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Süßstoffe: Helfen sie wirklich beim Abnehmen und Gewicht halten?
Heute sprechen wir darüber, ob Süßstoff beim Abnehmen und Gewicht halten hilft. Außerdem gebe ich euch Empfehlungen, ob und wie ihr Süßstoff sinnvoll in eure tägliche Ernährung integrieren könnt. Viel Spaß beim Zuhören.
4.6.2023
52:49
Alles-oder-nichts Tage vermeiden, Fettzufuhr für Frauen und mehr
Im heutigen Q&A sprechen wir unter anderem darüber, wie man nach einem schlechten Tag wieder motiviert ist, das Verhalten analysiert, optimiert und solche Tage in präventiv vermeiden kann. Außerdem klären wir, wieso Frauen ihre Fettzufuhr nicht zu tief halten sollten und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören.
28.5.2023
52:21
Sättigungsgefühl wieder erlangen, PSMF Diät, Fokus statt Druck und mehr
Im heutigen Q&A sprechen wir darüber, wie du dein Sättigungsgefühl wieder erlangst, wie man Hunger und Gelüste während einer PSMF Diät im Griff hat, wieso Fokus besser als Druck ist und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören.
14.5.2023
51:27
Mehr Fettverlust und weniger Hunger mit Intermittent Fasting
Heute sprechen wir darüber, wie man Intermittent Fasting für den Fettverlust nutzt und ob man damit den Hunger besser im Griff hat. Viel Spaß beim Zuhören.
7.5.2023
57:41
Proteinshakes und Sättigung, Übungen für einen flachen Bauch und Hunger Geheimtipp
Heute sprechen wir darüber, wie sättigend Proteinshakes sind, welche Übungen es für einen flachen Bauch gibt und ihr bekommt einen Hunger Geheimtrick von mir. Viel Spaß beim Zuhören.
9.4.2023
1:01:24

Weitere Gesundheit und Fitness Podcasts

Über Shape Yourself

Willkommen bei Shape Yourself (ehemals „Kilians Brain Gain“), wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen, um deinen Traumkörper selbst zu formen. Damit ich dir die Themen leicht verständlich und praxisnah vermitteln kann, nutze ich eine Kombination meiner Erfahrung aus über 5 Jahren als Online Fitness Coach und den neuesten Erkenntnissen der wissenschaftlichen Literatur. Shape Yourself beschreibt das Ziel meines Podcasts. Ich möchte dir das Wissen vermitteln, welches du benötigst, um dich selbst körperlich und gesundheitlich zu formen. Instagram: @kilianfaeustle

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