MOIDUSA- einfach mal du sein

Schön, dass du wieder da bist bei MOIDUSA – EINFACH mal DU SEIN 🤍

Bevor ich in die Folge starte, habe ich eine kleine Bitte an dich:

Wenn dich mein Podcast begleitet, berührt oder dir Impulse schenkt, dann würde ich mich sehr freuen, wenn du mich beim Ö3 Podcast Award unterstützt und einmal täglich für mich votest. Dieser Podcast entsteht aus purer Leidenschaft, Zeit und Herz – ohne Bezahlung, einfach weil ich daran glaube, dass ehrliche Gespräche etwas bewegen können. Deine Stimme ist für mich Wertschätzung und Rückenwind zugleich. Danke von Herzen 🫶

In dieser Folge teile ich meine Learnings aus der Psychotherapieausbildung – nicht theoretisch, sondern ganz menschlich. Ihr habt auf Social Media danach gefragt, was so eine Ausbildung eigentlich mit einem Menschen macht, und genau darüber spreche ich heute: über innere Prozesse, über Wachstum, Überforderung, Veränderung und darüber, wie sehr sich der Blick auf sich selbst und auf andere wandeln kann.

Diese Folge ist nicht nur für Menschen in Ausbildung, sondern für dich,

wenn dich interessiert, was Selbsterfahrung, Reflexion und innere Arbeit mit einem Menschen machen – egal, wo du gerade im Leben stehst.

Zum Abschluss lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Meditationsabend ein. Ein Raum zum Innehalten, Durchatmen und Wieder-in-Verbindung-Gehen – ganz ohne Druck, einfach da sein.

👉 Hier findest du den Link zum kostenlosen Meditationsabend

https://bit.ly/3NvW23x

👉 Hier kannst du für mich beim Ö3 Podcast Award voten

https://oe3.orf.at/podcastaward/stories/3052094/

Ich wünsche dir viel Tiefe, ehrliche Gedanken und ein gutes Gefühl beim Zuhören.

Deine Nina

In dieser Folge habe ich Roland Friedl zu Gast. Roland lebt seit einigen Jahren ortsunabhängig im Camper. Er ist Unternehmer, TV-Moderator und Autor. Vor allem ist er ein Mensch, der Freiheit nicht als romantische Idee beschreibt, sondern als gelebte Selbstverantwortung.

Wir sprechen ehrlich darüber, warum viele von uns von Freiheit träumen, aber an Sicherheit, Kontrolle und Erwartungen hängen bleiben. Und wir sprechen darüber, was es braucht, damit ein Traum nicht nur ein Gedanke bleibt, sondern ein Weg wird.

Darum geht es in der Folge
• Was Freiheit für Roland wirklich bedeutet und warum Verantwortung immer dazugehört

• Warum Kontrolle oft eine Illusion ist und wie man trotzdem innerlich sicher werden kann

• Wie Vergleich, Selbstzweifel und Unsicherheit auch dann auftauchen, wenn man „sein Leben lebt“

• Warum Angst nicht falsch ist, sondern Feedback und wie ich lernen kann, trotzdem weiterzugehen

• Der Sprung vom „goldenen Käfig“ in ein freies Leben und was dabei innerlich wirklich passiert

• Allein sein und einsam sein, warum das zwei komplett unterschiedliche Dinge sind

• Wie ich herausfinde, was ich wirklich will und nicht nur was ich nicht mehr will

• Warum der Weg wichtiger ist als das Ankommen und wie man die Reise nicht vergisst

• Dankbarkeit als tägliche Praxis, nicht als Floskel

• Was Roland Menschen rät, die selbstständig werden oder ortsunabhängig leben wollen

• Mentoring vs. Coaching und warum beides seinen Platz hat

Diese Folge eignet sich besonders zum Teilen, weil viele Menschen gerade genau zwischen „Ich will mehr“ und „Ich trau mich nicht“ stehen.

Wenn du beim Hören an jemanden denken musst, schick ihr oder ihm die Folge direkt und teile deinen Impuls :)

Sanfter Impuls für dich
Wenn dich diese Folge berührt, dann hör sie nicht nur, sondern frag dich ehrlich:

Was ist mein Traum, der wirklich meiner ist?

Und was hält mich gerade noch davon ab, ihm zu folgen?

Kostenloser Meditationsabend, Einladung
Wenn du dir nach dem Hören wünschst, wieder mehr bei dir anzukommen, dann lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Online Meditationsabend ein.

Start ist am 27. Jänner. Du kannst einfach dabei sein, ohne Druck, ohne Vorkenntnisse, nur du und ein bisschen Raum zum Atmen. Link findest du hier: https://www.menischa.at/meditation

Online verfügbar
Ich bin aktuell auch online verfügbar. Wenn du Begleitung willst, ohne fahren zu müssen, dann melde dich gern bei mir und wir schauen gemeinsam, was du gerade brauchst. Es gibt nur mehr wenige 1:1 Plätze - ich freu mich auf dich !

PS: Vergiss nie, du bist wundervoll genauso wie du bist !

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr ehrlichen Jahresübergang.

Eigentlich teile ich zu dieser Zeit oft konkrete Erkenntnisse oder Learnings – doch dieses Jahr fühlt sich anders an.

Ich bin aus einem Jahr intensiver Selbsterfahrung gekommen.

Ein Jahr, in dem so viele innere Prozesse, Verschiebungen und Erkenntnisse passiert sind, dass ich gespürt habe:

Ich möchte sie nicht bündeln, nicht zusammenfassen, nicht „festmachen“.

Stattdessen spreche ich darüber, wie es sich gerade anfühlt.

Über Loslassen.

Über Neuskalierung – innerlich, aber auch in Bezug auf meine Arbeit und meine Firma.

Über das Dazwischen.

Über dieses leise Neuordnen, das oft nicht in Worte passt.

Vielleicht wird es irgendwann noch eine eigene Folge geben, in der ich meine Erkenntnisse teile – vielleicht auch nicht.

Und auch das darf sein.

Im zweiten Teil der Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir innezuhalten.

Mit Fragen – nicht um Antworten zu erzwingen, sondern um wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.

Fragen für deinen Rückblick.

Fragen für deinen Ausblick.

Fragen, die Raum lassen.

Diese Folge ist kein Jahresrückblick im klassischen Sinn.

Sie ist ein Self-Check-in.

Ein Ankommen bei dir.

Ohne Müssen. Ohne Optimieren. Ohne Ziel.

✨ Hinweis:

Ab Jänner gibt es wieder meinen kostenlosen Meditationsabend – als Raum für Verbindung, nicht als Programm.

Wenn du spürst, dass dich das ruft, findest du den Link zur Anmeldung hier:

https://www.menischa.at/meditation

Danke, dass du hier bist.

Und dass du dir selbst zuhörst.

von Herz zu Herz

deine Nina

In dieser Folge von MOIDUSA – Einfach mal DU sein ist wieder ein Herzensmensch zu Gast: Romana Tondl. Es ist bereits unser zweites Interview und diesmal sprechen wir nicht über ihren Weg als Mediendesignerin, sondern über ihre zweite große Leidenschaft: Bodybuilding.

Gemeinsam tauchen wir ehrlich und ungeschönt in das ein, was viele von außen sehen, aber nur wenige wirklich verstehen: Bodybuilding ist nicht nur Training, sondern ein Zusammenspiel aus Disziplin, mentaler Stärke, Körperbewusstsein, Prioritäten und einer klaren Entscheidung für den eigenen Weg.

Romana erzählt, wie sie durch die Pandemie tiefer in den Sport gefunden hat, warum sie Bodybuilding als Leistungssport und gleichzeitig als „Abschalten“ erlebt und wie sehr sich dadurch ihre Selbstwahrnehmung verändert hat. Wir sprechen auch darüber, warum Social Media vieles verharmlost, was im echten Leben richtig viel mentale Arbeit ist.

Außerdem geht es um die Themen Hormone, Regeneration, Grenzen und warum es so wichtig ist, den Wettkampfkörper auch wieder loszulassen – zurück ins Leben, zurück in Balance.

Ein besonders wichtiger Teil der Folge: Wir reden über Rollenbilder, Kommentare von außen und darüber, warum es so heilsam ist, wenn wir aufhören, Menschen in Schubladen zu pressen – ob im Sport, in der Weiblichkeit, im Körperbild oder im Leben generell.

Und diese Folge ist auch deshalb besonders: Am Tag unseres Interviews ist mein Buch erschienen: „Den Weg zurück zu dir“. Romana hat bei der Gestaltung mitgewirkt und ich bin richtig dankbar, dass wir dieses Projekt auch auf dieser Ebene gemeinsam umgesetzt haben. Den Link findest du unten.

Links & Infos:

📘 Mein Buch: „Den Weg zurück zu dir“

https://buchshop.bod.de/dein-weg-zu-dir-nina-schachner-9783695189656?utm

Romana als Mediendesignerin: https://www.romedia-design.at/agentur/

💬 Wenn du Fragen an Romana oder an mich hast oder dir ein Thema wünschst: Schreib uns gerne!

Danke, dass du da bist und denk dran: Du musst nicht in ein Bild passen. Du darfst du sein.

In dieser Folge nehme ich dich mit in etwas, das ich selbst in den letzten Tagen gebraucht habe:

Ein echtes Einchecken bei dir selbst.

So wie in einem Hotel – nur diesmal im Hotel „Ich“.

Bevor wir in die Übung eintauchen, spreche ich offen darüber, was gerade bei mir los ist:

Der geplante Buchlaunch hat sich in Luft aufgelöst. Nicht, weil ich nicht bereit wäre – sondern weil das Leben, das Universum, manchmal alles einmal kräftig durchschüttelt.

Manchmal bricht ein Plan einfach weg. Und manchmal lässt man dich sogar im Stich.

Ich sage es ganz ehrlich:

Mein Verlag hat mich hängen lassen, und das Buch konnte nicht wie versprochen erscheinen.

Ich weiß selbst noch nicht, wann genau der Launch kommt – aber es sollte noch diese Woche soweit sein.

Wenn du das Buch „Zurück zu dir“ in den Händen halten möchtest:

✨ Trag dich gern in die Warteliste ein.

Du wirst als Erste*r informiert, sobald es da ist.

https://www.menischa.at/wartelistebuch

🌿 Worum es in dieser Folge wirklich geht
Diese Episode ist eine Einladung in die Verbindung mit dir selbst.

Ein Moment des Ankommens.

Ein kurzer, sanfter Zugang zu deinem Inneren.

Ein Self-Check-In, den du jederzeit machen kannst –

5 Minuten, 10 Minuten oder länger.

Und das Wunderschöne daran:

Je öfter du es machst, desto schneller findest du zurück zu dir.

✨ Was dich erwartet
eine ehrliche, persönliche Einleitung

eine einfache, kraftvolle Übung für deinen Self-Check-In

ein Weg, um dich in Sekunden wieder zu spüren

Impulse zur Innenschau & Selbstverbindung

ein liebevoller Reminder: Du kannst jederzeit neu einchecken – in dich, in dein Herz, in dein Leben

Am Ende lade ich dich außerdem zu etwas ganz Besonderem ein:

🧘‍♀️ Kostenloser Online-Meditationsabend ab Jänner
Jeden Monat begleite ich dich für 30–40 Minuten in die Stille, ins Reset, in die Verbindung.

Wenn du dabei sein möchtest:

✨ Trag dich in die Warteliste ein, damit du den Termin nicht verpasst.

https://msha.ke/menischaundmoidusa

💛 Lass uns verbinden
Wenn dir diese Folge gutgetan hat, freue ich mich sehr über:

deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts

eine kurze Nachricht auf Instagram @menischa_nina

oder ein Teilen der Folge mit Menschen, die gerade einchecken dürfen

Danke, dass du hier bist.

Danke, dass du dir diesen Raum nimmst.

Und danke, dass wir gemeinsam wachsen.

Vergiss bitte nie: Du bist wundervoll genauso wie du bist !