundheits- und Longevityexperten, über seinen ungewöhnlichen, aber unglaublich effektiven Ansatz für Gesundheit und nachhaltiges Abnehmen. Patric teilt offen seine persönliche Geschichte, von einer Jugend mit schlechter Ernährung und häufigen Krankheiten bis hin zu 30 Jahren ohne ernsthafte Erkrankungen – ein Ergebnis seiner schrittweisen Ernährungsumstellung. 😲💖 UNTERSTÜTZT DURCH FORYOUEHEALTH! 💖Diese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen. Hier geht's zu den Tests: https://juliatulipan.at/for-you🎉 SICHERE DIR 20% RABATT! 🎉 Nutze den Gutscheincode: Julia20 beim Bestellvorgang! https://juliatulipan.at/for-youDu erfährst, warum radikale Diäten oft zum Scheitern verurteilt sind und wie die "Schritt für Schritt Methode" mit dem cleveren "Schweinehundeschulentag" dir helfen kann, gesunde Gewohnheiten langfristig zu etablieren. Patric erklärt, wie seine humorvolle und metaphorische Sprache (der Körper als Stadt 🏙️) komplexe Gesundheitsthemen greifbar macht und zur Selbstverantwortung motiviert.Wir diskutieren, wie man mit Ungeduld und Rückschlägen umgeht (Rückschläge sind Ratschläge! 😉) und warum es entscheidend ist, sich auf tägliche kleine Erfolge zu konzentrieren, anstatt sich nur vom Ergebnis auf der Waage leiten zu lassen. Patric nimmt gängige Gesundheitsmythen unter die Lupe, darunter die pauschale Beurteilung von Obst und Säften, die kritische Sicht auf Alkohol ("die einzige Droge, für die man sich rechtfertigen muss, wenn man sie nicht konsumiert") und die Angst vor Eiern – inklusive Einblicken in sein extremes 600-Eier-Experiment! 🥚Patric teilt auch, wie sein Online-Coaching "Leichter als du denkst" und die 7-Tage-Challenge Menschen dabei unterstützen, diesen Weg zu gehen und zeigt, dass nachhaltige Gesundheit wirklich leichter sein kann, als man denkt. 🌱 Ein inspirierendes Gespräch voller praktischer Tipps und neuer Perspektiven!Was du in dieser Episode lernst:🍎 Grenzen herkömmlicher Diäten & die Macht der Gewohnheit.🚶‍♀️ Die geniale "Schweinehundeschulentag" Strategie zur Umstellung.🖼️ Körper als Stadt Metapher für mehr Selbstverantwortung.😂 Warum Humor & Metaphern Gesundheit verständlich machen.📈 Die 4 Stufen des Lernens für nachhaltige Veränderung.🏆 Warum tägliche kleine Erfolge wichtiger sind als die Waage.🧘‍♀️ Umgang mit Rückschlägen: Sie sind Ratschläge für die Zukunft.🤔 Kritische Bewertung von Gesundheitsmythen (Obst, Alkohol, Eier).❌ Warum fehlende Disziplin oft eine falsche Herangehensweise ist.😊 Wie du dich von der Meinung anderer befreist ("Was andere über mich denken, geht mich nichts an").Über Julia TulipanJulia Tulipan Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcastJulia Tulipan Instagram: https://juliatulipan.at/igAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von Julia:Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompass *Keto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-alles *Über Patric HeizmannPatric Heizmann ist einer der bekanntesten Gesundheits- und Fitness-Experten im deutschsprachigen Raum. Mit viel Humor und alltagstauglichen Strategien hilft er Menschen dabei, ihre Ernährung nachhaltig umzustellen, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich wohler zu fühlen. Er ist Bestseller-Autor, Podcaster ("Gesünder als du denkst") und gefragter Speaker.Mehr von Patric:Patric Heizmann 7-Tage Challenge: https://juliatulipan.at/patric-7-tage-challengePatric Heizmann Buch: Gesund Fit Schlank "Leichter als du denkst": https://juliatulipan.at/leichter-als-du-denkst *Patric Heizmann Instagram: https://www.instagram.com/patricheizmann/Patric Heizmann YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@PatricHeizmannTVKapitel0:00 Einleitung: Wer ist Patric Heizmann?0:03:56 Patric's Weg zur Gesundheit0:07:00 Patric's 30 krankheitsfreie Jahre & dauerhafte Gewohnheiten0:10:15 Warum Humor? Die Entwicklung von Patric's Ansatz (Körper als Stadt)0:15:23 Kritik an Social Media & schnelle Reichweite vs. Erfahrung0:19:35 Patric's Ernährungsprinzipien & effizientes Training0:21:20 Radikale Diäten vs. schrittweise Veränderung (Willenskraft)0:23:30 Der Schweinehundeschulentag: Konzept & Umsetzung0:27:02 Umgang mit Ungeduld & Erfolge richtig bewerten (4 Lernstufen)0:31:10 Medienkritik & die wahren Gründe fürs Abnehmen0:35:15 Meinung anderer loslassen & Mut zum Anderssein (Socken-Experiment)0:38:30 Fehler als Chance & Umgang mit Rückschlägen (Ratschläge)0:46:35 Top 3 Gesundheitsmythen: Obst/Saft, Alkohol, Eier (600-Eier-Challenge)0:50:10 Patric's Coaching Programme: Leichter als du denkst & 7-Tage-Challenge0:54:17 Fazit: Struktur hilft dem Schweinehund auf die Sprünge ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

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  57:17
• Krafttraining für Faule: Maximaler Erfolg in 20 Minuten! 💪

  Schaue dir das Video zu dieser Episode auf YouTube an: https://youtu.be/Wtq3LQAYJIkAbonniere gleich den YouTube Kanal und verpasse keine neue Folge mehr!ZusammenfassungDu hast wenig Zeit, möchtest aber trotzdem fit und stark sein und gesund altern? 🕰️ In dieser Episode spricht Julia mit Karl von Jetzt Fitness über effizientes Krafttraining, das wirklich funktioniert, ohne Stunden im Studio zu verbringen. Karl erklärt den wichtigen Unterschied zwischen einfacher Bewegung und strukturiertem Training und warum ein personalisierter Plan der Schlüssel zum Erfolg ist, um Dranzubleiben und Fortschritte messbar zu machen. 📈💖 UNTERSTÜTZT DURCH MELYSIUM! 💖Diese Folge wird ermöglicht durch Melysium! Schluss mit Chemie auf der Haut? 🌿 Melysium setzt auf natürliche Hautpflege mit Rindertalg (Beef Tallow), reich an hautfreundlichen Fettsäuren & Vitaminen. Angereichert mit Bienenwachs, Honig & Lavendelöl – ganz ohne Erdöl, Silikone oder Parabene. Pflege, die deine Haut wirklich nährt! Entdecke die Beef Tallow Creme & mehr:🎉 SICHERE DIR 10% RABATT! 🎉 Nutze den Gutscheincode: JULIA10 beim Bestellvorgang!Der Fokus liegt auf Krafttraining als Basis für ein gesundes Leben – weit über reine Ästhetik hinaus. Es geht um die Prävention von Sarkopenie (Muskelschwund) und Osteoporose, um kognitive Fitness und darum, bis ins hohe Alter mobil und selbstständig zu bleiben. 💪 Karl räumt mit Mythen auf, besonders was Krafttraining für Frauen betrifft, und betont die enormen Vorteile für Körperspannung, Bindegewebe und Knochengesundheit.Ein Kernstück der Episode ist das exzentrische Training: die Phase, in der der Muskel unter Spannung verlängert wird (z.B. das langsame Herablassen eines Gewichts). Karl erklärt, warum diese Methode so potent ist – sie ermöglicht höhere Belastungen, ist gelenkschonender und extrem zeitsparend. ⏱️ Statt Wiederholungen zu zählen, geht es um die "Time Under Tension" (50-75 Sekunden pro Satz). Die gute Nachricht: Schon zweimal 35 Minuten Training innerhalb von zehn Tagen können Fortschritte bringen!Karl berichtet von modernen Trainingsgeräten wie EGYM, die exzentrisches Training und individuelle Anpassungen ermöglichen und Fortschritte sichtbar machen. 💻 Inspirierende Geschichten von Klienten, wie einer Dame, die ihre Osteoporose verbesserte, oder einer über 90-Jährigen, die durch Training wieder Selbstständigkeit und Lebensfreude fand, zeigen eindrucksvoll: Es ist nie zu spät anzufangen! 💖 Abschließend wird die Bedeutung von Regeneration, mentalem Fokus und Achtsamkeit beim Training hervorgehoben, um nicht nur den Körper, sondern auch den Geist zu stärken.🧠🧘‍♀️Unterstützt durch {{Sponsor}}Was du in dieser Episode lernstDer Unterschied zwischen Alltagsbewegung und zielgerichtetem Training.Warum ein personalisierter Trainingsplan entscheidend für Nachhaltigkeit ist.Die immense Bedeutung von Krafttraining für Gesundheit, Anti-Aging & kognitive Fitness (mehr als nur Muskeln!).Was exzentrisches Training ist und warum es so effektiv, zeitsparend und gelenkschonend ist.Wie Du mit dem Prinzip "Time Under Tension" (Zeit unter Spannung) statt Wiederholungen trainierst.Das Minimum für sichtbare Fortschritte: 2x 35 Minuten Training in 10 Tagen!Warum Frauen keine Angst vor Krafttraining haben sollten (keine Muskelberge, aber viele Vorteile!).Wie moderne Technologie (z.B. EGYM) das Training revolutioniert und personalisiert.Inspirierende Beispiele, wie Menschen auch im hohen Alter (über 90!) noch Muskeln aufbauen und Lebensqualität gewinnen.Die positiven psychologischen Effekte von Krafttraining und die Bedeutung von Achtsamkeit.Über Julia TulipanMehr von Julia Tulipan:Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcastInstagram: https://juliatulipan.at/igTikTok: https://juliatulipan.at/ttAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von Julia:Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompassKeto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-allesÜber KarlKarl ist Experte für effizientes Krafttraining und Mitgründer der Jetzt Fitness Gesundheitszentren. Sein Ansatz kombiniert personalisierte Trainingspläne mit modernster Technologie wie EGYM, um Menschen jeden Alters – von jungen Sportlern bis zu Senioren mit gesundheitlichen Herausforderungen wie Osteoporose oder nach Reha-Maßnahmen – zu helfen, ihre Gesundheits- und Fitnessziele nachhaltig zu erreichen. Er legt besonderen Wert auf individuelle Betreuung und Aufklärung, um Krafttraining zugänglich und effektiv zu gestalten.Website: https://www.jetzt-fitness.atKapitel0:00 Einleitung: Cleverer Trainieren für mehr Kraft & Wohlbefinden6:31 Training vs. Alltagsbewegung: Der Schlüssel zum Erfolg (Uni Konstanz Studie)9:31 Personalisiertes Training: Warum ein Plan für Nachhaltigkeit sorgt13:02 Krafttraining: Die Basis für gesundes Altern (Mehr als nur Muskeln)16:01 Exzentrisches Training erklärt: Muskelarbeit neu gedacht19:32 Time Under Tension: Effektiv Trainieren nach Zeit, nicht Wiederholungen22:00 Optimale Trainingsfrequenz: Weniger ist oft mehr (Regeneration & Minimum)26:13 Hightech im Studio: Wie moderne Geräte das Training revolutionieren (EGYM)31:14 Krafttraining für Frauen: Anti-Aging & Osteoporose-Prävention34:15 Inspirierende Erfolge: Wie Krafttraining Leben verändert (Rosi & Edith)37:51 Der Muskel als Organ: Positive Effekte auf Körper & Psyche40:38 Achtsamkeit im Training: Mentale Stärke durch Fokus41:40 Kontakt & Studios von Karl Walzl ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

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  44:24
• Keto in den Wechseljahren: DAS musst du über Protein & Fett wissen (Nie wieder Müdigkeit!)

  Schau dir das Video auf YouTube anund abonniere gleich den YouTube Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassenZusammenfassungDie Wechseljahre bringen hormonelle Umbrüche mit sich, die oft zu unangenehmen Symptomen führen. In diesem Video erklärt Julia, warum gerade jetzt eine blutzuckerstabilisierende Ernährung, wie die Keto oder Low-Carb Diät, so wertvoll sein kann. Du erfährst, wie schwankende Blutzuckerspiegel über Insulin und das Stresshormon Cortisol das empfindliche Hormonsystem (Östrogen, Progesteron) zusätzlich belasten und wie eine Ernährungsumstellung hier für mehr Ruhe sorgen kann.Wir beleuchten die entscheidende Rolle der Nebenniere, die in den Wechseljahren vermehrt Geschlechtshormone produziert – aber nur, wenn sie nicht durch Dauerstress (auch durch Blutzuckerspitzen!) überlastet ist. Erfahre, warum ausreichend Protein nicht nur für den Muskelerhalt, sondern auch als Baustein für Hormone und Neurotransmitter unerlässlich ist und welche Fette Deinem Körper jetzt besonders guttun – Cholesterin ist schließlich die Basis unserer Geschlechtshormone!Zudem tauchen wir ein in die Welt der Ketone: Sie sind nicht nur eine alternative Energiequelle (besonders relevant bei Insulinresistenz oder für das Gehirn), sondern wirken auch entzündungshemmend und antioxidativ. Entdecke, wie eine ketogene Ernährung Dich nicht nur durch die Wechseljahre begleiten, sondern auch präventiv gegen typische Alterserkrankungen wie Demenz oder Typ-2-Diabetes wirken kann. Ein Plädoyer für eine nährstoffdichte, blutzuckerstabile Ernährung für mehr Wohlbefinden in der zweiten Lebenshälfte!Unterstützt durch FOR YOUNimm Deine Gesundheit selbst in die Hand! Mit den Heimtests von For You kannst Du einfach und zuverlässig wichtige Werte wie Vitamin D, Omega-3 oder Deine Darmgesundheit bequem von zu Hause prüfen. Hol Dir 20% Rabatt auf Deine Bestellung bei ForYouEHealth.de mit dem Code Julia20.Jetzt testen*Was du lernstWarum ein stabiler Blutzuckerspiegel in den Wechseljahren entscheidend ist.Wie Insulin und Cortisol Deine Hormonbalance beeinflussen.Die zentrale Rolle von ausreichend Protein für Muskeln, Knochen und Hormone.Warum gute Fette (inkl. Omega-3) als Baustoffe unverzichtbar sind.Wie Ketone als alternative Energiequelle und Entzündungshemmer wirken können.Das Potenzial einer ketogenen Ernährung zur Prävention von Krankheiten wie Demenz oder Typ-2-Diabetes.Wie Du durch Ernährungsumstellung mehr Ruhe ins hormonelle Chaos bringst.Über JuliaPodcast ShownotesInstagramTikTokFacebookX (Twitter)PinterestYouTubeAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher:Der Keto Kompass Keto - Alles was du wissen musstKapitel:0:00 Einführung: Keto für hormonelle Balance in den Wechseljahren1:57 Symptome der Wechseljahre und wie Keto helfen kann2:43 Warum ein stabiler Blutzuckerspiegel in den Wechseljahren entscheidend ist4:53 Wichtige Hormone, die in den Wechseljahren betroffen sind (Insulin, Cortisol, Östrogen)5:59 Die entscheidende Rolle von Proteinen und Fetten in den Wechseljahren7:25 Die Wahl der richtigen Fette für die Hormongesundheit8:14 Keto als Prävention: Krebs, Demenz und Typ-2-Diabetes9:41 Entzündungshemmende und antioxidative Vorteile von Ketonen10:34 Zusammenfassung: Vorteile von Keto für die Wechseljahre und HandlungsaufforderungAffiliate DisclaimerBei den Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten. ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

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  11:41
• Wie Exogene Ketone wirken: aktuelle Forschung mit Prof. Dr. Weimbs

  YouTube Video und YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenZusammenfassungExogene Ketone – total verwirrend? 🤔 Soll der Körper sie selbst machen oder soll man sie essen? In dieser Episode der Evolution Radio Show bringt Top-Experte Prof. Dr. Thomas Weimbs Licht ins Dunkel! Als führender Forscher im Bereich der polyzystischen Nierenerkrankung (PKD) an der University of California Santa Barbara erklärt er Julia Tulipan die faszinierende Welt der exogenen Ketone, insbesondere Beta-Hydroxybutyrat (BHB). 🔬Du erfährst, dass BHB nicht nur ein Energieträger ist, sondern auch wichtige hormonähnliche Signalfunktionen hat, die potenziell nierenschützend wirken können. Dr. Weimbs erläutert die spannenden Unterschiede zwischen den beiden Formen D-BHB (schnelle Energie) und L-BHB (längere Halbwertszeit, möglicherweise nachhaltigere Signaleffekte) und warum gängige Ketonmessgeräte nur einen Teil des Bildes zeigen. 🧐Ein zentraler Punkt ist die Entwicklung von Keto-Citra. Er erklärt die spezielle Formulierung: BHB kombiniert mit Citrat und wichtigen Mineralien (Kalium, Kalzium, Magnesium) – bewusst ohne Natrium – um gezielt Nierenproblemen wie Zystenbildung (PKD) oder Steinbildung (Kalziumoxalat) entgegenzuwirken und den Urin-pH zu unterstützen. 💊🍋Wir sprechen auch darüber, wie wichtig es ist, die harmlose nutritive Ketose klar von der gefährlichen Ketoazidose (meist bei Typ-1-Diabetes) zu unterscheiden – ein häufiges Missverständnis, selbst bei Medizinern. Dr. Weimbs ermutigt dazu, sich selbst zu informieren und das Gespräch mit dem Arzt zu suchen. Abschließend gibt es einen Ausblick auf das Renu-Programm zur Unterstützung von PKD-Patienten und die laufende Forschung. Eine Episode voller wertvoller Einblicke für alle, die mehr über exogene Ketone und ihre Potenziale, nicht nur für die Nieren, erfahren möchten! 🚀Werbung/Eigenwerbung💖 UNTERSTÜTZT DURCH FORYOUEHEALTH! 💖Diese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. 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Hier geht's zu den Tests: https://juliatulipan.at/for-you *🎉 SICHERE DIR 20% RABATT! 🎉 Nutze den Gutscheincode: Julia20 beim Bestellvorgang! https://juliatulipan.at/for-you *Was du lernst🤔 Warum BHB (Beta-Hydroxybutyrat) weit mehr als nur Energie ist und welche überraschenden Signalfunktionen es für die Nierengesundheit hat.🔬 Den entscheidenden Unterschied zwischen L-BHB und D-BHB: Wie sie wirken, wie lange sie im Körper bleiben und warum Messgeräte nur D-BHB erfassen.🍋 Die wichtige Rolle von Citrat zur Vorbeugung von Nierensteinen (Kalziumoxalat-Kristallen) und bei Hypocitraturie (niedriger Citratwert im Urin).💊 Keto-Citra im Detail: Eine spezielle Kombination aus BHB (Kalium-, Kalzium-, Magnesium-gebunden, ohne Natrium!) und Citrat, entwickelt für Menschen mit Nierenproblemen wie Zystennieren (PKD).📉 Wie die Kombination aus Ketonen und Citrat helfen kann, den Urin-pH-Wert zu normalisieren und einer metabolischen Azidose entgegenzuwirken.💡 Den fundamentalen Unterschied zwischen harmloser nutritiver Ketose und gefährlicher Ketoazidose – essenzielles Wissen, auch für Ärzte!👩‍⚕️ Wie Du als Patient*in Missverständnisse ausräumst und informierte Gespräche mit Deinem Arzt führst.🚀 Ein Ausblick auf zukünftige Forschung und die Bedeutung klinischer Studien für Nierengesundheit.Produktempfehlungen💊 Keto-Citra von Santa Barbara Nutrients: Die spezielle BHB-Citrat-Mineralien-Mischung zur Unterstützung der Nierengesundheit, entwickelt von Dr. Weimbs' Team.➡️ https://juliatulipan.at/ketocitra *🩸 Selbsttests von foryouehealth: Miss Deine Werte (Vitamine, Mineralien etc.) bequem von zuhause. Mit Code Julia20 sparst du 20%!➡️ https://juliatulipan.at/for-you *Über Julia + BücherJulia Tulipan Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcastJulia Tulipan Instagram: https://juliatulipan.at/igJulia Tulipan TikTok: https://juliatulipan.at/ttAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)BÜCHER VON JULIA:Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompass *Keto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-alles *GastProf. Dr. Thomas Weimbs ist ein angesehener Biomediziner an der University of California in Santa Barbara (UCSB) und einer der führenden Köpfe in der Erforschung der polyzystischen Nierenerkrankung (PKD). Nach seinem Doktorat an der Universität zu Köln und einem Postdoc an der UCSF gründete er sein Labor, das sich auf die molekularen Mechanismen der PKD und die Entwicklung neuer Therapien konzentriert. Seine Forschung zeigte, dass diätetische Ansätze, wie die Nutzung von Ketonen (BHB) und Citrat, das Fortschreiten der PKD in Modellen verlangsamen können. Diese Erkenntnisse führten zur Gründung von Santa Barbara Nutrients und der Entwicklung von Produkten wie Keto-Citra, die speziell für das Ernährungsmanagement bei Nierenerkrankungen konzipiert sind. Seine Arbeit wird u.a. von den National Institutes of Health (NIH) gefördert.UCSB Profilseite: https://labs.mcdb.ucsb.edu/weimbs/thomas/Santa Barbara Nutrients (Keto-Citra): https://juliatulipan.at/ketocitra *Kapitel00:00:00 Einführung: Exogene Ketone & Nieren-Experte Dr. Weimbs00:05:54 BHBs überraschende Rolle jenseits von Energie für Nieren00:09:43 L-BHB vs. D-BHB verstehen: Welche Form ist relevant?00:18:07 Warum Keton-Messgeräte nur die halbe Wahrheit zeigen (D-BHB)00:20:10 Entwicklung von Keto-Citra: Hürden & Lösungen00:25:45 Natriumfreie Formulierung: Mineralienbalance bei Nierenleiden00:29:30 Wie Citrat & Mineralien Nierenkristallen entgegenwirken00:35:28 Urin-pH & Nierengesundheit: Warum Monitoring wichtig ist00:39:26 Arztgespräche meistern: Ketose vs. Ketoazidose aufklären00:41:53 Patienten-Support: Renew-Programm & klinische Studien00:44:07 Ärzte finden, die Keto für Nierengesundheit kennen00:45:33 Schlussgedanken und FazitAffiliate DisclaimerBei den Links, die mit einem Sternchen (*) gekennzeichnet sind, handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten. ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

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  46:25
• LDL-Schock bei Keto? 🤔 Die LMHR-Studie enthüllt die Wahrheit!

  Schau dir das Video zu dieser Episode an und abonniere gleich den YouTube Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen!ZusammenfassungViele Menschen, besonders schlanke und metabolisch gesunde, beobachten unter einer ketogenen Ernährung einen deutlichen Anstieg ihres LDL-Cholesterins. Diese Episode erklärt das Phänomen der Lean Mass Hyper-Responder (LMHR) und stellt die Ergebnisse der wichtigen Keto-CTA-Studie vor. 🧑‍🔬 LMHR zeigen oft eine charakteristische Lipid-Triade: sehr hohes LDL, hohes HDL und sehr niedrige Triglyceride (Die Keto-CTA-Studie untersuchte 100 LMHR mittels CT-Angiogramm (CCTA), einem Goldstandard zur Beurteilung von Plaque in Herzkranzgefäßen. 🫀 Die überraschenden Ergebnisse nach fast fünf Jahren mit extrem hohen LDL-Werten: Die LMHR-Gruppe zeigte keine signifikant höheren Plaqueablagerungen als eine Vergleichsgruppe mit normalen LDL-Werten! Weder die Höhe des LDL-Cholesterins noch ApoB korrelierten mit der Menge oder dem Fortschreiten der Plaques. Der stärkste Prädiktor für weitere Plaquebildung war das Vorhandensein bereits bestehender Plaques.Warum ist das so? Das Lipid Energy Model liefert eine Erklärung: Bei schlanken Keto-Anwendern mit geringen Glykogenspeichern wird Fett zur Hauptenergiequelle. Der Körper benötigt mehr LDL-Partikel für den Fetttransport – eine physiologische Anpassung, kein pathologischer Zustand wie bei der Familiären Hypercholesterinämie (FH). 🧬 Der metabolische Kontext ist entscheidend! Wir diskutieren die praktischen Implikationen: die Bedeutung von Bildgebung (CAC-Score, CCTA) zur individuellen Risikobewertung und wie man das Thema mit dem Arzt bespricht. 🩺Was du in dieser Episode lernstWas genau sind Lean Mass Hyper-Responder (LMHR)?Die charakteristische Lipid-Triade (LDL, HDL, Triglyceride) von LMHR.Warum schlanke Menschen (niedriger BMI) oft stärker auf Keto mit LDL-Anstieg reagieren.Details zur Keto-CTA-Studie: Design, Teilnehmer und Methode (CCTA).Überraschende Ergebnisse: Kein erhöhtes Plaque-Risiko bei LMHR trotz extrem hohem LDL.Warum LDL und ApoB bei LMHR keine Prädiktoren für Plaque-Progression waren.Das Lipid Energy Model als Erklärung für den LDL-Anstieg.Die Bedeutung des metabolischen Kontexts vs. isolierter LDL-Werte.Abgrenzung zur Familiären Hypercholesterinämie (FH).Praktische Tipps: Bildgebung (CAC, CCTA) und Arztkommunikation.Über Julia TulipanJulia Tulipan ist Dipl. Ing. für Ernährung und Biomedizin, Bestsellerautorin und Gründerin des Instituts für Ernährungsoptimierung (INEO). Sie begleitet Menschen dabei, ihre Ernährung und ihren Lebensstil zu optimieren, um mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden zu erlangen. Sie ist eine gefragte Speakerin und bildet Fachpersonal im Bereich Low-Carb, Keto und Darmgesundheit aus.Mehr über Julia:WebseiteInstagramFacebookLinkedInBücher von JuliaDer Keto-KompassDer Nährstoff-KompassKeto Kochen für EinsteigerDie Forscher hinter der Studie🧪 Dave FeldmanLinkedInWebsite🧠 Nicholas G. NorwitzLinkedInYouTube🧬 Adrian Soto-MotaLinkedInORCID🫀 Matthew BudoffLinkedInResearchGate📜 REFERENZEN:Die original Studie DOI: 10.1016/j.jacadv.2025.101686YouTube Video von Nick dazu (English)Substack Artikel von Nick🎬 KAPITEL:0:00 Intro: Hohes LDL bei Keto & das LMHR Phänomen2:15 Was definiert Lean Mass Hyper-Responder (LMHR)?4:40 Die typische Lipid-Triade bei LMHR (hohes LDL & HDL, niedriges TG)7:05 Vorstellung der wichtigen Keto-CTA Studie9:30 Kern-Ergebnis: Kein Zusammenhang LDL/ApoB & Plaque bei LMHR11:55 Erklärung: Das Lipid-Energie-Modell bei LMHR14:20 LMHR: Normale Reaktion statt Krankheit?16:30 Wichtig: Abgrenzung zur Familiären Hypercholesterinämie (FH)18:45 Risiko einschätzen: Warum Plaque der beste Prädiktor ist21:00 Empfehlung: Bildgebung nutzen (CAC & CCTA Scan)23:15 Konkrete Tipps: Arztgespräch & Metabolische Gesundheit optimieren ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

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