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Meditation For Putting Your Phone Down
26.1.2026 | 10 Min.Ask these three questions when you find yourself mindlessly on your phone.Breathing School: Ujjayi Breath
19.1.2026 | 11 Min.Most Things Don't Matter
12.1.2026 | 10 Min.Mantra: No Emergency.Actually, I Can
05.1.2026 | 10 Min.Big emotions serve a purpose.Quiet Company
29.12.2025 | 11 Min.A gentle reminder that silence is not a void.
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Über First This
First This is a short mindfulness and meditation podcast by Kathryn Nicolai, creator of Nothing Much Happens. Take ten minutes to settle your mind, observe your breath and be gently lead through a meditation practice.
First this, then that.
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