MOIDUSA- einfach mal du sein

Gewalt beginnt nicht beim ersten Schlag.

Das ist der Satz, der mich dazu gebracht hat, diese Folge zu machen.

In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das viele von uns betrifft – oft ohne dass wir es so benennen würden. Über Sexismus im Alltag. Über häusliche und sexualisierte Gewalt. Und über die Frage, warum so vieles davon unsichtbar bleibt.

Ich nehme dich mit durch aktuelle Zahlen und Studien – darunter eine neue Studie, die zeigt, dass während der Fußball-WM die häusliche Gewalt gegen Partnerinnen massiv ansteigt. Nicht weil ich dich erschrecken möchte. Sondern weil Hinschauen der erste Schritt ist.

Wir reden über:

Was Sexismus wirklich bedeutet – jenseits der offensichtlichen Beispiele

Wo Gewalt beginnt – lange bevor jemand die Hand hebt

Die Debatte rund um „Not All Men" – und warum Männer trotzdem gebraucht werden

Was wir alle tun können – im Kleinen, im Alltag, in unseren Gesprächen

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass manche Dinge einfach normal sind – obwohl sie es nicht sein sollten.

🆘 Wenn dich diese Folge persönlich berührt und du Unterstützung brauchst:

Frauenhelpline: 0800 222 555 – kostenlos, anonym, 24/7

📌 Quellen:

Ivandić, R., Kirchmaier, T., Saeidi, Y., Torres Blas, N. (2024). Football, alcohol, and domestic abuse. Journal of Public Economics, 230, 105031. https://doi.org/10.1016/j.jpubeco.2023.105031

Statistik Austria – Gewalt gegen Frauen

wien.gv.at – Zahlen zu Gewalt in Beziehungen

🎙️ In der nächsten Folge geht es um Bindungsstile – warum wir lieben, wie wir lieben. Und was unsere frühen Erfahrungen damit zu tun haben.

Du hast Fragen dazu? Schreib sie mir gerne auf Instagram: @menischa_nina – ich freue mich über jede Nachricht. 💛

✨ Kostenloser Meditationsabend – jeden letzten Dienstag im Monat.

👉 Alle Infos: https://www.menischa.at

Von Herz zu Herz

deine Nina

Wann hast du zuletzt gespürt – das bin wirklich ich?

In dieser Folge habe ich mit Mira von Herzenstöchter gesprochen. Einer Frau, die mich schon lange begleitet – und die ich immer so erlebt habe als jemanden, der einfach er selbst ist. Laut, leise, feminin, sportiv, direkt, herzlich. Alles auf einmal. Und dabei immer echt.

Unser Gespräch hat sich so angefühlt wie ein Kaffee mit einer guten Freundin. Ehrlich, lustig und mit so vielen Momenten, wo ich mir gedacht habe: ja, genau das.

Wir reden über:

Weiblichkeit – was das wirklich bedeutet, jenseits von Erwartungen und Schönheitsidealen

Warum echtes Strahlen nicht gelernt werden kann, sondern gefühlt werden muss

Wie Kleidung etwas im Innen verändert und warum das alles andere als oberflächlich ist

Komfortzone verlassen – im Kleiderschrank und im Leben

Warum wir als Frauen aufhören dürfen, gegeneinander zu sein

Und wie man sich selbst findet – nicht durch Ratgeber, sondern durch das eigene Erleben

Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst, ob du wirklich du bist – oder ob du dich irgendwo unterwegs verloren hast.

✨ Kostenloser Meditationsabend – jeden letzten Dienstag im Monat. 👉https://www.menischa.at/meditation

Kontaktdaten der lieben Mira:

https://www.herzenstoechter.at

https://www.instagram.com/herzenstoechter_official/?hl=de

https://www.facebook.com/herzenstoechter/?locale=de_DE

Video wie immer auf YouTube :)

Was bedeutet echte Begegnung eigentlich wirklich?

Und warum fühlen sich viele Gespräche heute zwar „voll“, aber gleichzeitig oft leer an?

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über den Unterschied zwischen Gesprächen, Dialogen und echter Begegnung. Inspiriert durch Martin Buber teile ich meine Gedanken darüber, warum wir Menschen uns oft sehen – aber uns nicht wirklich begegnen.

Es geht um Präsenz.

Um Ehrlichkeit.

Um das Gefühl, bei einem Menschen einfach sein zu dürfen, ohne funktionieren zu müssen.

Ich spreche darüber,

✨ warum echte Begegnung Mut braucht

✨ weshalb wir uns oft trotz vieler Kontakte einsam fühlen

✨ warum Verletzlichkeit nichts mit Schwäche zu tun hat

✨ und weshalb genau die unperfekten Momente oft die verbindendsten sind.

Diese Folge ist eine Einladung, wieder bewusster hinzuhören – anderen, aber auch dir selbst. 🤍

Wenn dich die Folge berührt, freue ich mich riesig, wenn du sie mit einem Menschen teilst, der sie gerade hören darf.

Denn genau so entsteht Verbindung von Herz zu Herz.

🌙 Außerdem lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Online-Meditationsabend ein, der jeden letzten Dienstag im Monat stattfindet.

https://www.menischa.at/meditation

Vergiss nie: Du bist wundervoll, genauso wie du bist

Wann hast du zuletzt jemanden wirklich angeschaut – ohne schon die nächste Antwort im Kopf zu haben?

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Gedankenwelt von Martin Buber – einem jüdischen Religionsphilosophen, der vor fast 100 Jahren etwas beschrieben hat, das heute relevanter ist denn je.

Buber unterscheidet zwischen zwei Arten, wie wir der Welt begegnen:

Ich–Es und Ich–Du.

Das Ich–Es ist die Welt der Analyse, der Einordnung, der Funktion. Wir alle brauchen sie. Ohne sie würde kein Alltag funktionieren. Aber wenn wir im Ich–Es steckenbleiben – mit uns selbst, mit anderen – geht etwas verloren.

Das Ich–Du ist etwas anderes. Es ist der Moment, in dem du wirklich da bist. In dem du nicht bewertest, nicht kategorisierst – sondern einfach begegnest.

Und das Besondere? Echte Begegnung lässt sich nicht machen. Sie geschieht – dort, wo echte Präsenz möglich ist.

In dieser Folge spreche ich darüber:

Was Bubers zwei Grundworte bedeuten – ganz alltagsnah

Wie wir Menschen (und uns selbst) oft funktionalisieren, ohne es zu merken

Warum echte Begegnung immer mit dir selbst beginnt

Und was es braucht, damit Verbindung wirklich entsteht

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, viel zu geben – aber selten wirklich gesehen zu werden. Oder wenn du merkst, dass du selbst manchmal nur noch funktionierst, statt wirklich da zu sein.

✨ Kostenloser Meditationsabend – jeden letzten Dienstag im Monat. Ein Raum zum Innehalten, Spüren und Ankommen. 👉 https://www.menischa.at/meditation

🌿 Begegnung mit dir selbst – die kostenlose Challenge startet im Juni. Vier Wochen, die dich zurück zu dir bringen. 👉 bit.ly/4wq1BCJ

Ich freu mich auf dich & auch wenn du meinen Podcast abonnierst und ihn bewertest :)

Vergiss nie: Du bist wundervoll genauso wie du bist !

Diese Folge ist anders entstanden, als geplant.

Ich hatte heute eigentlich keine Lust, einen Podcast aufzunehmen.

Und genau daraus ist diese Folge entstanden.

Ein ehrlicher Real Talk darüber, was passiert, wenn wir beginnen, uns selbst nicht mehr ernst zu nehmen.

Wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse übergehen.

Und uns Stück für Stück von uns selbst entfernen.

Ich nehme dich mit in mein aktuelles Innenerleben und spreche darüber:

✨ wie schnell wir uns im Alltag verlieren können

✨ warum „keine Lust“ nicht immer gleich „faul sein“ bedeutet

✨ wo der Unterschied zwischen Disziplin und Selbstübergehen liegt

✨ und wie wichtig es ist, sich selbst wieder wahrzunehmen und ernst zu nehmen

Im Kern geht es um Selbstkontakt statt Selbstverlust.

Darum, wieder zu lernen, bei sich selbst einzuchecken.

Und sich selbst zu nähren – nicht erst, wenn es zu spät ist.

Diese Folge ist keine perfekte Antwort.

Sondern eine Einladung, dich selbst wieder ein Stück ernster zu nehmen.

🌙 Raum für dich

Wenn du spürst, dass du dir selbst wieder näher kommen möchtest,

lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Meditationsabend ein.

Ein Raum, in dem du einfach mal wieder bei dir ankommen darfst.

👉 Jeden letzten Dienstag im Monat

👉 Den Link findest du hier: https://www.menischa.at/meditation

💛 Neu ab Juni: WhatsApp-Challenge

Wenn du dir wünschst, dich im Alltag wieder mehr mit dir selbst zu verbinden,

startet im Juni meine kostenlose WhatsApp-Challenge.

Kleine Impulse, die dich zurück zu dir führen – ohne Druck, aber mit echter Wirkung.

👉 Den Link dazu findest du hier: https://bit.ly/422bV5R

💫 Von Herz zu Herz

Wenn dich diese Folge berührt hat,

teile sie gerne mit einem Menschen, der das gerade hören darf.

Und wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest,

freue ich mich riesig über eine Bewertung –

damit noch mehr echte Verbindung entstehen kann.

Vergiss nie: Du bist wundervoll, genauso wie du bist !

Deine Nina