Unheilbar Gesund

Carnivor, vegan oder teure Superfoods? Die Ernährungswelt ist voller Widersprüche . Bevor du Unsummen für irgendwelche Pulver ausgibst, müssen die Basics stimmen .
In dieser Folge breche ich eine entzündungshemmende Ernährung auf die 7 wichtigsten Nahrungsmittel herunter, die du in deine tägliche Routine integrieren solltest. Finde heraus, warum Eier ein unverdient schlechtes Image haben, welches Öl fast wie ein Schmerzmittel wirkt und wie du all das ohne Stress in deinen Alltag einbaust.

🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challengeOlivenöl: https://cellavent.de/products/ultra-high-phenolic-olivenol-oliv-plus

⏱ Timestamps00:00 Intro
02:57 Nahrungsmittel 1
05:45 Nahrungsmittel 2
06:51 Nahrungsmittel 3
08:28 Nahrungsmittel 4
09:25 Nahrungsmittel 5
11:24 Nahrungsmittel 6
13:07 Nahrungsmittel 7
16:22 Fazit

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Wenn du unter ständigen Infekten, Abgeschlagenheit oder chronischen Schmerzen leidest, denkst du vielleicht: Mein Körper ist kaputt. Aber das ist ein Irrtum.

Stell dir einen Baum vor, der im Winter seine Blätter abwirft, um bei knappen Ressourcen sein nacktes Überleben zu sichern. Er ist nicht krank, er zieht seine Energie zurück. Genau diese Überlebenslogik nutzt dein Körper auch.

In dieser Folge teile ich das fundamentale Prinzip, nach dem ich meine Patienten seit 20 Jahren behandle. Dein Körper teilt seine begrenzte Energie auf 6 große Organsysteme auf. Wenn ein System durch Dauerstress, schlechte Ernährung oder Toxine zu viel Energie zieht, müssen andere Systeme herunterfahren. Die Folge: Du wirst krank

Hör auf, deinen Körper wie eine kaputte Maschine zu behandeln und Symptome nur zu unterdrücken. Lerne, wie du herausfindest, wo deine Energie wirklich verloren geht und wie du in die echte Regulation kommst.

⏱ Timestamps
00:00 Intro
01:51 Der Trugschluss der modernen Medizin
06:18 Der fatale Denkfehler bei chronischen Krankheiten
10:24 Das Prinzip der 6 Körpersysteme
11:21 System 1
17:06 System 2
21:50 System 3
29:00 System 4
32:32 System 5
44:47 System 6
49:44 So findest du zurück in die Heilung

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Du gibst dir richtig Mühe, ernährst dich gesünder und bewegst dich mehr, aber deine Cholesterinwerte wollen einfach nicht sinken?
Das liegt oft daran, dass du unwissentlich immer wieder Öl ins Feuer gießt. Es ist, als würdest du im Auto gleichzeitig Gas und Bremse treten. Viele Mythen halten sich hartnäckig: Ist Butter wirklich böse? Darfst du keine Eier mehr essen?
In dieser Folge räume ich mit den größten Cholesterin-Mythen auf. Ich zeige dir die 5 wahren Lebensmittelgruppen, die Entzündungen in deinem Körper befeuern, dein LDL-Cholesterin in die Höhe treiben und deine Arterien verkalken lassen.
Hör auf, die falschen Lebensmittel zu fürchten. Lerne, welche 5 Dinge du wirklich meiden solltest, um deine Gefäße zu schützen, und durch welche einfachen Alternativen du sie ersetzen kannst.

⏱ Timestamps
00:00 Intro
01:03 Der Mythos um Butter und Eier
03:18 Lebensmittel 1
05:29 Lebensmittel 2
08:14 Lebensmittel 3
11:57 Lebensmittel 4
15:25 Lebensmittel 5
17:18 Fazit

Meine Blutzucker Challenge kann dir dabei helfen langfristig Entzündungen zu reduzieren und so dein Cholesterin zu senken:
https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge

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„Meine Mutter hatte Rheuma, also bekomme ich das unweigerlich auch.“ Dieser Satz fällt in meiner Praxis ständig und er ist einer der größten Irrtümer der modernen Medizin.
Viele Menschen glauben, sie seien ihren Genen hilflos ausgeliefert und flüchten sich in eine Schicksalshaltung. Doch die Wahrheit sieht anders aus. Deine DNA ist zwar angeboren, aber ob ein Gen abgelesen wird, entscheidest du jeden Tag selbst. Das nennt sich Epigenetik.
In dieser Folge erfährst du, warum du nicht das Opfer deiner Gene bist. Ich erkläre dir, warum der aktuelle Hype um teure DNA Tests oft nur gefährliche Begrenzungen im Kopf erschafft und warum du vielleicht sogar die Ängste deiner Großeltern in dir trägst.
Lass uns mit dem Mythos vom familiären Schicksal aufräumen. Du bist die Summe deiner täglichen Entscheidungen.

⏱ Timestamps

00:00 Intro
04:35 Genetik vs. Epigenetik
11:31 Das Human Genome Project
17:12 Der Hype um Gen Tests
23:59 Funktionsanalyse vs. DNA Test
35:22 Chronische Krankheiten
49:06 Nutri Epigenetik
01:08:58 Transgenerationales Trauma
01:17:22 Fazit

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Wie oft hast du gehört, dass man im Winter „ein bisschen Vitamin D“ nehmen sollte? Doch hier ist der Punkt, den die meisten verschweigen: Vitamin D ist gar kein Vitamin. Es ist ein Hormon.
Ein Mangel ist also keine kleine Versorgungslücke, sondern ein echter Hormonmangel mit weitreichenden Konsequenzen. In dieser Folge erkläre ich dir 5 Fakten, die deine Sicht auf Vitamin D komplett verändern werden.
Du erfährst, warum Vitamin D mit Testosteron und Cortisol verwandt ist, wie es dein Immunsystem reguliert und warum es sogar deinen Blutzucker beeinflusst.

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⏱ Timestamps
00:00 Intro
00:49 Fakt 1
02:40 Fakt 2
04:39 Fakt 3
07:38 Fakt 4
10:19 Fakt 5
12:08 Richtig messen & dosieren
14:52 Fazit

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