Unheilbar Gesund

Du gibst dir richtig Mühe, ernährst dich gesünder und bewegst dich mehr, aber deine Cholesterinwerte wollen einfach nicht sinken?
Das liegt oft daran, dass du unwissentlich immer wieder Öl ins Feuer gießt. Es ist, als würdest du im Auto gleichzeitig Gas und Bremse treten. Viele Mythen halten sich hartnäckig: Ist Butter wirklich böse? Darfst du keine Eier mehr essen?
In dieser Folge räume ich mit den größten Cholesterin-Mythen auf. Ich zeige dir die 5 wahren Lebensmittelgruppen, die Entzündungen in deinem Körper befeuern, dein LDL-Cholesterin in die Höhe treiben und deine Arterien verkalken lassen.
Hör auf, die falschen Lebensmittel zu fürchten. Lerne, welche 5 Dinge du wirklich meiden solltest, um deine Gefäße zu schützen, und durch welche einfachen Alternativen du sie ersetzen kannst.

⏱ Timestamps
00:00 Intro
01:03 Der Mythos um Butter und Eier
03:18 Lebensmittel 1
05:29 Lebensmittel 2
08:14 Lebensmittel 3
11:57 Lebensmittel 4
15:25 Lebensmittel 5
17:18 Fazit

Meine Blutzucker Challenge kann dir dabei helfen langfristig Entzündungen zu reduzieren und so dein Cholesterin zu senken:
https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge

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„Meine Mutter hatte Rheuma, also bekomme ich das unweigerlich auch.“ Dieser Satz fällt in meiner Praxis ständig und er ist einer der größten Irrtümer der modernen Medizin.
Viele Menschen glauben, sie seien ihren Genen hilflos ausgeliefert und flüchten sich in eine Schicksalshaltung. Doch die Wahrheit sieht anders aus. Deine DNA ist zwar angeboren, aber ob ein Gen abgelesen wird, entscheidest du jeden Tag selbst. Das nennt sich Epigenetik.
In dieser Folge erfährst du, warum du nicht das Opfer deiner Gene bist. Ich erkläre dir, warum der aktuelle Hype um teure DNA Tests oft nur gefährliche Begrenzungen im Kopf erschafft und warum du vielleicht sogar die Ängste deiner Großeltern in dir trägst.
Lass uns mit dem Mythos vom familiären Schicksal aufräumen. Du bist die Summe deiner täglichen Entscheidungen.

⏱ Timestamps

00:00 Intro
04:35 Genetik vs. Epigenetik
11:31 Das Human Genome Project
17:12 Der Hype um Gen Tests
23:59 Funktionsanalyse vs. DNA Test
35:22 Chronische Krankheiten
49:06 Nutri Epigenetik
01:08:58 Transgenerationales Trauma
01:17:22 Fazit

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Wie oft hast du gehört, dass man im Winter „ein bisschen Vitamin D“ nehmen sollte? Doch hier ist der Punkt, den die meisten verschweigen: Vitamin D ist gar kein Vitamin. Es ist ein Hormon.
Ein Mangel ist also keine kleine Versorgungslücke, sondern ein echter Hormonmangel mit weitreichenden Konsequenzen. In dieser Folge erkläre ich dir 5 Fakten, die deine Sicht auf Vitamin D komplett verändern werden.
Du erfährst, warum Vitamin D mit Testosteron und Cortisol verwandt ist, wie es dein Immunsystem reguliert und warum es sogar deinen Blutzucker beeinflusst.

🔗 Links zur Folge:
Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge

⏱ Timestamps
00:00 Intro
00:49 Fakt 1
02:40 Fakt 2
04:39 Fakt 3
07:38 Fakt 4
10:19 Fakt 5
12:08 Richtig messen & dosieren
14:52 Fazit

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„Ihre Schilddrüsenwerte sind völlig normal.“Diesen Satz hören unzählige Patienten, obwohl sie unter Gewichtszunahme, Haarausfall, Kälteempfinden und Erschöpfung leiden.
Das Problem: Die meisten Ärzte messen nur den TSH-Wert. Doch dieses komplexe Organ auf einen einzigen Wert zu reduzieren, ist fahrlässig.In dieser Folge erkläre ich dir, warum das TSH allein oft nichts aussagt und welche Werte du wirklich brauchst, um die wahre Ursache deiner Beschwerden zu finden.
Wir tauchen tief in die Biochemie ein: Wie kommuniziert die Schilddrüse mit deinem Körper? Was hat der Darm mit Hashimoto zu tun? Und warum ist Stress der größte Feind deiner Hormone?Lass dich nicht länger mit "alles in Ordnung" abspeisen. Lerne, deinen Körper zu verstehen.
⏱ Timestamps
00:00 Intro: Das Problem mit dem TSH-Wert
04:04 Anatomie & Funktion
11:24 Der Regelkreis: Hypophyse, T4 & T3
18:44 Referenzwerte vs. Wohlfühlwerte
23:29 Nährstoffe
37:58 Unterfunktion: Symptome & Diagnose
48:39 Überfunktion & Morbus Basedow
57:30 Viren als Trigger
01:04:51 Schilddrüsenknoten: Gutartig oder gefährlich?
01:10:47 Therapie-Ansätze
01:19:33 Fazit
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Über 30 % der Weltbevölkerung leiden unter diesem Mangel. Und wenn du eine Frau bist, ist die Wahrscheinlichkeit extrem hoch, dass deine Symptome wie Haarausfall, Schilddrüsenprobleme oder depressive Verstimmungen genau hiermit zu tun haben.
Das Problem: Die meisten Ärzte schauen nur auf das "rote Blut" (Hämoglobin). Ist dieser Wert normal, wirst du als "gesund" nach Hause geschickt, obwohl deine Eisenspeicher (Ferritin) längst leer sind.
In dieser Folge erkläre ich dir, warum Eisenmangel nicht nur Blutarmut bedeutet, sondern warum deinen Mitochondrien und deiner Schilddrüse schlichtweg der Treibstoff fehlt. Du erfährst, warum Referenzwerte oft irreführend sind und warum ein Ferritin-Wert von 15 keinesfalls "in Ordnung" ist.

⏱ Timestamps
00:00 Intro
02:20 Von Haarausfall bis "Depression light"
06:52 Die Eisenmangel-Lüge
08:41 Risikogruppen
11:13 Fallbeispiel
17:21 Symptome
39:09 Ursachen
44:19 Der "funktionelle" Eisenmangel
51:11 Die richtige Diagnostik
56:47 Therapie
01:02:41 Fazit

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