Stress dich richtig

• #18 Überforderung reduzieren: 3 wirksame Schritte

  Das Gefühl von Überforderung kennen wir alle und wir wollen uns wahrscheinlich alle im Alltag weniger überfordert fühlen - bzw. Überforderungen reduzieren. In dieser Podcastfolge teile ich 3 wirksame Schritte, um diesem Ziel näher zu kommen. Viel Spaß beim Hören :-)Coaching-Anfragen bitte an: [email protected] oder 01734440454

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  38:44
• #17 Eigene Gefühle und Empfindungen exakt benennen: Vorteile, Effekte, Anleitung und Hürden

  In dieser Folge geht es um den schönen Satz "Name it to tame it". Eigene Gefühle und Stress-Empfindungen exakt zu benennen ist gar nicht so einfach, aber hoch wirksam. Daraus können wir ziemlich viele wertvolle Informationen ziehen und Bedürfnisse ablesen. Ein paar Hürden stehen uns im Weg, aber wir können darüber springen. Ich teile eine Anleitung und Perspektiven, die den Prozess einfach machen. Wenn wir mit uns selbst in stimmiger Verbindung sind, dann wirkt sich das positiv auf alle Lebensbereiche aus, viel Spaß beim Hören :-)

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  30:09
• #16 Gestressten Freunden helfen: 8 Prinzipien

  In dieser Podcastfolge geht es darum, wie wir gestresste Freunde / Freundinnen wirklich am besten unterstützen können: ehrlich, authentisch und ohne übergriffig zu sein oder Grenzen zu überschreiten. Dafür teile ich 8 Prinzipien mit dir, die die Wahrscheinlichkeit massiv erhöhen, wirklich zu helfen und gemeinsam Lösungen zu erarbeiten. Gerade unter Freunden ist das manchmal tricky und gleichzeitig ein sehr wichtiges Thema. Du willst mehr über unsere Stress-Coach Ausbildung erfahren? www.drachenberg.de/stress-coach Oder melde dich direkt bei meiner Kollegin Nadja: [email protected] oder per WhatsApp: +491734440454

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  35:14
• #15 Mein Innerstes zeigen und Vorteile von Verletzlichkeit für Entspannung nutzen

  In dieser Folge geht es darum, was Positives passiert, wenn wir anfangs unangenehme Themen oder auch Niederlagen mit anderen Menschen teilen. Wann ergibt es Sinn? Wie gehe ich das Thema an? Warum sorgt es auf mehreren Eben für Stressabbau? Wann sollte ich eher vorsichtig sein? Viel Spaß beim Hören!Zu Angeboten für Unternehmen: www.drachenberg.de/leistungenOder direkt Nadja kontaktieren: [email protected] oder anrufen bzw. WhatsApp +49 173 4440454

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  33:09
• #14 Dynamischer Machtbereich: Was kann ich machen, wenn ich gewisse Bereiche meines Lebens nicht mehr so - wie früher - gestalten kann

  In dieser Podcastfolge geht es um unseren Machtbereich bzw. die Veränderung unseres Machtbereichs. Manchmal können wir gewisse Bereiche unseres Lebens nicht mehr so - wie vielleicht früher - gestalten. Ich teile 3 Perspektiven auf diese Dynamik unseres Einflussbereichs, die zu mehr Akzeptanz, Annahme und zieldienlicher Proaktivität führen. Viel Spaß beim Hören!Weitere Infos zur Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach

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  25:02

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