Unheilbar Gesund

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Hohes LDL? Bevor du panisch wirst: dein Cholesterinwert allein sagt noch wenig über dein echtes Herz-Kreislauf-Risiko aus.

Ein erhöhter Cholesterinwert ist nur einer von mehreren Faktoren, die dein Herz-Kreislauf-Risiko bestimmen. Und ein normales Cholesterin allein heißt nicht, dass du automatisch geschützt bist. Trotzdem läuft die Praxis-Realität oft auf einen von zwei Sätzen hinaus: „Dein Cholesterin ist normal, alles gut." oder „Dein Cholesterin ist zu hoch. Nimm ein Statin." Dazwischen gibt es kaum noch eine Grauzone. Genau dort laufen viele Menschen unter dem Radar, ohne zu wissen, dass sie ein erhöhtes Risiko haben.

In dieser Folge erkläre ich dir, welche Blutwerte ich in meiner Praxis prüfen lasse, wenn jemand sein Herz-Kreislauf-Risiko realistisch einschätzen will. Wir schauen auf drei Ebenen gleichzeitig: Fettstoffwechsel, Entzündung und metabolische Gesundheit. Erst diese Kombination zeigt, ob ein erhöhter Cholesterinwert für dich wirklich ein Problem ist, oder eben nicht.

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aescolab Blutanalyse mit Code RUTH20: https://www.aescolab.de
Praxis Biallomed: https://biallomed.de

Verwandte Folgen:
Triglyceride im Detail #036: https://youtu.be/OmFMVY5kpHQ
Insulinresistenz #020: https://youtu.be/zje5aGLXq60
Blutwerte-Übersicht #049: https://youtu.be/qcQrSMjJ7cI
Mitochondrien #024: https://youtu.be/ZWiIpqy6lao

⏱ Timestamps
00:00 Cholesterin & Herz-Kreislauf-Risiko
03:50 Die 3 Ebenen: Fett, Entzündung & Metabolismus
04:31 Cholesterin, LDL & HDL verstehen
12:00 Triglycerid-HDL-Ratio selbst berechnen
13:35 Die zwei unterschätzten Lipid-Marker
15:23 Werbung: Cholesterin Masterclass
16:25 Blutzucker, HOMA-Index & Schilddrüse
20:28 Die wichtigsten Entzündungsmarker fürs Herz
27:23 SCORE2-Rechner & Bauchfett
32:34 Cholesterin senken ohne Statin: Patientengeschichte

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Wirkt Red Light Therapy wirklich gegen Falten? Kann sie Haarausfall stoppen, Schmerzen lindern, das Gehirn unterstützen? Oder ist das Ganze nur das nächste Wellness-Versprechen?

Diese Fragen höre ich fast täglich in meiner Praxis. Red Light Therapy ist gerade überall — auf Instagram, in Biohacker-Communities, in Lifestyle-Stores. Die Versprechen reichen von „heilt Falten" bis „heilt eigentlich alles".

Genau deshalb habe ich mir die Studien angeschaut und Geräte über Monate selbst getestet. Es gibt drei große Bereiche, in denen Red Light Therapy nachweislich wirkt. Drei Versprechen, bei denen du dir dein Geld sparen solltest. Und eine Sache, die fast keiner kennt — bei der die Therapie sogar schaden kann.

In dieser Folge sortiere ich Hype und Wissenschaft. Welche 5 Anwendungen ich selbst als Ärztin einsetze, worauf du beim Kauf achten musst, und wo das Geld woanders besser aufgehoben ist.

🔗 Links zur Folge:
Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=OjK78YJO5nA
Podcastfolge Mitochondrien: https://youtu.be/ZWiIpqy6lao

⏱ Timestamps
00:00 Wirkt Red Light Therapy wirklich oder ist es Wellness-Hype?
01:44 Was hinter Photobiomodulation steckt
06:02 Wo die Wissenschaft am stärksten überzeugt
08:27 Die Pferde-Story aus meiner Praxis
10:30 Was Red Light mit Haut und Haaren macht
12:27 Wo die Forschung gerade die spannendsten Wege öffnet
14:39 Worauf du beim Gerätekauf achten musst
17:00 Mein Fazit

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„Reizdarm ist eine Psycho-Diagnose. Lernen Sie, damit zu leben."
Diesen Satz hören 14 Millionen Menschen in Deutschland. Eine von ihnen war Dr. Luisa Werner. Jahrelang Durchfall, ständige Bauchschmerzen, eine ganze Liste von Unverträglichkeiten von Laktose bis Histamin. Der einzige Tipp ihrer Ärzte: Geh zum Psychotherapeuten.

Sie hat den Stempel nicht akzeptiert, sondern sich auf die Suche nach einer echten Antwort gemacht. Heute ist sie selbst Ärztin, Ernährungsmedizinerin und Spezialistin für funktionelle Verdauungsbeschwerden, und macht genau das, was ihr damals niemand angeboten hat.

In dieser Folge sprechen wir Klartext: Welche Tests dein Arzt fast nie macht. Warum die Darm-Hirn-Achse beim Reizdarm fast immer beteiligt ist. Was 6.000€-Supplemente-Pläne und 40.000€-Stuhltransplantationen wirklich bringen. Und warum die Atmung vor dem Essen mehr verändert als die nächste Eliminations-Diät.

Wenn du mit der Reizdarm-Diagnose nach Hause geschickt wurdest und das Gefühl hast, da muss doch noch mehr sein, dann ist diese Folge für dich.

⏱ Timestamps
00:00 Warum „Reizdarm ist psychisch" eine falsche Diagnose ist
04:18 Zwei Ärztinnen, eine geteilte Reizdarm-Geschichte
08:14 14 Millionen Betroffene und 8 Jahre Wartezeit
11:30 Was beim klassischen Reizdarm-Check fast immer fehlt
22:00 Histamin: Warum es so schwer zu fassen ist
29:30 Wie du selbst rausfindest, was deinem Darm fehlt
43:00 Mikrobiom-Tests und Diagnostik: Was wirklich Sinn macht
53:30 Warum 6.000€-Supplemente-Pläne nicht helfen
01:05:00 Warum die Atmung vor dem Essen alles verändert
01:18:00 Stuhltransplantation
01:27:00 Welche Ernährung dein Darm wirklich braucht
01:47:00 Probiotika & Verdauungsenzyme: Was funktioniert
02:08:00 Wickel, Bitterstoffe und alte Hausmittel
02:15:00 Der Reizdarm-Fahrplan: Luisas Buch für Betroffene

🔗 Link zu Dr. med. Luisa Werner:
Luisa's neues Buch – Darm gut, alles gut*: https://amzn.to/4w6Q2Qw
Website: https://drluisa.de/
Instagram: https://www.instagram.com/dr.luisawerner/

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14 Supplemente am Tag — und sie wird trotzdem nicht gesund. Diesen Satz höre ich ständig in meiner Praxis. Menschen optimieren alles, nehmen jede Pille, jede Routine — und sind trotzdem chronisch erschöpft, schlaflos und ausgebrannt.

Das Problem ist nicht, was sie tun. Das Problem ist, dass sie die Basics überspringen.

In dieser Folge zeige ich dir die 5 Dinge, die ich als Ärztin in meiner Praxis IMMER zuerst ändere — bevor wir über ein einziges Supplement sprechen. Sie kosten dich keinen Cent und beeinflussen genau die Bereiche, die für Energie, Hormonbalance und Regeneration entscheidend sind: Self Talk, Blutzucker, Bewegung nach dem Essen, Tiefschlaf und Morgenlicht.

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Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=cpvJS0WMq-s
Podcastfolge Blutwerte: https://youtu.be/qcQrSMjJ7cI
Podcastfolge Schlaf: https://youtu.be/uaMyAVvWdPk

⏱ Timestamps
00:00 Warum 14 Supplemente nicht reichen
03:43 Tipp 1: Was dein Körper jeden Tag von dir hört
06:26 Tipp 2: Der Hebel hinter Energie, Heißhunger und Stimmung
08:33 Tipp 3: 10 Minuten, die deinen ganzen Tag verändern
09:57 Tipp 4: Die unterschätzte Säule deiner Gesundheit
11:46 Tipp 5: Der biologische Schalter, den fast keiner nutzt
13:39 Die wichtigste Botschaft dieser Folge

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Geschwollenes Gesicht am Morgen. Schwere Beine am Abend. Cellulite trotz Sport. Wassereinlagerungen vor deiner Periode. Und jeden Infekt, der rumgeht, nimmst du mit.

Wenn du dich in zwei oder drei davon wiedererkennst, hat dein Körper dir etwas zu sagen. Und es ist wahrscheinlich nicht, was du bisher gehört hast.

In dieser Folge erkläre ich dir, warum ein ganzes Organsystem für Entgiftung, Immunabwehr und sogar Gehirnreinigung verantwortlich ist — und trotzdem in der klassischen Medizin nie gemessen wird. Du lernst, wie dein Lymphsystem und dein glymphatisches System wirklich arbeiten, warum schlechter Tiefschlaf dein Alzheimer-Risiko erhöhen kann, was in deinem Alltag den Lymphfluss blockiert — und warum ein aktives Lymphsystem jede Detox-Kur überflüssig macht.

🔗 Links zur Folge:
Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=Z6aY-Hi99d4
Podcastfolge Vagusnerv & Nervensystem: https://youtu.be/co7dw9OdjUQ
Podcastfolge Placebo & Nocebo: https://youtu.be/PzKNkM3g9w0

⏱ Timestamps
00:00 Warum dein Lymphsystem fast immer übersehen wird
02:12 Wo das Lymphsystem bei chronischen Erkrankungen mitspielt
04:40 Was das Lymphsystem wirklich ist (und wie es fließt)
08:59 Die zentralen Aufgaben: Müllabfuhr, Immunabwehr, Entgiftung
15:55 Warum unser Lebensstil das Lymphsystem blockiert
26:17 Das glymphatische System: Wie dein Gehirn nachts entgiftet
30:20 So bringst du dein Lymphsystem wieder in Fluss
42:21 Die wichtigste Botschaft dieser Folge

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