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First This

Kathryn Nicolai
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  • Progressive Muscle Relaxation
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  • Ope
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    10:46
  • Downshift, Then Decide
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Über First This

First This is a short mindfulness and meditation podcast by Kathryn Nicolai, creator of Nothing Much Happens. Take ten minutes to settle your mind, observe your breath and be gently lead through a meditation practice. First this, then that.
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Generated: 10/28/2025 - 12:18:34 AM