HipTeens - Abnehmen für Kinder - Der Podcast für Eltern von übergewichtigen Kindern & Jugendlichen

Viele Eltern fragen sich im Abnehmprozess ihres Teenagers: Soll mein Kind sich regelmäßig wiegen? Oder macht die Waage alles nur schlimmer?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Wiegen sinnvoll eingesetzt werden kann – ohne Druck, ohne Frust und ohne dass der Selbstwert deines Teenagers von einer Zahl abhängt.

Du erfährst:
• Warum Gewicht in der Pubertät stark schwanken kann
• Welche hormonellen, saisonalen und täglichen Faktoren die Waage beeinflussen
• Warum Muskelmasse schwerer ist als Fett
• Warum tägliches Wiegen oft mehr schadet als hilft
• Wieso der Bauchumfang manchmal aussagekräftiger ist als das Gewicht
• Und wann es besser ist, die Waage einfach komplett wegzustellen

Diese Folge richtet sich an Eltern übergewichtiger Teenager, die ihr Kind beim Abnehmen unterstützen möchten – ohne Druck aufzubauen und ohne Motivation zu zerstören.

🎧 Kurz, verständlich und voller praktischer Tipps für den Alltag.

Hier ist der Blogartikel dazu:

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Kennst du das? Du sprichst Abnehmen an – und dein Teen macht komplett zu: „Nein. Kein Bock. Lass mich.“
Das fühlt sich für Eltern oft an wie Trotz. In Wahrheit ist es ganz oft etwas anderes: Überforderung.
Nach zu vielen gescheiterten Versuchen wird „Ich will nicht“ zur Sprache für: „Ich brauche eine Pause.“

In dieser Folge reden wir darüber,
• warum ältere Teenager nach Diät- und Abnehmstress häufig abblocken (Scham, Kontrollgefühl, Angst wieder zu scheitern),
• was du als Elternteil bitte NICHT tun solltest (Druck, Kommentare, Kontrolle, Diskussionen am Esstisch),
• und was stattdessen wirklich hilft: Beziehung vor Programm.

Ich zeige dir, wie du wieder Einfluss bekommst – ohne Kampf:
• über Vorleben statt Predigen,
• über einen ehrlichen Authentizitäts-Check (wo lebe ich selbst nicht vor, was ich fordere?),
• über Autonomie (Mini-Schritte, die dein Teen selbst mitbestimmt),
• und über einen Fokuswechsel weg von Gewicht hin zu Energie, Schlaf, Bauchgefühl und Alltag.

Du bekommst außerdem konkrete Sätze, die verbinden, wenn’s wieder kracht – und einen einfachen „Pause-Plan“, der euch raus aus dem Druck und zurück in machbare Veränderung bringt.

Wenn du das Gefühl hast, ihr steckt fest: Du bist nicht allein. Und es gibt einen Weg – ohne Diätkriege. Mehr auf

Viele Eltern meinen es gut – und machen es ihrem Teenager trotzdem schwer.
Nicht aus Ignoranz, sondern aus Denkfehlern, die sich hartnäckig halten und Abnehmen in der Pubertät unnötig verkomplizieren.

In dieser Folge spreche ich über 5 typische Muster, die ich in meiner Arbeit mit Eltern übergewichtiger Teenager immer wieder sehe – und warum sie langfristige Veränderung blockieren, obwohl genau das Gegenteil gewollt ist.

Jänner ist so ein Monat, wo plötzlich alles „neu“ sein soll: neue Regeln, neuer Körper, neues Leben. Und wenn dein Teen Übergewicht hat, kommt noch was dazu: dieser Druck im Bauch. Die Sorge. Und ganz oft auch Streit am Esstisch.

Willkommen bei HipTeens. https://Www.hipteens.at

In diesem Podcast geht’s nicht um Diäten, nicht um Kalorienzählen und nicht um „mehr Disziplin“. Sondern um das, was in Familien wirklich funktioniert: ein elternzentriertes System aus Kommunikation, einfachen Ess-Routinen und machbarer Bewegung – ohne Drama, ohne Scham, ohne tägliche Diskussionen.

Unser Programm „Neustart 2026“ startet am 7. Jänner und läuft 12 Wochen. Jede Woche ein klares Modul, ungefähr eine Stunde Aufwand – plus Live-Begleitung, Q&As und kleine Challenges, die man wirklich umsetzen kann. Damit wieder Ruhe reinkommt, euer Teen sich wohler fühlt und ihr langfristig etwas verändert, das auch nach dem Jänner noch hält.

Wenn du dir denkst: „Heuer will ich es anders machen – aber richtig“, dann bist du hier genau richtig.

Alle Infos und der Gratis-Workshop zur Anmeldung findest du in den Shownotes.

Ist Abnehmen in der Pubertät anders als bei Erwachsenen? warum ist es komplizierter? Wir gehen auf die wichtigsten Punkte für Eltern übergewichtiger Teenager ein ♥️