Faszination Rennrad - der ROADBIKE-Podcast

Wie viel Stress verträgt dein Körper – und warum entscheidet dein Schlaf darüber, ob du wirklich schneller auf dem Rad wirst. In dieser Folge dreht sich alles um Stress, Schlaf und Regeneration im Radsport. Dr. Corinna Gaster erklärt, was im Körper passiert, wenn Training, Alltag und mentaler Druck zusammenkommen – und welche Warnsignale du nicht ignorieren solltest. Dazu gibt's praxisnahe Tipps, wie du mit Stress umgehst, deinen Schlaf gezielt unterstützt und mit der richtigen Ernährung die Regeneration als echten Performance-Faktor nutzt.

Nicht erst seit der Straßenrad-WM 2025 in Ruanda spielt der afrikanische Kontinent im Radsport eine immer größere Rolle. Speziell Gravelbiker:innen haben Länder wie Marokko, Südafrika, Kenia oder Ruanda längst als Ziel für Renneinsätze und Fahrrad-Abenteuer entdeckt. Doch mit Blick auf die Geschichte und die Lebensumstände in vielen Regionen des Kontinents stellt sich auch die Frage nach unserer Verantwortung. Über diese beiden Seiten der Medaille haben wir beim Gravel-Talk im Rahmen der Cyclingworld Europe gesprochen. Unsere Gesprächspartner waren Nils Laengner, Radsport-Fotograf mit hoher Affinität zu Afrika, und Jörg Schubert von der Aktion Cycle4Water, die durch den Radsport Spenden sammelt, um Menschen in Ostafrika den Zugang zu sauberem Trinkwasser zu ermöglichen.

Island auf dem Gravelbike – das klingt nach Postkartenidylle. Für Katharina und Mirjam wurde es noch besser: ein „holpriger Traum“ aus Lava-Schotter, Flussdurchquerungen, raues Hochland und Gänsehautmomente an der Küste. In dieser Folge nehmen dich die beiden mit auf ihren dreiwöchigen Bikepacking-Trip: über 1500 Kilometer, jede Menge Höhenmeter und eine Landschaft, die sich „an manchen Tagen wie fünf verschiedene Länder“ anfühlt.

Laufräder verändern den Charakter eines Rennrads oder Gravelbikes – kommen sie doch in diversen Ausführungen, optimiert für Gewicht, Steifigkeit, Komfort oder bestimmte Reifenbreiten. Gemeinsam mit Marketing Manager Alex Bethge vom Laufradhersteller HUNT Wheels besprechen wir in dieser Folge, worauf es beim Kauf von Laufrädern ankommt und welche Features, Maße und technischen Details für welchen Einsatzzweck Sinn machen.

45-mm-Slicks,18 Ritzel an der Kassette und KI-gesteuertes Live-Coaching? Wir wagen einen Blick in die Glaskugel und prophezeien, wie Rennradfahren in zehn Jahren aussieht bzw. welche Entwicklungen wir uns in Sachen Räder, Komponenten und Zubehör bis dahin persönlich wünschen.