Körpergewicht halbiert - Jetzt ist Stop! (Case Study)
Einfach mal das Gewicht halbiert! In dieser Episode haben wir eine sehr interessante Case Study eines Zuhörers aufgegriffen, der uns um Rat gefragt hat, wie er weiter machen soll. An dem Punkt heißt es die richtigen Entscheidungen treffen und wir helfen ihm dabei. Viel Spaß beim Reinhören und danke an alle, die uns abonniert und eine Bewertung da gelassen haben!
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Chronischer Stress & Schlafmangel: So kommst du raus!
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1580 Kalorien: Ist das zu viel?
Eine Case Study, wo sich viele Zuhörer wieder erkennen werden. Wir sprechen über Stoffwechseladaptionen, ob eine Diät überhaupt Sinn macht und welche Anpassungen wir vornehmen würden, um weiter zu helfen. Dir gefällt unser Podcast? Dann abonniere uns und lass uns eine Bewertung da.
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100% ehrlich! So ernähren wir uns 2025!
So ernähren wir uns aktuell: 100% ehrlich, transparent und ungeschönt. Eine Episode, die oft von euch angefragt wurde und die wir endlich für euch umgesetzt haben. Unser Motte: es muss alltagstauglich sein, es muss sich trotz vollem Berufsalltag umsetzen lassen und es muss zu unseren Bedürfnissen passen. Hört rein, lasst uns einen Kommentar und eine Bewertung da. Viel Spaß mit der Folge.
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Alles was du über Blutzucker wissen musst!
In dieser Folge erfährst du, was deinen Blutzuckerspiegel steigen lässt, welche Folgen hohe Werte haben können und wie Insulin dabei eingreift. Wir sprechen darüber, wie Krafttraining Typ-2-Diabetes positiv beeinflusst, warum der glykämische Index nicht immer hält, was er verspricht, und ob Blutzuckerschwankungen wirklich Heißhunger auslösen.
Wir heißen dich herzlichen Willkommen hier bei “The Iron Kitchen Podcast”. Wir (Daniel Kubik und Carmine Stillitano) haben diesen Podcast gegründet, um dich von unserem breit gefächerten Wissen in den Bereichen Ernährung und Training profitieren zu lassen. Aufgrund unseres bisherigen Werdegangs haben wir uns auf einen der Bereiche stark fixiert, wodurch wir zusammen eine starke Synergie bilden, um dir den größtmöglichen Mehrwert zu bieten!
Unsere Intention hinter dem “The Iron Kitchen Podcast” ist die vollständige Aufklärung von Anfang bis Ende in den angesprochenen Bereichen. Das Ziel dabei ist es, einen Wegweiser zu schaffen, welcher sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene abholt. Dabei möchten wir Themen rund um Gesundheit, Ernährung, Training und Fitness von A bis Z aufrollen.
Uns ist es sehr wichtig, Hand in Hand mit der Community zu arbeiten. Aus diesem Grund würde es uns sehr viel bedeuten, wenn du uns regelmäßiges Feedback da lässt, sodass wir auf deine Wünsche bestmöglich eingehen können.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören der Episoden und freuen uns, dass du ein Teil des Ganzen bist!
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