Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

• Routinen erfolgreich und langfristig etablieren – Die besten Tipps (mit Adaeze Wolf)

  Routinen sind der Schlüssel zu einem strukturierten und ausgeglichenen Alltag – aber wie findet man die richtigen Gewohnheiten und integriert sie dauerhaft? In diesem Interview spreche ich mit Adaeze darüber, warum Routinen so wichtig sind, welche Vorteile sie bringen und wie man sie erfolgreich etabliert. 🔍 Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Praktische Tipps, um neue Gewohnheiten zu starten ✔ Kleine Schritte, die du sofort umsetzen kannst ✔ Methoden, um am Ball zu bleiben 🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen aufs nächste Level bringen! 🤝🏼 MEINE EMPFEHLUNGEN* 🤝🏼 https://www.amazon.de/shop/sattesache 📖 MEINE BÜCHER* 📖 Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t Endlich vegan: https://amzn.to/3hVFcLT 💚 PARTNER DER EPISODE 💚 Diese Episode wird unterstützt von Löwenanteil – deinem Partner für gesunde, vollwertige Mahlzeiten in nur 3 Minuten. Ob Zuhause, im Büro oder unterwegs – mit Bio-Zutaten, hohem Proteingehalt und ohne unnötige Zusatzstoffe ist Löwenanteil die perfekte Lösung für eine ausgewogene Ernährung. Sichere dir jetzt mit dem Code SATTESACHE10 % Rabatt auf deine Bestellung. Jetzt einlösen unter: https://cutt.ly/Dre1WcVK Mehr über Adaeze: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ 📩 Schreib mir: [email protected] 🌎 Website: https://sattesache.de 📸 Instagram: https://instagram.com/sattesache ⭐️ Hat dir die Episode gefallen? Hinterlasse eine Bewertung & teile die Folge mit deinen Freundinnen und Freunden! *Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, aber unterstützt meine Arbeit. Danke!

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  38:37
• Nahrungsergänzungsmittel: Was wirklich Sinn macht – und was nicht (mit Prof. Georg Abel)

  Braucht wirklich jeder Magnesium, Eisen oder Vitamin D? Oder sind viele Supplements einfach nur gut gemachtes Marketing? Im Gespräch mit Ernährungswissenschaftler Dr. Georg Abel räumen wir mit Mythen rund um Nahrungsergänzungsmittel auf. Du erfährst, wann sie sinnvoll sind – und wann du dein Geld lieber sparen solltest. Ehrlich, verständlich und wissenschaftlich fundiert. 🔍 Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Wer tatsächlich von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren kann ✔ Welche Präparate wissenschaftlich belegt sind – und bei welchen die Wirkung eher Wunschdenken ist ✔ Worauf du beim Kauf achten solltest – damit Qualität, Dosierung und Wirkung stimmen 🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen aufs nächste Level bringen! 🤝🏼 MEINE EMPFEHLUNGEN* 🤝🏼 https://www.amazon.de/shop/sattesache 📖 MEINE BÜCHER* 📖 Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t 
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  50:47
• Hormonchaos nach der Pille? So bringst du deinen Körper wieder ins Gleichgewicht!

  Dein Körper spielt verrückt nach dem Absetzen der Pille? Du bist nicht allein! Heute erfährst du, warum dein Hormonhaushalt nach dem Absetzen der Antibabypille oft komplett durcheinander gerät – und was du aktiv tun kannst, um ihn wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Egal ob Hautprobleme, Zykluschaos oder Stimmungsschwankungen: Diese Folge gibt dir Klarheit und echte Lösungen. 🔍 Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Warum die Pille deinen natürlichen Zyklus stilllegt – und was bei der Abbruchblutung wirklich passiert ✔ Welche Nebenwirkungen typisch sind – und was hinter Post-Pill-Akne, Haarausfall oder ausbleibender Periode steckt ✔ Die besten Ernährungstipps, Nährstoffe & Strategien für eine gesunde Hormon-Balance 🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen aufs nächste Level bringen! Teile die Folge gern mit Freundinnen, die gerade in der gleichen Situation sind – gemeinsam geht’s leichter. 💛 📖 MEINE BÜCHER* 📖 Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t 
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  22:16
• Verbessert ein Schnaps nach dem Essen die Verdauung? (mit Dr. Cordelia Schott)

  Ernährungsmythen halten sich oft hartnäckig – doch was sagt die Wissenschaft wirklich? In dieser Episode spreche ich mit Dr. Cordelia Schott über einige der bekanntesten Ernährungsirrtümer. Wir decken auf, was wirklich hinter diesen Mythen steckt und worauf du in deiner Ernährung achten solltest. 🔍 Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Fördert ein Verdauungsschnaps wirklich die Verdauung – oder ist das nur ein Mythos? ✔ Warum Light-Produkte nicht automatisch gesünder sind und worauf du wirklich achten solltest. ✔ Die Wahrheit über Eier, Cholesterin & Kaffee – und welche Mythen du ab sofort vergessen kannst. 🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen aufs nächste Level bringen! 📖 MEINE BÜCHER* 📖 Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t 
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  44:31
• Stille Entzündungen: Die unterschätzte Gefahr in deinem Körper

  Stille Entzündungen können dich müde, antriebslos und krank machen – ohne dass du es merkst. Sie fördern chronische Krankheiten, stören dein Wohlbefinden und können sogar dein Gehirn und deinen Stoffwechsel negativ beeinflussen. Doch du kannst etwas dagegen tun! 🔍 Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Was stille Entzündungen wirklich sind und warum sie oft übersehen werden ✔ Die häufigsten Symptome und versteckten Warnsignale ✔ 5 einfache und alltagstaugliche Maßnahmen, um stille Entzündungen loszuwerden 🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen aufs nächste Level bringen! 📖 MEINE BÜCHER* 📖 Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t Endlich vegan: https://amzn.to/3hVFcLT 💚 PARTNER DER EPISODE 💚 Diese Episode wird unterstützt von Löwenanteil – deinem Partner für gesunde, vollwertige Mahlzeiten in nur 3 Minuten. Ob Zuhause, im Büro oder unterwegs – mit Bio-Zutaten, hohem Proteingehalt und ohne unnötige Zusatzstoffe ist Löwenanteil die perfekte Lösung für eine ausgewogene Ernährung. Sichere dir jetzt mit dem Code SATTESACHE 10% Rabatt auf deine Bestellung. Jetzt einlösen unter: https://cutt.ly/Dre1WcVK 📩 Schreib mir: [email protected] 🌎 Website: sattesache.de 📸 Instagram: https://instagram.com/sattesache ⭐️ Hat dir die Episode gefallen? Hinterlasse eine Bewertung & teile die Folge mit deinen Freundinnen und Freunden! *Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, aber unterstützt meine Arbeit. Danke!

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