Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

Heute erfährst du, welche Longevity-Trends sinnvoll sind – und welche vor allem gut verkauft werden. Gemeinsam mit Mediziner und Forscher Dr. Jan Hennigs schauen wir kritisch auf Supplements, Kälte-Trends und Biohacks und ordnen ein, was sich wirklich lohnt, wenn du gesund älter werden willst.

🔍 Das erwartet dich in dieser Folge:
✔ Was Longevity medizinisch wirklich bedeutet – Lebensverlängerung vs. Gesundheitsspanne
✔ Nahrungsergänzungsmittel im Faktencheck: sinnvoll, überbewertet oder Marketing?
✔ Eisbad, Kryotherapie & Co. – was sagt die Studienlage wirklich?
✔ Warum Lifestyle-Faktoren oft mehr bringen als teure High-End-Tools
✔ Wie viel Optimierung sinnvoll ist – und wann sie eher schadet

🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen aufs nächste Level bringen!

🤝🏼 MEINE EMPFEHLUNGEN* 🤝🏼
https://www.amazon.de/shop/sattesache

📖 MEINE BÜCHER* 📖
Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t
Endlich vegan: https://amzn.to/3hVFcLT

💚 PARTNER DER EPISODE 💚
Diese Episode wird unterstützt durch KoRo. KoRo gehört seit Jahren zu meinen festen Basics – von Haferflocken über gefriergetrocknete Erdbeeren & Himbeeren bis hin zu Pistazien- und Mandelmus. Auch als Snack mag ich die Nut Butter Cups sehr. Mit dem Code SATTESACHE bekommst du 5 % Rabatt auf deine Bestellung unter https://serv.linkster.co/r/DVEXOsnken

👨‍⚕️ Mehr zu Dr. Jan Hennigs:
https://years.co
https://www.instagram.com/years_co
https://www.linkedin.com/in/jkhennigs

🎙️ EPISODEN 🎙️
Was Biohacking wirklich bringt – Zwischen Wissenschaft und Selbstexperiment (mit DDr. Dietmar Rösler)
Kreatin: Lohnt sich die Einnahme wirklich?
Bioverfügbarkeit: So viel Nährstoffe nimmt dein Körper wirklich auf

📩 Schreib mir: [email protected]
🌎 Website: https://sattesache.de
📸 Instagram: https://instagram.com/sattesache

⭐️ Hat dir die Episode gefallen? Hinterlasse eine Bewertung & teile die Folge mit deinen Freundinnen und Freunden!

*Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, aber unterstützt meine Arbeit. Danke!

Heute spreche ich mit Dr. Dorothea Protius über ein Thema, das viele bewegt – und gleichzeitig oft vereinfacht dargestellt wird: Ernährung bei ADHS.
Wir ordnen gemeinsam ein, welchen Einfluss Ernährung auf ADHS haben kann, was die aktuelle Studienlage wirklich hergibt und wo klare Grenzen liegen. Außerdem geht es um personalisierte Ernährung und um alltagstaugliche Ansätze – ohne Heilversprechen und ohne zusätzlichen Druck.

🔍 Das erwartet dich in dieser Folge:
✔ Was ADHS aus neurobiologischer Sicht bedeutet – kurz & verständlich
✔ Wie Ernährung Konzentration, Impulsivität und Emotionsregulation beeinflussen kann
✔ Aktuelle Forschung zu Nährstoffen, Ernährungsmustern und ADHS
✔ Warum es keine „ADHS-Diät“ gibt – und was personalisierte Ernährung leisten kann
✔ Der kritische Blick auf Supplements: sinnvoll oder überschätzt?
✔ Praktische Ernährungstipps für den Alltag mit ADHS – realistisch und undogmatisch

🎧 Jetzt reinhören und verstehen, was Ernährung bei ADHS wirklich leisten kann – und was nicht.

🤝🏼 MEINE EMPFEHLUNGEN* 🤝🏼
https://www.amazon.de/shop/sattesache

📖 MEINE BÜCHER* 📖
Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t
Endlich vegan: https://amzn.to/3hVFcLT

💚 PARTNER DER EPISODE 💚
Diese Episode wird unterstützt von NORSAN. NORSAN ist der Experte für hochwertiges Omega 3 als Nahrungsergänzungsmittel – natürlich auch vegan aus Algenöl. Mit dem Code "sattesachepodcast“ gibt es 15 % Rabatt auf deine Erstbestellung. Jetzt einlösen unter: https://www.norsan.de
Mehr zu Dorothea: https://dorotheaportius.de/

📩 Schreib mir: [email protected]
🌎 Website: https://sattesache.de
📸 Instagram: https://instagram.com/sattesache

⭐️ Hat dir die Episode gefallen? Dann hinterlasse gerne eine Bewertung & teile sie mit Menschen, die sich gerade genauso fühlen.

*Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, unterstützt aber meine Arbeit. Danke!

In dieser Episode erfährst du, warum die neurologische Erkrankung Epilepsie mehr ist als ein Anfall. Als Betroffene spreche ich mit dem Epileptologen Prof. Rainer Surges über Diagnose, Therapie, Forschung und psychische Aspekte der oft missverstandenen Erkrankung.

🎧 Diese Folge hilft dir, Epilepsie besser zu verstehen und zeigt dir, wie man damit lebt und umgehen kann.

🤝🏼 MEINE EMPFEHLUNGEN* 🤝🏼
https://www.amazon.de/shop/sattesache

📖 MEINE BÜCHER* 📖
Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t
Endlich vegan: https://amzn.to/3hVFcLT

🎙️ WEITERE EPISODEN 🎙️
Ketogene Ernährung: Erfahrung, Wissenschaft und Mythen (mit Julia Tulipan)
Psychoneuroimmunologie: Warum mentale Gesundheit mehr ist als Kopfsache (mit Psychologin Larissa Kubon)
Ernährung bei Demenz und Alzheimer (mit Prof. Gunter Eckert)

Der Bonner Epilepsie-Podcast mit Prof. Rainer Surges: https://www.ukbonn.de/epileptologie/podcast-und-co/podcast/

📩 Schreib mir: [email protected]
🌎 Website: https://sattesache.de
📸 Instagram: https://instagram.com/sattesache

⭐️ Hat dir die Episode gefallen? Dann hinterlass gerne eine Bewertung & teile sie mit Menschen, die sich gerade genauso fühlen.

*Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, unterstützt aber meine Arbeit. Danke!

In dieser Episode erfährst du, warum Heißhunger entsteht, welche Faktoren ihn verstärken und wie du langfristig aus dem Kreislauf aus Kontrolle, Schuldgefühlen und Frust herauskommst – ohne Verbote und ohne Selbstoptimierungsdruck.

🎧 Diese Folge hilft dir, Heißhunger besser einzuordnen, zu verstehen und ihm mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

💚 PARTNER DER EPISODE 💚
Diese Episode wird unterstützt durch KoRo. KoRo gehört seit Jahren zu meinen festen Basics – von Haferflocken über gefriergetrocknete Erdbeeren & Himbeeren bis hin zu Pistazien- und Mandelmus. Auch als Snack mag ich die Nut Butter Cups sehr. Mit dem Code SATTESACHE bekommst du 5 % Rabatt auf deine Bestellung unter https://serv.linkster.co/r/DVEXOsnken

🤝🏼 MEINE EMPFEHLUNGEN* 🤝🏼
https://www.amazon.de/shop/sattesache

📖 MEINE BÜCHER* 📖
Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t
Endlich vegan: https://amzn.to/3hVFcLT

🎙️ WEITERE EPISODEN 🎙️
Heißhunger und Transfette in der Ernährung: Q&A Special | Teil 1
Müde trotz genug Schlaf? Was deinem Körper wirklich Energie raubt
Raus aus der Essstörung: So durchbrichst du den Kreislauf (mit Marina Mantay)

📩 Schreib mir: [email protected]
🌎 Website: https://sattesache.de
📸 Instagram: https://instagram.com/sattesache

⭐️ Hat dir die Episode gefallen? Dann hinterlass gerne eine Bewertung & teile sie mit Menschen, die sich gerade genauso fühlen.

*Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, unterstützt aber meine Arbeit. Danke!

In dieser Episode erfährst du, warum Psyche und Körper untrennbar miteinander verbunden sind – und weshalb es oft zu kurz greift, psychische Belastungen isoliert zu betrachten. Gemeinsam mit Psychologin Larissa Kubon tauchen wir in die Psychoneuroimmunologie ein und machen verständlich, was Stress, Immunsystem, Darm, Hormone und Ernährung mit unserer mentalen Gesundheit zu tun haben.

🎧 Jetzt reinhören und dein Verständnis von mentaler Gesundheit erweitern.

🔍 Das erwartet dich in dieser Folge:
✔ Was Psychoneuroimmunologie bedeutet – verständlich erklärt
✔ Warum chronischer Stress den Körper messbar verändert
✔ Welche Rolle Darmgesundheit, Ernährung und Hormone für die Psyche spielen
✔ Wann Gesprächstherapie allein an Grenzen stößt
✔ Woran du erkennst, dass dein Körper bei mentalen Themen mitgedacht werden sollte
✔ Erste alltagstaugliche Impulse für mehr Selbstwahrnehmung und Entlastung

🤝🏼 MEINE EMPFEHLUNGEN* 🤝🏼
https://www.amazon.de/shop/sattesache

📖 MEINE BÜCHER* 📖
Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t
Endlich vegan: https://amzn.to/3hVFcLT

🎙️ EPISODEN 🎙️
Habe ich eine Essstörung? (mit Psychologe Lukas Klaschinski)
Selbstwert steigern für ein gesundes Essverhalten (mit Lukas Klaschinski)
Wie beeinflussen Glaubenssätze aus der Kindheit unser Essverhalten? (mit Psychotherapeutin Stefanie Stahl)
Raus aus der Essstörung: So durchbrichst du den Kreislauf (mit Marina Mantay)

Mehr zu Larissa: https://www.larissakubon.de/

📩 Schreib mir: [email protected]
🌎 Website: https://sattesache.de
📸 Instagram: https://instagram.com/sattesache

⭐️ Hat dir die Episode gefallen?
Dann hinterlasse eine Bewertung und teile die Folge mit Menschen, für die dieses Thema hilfreich sein könnte.

Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, unterstützt aber meine Arbeit. Danke!