Breathe, Feel & Grow

Diese Übung habe ich für all diejenigen aufgenommen, deren Nervensysteme nach den Ergebnissen der Landtagswahlen in Sachsen-Anhalt überfordert und erstarrt sind! Mit dieser Übung bekommst du Raum, den Schock sowie alle darunter liegenden Gefühle wie Angst, Trauer und Wut für einen Moment zu spüren und dann aus der Starre zurück in die Handlungsfähigkeit zu kommen.
Die Übung basiert auf Werkzeugen aus dem Somatic Experiencing und beinhaltet nur eine kleine Atemübung zum Ende, die du gerne anpassen kannst, wenn sie für dich nicht angenehm ist.
 
Die Folge ist in zwei Teile unterteilt (das Intro und die eigentliche Übung) und separat hochgeladen.
Diese Folge ist der 2. Teil, der die eigentliche Übung enthält.
Bitte höre dir unbedingt Teil 1 zuerst an, bevor du die Übung hier machst. Dort erkläre ich dir, was dich in der Übung erwartet.
ACHTUNG: Wenn du gerade in einer akuten emotionalen Notsituation bist oder mit Körperarbeit in der Vergangenheit keine guten Erfahrungen gemacht hast, solltest du diese Übung nicht allein machen!
Bei Fragen zu der Übung melde dich gerne bei mir.
 
Verbinde dich mit mir:
Webseite: https://www.svenjatasler.com/
Auf Instagram: @Svenja_BreathworkCoaching

Diese Übung habe ich für all diejenigen aufgenommen, deren Nervensysteme nach den Ergebnissen der Landtagswahlen in Sachsen-Anhalt überfordert und erstarrt sind! Mit dieser Übung bekommst du Raum, den Schock sowie alle darunter liegenden Gefühle wie Angst, Trauer und Wut für einen Moment zu spüren und dann aus der Starre zurück in die Handlungsfähigkeit zu kommen.
Die Übung basiert auf Werkzeugen aus dem Somatic Experiencing und beinhaltet nur eine kleine Atemübung zum Ende, die du gerne anpassen kannst, wenn sie für dich nicht angenehm ist.
 
Die Folge ist in zwei Teile unterteilt (das Intro und die eigentliche Übung) und separat hochgeladen.
Diese Folge ist der 1. Teil, der das Intro und die Erklärung zur Übung enthält.
Bitte höre dir diesen Teil zuerst an, bevor du die Übung im 2. Teil machst.
Ich erkläre hier, was dich in der Übung erwartet und für wen die Übung ggf. auch nicht geeignet ist.
Im 2. Teil, den du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest, leite ich dich dann durch die Atemmeditation.
 
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Heute habe ich zum 2. Mal Michaela Layher zu Gast im Podcast. Michi hat 2022 die Breathwork-Ausbildung bei mir gemacht und ist seit dem als Mentorin und Co-Trainerin in meiner Community aktiv.
Wir sprechen heute darüber
wie Michi's Weg nach der Ausbildung weiterging (v.a. auch beruflich);
was sich seit der Ausbildung alles verändert hat;
warum Michi heute eine ganz andere Person ist als noch vor ein paar Jahren;
was die Breathwork-Ausbildung und unsere Community so besonders macht und warum es sich lohnt, dazu zu kommen. :-)
 
Verbinde dich mit Michi:
Michi's Webseite: https://www.michaelalayher.de/
Instagram: @michaela_layher https://www.instagram.com/michaela_layher/
 
Mehr zur Ausbildung erfährst du hier:
https://www.svenjatasler.com/breathwork-ausbildung
 
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In der heutigen Folge gebe ich dir einen Überblick, wie du gute Breathwork-Anbieter*innen erkennst und was wiederum Red Flags bei Breathworkern sind, die dich achtsam werden lassen sollten.
 
Weitere Infos & Blogartikel zu diesem Thema:
Blogartikel: Worauf du bei Breathwork-Coaches achten solltest: https://www.svenjatasler.com/blog/worauf-du-bei-breathwork-coaches-achten-solltest
Online Gruppen Breathwork Sessions: https://www.svenjatasler.com/breathwork-angebote/online-gruppen-breathwork-sessions
12-monatige Breathwork-Ausbildung: https://www.svenjatasler.com/breathwork-ausbildung
 
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Zum Breathing Letter anmelden: https://breathing-letter.subscribepage.io/
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In der heutigen Folge gebe ich dir einen tieferen Einblick in die verbundene Atmung (engl. Conscious Connected Breathing) - die Atemtechnik aus dem transformativen Breathwork, die häufig mit dem Begriff "Breathwork" in Verbindung gebracht wird.
Du erfährst hier
wie die verbundene Atmung in der Regel angeleitet wird;
welche Effekte sie körperlich, mental und emotional hat;
welche Kontraindikationen sie hat (also wann du vorsichtig bei der Anwendung sein solltest);
welche Alternativen und Anpassungsmöglichkeiten es gibt, wenn du etwas sanfter in eine Session gehen möchtest;
welche Missverständnisse es hinsichtlich Sessions nach der verbundenen Atmung gibt.
 
Weitere Infos & Blogartikel zu diesem Thema: 
Blogartikel: Eine Einführung zur verbundenen Atmung: https://www.svenjatasler.com/blog/eine-einfuhrung-in-die-verbundene-atmung
Meine Angebote: 
Online Gruppen Breathwork Sessions: https://www.svenjatasler.com/breathwork-ausbildung
Breathwork-Ausbildung: https://www.svenjatasler.com/breathwork-ausbildung
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