Lauf Alter

Glaus Schlamadinger wog 95 Kilo, als er 2018 aus Wut einfach die Haustür aufmachte und loslief. Eineinhalb Stunden später hatte er ein gutes Gefühl, am nächsten Tag tat ihm alles weh. Seither ist er Läufer. Er ist keiner, der Bestzeiten jagt, sondern einer, der sich selbst einen „Freestyle-Runner“ nennt und lieber stolzer Letzter ist als gar nicht am Start.
Im Hauptberuf steht Claus hinter der Kamera. Mit platzverweis.at begleitet er seit 25 Jahren den Amateurfußball in Ostösterreich. Im Salon der Magie im Café Zartl erzählen er, Egon Theiner und Tom Rottenberg, warum Fußballer von heute aussehen wie Modellathleten und warum ein Spiel aus den 80ern im Rückblick wie in Zeitlupe wirkt.
Dann wird es still am Tisch. Im August 2025 brach Claus beim Parkrun im Wiener Donaupark zusammen. Sein Herz hörte auf zu schlagen, die Ursache war eine Myokarditis. Zehn Minuten war er weg, sechs Tage später wachte er im AKH aus dem künstlichen Tiefschlaf auf. An den Tag selbst hat er keine Erinnerung.
Ein halbes Jahr lang durfte er keinen Sport machen. Im Februar 2026 stand er wieder im Donaupark am Start, begleitet von zwei Freundinnen, und lief genau an der Stelle vorbei, an der man ihn ins Leben zurückgeholt hatte. Heute ist er jeden Samstag dort. Wenn er an diesem Punkt vorbeikommt, dreht er sich manchmal um und sagt: „Heute nicht.“
Eine Folge über Mut, Glauben und Vergleiche, die das Glück töten. Und über die Ziele eines Mannes, der mit 55 einen Marathon laufen will.

Am 7. November - also vergangenen Samstag - fand in Wien die 13. Ausgabe von „Wien Rundumadum" (WRU) statt. Der Trail-und Ultra entland der Wiener „Rundumadum”-Stadtwanderwege ist längst eine Legende: Über 250 Läuferinnen und Läufer machten sich ab 5 Uhr Früh auf den Weg, Wien im Zuge der „Ganzen G’'schicht” (130 Kilometer), der „Dreiviertel G’schicht (88 Kilometer) der „Halben" oder als Staffel zu umrunden und zu erleben.
Fast ebenso legendär wie der Lauf ist die Labestation zwischen Km54 und Km55: Dort, in Liesing, betreibt Ed Kramer seinen Trail-Laufschuhladen „Traildog Running” - und bietet am WRU-Tag traditionell Suppe, Snacks und andere Stärkungen an.
Tom Rottenberg hat ihn und sein Team besucht - und mit einigen Läuferinnen und Läufern geplaudert.”

Tom Rottenberg sitzt im Café Zartl in Wien und wartet vergeblich, denn Egon Theiner und der Gast sind längst in Bad Hofgastein. Dort, am Wochenende der adidas Infinite Trails, spricht Egon mit Hannes Tanzer. Der 41-Jährige aus Dietach-Steyr ist diplomierter Krankenpfleger, Fitness- und Mentaltrainer und eine bekannte Stimme in den sozialen Medien.
2018 wog Tanzer bei 1,92 Metern 115 Kilo und fühlte sich im eigenen Körper nicht mehr wohl. Er legte sich einen eigenen Plan zurecht, ohne Berater und ohne Diät von der Stange, und nahm binnen sechs Monaten 40 Kilo ab. Dass Mediziner dieses Tempo für zu schnell halten, spricht Egon offen an. Tanzer verweist darauf, dass er auf seinen Körper gehört und Pausen eingelegt hat, wenn dieser sie verlangte. Sein Einstieg war unspektakulär: Er ersetzte das Brot durch Gemüse, und Kaffee mit Kuchen gibt es seither nur sonntags.
Aus dem Sportmuffel wurde ein Läufer, Kletterer und Radfahrer. Seine Geschichte erschien im Men's Health Magazin und lief im Regionalfernsehen. Tanzer stieg beim Red Bull 400 die Sprungschanze in Bischofshofen zweimal und in Innsbruck einmal hinauf, lief in Palma seinen ersten Halbmarathon und probierte Fechten, Feldhockey und andere Sportarten aus. Trailrunning kennt er noch nicht. Das könnte sich im nächsten Jahr ändern, vielleicht mit den 15 Kilometern und 900 Höhenmetern in Gastein.
Auch bei seinen Kundinnen und Kunden setzt er auf Zeit. Bei ihm gibt es keine Zehnerblöcke, sondern Betreuung über drei, sechs oder zwölf Monate, mit realistischen Zielen und Zwischenzielen. Die Trainingspläne schreibt er ohne KI selbst. Und das Event im Tal? Nach Tanzers Angaben gehen dort 1.600 Läuferinnen und Läufer an den Start, 350 Freiwillige helfen mit. Er bewundert vor allem, wie reibungslos das abläuft.
Die Episode: hörenswert! Die adidas Infinite Trails: empfehlenswert!

Schuld ist der Hund. Weil Asphalt für ihren Saluki Enzo nicht gesund ist, wechselte Kira Kinnunen in den Wald und blieb dort. Enzo hat inzwischen seine eigene Laufbahn: Beim Coursing jagt der Windhund einer künstlichen Beute hinterher. Im Canicross zeigt sich allerdings zuweilen seine Schwäche, denn sobald nichts mehr zu jagen ist, hört er auf zu ziehen.
Die Finnin aus Joensuu lebt seit 13 Jahren in Wien. In den deutschsprachigen Raum führte sie ursprünglich der Reitsport. Heute unterrichtet sie Pilates, studiert in Finnland Physiotherapie und leitet mit Tom und Mirjam die Trailrunning-Gruppe des Alpenvereins Edelweiss. Über diese Gruppe kam sie auch zu ihrem ersten Wettkampf, dem Lindkogeltrail.
Im Gespräch mit Egon Theiner und Tom Rottenberg erzählt Kira bei LAUFALTER über ihren ersten Ultra, dem technischen Dolomiti Extreme Trail. Sie spricht auch über den Stubai Ultratrail, dessen Strecke einmal am Ziel vorbei und nochmals bergauf führte und somit mental recht anstregend war. Bei der Ultratour Monte Rosa waren Vater und Freund als Helfer dabei. Beim Mozart 100 by UTMB in Salzburg kam ihr entgegen, dass sie bergauf stark ist und die Strecke wenig technisch ist. Sie schildert, warum sie ihren regelmäßigen Tiefpunkt zwischen Kilometer 20 und 30 inzwischen gelassen nimmt und warum ein Trainer aus dem flachen Helsinki für Bergläufe ein Vorteil sein kann.: Trainiert wird auf der Bahn und mit Bergintervallen am Wiener Nasenweg.
Weitere Themen sind der Nutzen von Pilates für Läuferinnen und Läufer, die vegane Verpflegung der finnischen Marke Nosht und die Frage, warum der Alpenverein das Traillaufen anfangs eher als Wandern verstand. Ihre Zukunft plant Kira ohne Karrieredruck. Manche Rennen läuft sie zum Ausprobieren, bei anderen will sie vorne mitlaufen. Für den UTMB fühlt sie sich noch nicht bereit, denn Nachtpassagen in technischem Gelände will sie sich erst erarbeiten.
Unser Dank geht an RUNNING & Fitness, Österreichs größtem Laufmagazin, das LAUFALTER in Season 3 unterstützt, und sollte es ein wenig laut sein im Cafe Zartl - wir zeichnen mitten im Leben auf!

Als Ilse Dippmann 1986 mit dem Laufen begann, nahm sie sich gleich einen Marathon vor: New York. Dort lernte sie die Idee des Frauenlaufs kennen und brachte sie nach Wien. 1988 gab es den ersten Österreichischen Frauenlauf, heuer fand der ASICS Österreichische Frauenlauf zum 39. Mal statt. Bei Lauf Alter erzählt sie uns, was sie bis heute antreibt: Frauen und Mädchen für den Laufsport zu begeistern.
Dazu gehören die Lauftrainings, die heuer ihr 30-Jahr-Jubiläum feiern. Im Prater kamen anfangs vier, fünf Frauen pro Woche, inzwischen sind es 176 Trainerinnen an fast 60 Standorten in ganz Österreicj. In den zwölf Wochen vor dem Frauenlauf bewegen sie wöchentlich 3.000 bis 4.000 Frauen. Auf der Website gibt es zwölf bis vierzehn Trainingspläne, von der Anfängerin bis zur Läuferin, die fünf Kilometer unter 19 Minuten laufen will. Insgesamt sind im Laufe der Jahrzehnte fast 600.000 Frauen im Ziel angekommen.
Einen anderen Lauf veranstaltet Dippmann federführend, und dieser trägt am 15. November einen anderen Namen: Aus dem Sie-und-Er-Lauf wird der Double 5K: zweimal fünf statt bisher zweimal vier Kilometer, damit am Ende eine schöne Zehn-Kilometer-Zeit steht. Der ASICS Österreichische Frauenlauf bleibt indes ein reines Frauen-Event, weil die Sichtbarkeit von Frauen im Sport weiter gefördert werden muss. 2027 sollen es wieder 32.000 Läuferinnen an einem Tag dabei sein, ein Zwei-Tage-Modell wie in London lehnt Dippmann ab.
Beim Thema Social Runs gehen die Meinungen auseinander. Dippmann glaubt, dass der Hype in zwei, drei Jahren abflacht, und hofft, dass junge Frauen mehr wollen als eine Runde um den Ring zu joggen. Tom übernimmt die Rolle des Verteidigers, Egon hält dagegen und moniert polemisch, dass es bei Dippmanns Trainings keine Goodie-Bags gibt oder einen kostenfreien Kaffee danach.
Nächstes Jahr wird Dippmann 70. Ihre Marathon-Bestzeit liegt bei 3:16, heuer hatte sie sich zehn Kilometer unter einer Stunde vorgenommen und es beim Pariser Frauenlauf geschafft.
Noch ein technischer Hinweis: Ab etwa Minute 22 wird es laut. Draußen vor dem Café Zartl ist eine Baustelle, und wir haben bewusst im echten Leben aufgenommen, nicht in einem klangtoten Studio.
Hier weiterlesen: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de
Und vielen Dank an RUNNING & Fitness, Österreichs Laufmagazin Nummer eins, das LAUFALTER in diesem Jahr unterstützt und immer wieder kompetent über den Frauenlauf berichtet!