Fit mit 40

• Schnelligkeit. Kraft. Ausdauer. Diese Reihenfolge verändert alles | Dein Impuls für heute

  Du Liebe 💖,in dieser Fit mit 40 Impuls-Folge erfährst du, warum die Reihenfolge im Training mehr ausmacht, als du vielleicht denkst.Gerade in den Wechseljahren ist es wichtig, deinen Körper nicht zu überfordern – sondern gezielt zu unterstützen.Und genau da kommt diese einfache, aber kraftvolle Struktur ins Spiel: 👉 Schnelligkeit vor Kraft, Kraft vor Ausdauer.Du bekommst von mir heute ganz praktische Tipps, wie du dein Training danach aufbauen kannst – und warum du dich damit stärker, stabiler und mehr bei dir selbst fühlst.Reflexionsfragen für dich:✨ Hörst du beim Training auf dich – oder auf dein Ego? ✨ Machst du das, was dir wirklich guttut – oder das, was du „immer schon so gemacht hast“? ✨ Was würde sich verändern, wenn du dir erlaubst, dein Training bewusst neu zu gestalten?Du darfst dein Training so gestalten, dass es dir Energie gibt – nicht Energie nimmt.Du darfst neue Wege gehen. Und du darfst dir dabei selbst näher kommen.Und weißt du was? Es ist einfach schön, dass es dich gibt! Du bist ein wertvoller Teil der Fit mit 40 Community – und ich bin so dankbar, dass du dir die Zeit nimmst, um dir neue Impulse für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu holen. 💕Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gern mit einer Frau, der sie heute gut tun würde. 💖Und falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast, dann mach das unbedingt, damit du keine Folge mehr verpasst! 🎧✨Du bist stärker, als du glaubst.Und du bist auf dem richtigen Weg.Von Herzen,Deine Daniela 💜Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.----Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hierVielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können.Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden?Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniertVitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm.Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit4010https://naturtreu.de?sca_ref=3281996.8sLQvcBHgJEverydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen!Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten)Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40...

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  5:03
• Du bist mehr als dein Gewicht | Dein Impuls für den Tag

  Du Liebe, heute möchte ich dir etwas Wichtiges sagen: Es geht nicht um die Zahl auf der Waage. 💖Ich weiß, wie leicht es ist, sich darüber zu definieren. Aber sie ist nicht der wahre Maßstab. Du bist mehr als eine Zahl. Du bist stark, du bist voller Energie, und du entwickelst dich immer weiter. Das ist wahrer Erfolg!Es geht nicht um Perfektion, sondern um den Fortschritt, den du spürst – die Momente, in denen du dich fitter, stärker und voller Leben fühlst. Diese Momente zählen.Reflexionsfragen für dich:✨ Wann hast du dich zuletzt so richtig stark und lebendig gefühlt, ohne auf die Waage zu schauen? ✨ Wann hast du das letzte Mal etwas in deinem Körper gespürt, das dir zeigt, wie weit du schon gekommen bist – ohne die Waage als Maßstab? ✨ Wie kannst du dir mehr Raum für Selbstwert und Anerkennung geben, unabhängig von der Zahl?Lass uns heute die Waage beiseite schieben und uns auf das konzentrieren, was wirklich zählt: Dein Wohlbefinden, deine Kraft und dein Weg. Du bist genau richtig, so wie du bist. 💫Es ist so schön, dass es dich gibt! Du bist ein wunderbarer Teil der Fit mit 40 Community, und ich bin unglaublich dankbar, dass du dir die Zeit nimmst, um dir neue Impulse für deine Fitness und Gesundheit zu holen!  💕Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie so gerne mit Menschen, die heute auch einen Impuls brauchen können. 💥Und falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast, dann mach das unbedingt, damit du keine Folge mehr verpasst! 🎧✨Du bist auf dem richtigen Weg und ich bin so stolz auf dich, dass du für dich losgehst! 💖Von Herzen,Deine Daniela 💜Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.----Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hierVielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können.Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden?Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniertVitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm.Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit4010https://naturtreu.de?sca_ref=3281996.8sLQvcBHgJEverydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen!Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten)Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40...

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  2:39
• So lange brauchst du wirklich, um eine Gewohnheit zu etablieren | Dein Impuls für heute

  Du möchtest eine neue Gewohnheit in dein Leben integrieren? Dann ist dieser Impuls heute genau der richtige für dich! 🤩Ich weiß, wie schwierig es sein kann, etwas Neues in den Alltag einzubauen, besonders wenn der Anfang immer so viel Energie kostet. Hier kommt eine kurze, aber wichtige Info für dich: Es dauert etwa 10-12 Wochen, bis eine neue Routine wirklich zur Gewohnheit wird. Ja, du hast richtig gehört – dieser Prozess benötigt einfach Zeit und Geduld. In dieser Fit mit 40 Impuls-Folge möchte ich dich einfach daran erinnern, dass du nicht sofort alles perfekt machen musst. Es ist vollkommen okay, wenn es mal nicht gleich klappt. Glaub an dich und bleib dran! 💪🏻Reflexionsfragen für dich:✨ Welche Gewohnheit möchte ich unbedingt in mein Leben holen, aber warum fällt es mir so schwer, dranzubleiben?✨ Wie kann ich mich liebevoll daran erinnern, dass es okay ist, auch mal Rückschläge zu haben?✨ Was kann ich tun, um mir jeden Tag einen kleinen Schritt in diese Richtung zu erlauben, egal wie klein er mir erscheint?Ich hoffe, dieser Impuls hilft dir, dir selbst ein bisschen mehr Geduld entgegenzubringen und die Veränderung in deinem Tempo zu gehen. Du bist auf dem richtigen Weg. 🚀Es ist so schön, dass es dich gibt! Du bist ein wunderbarer Teil der Fit mit 40 Community, und ich bin unglaublich dankbar, dass du dir die Zeit für uns nimmst, um dir neue Impulse für deine Fitness und Gesundheit zu holen! 💕Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie so gerne mit Menschen, die heute auch einen Impuls brauchen können. 💥Und falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast, dann mach das unbedingt, damit du keine Folge mehr verpasst! 🎧✨Du bist auf dem richtigen Weg und ich bin so stolz auf dich, dass du für dich losgehst! 💖Von Herzen,Deine Daniela 💜Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.----Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hierVielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können.Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden?Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniertVitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm.Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit4010https://naturtreu.de?sca_ref=3281996.8sLQvcBHgJEverydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen!Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten)Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40...

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• Mehr als Muskeln: Wie Fitness deine Seele stärkt | Dein Impuls für heute

  Wie Fitness nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist stärkt 💪Kennst du dieses Gefühl, wenn sich dein Kopf einfach nicht abschalten lässt?Wenn die Gedanken kreisen, wenn dich der Stress überwältigt, wenn du einfach nicht mehr  weiterweißt?Genau dann kann Krafttraining ein super Weg sein, deinen Kopf freizubekommen und deine innere Stärke  wiederzufinden. In diesem Impuls geht's darum, dass Krafttraining nicht nur deine Muskeln stärkt, sondern dir auch dabei hilft, emotional ausgeglichener zu werden. 🌸Reflexionsfragen für dich: ✨ Wann habe ich zuletzt beim Training wirklich den Kopf ausgeschaltet und mich nur auf mich konzentriert? Wie fühlt sich das an?✨ Wie fühle ich mich nach dem Training? Gibt mir mein Training das Gefühl, das ich mir wünsche? ✨ Wie kann ich es schaffen, mir regelmäßig diese Me-Time zu nehmen?Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, Krafttraining nicht nur als körperliches Training, sondern auch als seelische Auszeit zu sehen. Es ist so schön, dass es dich gibt! Du bist ein wunderbarer Teil der Fit mit 40 Community, und ich bin unglaublich dankbar, dass du dir die Zeit für uns nimmst, um dir neue Impulse für deine Fitness und Gesundheit zu holen! 💕Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie so gerne mit Menschen, die heute auch einen Impuls brauchen können. 💥Und falls du den Fit mit 40 Podcast noch nicht abonniert hast, dann mach das unbedingt, damit du keine Folge mehr verpasst! 🎧✨Du bist auf dem richtigen Weg und ich bin so stolz auf dich, dass du für dich losgehst! 💖Von Herzen,Deine Daniela 💜Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.----Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hierVielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können.Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden?Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniertVitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm.Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit4010https://naturtreu.de?sca_ref=3281996.8sLQvcBHgJEverydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen!Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten)Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40...

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  2:39
• Die Power der Leber – Schlüssel für deine Gesundheit (mit Sybille Schopper)

  Heute geht’s um ein Thema, das so viele Frauen in den Wechseljahren betrifft – aber kaum jemand spricht darüber: Die Leber! 🌿Ich durfte heute ein ganz besonderes Gespräch führen – mit Diätologin Sybille Schopper von butteraufsbrot.net. Und du spürst es sofort beim Zuhören: Diese Frau lebt, was sie lehrt – mit ganzem Herzen, großem Wissen und echter Leidenschaft! 💛Denn wusstest du, dass deine Leber nicht nur für die Entgiftung zuständig ist, sondern auch massiv an deiner Hormonbalance, deinem Energielevel und deinem Wohlbefinden beteiligt ist? 😮🔥Die Leber ist Dein zentrales Stoffwechselorgan 🧬Deine Detox-Queen👑 Deine hormonelle Superheldin im Hintergrund🦸‍♀️ Wir sprechen im Interview unter anderem darüber:➡️ Warum deine Leber gerade jetzt in den Wechseljahren so viel Aufmerksamkeit braucht➡️ Wie du erkennst, dass deine Leber überfordert ist➡️ Welche Rolle Alkohol, Zucker und Koffein dabei spielen➡️ Wie sich Sport auf deine Lebergesundheit auswirkt➡️ Und vor allem: Was du tun kannst, um deine Leber liebevoll zu unterstützen – ganz ohne Dogmen oder Detox-Wahn 🌿Ich wünsche dir viel Inspiration beim Zuhören – und Mut, auf deinen Körper zu hören. 💖Du bist es wert, dich selbst an erste Stelle zu setzen!Von Herzen,Deine Daniela 💜Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische Beratung dar.----Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hierVielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können.Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden?Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniertVitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm.Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit4010https://naturtreu.de?sca_ref=3281996.8sLQvcBHgJEverydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen!Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten)Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40...

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