raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt leben möchten

Was denken die anderen nur über mich?
Kann ich das wirklich machen?
Was, wenn ich dafür bewertet werde? Oder sogar ausgeschlossen?

Einer der größten inneren Bremsen für unser selbstbestimmtes Leben ist die Angst vor der Meinung anderer Menschen.

In dieser Episode erfährst du:
warum die Meinung anderer so machtvoll ist
wie die Angst vor Ablehnung unser Verhalten beeinflusst
woran du erkennst, dass du dich zu sehr am Außen orientierst
praktische Impulse um mutiger für dich selbst und deine Entscheidungen einzustehen.

Diese Folge ist für alle Frauen, die sich mehr Leichtigkeit, Freiheit und Selbstbestimmung in ihrem Leben wünschen.

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Viele Frauen verlieren sich nicht plötzlich — sie verlieren sich leise, Stück für Stück, zwischen Verantwortung, Erwartungen und dem ständigen Funktionieren.

Wenn du dich manchmal fragst, wer du eigentlich noch bist, dann ist das kein Versagen. Es ist ein Zeichen, dass du wieder bei dir ankommen darfst.Selbstvertrauen beginnt dort, wo du dir wieder beginnst selbst zuzuhören und zu glauben.

Selbstfürsorge beginnt dort, wo du dich selbst nicht mehr übergehst.Sondern dich so ernst nimmst, wie du anderen nehmen würdest.

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"Ich will niemandem zur Last fallen". Einer der häufigsten Sätze von Frauen.
Bedeutet: Ich will für niemanden zu viel sein!
Und deshalb lernen wir schon sehr früh, uns zurückzunehmen.
Schon als Mädchen nicht zu laut zu sein. Oder zu wütend. Zu fordernd. Zu emotional.

Aber woher genau kommt diese Angst?
Wie beeinflusst sie unser Leben?
Und warum dürfen wir endlich beginnen, diese Geschichte, die wir über uns geglaubt haben, endlich zu hinterfragen?

Kannst du überhaupt jemals scheitern?

Diese Frage stelle ich ganz bewusst zum Ferienbeginn in Österreich, zu dem tausende SchülerInnen gerade ihr Zeugnis bekommen haben.
Und einige von ihnen das Gefühl haben, sie hätten versagt oder wären in der Schule gescheitert.

Aber was, wenn Scheitern gar nicht das ist, wofür wir es halten?

In dieser Folge von "raw and real" sprechen wir darüber woher die Angst vorm Scheitern oft kommt, warum sie tief in uns verankert ist und wie sie uns immer wieder davon abhalten kann, unser Leben wirklich selbstbestimmt zu leben.

Du erfährst weshalb jeder vermeintliche Rückschlag die Chance deines Lebens sein kann und warum du in Wahrheit nicht wirklich scheitern kannst.

Wenn dich diese Folge berührt hat, dann teile sie gerne mit einer Frau, die gerade den nächsten Schritt in ihrem Leben fürchtet oder Angst hat, zu scheitern.

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Intuition? Oder Angst? Wer spricht aus uns?
Und wie können wir lernen, die beiden klar voneinander zu unterscheiden?

In dieser Episode von "raw and real" erzähle ich dir, welche 3 Fragen dir dabei helfen, klar zu spüren, ob deine Angst mit dir spricht. Oder doch deine Intuition.

Wenn dich diese Folge inspiriert hat, dann teile sie gerne mit einer Frau, die gerade vor einer Entscheidung steht.

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"Bei dir sieht das immer so leicht aus"
Ja- aber das ist kein Zufall oder Glück. Sondern es sind ganz bewusste Entscheidungen, die mir vor einigen Jahren mehr Leichtigkeit in mein Leben gebracht haben.
In dieser Episode teile ich mit dir meine sehr persönlichen Schritte dorthin.
00:00 - Warum Effizienz und Stress in unserer Gesellschaft oft zu mehr Komplexität führen
00:40 - Mein Weg zu mehr Leichtigkeit trotz gesellschaftlichem Druck
01:08 - Radikale Ehrlichkeit: Warum es so kraftvoll ist, ehrlich zu sich selbst zu sein
03:03 - Geschichten, die wir uns selbst erzählen, und die Bedeutung der Selbstreflexion
04:29 - Das Loslassen von Selbsttäuschung als erster Schritt zu Leichtigkeit
05:44 - Warum Klarheit in Entscheidungen automatisch zu Entspannung führt
06:22 - Der Wert von Unangenehmem in der Ehrlichkeit und das Erleben von Schmerz als Wachstum
07:12 - Grenzen erkennen und setzen: Warum es so wichtig ist, die eigene Bedürfnisgrenze zu spüren
08:35 - Warum Nein sagen gelernt sein will und wie es dich befreit
09:49 - Selbstfürsorge durch klare Grenzen in Beziehungen und im Alltag
11:28 - Routinen als Anker im Leben: Wie sie Struktur und Leichtigkeit bringen
12:19 - Wie Routinen in verschiedenen Lebensbereichen helfen, den Alltag zu erleichtern
14:07 - Die Kraft fester Schlaf- und Bewegungsroutinen für mehr Energie
17:43 - Hilfe annehmen: Warum Unterstützung keine Schwäche ist und dein Leben vereinfacht
21:00 - Sich nicht mehr vom Urteil anderer einschränken lassen
22:30 - Freiheit durch Loslassen des Vergleichs und der Fremdzurückweisung
24:22 - Zusammenfassung: Die wichtigsten Schritte zu einem leichteren Leben
Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:
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instagram.com/ruththeuermann
youtube.com/@ruththeuermann

Wenn du bereit bist, wirklich mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen und endlich den ersten Schritt machen möchtest, dann ist mein 6 Wochen 1:1 Leichtigkeits Mentoring für dich

Schön, dass es dich gibt!