HipTeens - Abnehmen für Kinder - Der Podcast für Eltern von übergewichtigen Kindern & Jugendlichen

Du kaufst ein, du kochst, du denkst an die Jause und an den Arzttermin. Du merkst als Erste, wenn es deinem Kind nicht gut geht. Damit bist du die Gesundheitsbeauftragte eurer Familie, auch wenn dich nie jemand gefragt hat.

Vieles steht und fällt mit dir: mit deinem Wissen, deinen Taktiken, deiner Sprache und damit, wie du mit deinem Teenager redest. Das ist keine Schuld und kein Vorwurf. Es heißt nur, dass du mehr verändern kannst, als du vielleicht glaubst. Und genau darum geht es heute. Mehr auf www.hipteens.at und www.hipteens.at/lp01

In dieser Folge geht’s darum, warum Gemüseverweigerung bei übergewichtigen Teenagern nicht nur „heikel essen“ ist – sondern oft ein echter Hebel.
Wenn der Geschmack jeden Tag auf Chips, Pringles, Energy Drinks, Süßes und Fast Food trainiert wird, schmeckt Gemüse plötzlich fad, bitter oder einfach „falsch“. Nicht, weil dein Teen schwierig ist – sondern weil normales Essen gegen Snack-Level 100 antritt.
Wir sprechen darüber, warum Gemüse keine Deko am Teller ist, sondern eine Werkzeugkiste für Sättigung, Darm, Energie und weniger Heißhunger – und wie du den Geschmack deines Teens Schritt für Schritt zurücktrainierst, ohne Druck und ohne Gemüsekrieg.

Für mehrere Information komm in unseren gratis Workshop! mehr unter www.hipteens.at/lp01 oder

In dieser Folge erkläre ich, warum wir den Oktober bei HipTeens zum Picky-Eating- und Gemüseverweigerungsmonat machen.
Denn Gemüseverweigerung ist kein kleines Nebenthema. Bei vielen übergewichtigen Teenagern ist sie einer der größten Hebel: Wenn Protein, Gemüse, Ballaststoffe und echte Nährstoffe fehlen, wird der Körper oft nicht stabil satt – und dann übernehmen schnell Zucker, Chips, Snacks oder süße Getränke.
Wir sprechen darüber, warum Pubertät wie eine Großbaustelle im Körper ist, warum Gemüse keine „Deko am Teller“, sondern eine echte Werkzeugkiste für Sättigung, Verdauung und Nährstoffe ist – und warum Protein das Fundament für Hunger, Energie und Wachstum bildet.
Im Oktober geht es nicht um Druck, Zwang oder „Iss endlich Brokkoli“.
Es geht darum, den Teller Schritt für Schritt zu erweitern: mit Texturen, Dips, Crunch, Safe Foods, Bridge Foods und kleinen Kontakten ohne Scham.
Denn: Wir bekämpfen nicht dein Kind. Wir erweitern seinen Teller.

Melde dich jetzt schon für unseren gratis Workshop mit diesem Thema hier an: https://Www.hipteens.at/lp01

#hipteens #abnehmeninderpubertät #pickyEating #gemüseverweigerung #übergewichtbeiteenagern #elternsein #teenager #ohneDiätkrieg #familiengesundheit #heißhunger #sättigung #pubertät

Der Schulstart ist mehr als neue Hefte, Stundenplan und Wecker stellen. Für viele Familien ist er der Moment, in dem wieder alles kippt: Frühstück fällt aus, die Jause passt nicht, nach der Schule kommt der große Hunger – und am Abend sind alle müde und gereizt.

In dieser Folge zeige ich dir, warum gerade die ersten Schulwochen so ein großer Hebel für übergewichtige Teenager sind. Es geht nicht um Perfektion, sondern um kleine Routinen, die den Tag stabiler machen: ein einfacher Frühstücksanker, eine realistische Schuljause, ein Nachmittags-Reset und weniger Chaos am Abend.

Hier findest du den Link zu Abnehmen in der Pubertät https://www.hipteens.at/abnehmen-pubertaet-jungs-maedchen/ und hier mein Blogartikel zu diesem Thema: https://www.hipteens.at/schulstart-uebergewicht-teenager-fahrplan/

Der Schulstart muss nicht perfekt sein. Er muss nur ein bisschen klarer werden.

In dieser Mini-Folge geht es um Entscheidungen im Abnehmprozess – und um den Satz:
Easy decisions, hard life. Hard decisions, easy life.

Gerade im Familienalltag mit übergewichtigen Teenagern ist oft nicht das Wissen das Problem, sondern der Moment zwischen:
„Ich sollte eigentlich…“ und „Ich mache es jetzt wirklich.“

Wir sprechen über Ausreden, Aufschieben und die kleinen Entscheidungen, die kurzfristig unbequem sind – aber langfristig so viel leichter machen: Frühstück vorbereiten, den Snack am Tisch halten, 10 Minuten rausgehen, ruhig bleiben, wenn es kracht.

Denn Veränderung beginnt nicht mit perfekter Motivation.
Sie beginnt mit einer Entscheidung – und oft ist sie nur 5 Minuten groß.

Unser nächster Gratis Workshop:

#hipteens #abnehmeninderpubertät #übergewichtbeiteenagern #elternsein #teenager #entscheidungen #umsetzung #motivation #disziplin #ohneDiätkrieg