MOIDUSA- dei Weg zruck zu dir

In dieser Folge habe ich Roland Friedl zu Gast. Roland lebt seit einigen Jahren ortsunabhängig im Camper. Er ist Unternehmer, TV-Moderator und Autor. Vor allem ist er ein Mensch, der Freiheit nicht als romantische Idee beschreibt, sondern als gelebte Selbstverantwortung.

Wir sprechen ehrlich darüber, warum viele von uns von Freiheit träumen, aber an Sicherheit, Kontrolle und Erwartungen hängen bleiben. Und wir sprechen darüber, was es braucht, damit ein Traum nicht nur ein Gedanke bleibt, sondern ein Weg wird.

Darum geht es in der Folge
• Was Freiheit für Roland wirklich bedeutet und warum Verantwortung immer dazugehört

• Warum Kontrolle oft eine Illusion ist und wie man trotzdem innerlich sicher werden kann

• Wie Vergleich, Selbstzweifel und Unsicherheit auch dann auftauchen, wenn man „sein Leben lebt“

• Warum Angst nicht falsch ist, sondern Feedback und wie ich lernen kann, trotzdem weiterzugehen

• Der Sprung vom „goldenen Käfig“ in ein freies Leben und was dabei innerlich wirklich passiert

• Allein sein und einsam sein, warum das zwei komplett unterschiedliche Dinge sind

• Wie ich herausfinde, was ich wirklich will und nicht nur was ich nicht mehr will

• Warum der Weg wichtiger ist als das Ankommen und wie man die Reise nicht vergisst

• Dankbarkeit als tägliche Praxis, nicht als Floskel

• Was Roland Menschen rät, die selbstständig werden oder ortsunabhängig leben wollen

• Mentoring vs. Coaching und warum beides seinen Platz hat

Diese Folge eignet sich besonders zum Teilen, weil viele Menschen gerade genau zwischen „Ich will mehr“ und „Ich trau mich nicht“ stehen.

Wenn du beim Hören an jemanden denken musst, schick ihr oder ihm die Folge direkt und teile deinen Impuls :)

Sanfter Impuls für dich
Wenn dich diese Folge berührt, dann hör sie nicht nur, sondern frag dich ehrlich:

Was ist mein Traum, der wirklich meiner ist?

Und was hält mich gerade noch davon ab, ihm zu folgen?

Kostenloser Meditationsabend, Einladung
Wenn du dir nach dem Hören wünschst, wieder mehr bei dir anzukommen, dann lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Online Meditationsabend ein.

Start ist am 27. Jänner. Du kannst einfach dabei sein, ohne Druck, ohne Vorkenntnisse, nur du und ein bisschen Raum zum Atmen. Link findest du hier: https://www.menischa.at/meditation

Online verfügbar
Ich bin aktuell auch online verfügbar. Wenn du Begleitung willst, ohne fahren zu müssen, dann melde dich gern bei mir und wir schauen gemeinsam, was du gerade brauchst. Es gibt nur mehr wenige 1:1 Plätze - ich freu mich auf dich !

PS: Vergiss nie, du bist wundervoll genauso wie du bist !

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr ehrlichen Jahresübergang.

Eigentlich teile ich zu dieser Zeit oft konkrete Erkenntnisse oder Learnings – doch dieses Jahr fühlt sich anders an.

Ich bin aus einem Jahr intensiver Selbsterfahrung gekommen.

Ein Jahr, in dem so viele innere Prozesse, Verschiebungen und Erkenntnisse passiert sind, dass ich gespürt habe:

Ich möchte sie nicht bündeln, nicht zusammenfassen, nicht „festmachen“.

Stattdessen spreche ich darüber, wie es sich gerade anfühlt.

Über Loslassen.

Über Neuskalierung – innerlich, aber auch in Bezug auf meine Arbeit und meine Firma.

Über das Dazwischen.

Über dieses leise Neuordnen, das oft nicht in Worte passt.

Vielleicht wird es irgendwann noch eine eigene Folge geben, in der ich meine Erkenntnisse teile – vielleicht auch nicht.

Und auch das darf sein.

Im zweiten Teil der Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir innezuhalten.

Mit Fragen – nicht um Antworten zu erzwingen, sondern um wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.

Fragen für deinen Rückblick.

Fragen für deinen Ausblick.

Fragen, die Raum lassen.

Diese Folge ist kein Jahresrückblick im klassischen Sinn.

Sie ist ein Self-Check-in.

Ein Ankommen bei dir.

Ohne Müssen. Ohne Optimieren. Ohne Ziel.

✨ Hinweis:

Ab Jänner gibt es wieder meinen kostenlosen Meditationsabend – als Raum für Verbindung, nicht als Programm.

Wenn du spürst, dass dich das ruft, findest du den Link zur Anmeldung hier:

https://www.menischa.at/meditation

Danke, dass du hier bist.

Und dass du dir selbst zuhörst.

von Herz zu Herz

deine Nina

In dieser Folge von MOIDUSA – Einfach mal DU sein ist wieder ein Herzensmensch zu Gast: Romana Tondl. Es ist bereits unser zweites Interview und diesmal sprechen wir nicht über ihren Weg als Mediendesignerin, sondern über ihre zweite große Leidenschaft: Bodybuilding.

Gemeinsam tauchen wir ehrlich und ungeschönt in das ein, was viele von außen sehen, aber nur wenige wirklich verstehen: Bodybuilding ist nicht nur Training, sondern ein Zusammenspiel aus Disziplin, mentaler Stärke, Körperbewusstsein, Prioritäten und einer klaren Entscheidung für den eigenen Weg.

Romana erzählt, wie sie durch die Pandemie tiefer in den Sport gefunden hat, warum sie Bodybuilding als Leistungssport und gleichzeitig als „Abschalten“ erlebt und wie sehr sich dadurch ihre Selbstwahrnehmung verändert hat. Wir sprechen auch darüber, warum Social Media vieles verharmlost, was im echten Leben richtig viel mentale Arbeit ist.

Außerdem geht es um die Themen Hormone, Regeneration, Grenzen und warum es so wichtig ist, den Wettkampfkörper auch wieder loszulassen – zurück ins Leben, zurück in Balance.

Ein besonders wichtiger Teil der Folge: Wir reden über Rollenbilder, Kommentare von außen und darüber, warum es so heilsam ist, wenn wir aufhören, Menschen in Schubladen zu pressen – ob im Sport, in der Weiblichkeit, im Körperbild oder im Leben generell.

Und diese Folge ist auch deshalb besonders: Am Tag unseres Interviews ist mein Buch erschienen: „Den Weg zurück zu dir“. Romana hat bei der Gestaltung mitgewirkt und ich bin richtig dankbar, dass wir dieses Projekt auch auf dieser Ebene gemeinsam umgesetzt haben. Den Link findest du unten.

Links & Infos:

📘 Mein Buch: „Den Weg zurück zu dir“

https://buchshop.bod.de/dein-weg-zu-dir-nina-schachner-9783695189656?utm

Romana als Mediendesignerin: https://www.romedia-design.at/agentur/

💬 Wenn du Fragen an Romana oder an mich hast oder dir ein Thema wünschst: Schreib uns gerne!

Danke, dass du da bist und denk dran: Du musst nicht in ein Bild passen. Du darfst du sein.

In dieser Folge nehme ich dich mit in etwas, das ich selbst in den letzten Tagen gebraucht habe:

Ein echtes Einchecken bei dir selbst.

So wie in einem Hotel – nur diesmal im Hotel „Ich“.

Bevor wir in die Übung eintauchen, spreche ich offen darüber, was gerade bei mir los ist:

Der geplante Buchlaunch hat sich in Luft aufgelöst. Nicht, weil ich nicht bereit wäre – sondern weil das Leben, das Universum, manchmal alles einmal kräftig durchschüttelt.

Manchmal bricht ein Plan einfach weg. Und manchmal lässt man dich sogar im Stich.

Ich sage es ganz ehrlich:

Mein Verlag hat mich hängen lassen, und das Buch konnte nicht wie versprochen erscheinen.

Ich weiß selbst noch nicht, wann genau der Launch kommt – aber es sollte noch diese Woche soweit sein.

Wenn du das Buch „Zurück zu dir“ in den Händen halten möchtest:

✨ Trag dich gern in die Warteliste ein.

Du wirst als Erste*r informiert, sobald es da ist.

https://www.menischa.at/wartelistebuch

🌿 Worum es in dieser Folge wirklich geht
Diese Episode ist eine Einladung in die Verbindung mit dir selbst.

Ein Moment des Ankommens.

Ein kurzer, sanfter Zugang zu deinem Inneren.

Ein Self-Check-In, den du jederzeit machen kannst –

5 Minuten, 10 Minuten oder länger.

Und das Wunderschöne daran:

Je öfter du es machst, desto schneller findest du zurück zu dir.

✨ Was dich erwartet
eine ehrliche, persönliche Einleitung

eine einfache, kraftvolle Übung für deinen Self-Check-In

ein Weg, um dich in Sekunden wieder zu spüren

Impulse zur Innenschau & Selbstverbindung

ein liebevoller Reminder: Du kannst jederzeit neu einchecken – in dich, in dein Herz, in dein Leben

Am Ende lade ich dich außerdem zu etwas ganz Besonderem ein:

🧘‍♀️ Kostenloser Online-Meditationsabend ab Jänner
Jeden Monat begleite ich dich für 30–40 Minuten in die Stille, ins Reset, in die Verbindung.

Wenn du dabei sein möchtest:

✨ Trag dich in die Warteliste ein, damit du den Termin nicht verpasst.

https://msha.ke/menischaundmoidusa

💛 Lass uns verbinden
Wenn dir diese Folge gutgetan hat, freue ich mich sehr über:

deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts

eine kurze Nachricht auf Instagram @menischa_nina

oder ein Teilen der Folge mit Menschen, die gerade einchecken dürfen

Danke, dass du hier bist.

Danke, dass du dir diesen Raum nimmst.

Und danke, dass wir gemeinsam wachsen.

Vergiss bitte nie: Du bist wundervoll genauso wie du bist !

Videofolge auf YouTube :)

In dieser Folge spreche ich mit Roland Schamberger – Sozialpädagoge mit Schwerpunkt Gewaltpädagogik und Gründer von „Biker gegen Mobbing“.

Ausgehend von den erschütternden Geschehnissen in Graz tauchen wir in ein Thema ein, das vielen unter der Haut brennt:

👉 Wie können wir verhindern, dass Gewalt eskaliert?

👉 Wie merken wir überhaupt, dass es Kindern & Jugendlichen nicht gut geht?

👉 Und was können wir konkret tun?

Roland erklärt, warum Gewaltprävention wie Zähneputzen ist – je früher und regelmäßiger wir beginnen, desto mehr können wir schützen. Wir sprechen darüber,

welche Warnsignale Kinder und Jugendliche oft schon lange zeigen, bevor etwas „passiert“

warum viele Eltern ihre Kinder zwar „vom Handy her“ kennen – aber nicht mehr wirklich vom Verhalten

wie wichtig Beziehung, echtes Zuhören und Gefühls-Sprache sind

wie Mobbing entsteht, was die Phasen davon sind und warum soziale Isolation ein großes Red Flag ist

warum es nicht darum geht, Schuldige zu suchen, sondern Verantwortung zu übernehmen

Roland teilt Einblicke aus seiner Arbeit, erzählt von „Biker gegen Mobbing“ und wie es betroffenen Kindern hilft, wieder Zugehörigkeit, Selbstwert und schöne Erlebnisse zu spüren. Wir sprechen auch über:

Green Flags & Schutzfaktoren für Kinder

was Eltern & Pädagog*innen jetzt sofort tun können

warum es so wichtig ist, dass wir alle lernen, Gefühle zu benennen und auszuhalten

wieso Empathie eine der stärksten Kräfte ist, um menschliche Brutalität zu verhindern

Am Ende geht es um eine ganz einfache, tiefgehende Haltung:

💛 „Listen at core“ – hör auf dein Herz.

🔁 Ressourcen, die wir in der Folge erwähnen:

Verein Biker gegen Mobbing: Workshops, Infos & Materialien für Schulen und Eltern

Kostenlose Gefühlsliste von mir – als Unterstützung, um Gefühle überhaupt benennen zu lernen (Download über meinen Link in Bio / Website)

📘 Mein Buch „Zurück zu dir“

Bald ist es soweit: Mein Buch erscheint am 1.12. – ein alltagstauglicher Allrounder rund um mentale Gesundheit, Innenschau & Bewusstseinsbildung.

Du kannst dich jetzt schon in die Warteliste eintragen – dort erfährst du als Erste*r, wenn es bestellbar ist.

Es wird auch ein wunderschönes Weihnachtsgeschenk für Menschen, die sich auf ihren Weg zu sich selbst machen wollen. 🌟

⚠️ Wichtiger Hinweis:

Dieser Podcast ersetzt keine Therapie und keine fachliche Diagnose. Wenn du merkst, dass es dir oder deinem Kind psychisch nicht gut geht, hol dir bitte Unterstützung – bei Fachpersonen, Beratungsstellen oder Krisendiensten. Hilfe zu holen ist Stärke. 🤍

🎧 Hör rein, teile die Folge gern mit Eltern, Pädagoginnen, Sozialarbeiterinnen oder Menschen, die mit Kindern & Jugendlichen arbeiten.

Gemeinsam können wir mehr Miteinander statt Gegeneinander in diese Welt bringen.

Hier noch die Daten vom lieben Roland:

Roland Schamberger (auch auf Social Media) https://www.rolandschamberger.at und https://www.bikergegenmobbing.com

Empfehlungen von uns:

Positive Aktivitäten (Kartenset von Beltz)

Filmtipp: Rocca verändert die Welt