Lauf Alter

In dieser LAUF ALTER-Folge erzählt Hans Ewald Grill, Paralympics-Teilnehmer und leidenschaftlicher Läufer, von seinem Leben als Blindensportler. Er verlor mit 14 Jahren infolge einer Explosion beim Zerlegen einer Flakgranate sein Augenlicht fast vollständig; nach mehreren Operationen blieb ihm teils noch ein Sehrest, der im Laufe der Jahre jedoch weiter abnahm. Sport war ihm schon als Kind vertraut — Fußball, Radfahren, Bergsteigen — und nach der Erblindung half ihm der Behindertensport wesentlich bei der Verarbeitung des Unglücks. Er begann mit langen Märschen, ging zum Langlaufen und später zum Laufen und alpinem Skisport über; er nahm an Sommer- und Winter-Paralympics teil und gewann bei Weltmeisterschaften und internationalen Wettbewerben Medaillen.
Grill erklärt detailreich die Rolle und Anforderungen von Begleitläufern (Guides): Sie sollten schneller laufen können als der Blinde, müssen synchronisiert mit einem kurzen Band laufen, Hindernisse präzise und rechtzeitig ansagen und ein hohes Maß an Vertrauen aufbauen. Er betont, dass Begleitläufer rar, aber essenziell sind — nicht nur für Spitzensportler, sondern besonders für Kinder an Blindenschulen.
Der New York Marathon – wo Podcast-Co-Host Tom Rottenberg Guide für Grill war - wird als Beispiel dafür genannt, wie bedeutsam große Events für blinde Läufer sind: Die Stimmung und Anfeuerung sind für sie ebenso intensiv oder gar intensiver als für Sehende.
Persönlich zeigt Grill Humor und Gelassenheit im Umgang mit Alltagsbegegnungen; er schildert positive Erfahrungen mit hilfsbereiten Menschen und mahnt zugleich Achtsamkeit bei Handygebrauch an: Da stolpern Leute über den Blindenstock, weil sie zu sehr in ihre Accessoires vertieft sind.
Eine wunderbare Episode, unterstützt vom Magazin RUNNING & Fitness, mit einer Persönlichkeit des Laufens und Lebens!

Ein ganz besonderer Gast findet sich heute bei LAUF ALTER ein - es ist eine Überraschung, die es bis zuletzt auch bleiben soll! Soviel sei verraten - es geht um den Marathon. Reinhören!

Sie unterrichtet Englisch und Ethik, sie ist Bibliothekarin und begeisterte Läuferin. Sie war Coach bei den adidas runner und ist seit Ende 2025 eine der treibenden Kräfte eines neuen, sagen wir: community runs.
Doch mit Christina Etz geht es nicht über die Prater Hauptallee oder über die Donauinsel, sondern auf die Trails. Der Name ist bei "Streets 2 Peaks" Programm. Es geht bergauf, bergab, in die Natur. Gemeinschaft und Spaß an der Sache stehen im Vordergrund, die Pace ist irrelevant. "Wir wollen Interessierte an die Natur heranführen und ihnen zeigen, dass Laufen auch dort geht", sagt Etz.
Achtung, Werbung! Wohin die Reise von "Streets 2 Peaks" geht, ist nicht definiert - der Weg ist auf den Trails eigentlich immer das Ziel. Aber vielleicht trifft man die einen oder die anderen bei den Terra Raetica Trails, einem Etappenlauf von 30. Juni bis 4. Juli im österreichisch-Schweizer-italienischen Dreiländereck. Im Kaunertal, in Pfunds, in Samnaun, in Nauders und am Reschensee werden fünf wunderschöne Trails gelaufen, alle zwischen 15 und 27 km lang, alle mit 1300 bis 1700 Hm.
Auch diese Episode wird vom Sportmagazin RUNNING & Fitness unterstützt: Ausgabe 1/26 findet sich im Handel!
Weitere Informationen:
https://www.instagram.com/streets2peaks.vie/
https://www.terra-raetica-trails.com/
https://running.co.at/de/start

Sein Name ist eng mit dem Wien Rundumadum verwoben, er kennt diese Strecke in- und auswendig. Doch Thomas Pekarek, aktueller Gast bei LAUF ALTER, hat noch viel mehr zu erzählen - unter anderem über das Kultlokal für Läufer, den Sport Treff Schüttel! Reinhören!

Fußballer, Triathlet, Ultratrailläufer, Sportwissenschaftler. Dieser Gast bei LAUF ALTER, dem Podcast von Tom Rottenberg und Egon Theiner, hat in der Tat sehr viel zu erzählen. Felix Weinzinger kommt mit einem besonderen Thema: Es geht um Schlaf, Schlafqualität, also im weitesten Sinne um Regeneration.
Sportlich seit Kindheit an, studierte Weinzinger Sportwissenschaften in Salzburg, spielte ein Jahr in der ersten österreichischen Bundesliga beim SV Grödig, beschäftigte sich dann aber lieber mit dem Thema Regeneration und Schlaf, und baute darauf in den letzten acht Jahren sein Business auf. „Wir leben in einer Welt, die sehr, sehr schnell funktioniert, es muss immer alles sofort passieren, jeder ist ungeduldig, gestresst, und jeder hat dieses Ständige: Ich muss besser, schneller, höher, weiter, schneller werden“, sagt er. Schlaf? Schlaf ist nicht so wichtig. Wirklich? Nochmals Weinzinger: „Ohne Schlaf geht gar nichts. Regeneration ist die Mutter des Sports.
Wir sprechen mit Felix Weinzinger darüber, wie sinnvoll es ist, mit einer teuren Sportuhr den schlaf tracken zu lassen und wie diese Informationen von unserer Psyche aufgenommen werden und darüber, dass Daten zwar interessant sind, diese aber auch interpretiert werden müssen. Der Experte betont, wie wichtig analoge Beschäftigungen wie beispielsweise Lesen, vor dem Einschlafen sind, um eine gesunde, erholsame Nacht zu erleben, und er spricht auch darüber, dass für die einen fünf Stunden reichen, um erholt aufzuwachen, und andere nach acht Stunden gerädert sind – Schlaf ist individuell.
Schlaf ist keine Raketenwissenschaft. Doch um eine Rakete zu steuern, sollte man wissen, was sie sei, sagt Weinzinger. Ein spannender Podcast über ein Thema, das uns täglich begleitet. Ach ja, um’s Laufen geht es bei LAUFALTER, unterstützt vom Laufmagazin RUNNING & Fitness, auch – immerhin hat der „Wachmacher“ Ultratrails wie den GGUT gefinisht. Also, unbedingt anhören!