MOIDUSA- einfach mal du sein

Bindungsstile: Warum liebst du so, wie du liebst?
In dieser Folge ist die liebe Sonja Bruckner wieder zu Gast – psychosoziale Beraterin, Paar- und Sexualberaterin und meine Kollegin aus der Psychotherapiewissenschaft. Vielleicht kennst du sie schon aus unserer ersten gemeinsamen Folge über die fünf Sprachen der Liebe. Heute gehen wir einen Schritt tiefer.

Wir reden über Bindungsstile – und darüber, warum wir oft nicht an mangelnder Liebe scheitern, sondern daran, dass wir Nähe so unterschiedlich erleben und zeigen.

In dieser Folge erfährst du:

Was Bindungsstile überhaupt sind – und warum sie in der Kindheit entstehen

Was es bedeutet, sicher, ängstlich oder vermeidend gebunden zu sein

Warum sich ängstliche und vermeidende Typen so oft gegenseitig anziehen

Was passiert, wenn Nähe plötzlich bedrohlich wirkt

Ob Liebe alleine genügt – oder was es noch braucht

Und wie Selbstkontakt der erste Schritt zu gesunder Verbindung ist

Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst, warum du in Beziehungen so reagierst, wie du reagierst – oder warum es mit dem anderen einfach nicht funktioniert, obwohl ihr euch liebt.

🔗 Sonjas kostenloser Selbstauskunftstest zu Bindungsstilen – findest du auf ihrer Website: https://www.sb-beratung.at/kostenlos/

📌 Nächste Folge: Nach der Sommerpause geht es weiter – ich freue mich schon riesig auf alles, was noch kommt. Bis dahin hör gerne in die bisherigen Folgen rein.

✨ Kostenloser Meditationsabend – jeden letzten Dienstag im Monat.

👉 Alle Infos: https://www.menischa.at/meditation

Das Video findest du wie immer auf YouTube :)

Vergiss nie: Du bist wundervoll, genauso wie du bist !

Gewalt beginnt nicht beim ersten Schlag.

Das ist der Satz, der mich dazu gebracht hat, diese Folge zu machen.

In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das viele von uns betrifft – oft ohne dass wir es so benennen würden. Über Sexismus im Alltag. Über häusliche und sexualisierte Gewalt. Und über die Frage, warum so vieles davon unsichtbar bleibt.

Ich nehme dich mit durch aktuelle Zahlen und Studien – darunter eine neue Studie, die zeigt, dass während der Fußball-WM die häusliche Gewalt gegen Partnerinnen massiv ansteigt. Nicht weil ich dich erschrecken möchte. Sondern weil Hinschauen der erste Schritt ist.

Wir reden über:

Was Sexismus wirklich bedeutet – jenseits der offensichtlichen Beispiele

Wo Gewalt beginnt – lange bevor jemand die Hand hebt

Die Debatte rund um „Not All Men" – und warum Männer trotzdem gebraucht werden

Was wir alle tun können – im Kleinen, im Alltag, in unseren Gesprächen

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass manche Dinge einfach normal sind – obwohl sie es nicht sein sollten.

🆘 Wenn dich diese Folge persönlich berührt und du Unterstützung brauchst:

Frauenhelpline: 0800 222 555 – kostenlos, anonym, 24/7

📌 Quellen:

Ivandić, R., Kirchmaier, T., Saeidi, Y., Torres Blas, N. (2024). Football, alcohol, and domestic abuse. Journal of Public Economics, 230, 105031. https://doi.org/10.1016/j.jpubeco.2023.105031

Statistik Austria – Gewalt gegen Frauen

wien.gv.at – Zahlen zu Gewalt in Beziehungen

🎙️ In der nächsten Folge geht es um Bindungsstile – warum wir lieben, wie wir lieben. Und was unsere frühen Erfahrungen damit zu tun haben.

Du hast Fragen dazu? Schreib sie mir gerne auf Instagram: @menischa_nina – ich freue mich über jede Nachricht. 💛

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Von Herz zu Herz

deine Nina

Wann hast du zuletzt gespürt – das bin wirklich ich?

In dieser Folge habe ich mit Mira von Herzenstöchter gesprochen. Einer Frau, die mich schon lange begleitet – und die ich immer so erlebt habe als jemanden, der einfach er selbst ist. Laut, leise, feminin, sportiv, direkt, herzlich. Alles auf einmal. Und dabei immer echt.

Unser Gespräch hat sich so angefühlt wie ein Kaffee mit einer guten Freundin. Ehrlich, lustig und mit so vielen Momenten, wo ich mir gedacht habe: ja, genau das.

Wir reden über:

Weiblichkeit – was das wirklich bedeutet, jenseits von Erwartungen und Schönheitsidealen

Warum echtes Strahlen nicht gelernt werden kann, sondern gefühlt werden muss

Wie Kleidung etwas im Innen verändert und warum das alles andere als oberflächlich ist

Komfortzone verlassen – im Kleiderschrank und im Leben

Warum wir als Frauen aufhören dürfen, gegeneinander zu sein

Und wie man sich selbst findet – nicht durch Ratgeber, sondern durch das eigene Erleben

Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst, ob du wirklich du bist – oder ob du dich irgendwo unterwegs verloren hast.

✨ Kostenloser Meditationsabend – jeden letzten Dienstag im Monat. 👉https://www.menischa.at/meditation

Kontaktdaten der lieben Mira:

https://www.herzenstoechter.at

https://www.instagram.com/herzenstoechter_official/?hl=de

https://www.facebook.com/herzenstoechter/?locale=de_DE

Video wie immer auf YouTube :)

Was bedeutet echte Begegnung eigentlich wirklich?

Und warum fühlen sich viele Gespräche heute zwar „voll“, aber gleichzeitig oft leer an?

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über den Unterschied zwischen Gesprächen, Dialogen und echter Begegnung. Inspiriert durch Martin Buber teile ich meine Gedanken darüber, warum wir Menschen uns oft sehen – aber uns nicht wirklich begegnen.

Es geht um Präsenz.

Um Ehrlichkeit.

Um das Gefühl, bei einem Menschen einfach sein zu dürfen, ohne funktionieren zu müssen.

Ich spreche darüber,

✨ warum echte Begegnung Mut braucht

✨ weshalb wir uns oft trotz vieler Kontakte einsam fühlen

✨ warum Verletzlichkeit nichts mit Schwäche zu tun hat

✨ und weshalb genau die unperfekten Momente oft die verbindendsten sind.

Diese Folge ist eine Einladung, wieder bewusster hinzuhören – anderen, aber auch dir selbst. 🤍

Wenn dich die Folge berührt, freue ich mich riesig, wenn du sie mit einem Menschen teilst, der sie gerade hören darf.

Denn genau so entsteht Verbindung von Herz zu Herz.

🌙 Außerdem lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Online-Meditationsabend ein, der jeden letzten Dienstag im Monat stattfindet.

https://www.menischa.at/meditation

Vergiss nie: Du bist wundervoll, genauso wie du bist

Wann hast du zuletzt jemanden wirklich angeschaut – ohne schon die nächste Antwort im Kopf zu haben?

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Gedankenwelt von Martin Buber – einem jüdischen Religionsphilosophen, der vor fast 100 Jahren etwas beschrieben hat, das heute relevanter ist denn je.

Buber unterscheidet zwischen zwei Arten, wie wir der Welt begegnen:

Ich–Es und Ich–Du.

Das Ich–Es ist die Welt der Analyse, der Einordnung, der Funktion. Wir alle brauchen sie. Ohne sie würde kein Alltag funktionieren. Aber wenn wir im Ich–Es steckenbleiben – mit uns selbst, mit anderen – geht etwas verloren.

Das Ich–Du ist etwas anderes. Es ist der Moment, in dem du wirklich da bist. In dem du nicht bewertest, nicht kategorisierst – sondern einfach begegnest.

Und das Besondere? Echte Begegnung lässt sich nicht machen. Sie geschieht – dort, wo echte Präsenz möglich ist.

In dieser Folge spreche ich darüber:

Was Bubers zwei Grundworte bedeuten – ganz alltagsnah

Wie wir Menschen (und uns selbst) oft funktionalisieren, ohne es zu merken

Warum echte Begegnung immer mit dir selbst beginnt

Und was es braucht, damit Verbindung wirklich entsteht

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, viel zu geben – aber selten wirklich gesehen zu werden. Oder wenn du merkst, dass du selbst manchmal nur noch funktionierst, statt wirklich da zu sein.

✨ Kostenloser Meditationsabend – jeden letzten Dienstag im Monat. Ein Raum zum Innehalten, Spüren und Ankommen. 👉 https://www.menischa.at/meditation

🌿 Begegnung mit dir selbst – die kostenlose Challenge startet im Juni. Vier Wochen, die dich zurück zu dir bringen. 👉 bit.ly/4wq1BCJ

Ich freu mich auf dich & auch wenn du meinen Podcast abonnierst und ihn bewertest :)

Vergiss nie: Du bist wundervoll genauso wie du bist !