MOIDUSA- dei Weg zruck zu dir

• Empathie statt Eskalation – Was wir aus dem Amoklauf in Graz lernen können

  Videofolge auf YouTube :) In dieser Folge spreche ich mit Roland Schamberger – Sozialpädagoge mit Schwerpunkt Gewaltpädagogik und Gründer von „Biker gegen Mobbing“. Ausgehend von den erschütternden Geschehnissen in Graz tauchen wir in ein Thema ein, das vielen unter der Haut brennt: 👉 Wie können wir verhindern, dass Gewalt eskaliert? 👉 Wie merken wir überhaupt, dass es Kindern & Jugendlichen nicht gut geht? 👉 Und was können wir konkret tun? Roland erklärt, warum Gewaltprävention wie Zähneputzen ist – je früher und regelmäßiger wir beginnen, desto mehr können wir schützen. Wir sprechen darüber, welche Warnsignale Kinder und Jugendliche oft schon lange zeigen, bevor etwas „passiert“ warum viele Eltern ihre Kinder zwar „vom Handy her“ kennen – aber nicht mehr wirklich vom Verhalten wie wichtig Beziehung, echtes Zuhören und Gefühls-Sprache sind wie Mobbing entsteht, was die Phasen davon sind und warum soziale Isolation ein großes Red Flag ist warum es nicht darum geht, Schuldige zu suchen, sondern Verantwortung zu übernehmen Roland teilt Einblicke aus seiner Arbeit, erzählt von „Biker gegen Mobbing“ und wie es betroffenen Kindern hilft, wieder Zugehörigkeit, Selbstwert und schöne Erlebnisse zu spüren. Wir sprechen auch über: Green Flags & Schutzfaktoren für Kinder was Eltern & Pädagog*innen jetzt sofort tun können warum es so wichtig ist, dass wir alle lernen, Gefühle zu benennen und auszuhalten wieso Empathie eine der stärksten Kräfte ist, um menschliche Brutalität zu verhindern Am Ende geht es um eine ganz einfache, tiefgehende Haltung: 💛 „Listen at core“ – hör auf dein Herz. 🔁 Ressourcen, die wir in der Folge erwähnen: Verein Biker gegen Mobbing: Workshops, Infos & Materialien für Schulen und Eltern Kostenlose Gefühlsliste von mir – als Unterstützung, um Gefühle überhaupt benennen zu lernen (Download über meinen Link in Bio / Website) 📘 Mein Buch „Zurück zu dir“ Bald ist es soweit: Mein Buch erscheint am 1.12. – ein alltagstauglicher Allrounder rund um mentale Gesundheit, Innenschau & Bewusstseinsbildung. Du kannst dich jetzt schon in die Warteliste eintragen – dort erfährst du als Erste*r, wenn es bestellbar ist. Es wird auch ein wunderschönes Weihnachtsgeschenk für Menschen, die sich auf ihren Weg zu sich selbst machen wollen. 🌟 ⚠️ Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Therapie und keine fachliche Diagnose. Wenn du merkst, dass es dir oder deinem Kind psychisch nicht gut geht, hol dir bitte Unterstützung – bei Fachpersonen, Beratungsstellen oder Krisendiensten. Hilfe zu holen ist Stärke. 🤍 🎧 Hör rein, teile die Folge gern mit Eltern, Pädagoginnen, Sozialarbeiterinnen oder Menschen, die mit Kindern & Jugendlichen arbeiten. Gemeinsam können wir mehr Miteinander statt Gegeneinander in diese Welt bringen. Hier noch die Daten vom lieben Roland: Roland Schamberger (auch auf Social Media) https://www.rolandschamberger.at und https://www.bikergegenmobbing.com Empfehlungen von uns: Positive Aktivitäten (Kartenset von Beltz) Filmtipp: Rocca verändert die Welt

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• Realtalk: Tabuthemen rund um den 30er und die Fragen, die wir uns nie stellen

  In dieser Realtalk-Folge spreche ich über Themen, über die wir selten offen sprechen – die Tabus rund um den 30er. Über Fragen, die wir uns oft gar nicht ehrlich stellen: Will ich überhaupt ein Kind? Was, wenn ich 30 bin und noch keinen Partner habe? Muss ich überhaupt heiraten, ein Haus bauen, „ankommen“ – oder darf mein Weg ganz anders aussehen? Ich spreche darüber, warum so viele Antworten, die wir in uns tragen, gar nicht unsere eigenen sind – sondern von der Gesellschaft, der Familie oder alten Vorstellungen geprägt wurden. Diese Folge ist eine Einladung, wieder ehrlich mit dir selbst zu werden. Zu erkennen, dass du nichts „müssen“ musst. Dass du frei bist, dein Leben so zu gestalten, wie es sich für dich richtig anfühlt. 🌿 Ob du Mutter bist oder nicht, ob du Single bist oder in einer Partnerschaft, ob du gerade planlos oder erfüllt bist – diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst besser verstehen willst. ✨ Realtalk über Selbstbestimmung, Tabus, gesellschaftliche Erwartungen und das Leben jenseits von Rollenbildern. 💫 PS: Mein erstes Buch kommt am 1. Dezember heraus! 🎉 Ich darf noch nicht zu viel verraten, aber so viel schon: Es wird ein Allrounder für mentale Gesundheit, Bewusstsein & Selbstverwirklichung und ein wunderschönes Weihnachtsgeschenk für dich selbst oder jemanden, der dir am Herzen liegt. 💛 👉 Trag dich jetzt auf die Warteliste ein, um als Erste*r über das Release informiert zu werden – den Link findest du auf https://www.menischa.at/wartelistebuch & auf Instagram (@menischa_nina). Und wie immer: Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit anderen oder hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so hilfst du, dass MOIDUSA – EINFACH mal DU SEIN noch mehr Herzen erreicht. 🤍

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• Realtalk: Psychotherapie-Studium, Selbstfürsorge & was dir keiner sagt

  In dieser Realtalk-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Ausbildung zur Psychotherapiewissenschaft-Studentin. 🎓✨ Es geht um die rasante persönliche Weiterentwicklung, die diese Ausbildung mit sich bringt – um all das, was man vielleicht nicht in den Büchern findet und was dir oft auch niemand vorher sagt: wie fordernd und transformierend die Ausbildung wirklich ist warum Psychohygiene & Selbstfürsorge keine Kür, sondern absolute Notwendigkeit sind was es bedeutet, wenn man selbst in kurzer Zeit durch tiefe Prozesse geht und warum auch das Umfeld – Partnerin, Freundinnen, Familie – Geduld und Verständnis braucht Diese Folge richtet sich nicht nur an alle, die selbst eine Ausbildung zur Psychotherapeutin, Lebens- und Sozialberaterin oder Mentaltrainerin machen, sondern auch an jene, die jemanden im Umfeld haben, der diesen Weg geht. 🌿 👉 Hör rein und lass dich mitnehmen in einen offenen, ehrlichen Blick hinter die Kulissen – mit der Einladung, in deinem eigenen Tempo zu wachsen und dir Pausen zu erlauben. 💬 Teile gern deine Gedanken dazu mit mir auf Instagram @menischa_nina. 🌟 Und wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich riesig über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so hilfst du, dass MOIDUSA noch mehr Herzen erreicht. ✨ Und noch eine kleine Erinnerung: Mein erstes Buch ist in Arbeit und bald soweit! Wenn du es nicht verpassen möchtest, trag dich schon jetzt in die Warteliste ein: https://www.menischa.at/wartelistebuch Kussi -dei Nina

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• Eigenverantwortung

  In dieser PowerTalk-Folge von MOIDUSA – EINFACH mal DU SEIN geht es um ein Thema, das dein Leben von Grund auf verändern kann: radikale Ehrlichkeit & Eigenverantwortung. Ich lade dich ein, hinzuschauen – wirklich ehrlich hinzuschauen: ✨ Wo darfst du mehr Verantwortung für dein eigenes Leben übernehmen? ✨ Wo ist es Zeit, andere in ihre Eigenverantwortung zu schicken, anstatt Lasten zu tragen, die nicht deine sind? Diese Folge ist ein Reminder: Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern bei dir. Und genau dann, wenn du die Verantwortung annimmst – für dich, für deine Entscheidungen, für dein Handeln – öffnet sich ein Raum für Freiheit, Klarheit und echte innere Stärke. 📖 Und ja, es ist offiziell: Ich schreibe ein Buch. Worum es geht, bleibt noch geheim – aber wenn du als Erste*r erfahren willst, was dich erwartet, trag dich in die Warteliste ein (https://www.menischa.at/wartelistebuch oder auf Instagram @menischa_nina). 🎧 Hör rein und spüre die Kraft, die in dir entsteht, wenn du wirklich Verantwortung übernimmst – für dich und für dein Leben. Vergiss bitte nie: Du bist wundervoll, genauso wie du bist !

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• Sexualität ist ein Spektrum – Pansexualität, Body-Issues & Authentizität mit Daniel Leitner

  In dieser Folge von MOIDUSA – EINFACH mal DU SEIN spreche ich mit Daniel Leitner, Fotograf, Künstler und Herzensmensch, über Themen, die uns alle betreffen – auch wenn sie oft noch tabuisiert sind. Wir reden über Sexualität als Spektrum, über Identität, Erziehung und Body-Issues und darüber, wie wichtig Selbstakzeptanz, Freundschaft und Unterstützung auf unserem Weg sind. Daniel teilt offen seine Erfahrungen – und warum er sich heute eher als pansexuell beschreibt. 🌈 👉 Pansexualität bedeutet, dass die Anziehung nicht an ein bestimmtes Geschlecht gebunden ist, sondern sich auf Menschen als Ganzes richtet – unabhängig von Gender oder Rollenbildern. Außerdem geht es um die Rolle von Social Media: Welche Chancen bietet es für Sichtbarkeit und Authentizität? Und wo erzeugt es Druck und ein verzerrtes Körperbild? Gemeinsam sprechen wir über Respekt, Empathie und Vielfalt – und darüber, warum jeder Mensch das Recht hat, einfach er selbst zu sein. ✨ Themen dieser Folge: Sexualität & Identität jenseits von Labels Erziehung ohne starre Geschlechterrollen Freundschaft & Unterstützung beim Outing Body-Issues & die Macht von Social Media Authentizität, Respekt & die Vielfalt menschlicher Energien 👉 Hör rein und lass dich inspirieren – vielleicht erkennst du dich in vielem wieder. 💬 Teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @menischa_nina. 🌟 Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich riesig über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so hilfst du, dass mehr Menschen diese wichtigen Themen hören. 📺 Und das Beste: Du kannst das Gespräch auch als Video auf YouTube ansehen! Vergiss bitte nie: Du bist wundervoll genauso wie du bist ! deine Nina

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