Stronger Than You by Olaf Mann

(Diese Episode enthält Produktplatzierung)

Zum dritten Mal ist Haris Reiz, schweizer Kampfsportlegende und erfahrener MMA-Coach, zu Gast bei STY. In dieser Q&A-Folge beantworten Haris und Olaf erneut Community-Fragen – diesmal mit besonderem Fokus auf Fairness, Leistungsgrenzen und Trainingspraxis im Kampfsport.

Unter anderem sprechen sie über:
▪️ die Rolle von Steroiden und leistungsfördernden Substanzen im Kampfsport
▪️ mögliche Konsequenzen bereits bei Verdachtsmomenten und warum das Thema manchmal überraschende Nebenstränge (Stichwort „Wellness-Urlaub“) hat
▪️ Kampfsport für Frauen – Chancen, Vorurteile und Realität
▪️ den technischen Unterschied zwischen einem Low Kick auf den Oberschenkel und einem Kick auf den Unterschenkel
▪️ ihre gewichtsklassenübergreifenden Top 10 der besten Boxer
▪️ konkrete Trainingsfragen, etwa: Wie entwickelt man schnelle Hände? Welche Rolle spielt Körpergröße? Und welche physischen Vorteile sind im Kampfsport tatsächlich entscheidend?

Eine direkte, differenzierte Folge über Leistung, Fairness und die physische wie taktische Realität im Kampfsport.

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In dieser besonderen Q&A-Episode spricht Olaf Mann offen und direkt zu den Fragen, die die Szene aktuell beschäftigen. Es ist außerdem unsere erste Videocast-Episode. Ideal, wenn du die Diskussion lieber sehen statt nur hören willst.

Folgende Themen und Fragen stehen im Zentrum:

▪️Training & Ernährung - was hat sich gegenüber früher geändert?
▪️Wie sollte modernes Training heute aussehen?
▪️Peptide, Infusionen, TRT & Co. - so steht zu diesen Interventionen.
▪️Aufklärung vs. Beratung - wie bewertet Olaf die derzeitigen Entwicklungen in diesem Bereich?
▪️Influencer - ja, nein, vielleicht?
▪️Warum Olaf keine unterstützten Athlet:innen betreut?
▪️Wie viele Klient:innen betreut Olaf aktuell wirklich?
▪️Offene Worte zur Causa Sascha Mühle - gibt es noch Anmerkungen?

Olaf liefert in dieser Episode konkrete Einschätzungen, grenzt ab, ordnet ein und spricht ganz klar über Grenzen, Verantwortung und die Praxis im Coaching-Alltag. Eine Pflichtfolge für Trainer:innen, Athlet:innen und alle, die sich fundiert über den Status quo im Sport informieren wollen.

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In dieser Episode ist Dr. Ulrich Strauch zu Gast – Sportpsychologe und Hybridathlet. Nach Jahren im Bodybuilding hat er seinen sportlichen Fokus erweitert und sich auch Ultradistanzen im Triathlon gestellt. Gemeinsam mit Olaf spricht er darüber, wie eng psychologische Prozesse und sportliche Leistung miteinander verknüpft sind.

Im Gespräch geht es unter anderem um:
▪️ die oft unterschätzte, positive Rolle von Posing – auch über das Bodybuilding hinaus
▪️ seinen Weg vom Bodybuilding zum Hybridathleten und was ihn zur Teilnahme an Ultradistanzen motiviert hat
▪️ warum die Psychologie hinter dem Sport langfristig entscheidend ist
▪️ ob Coaches eine Vorbildfunktion haben sollten und was nachhaltiger Trainingserfolg mit Identität zu tun hat
▪️ die Obsession mit Selbstoptimierung und deren Verbindung zu mentaler Stärke
▪️ die offene Thematisierung anaboler Steroide auf Social Media und die damit verbundenen Risiken
▪️ was echte „Dranbleiber“ auszeichnet und welche Rolle Volition dabei spielt
▪️ den ständigen Vergleich mit anderen und dessen Einfluss auf Motivation
▪️ persönliche Mindset-Vorbilder

Eine tiefgehende Episode über mentale Stärke, Selbstführung und die Frage, warum langfristiger Erfolg im Kopf beginnt.

Instagram Dr. Ulrich Strauch: https://www.instagram.com/dr.ulrichgeorgstrauch/
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Triggerwarnung: In dieser Episode werden Themen rund um Essstörungen angesprochen. Bitte höre achtsam.

(Diese Episode enthält Produktplatzierung)

In dieser Folge ist Maria Bauer, PNBA Figure Pro, zu Gast. Die PNBA ist die Profiabteilung des Weltverbands für Natural Bodybuilding – und Marias Weg dorthin war geprägt von Disziplin, Reflexion und bewussten Entscheidungen.

Gemeinsam sprechen wir darüber:
▪️ wie Maria zum Kraftsport und schließlich zum Natural Bodybuilding kam
was sie dazu bewogen hat, den Schritt auf die Wettkampfbühne zu gehen
▪️ Konkurrenzdenken versus Miteinander im NBB
▪️ ob Wettkampfbodybuilding wirklich für jede:n geeignet ist – oder gut überlegt sein sollte
▪️ das Thema fehlende Abwechslung in der Ernährung während der Vorbereitung
▪️ ihre bisherige Karriere im NBB bis hin zum Natural Olympia in Las Vegas
▪️ den mentalen und körperlichen Übergang von Wettkampfphase in die Off-Season
▪️ die besondere Stärke deutscher Masters-Athlet:innen
▪️ und die Frage: Frauen ans Eisen – ja oder nein?

Eine ehrliche Episode über Leistung, Verantwortung und die Gratwanderung zwischen sportlichem Anspruch und langfristiger Gesundheit.

Triggerwarnung – Essstörung
In dieser Episode werden Themen wie Essstörungen, restriktives Essverhalten und damit verbundene psychische Belastungen angesprochen. Diese Inhalte können belastend sein. Bitte höre achtsam und pausiere die Folge, wenn sie dir nicht guttut. Wenn du selbst betroffen bist oder Unterstützung brauchst, wende dich bitte an eine professionelle Hilfsstelle, wie beispielsweise: TelefonSeelsorge (24/7): 0800 111 0 111
Bei akuter Gefahr: 112

Instagram Maria: https://www.instagram.com/mariabauer_pnbapro_olympia2025/
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In dieser Episode sprechen wir mit Holger Gugg über die neuen Selbsttests von HBN und deren Einsatz im präventiven Kontext der individuellen Gesundheits- und Leistungsoptimierung.

Im Fokus stehen Toolkits, die dabei helfen, zentrale Bereiche wie Lifestyle, Ernährung, Schlaf und Supplementierung datenbasiert zu objektivieren, um fundierte, persönliche Optimierungsentscheidungen treffen zu können.
HBN bietet mittlerweile ein Portfolio von insgesamt 11 Selbsttests, darunter:

▪️Testung der männlichen Hormonachse
▪️Darmflora-Analyse
▪️Omega-3-Status
▪️Herzgesundheit
▪️Cortisol-Profil
▪️Nährstoffanalyse
▪️Wechseljahresprofil
▪️Schilddrüsenhormonprofil
▪️Burnout-Risiko-Test

Holger erklärt im Detail, was jeweils getestet wird, welche Parameter erhoben werden und wie die Ergebnisse sinnvoll interpretiert werden können.

Darüber hinaus diskutieren wir kritisch die Frage, ob die zunehmende Selbstoptimierung und das permanente Messen von Gesundheitsparametern nicht auch zusätzlichen Stress erzeugen kann – und wo eine gesunde Grenze zwischen Erkenntnisgewinn und Überforderung verläuft.

Wichtig:
Alle Tests bewegen sich ausschließlich im präventiven Bereich, ersetzen keine ärztliche Diagnostik und dienen nicht der Feststellung von Krankheiten, sondern der individuellen Selbstoptimierung.

Instagram Holger: https://www.instagram.com/holgergugg/
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/
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