In den letzten Jahrzehnten sind Suizide deutlich seltener geworden - doch in den letzen zwei Jahren sind in Deutschland die Zahlen wieder gestiegen. In dieser Folge widmen sich Franca und Christian diesem schweren Thema. Dafür hat Franca mit Professor Dr. Benedikt Till gesprochen. Er ist Suizidforscher am Zentrum für Public Health der Medizinischen Universität Wien.
Wer ist besonders gefährdet? Welche falschen Mythen existieren? Wie kann man Warnzeichen erkennen? Was sollen Angehörige tun? Was macht uns Hoffnung? Die Studie von Prof.Till und seinem Team findest du hier: https://www.suizid-praevention.info
Wenn deine Gedanken um das Thema Suizid kreisen, findest du hier Hilfe:
In Deutschland gibt es immer ein psychiatrisches Krankenhaus, das für deine Region zuständig ist. Je nach Notsituation und Leidensdruck können Patienten dort sehr kurzfristig aufgenommen werden.
In akuten Fällen, wende dich direkt an den Rettungsdienst unter 112
Auf der Internetseite der Telefonseelsorge findest du viele relevante und hilfreiche Seelsorge- und Beratungsangebote https://www.telefonseelsorge.de/
Anrufen kannst du hier:
0800 1110111, 0800 1110222, 116 123
Deutschland
Für Betroffene:
1. TelefonSeelsorge Deutschland (24/7): https://www.telefonseelsorge.de
2. U25 Online-Suizidprävention für junge Menschen: https://www.u25-deutschland.de
Für Hinterbliebene:
AGUS – Angehörige um Suizid: https://www.agus-selbsthilfe.de
Österreich
Für Betroffene:
1. Telefonseelsorge Österreich – Notruf 142: https://www.telefonseelsorge.at
2. Rat auf Draht – Notruf 147 (Kinder/Jugendliche): https://www.rataufdraht.at
Für Hinterbliebene:
Kriseninterventionszentrum Wien – Materialien für Hinterbliebene:
https://www.kriseninterventionszentrum.at/wp-content/uploads/2020/07/suizid-hinterbliebene_online.pdf
Schweiz
Für Betroffene:
1. Die Dargebotene Hand – Tel 143: https://www.143.ch
2. Pro Juventute – Notruf 147 (Kinder/Jugendliche): https://www.147.ch
Für Hinterbliebene:
Verein Refugium – Hinterbliebene nach Suizid: https://www.verein-refugium.ch
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51:09
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Falsch abgebogen, oder nur noch nicht angekommen? Über die Unsicherheit nach großen Entscheidungen
Zwischen „Oh je! War das richtig?“ und „Ich bin angekommen!“ liegt eine Phase, in der unruhige Gefühle ganz normal sind. In dieser Episode sortieren Franca und Christian die typischen inneren Zweifel nach großen Entscheidungen.
Woran du erkennst, ob es noch Ankommen ist oder schon Kurskorrektur braucht, wie du mit gezielten Fragen echte Daten über dein neues Leben bekommst, wo Red Flags drohen und ab wann Eingewöhnung zur Fehlanpassung wird, erfährst du in dieser Folge.
Diese Folge ist für alle, die nach Jobwechsel, Umzug, Trennung oder großen Entscheidungen ein wenig Orientierung suchen.
Mehr Tipps und Ressourcen auf www.franca-cerutti.de
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48:43
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Drei Arten von Mut (und wie du sie trainieren kannst)
Wenn du an Francas Live- Event am 2.11., 19:00 - 20:00 Uhr teilnehmen möchtest, klick hier:
Mehr Ruhe, mehr Mut, mehr Du! : https://franca-cerutti.de/mehr-ruhe-mehr-mut-mehr-du/
Wer mutig ist, hat oft mehr vom Leben!
Doch Mut ist nicht gleich Mut.
In der Psychologie unterscheiden wir zwischen physischen, sozialen und existenziellen Ängsten - und für jede Angst gibt’s auch einen eigenen Mut-Muskel.
In dieser Folge sprechen Franca und Christian darüber, was uns mutig macht und wie wir unseren Mut gezielt steigern können, ohne leichtsinnig zu werden.
Angst kann ansteckend sein. Mut auch.
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50:50
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Wie du deine Stärken erkennst (und zur Superkraft ausbaust)
Studien zeigen klar: Menschen, die ihre Stärken kennen, sie gezielt einsetzen und weiterentwickeln, sind nachweislich glücklicher, belastbarer und zufriedener mit ihrem Leben.
Das wissenschaftlich fundierte Stärken-Inventar von Peterson & Seligman (VIA-IS) hilft dabei, genau diese persönlichen Ressourcen sichtbar zu machen.
In dieser Folge erfährst du von Franca und Christian, wie du deine individuellen Stärken erkennst – auch die, die dir selbst vielleicht gar nicht bewusst sind –, wie du sie trainieren und im Alltag als echte „Superkräfte“ nutzen kannst.
Ein praxisnaher Blick auf das, was dich wirklich stark macht – und warum es dein Leben verändern kann. Ein bisschen zumindest.
Hier findest du den VIA- Fragebogen: https://www.persoenlichkeitsstaerken.ch/angaben.php
Hier ist eine Interpretationshilfe für die Ergebnisse: https://www.staerkentraining.ch/via_interpretation.pdf
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45:04
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Tod und Trauer: Antworten auf die wichtigsten Fragen
Was passiert mit mir, wenn ein geliebter Mensch stirbt – und warum fühlt sich alles so chaotisch an? In dieser Folge geben Franca und Christian Antworten auf Fragen, die fast alle Trauernden früher oder später stellen.
Sie sprechen über die Wellen der Trauer, über das Weiterleben mit Schmerz – und darüber, wie sich die Verbindung zum Verstorbenen verändert.
Wie funktioniert Alltag, wenn nichts mehr funktioniert? Wann "darf" ich wieder lachen? Und was kann ich tun, wenn andere meine Trauer nicht verstehen?
Neben aktuellen Erkenntnissen aus der Trauerforschung geht es vor allem um eines: Orientierung, Entlastung – und um das Wissen, dass du mit deinen Gefühlen nicht allein bist.
Studie zur Behandlung komplizierter Trauer: Optimizing Treatment of Complicated Grief: A Randomized Clinical Trial - PMC : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5735848/
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Bin ich ein Messie? Wie bekomme ich meine Eifersucht in den Griff? Woran erkenne ich einen Narzissten?
Jeden Sonntag gibt die Psychotherapeutin Franca Cerutti Einblicke in ihre Praxis und in die spannende Welt der Psychologie. Unterhaltsam und erfrischend direkt greift sie auf, was Menschen bewegt. Mal teilt sie pragmatische Impulse, mal führt sie ihre Zuhörer:innen durch fesselnde Lebensgeschichten - immer sorgt sie für Ahas.
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